人们对于“放下”这个词，可能没什么好印象。
或许是因为它会让人联想到半途而废、对该做的事置之不理、对轻微违法乱纪的行为视若无睹、做事有始无终……让人觉得缺乏责任感吧。
人们对于“放下”的感觉，我说得应该八九不离十吧。如果真如上面所言，那么“放下”的确不是什么好事。
不过，这世上有很多事放下会更好。尤其是身处现在这样一个时代，我们接收的信息过多，社交网络的发达使得人际关系变得错综复杂，而面面俱到地应对这些问题是十分困难的。
所以此时，“不被情绪支配，学会放下”就显得十分必要。这几乎已经可以说是一种“生存能力”或“生存技术”了。
因此，现在我们要清楚地区分“该放下的事”和“不该放下的事”，好好地生活下去。
", "vietnamese": "Mọi người có thể không có ấn tượng tốt với từ \"buông tay\".\n\nCó lẽ vì nó nhắc nhở con người bỏ cuộc giữa chừng, bỏ qua việc nên làm, làm ngơ trước những vi phạm pháp luật, kỷ luật nhỏ, làm từ đầu đến cuối… Nó khiến con người cảm thấy mình thiếu tinh thần trách nhiệm.\n\nTôi nghĩ cảm giác của mọi người về việc “buông bỏ” khá giống nhau. Nếu đúng như đã nói ở trên thì “buông bỏ” quả thực không phải là điều tốt.\n\nTuy nhiên, trên đời này có rất nhiều thứ sẽ tốt hơn nếu bạn buông bỏ chúng. Đặc biệt trong thời đại ngày nay, chúng ta tiếp nhận quá nhiều thông tin và sự phát triển của mạng xã hội khiến mối quan hệ giữa các cá nhân trở nên phức tạp, rất khó để giải quyết những vấn đề này một cách toàn diện.\n\nVì vậy, lúc này rất cần thiết “không bị cảm xúc chi phối và học cách buông bỏ”. Đây gần như có thể nói là “khả năng sinh tồn” hay “công nghệ sinh tồn”.\n\nVì vậy, bây giờ chúng ta phải phân biệt rõ ràng “điều nên buông bỏ” và “điều không nên buông bỏ” và sống một cuộc sống tốt đẹp.", "english": "People may not have a good impression of the word \"let go\".\n\nPerhaps it is because it reminds people of giving up halfway, ignoring what should be done, turning a blind eye to minor violations of laws and disciplines, doing things from beginning to end... It makes people feel that they lack a sense of responsibility.\n\nI think people’s feelings about “letting go” are pretty much the same. If it is true as mentioned above, then \"letting go\" is indeed not a good thing.\n\nHowever, there are many things in this world that are better off if you let them go. Especially in today's era, where we receive too much information and the development of social networks has made interpersonal relationships complicated, it is very difficult to deal with these problems in an all-round way.\n\nTherefore, at this time, it is very necessary to \"not be dominated by emotions and learn to let go\". This can almost be said to be a \"survival ability\" or \"survival technology\".\n\nTherefore, now we must clearly distinguish between \"things that should be let go\" and \"things that should not be let go\" and live a good life." }, { "id": 2, "section_number": 2, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不过度关心，给彼此一些空间", "subtitle_zh": "人际关系中所必需的能力", "motto_zh": "“关心”和“多事”是不同的", "title_vi": "Đừng quan tâm quá nhiều và hãy cho nhau chút không gian - những khả năng cần thiết trong mối quan hệ", "chinese_simp": "假设有一个人正烦恼不堪，你会怎么做呢？我认为有两种做法。\n\n一种是，说点什么，让对方振作精神。\n\n而另一种则是，什么也不说，什么也不做，让对方一个人静一静。\n\n这种情况下到底该怎么做，并没有标准答案。不过大多数情况下，我会认为前者是“多事”，后者是“关心”。\n\n从某种程度上讲，人们在烦恼的时候，需要有独自面对烦恼的时间。如果此时，还让对方“做做这个，做做那个”，鼓励对方“要振作呀”，或是邀请对方“去喝一杯散散心”，对方完全没有那个心情吧？只会觉得为难和麻烦。\n\n如果那个身处烦恼当中的人是你，又会怎样呢？是不是也不想有人“多事”，而是希望自己一个人先静静呢？", "chinese_trad": "假設有一個人正煩惱不堪，你會怎麼做呢？我認爲有兩種做法。\n\n一種是，說點什麼，讓對方振作精神。\n\n而另一種則是，什麼也不說，什麼也不做，讓對方一個人靜一靜。\n\n這種情況下到底該怎麼做，並沒有標準答案。不過大多數情況下，我會認爲前者是“多事”，後者是“關心”。\n\n從某種程度上講，人們在煩惱的時候，需要有獨自面對煩惱的時間。如果此時，還讓對方“做做這個，做做那個”，鼓勵對方“要振作呀”，或是邀請對方“去喝一杯散散心”，對方完全沒有那個心情吧？只會覺得爲難和麻煩。\n\n如果那個身處煩惱當中的人是你，又會怎樣呢？是不是也不想有人“多事”，而是希望自己一個人先靜靜呢？", "pinyin": "jiǎ shè yǒu yí gè rén zhèng fán nǎo bù kān ， nǐ huì zěn me zuò ne ？ wǒ rèn wéi yǒu liǎng zhǒng zuò fǎ 。\n\nyī zhǒng shì ， shuō diǎn shén me ， ràng duì fāng zhèn zuò jīng shén 。\n\nér lìng yī zhǒng zé shì ， shén me yě bù shuō ， shén me yě bù zuò ， ràng duì fāng yí gè rén jìng yī jìng 。\n\nzhè zhǒng qíng kuàng xià dào dǐ gāi zěn me zuò ， bìng méi yǒu biāo zhǔn dá àn 。 bù guò dà duō shù qíng kuàng xià ， wǒ huì rèn wéi qián zhě shì “ duō shì ” ， hòu zhě shì “ guān xīn ” 。\n\ncóng mǒu zhǒng chéng dù shàng jiǎng ， rén men zài fán nǎo de shí hòu ， xū yào yǒu dú zì miàn duì fán nǎo de shí jiān 。 rú guǒ cǐ shí ， hái ràng duì fāng “ zuò zuò zhè ge ， zuò zuò nà ge ” ， gǔ lì duì fāng “ yào zhèn zuò ya ” ， huò shì yāo qǐng duì fāng “ qù hē yī bēi sàn sàn xīn ” ， duì fāng wán quán méi yǒu nà ge xīn qíng ba ？ zhǐ huì jué de wéi nán hé má fán 。\n\nrú guǒ nà ge shēn chù fán nǎo dāng zhōng de rén shì nǐ ， yòu huì zěn yàng ne ？ shì bú shì yě bù xiǎng yǒu rén “ duō shì ” ， ér shì xī wàng zì jǐ yí gè rén xiān jìng jìng ne ？", "ruby_html": "假设有一个人正烦恼不堪，你会怎么做呢？我认为有两种做法。
一种是，说点什么，让对方振作精神。
而另一种则是，什么也不说，什么也不做，让对方一个人静一静。
这种情况下到底该怎么做，并没有标准答案。不过大多数情况下，我会认为前者是“多事”，后者是“关心”。
从某种程度上讲，人们在烦恼的时候，需要有独自面对烦恼的时间。如果此时，还让对方“做做这个，做做那个”，鼓励对方“要振作呀”，或是邀请对方“去喝一杯散散心”，对方完全没有那个心情吧？只会觉得为难和麻烦。
如果那个身处烦恼当中的人是你，又会怎样呢？是不是也不想有人“多事”，而是希望自己一个人先静静呢？
", "vietnamese": "Giả sử một người đang gặp rắc rối. Bạn sẽ làm gì? Tôi nghĩ có hai cách tiếp cận.\n\nMột là nói điều gì đó để cổ vũ người khác.\n\nHai là không nói gì, không làm gì và để người kia yên.\n\nKhông có câu trả lời tiêu chuẩn cho việc phải làm gì trong tình huống này. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, tôi sẽ nghĩ cái trước là \"tọc mạch\" và cái sau là \"quan tâm\".\n\nỞ một mức độ nào đó, khi con người gặp rắc rối, họ cần thời gian để một mình đối mặt với rắc rối. Nếu lúc này bạn vẫn yêu cầu đối phương “làm cái này, làm cái kia”, khuyến khích đối phương “vui vẻ lên”, hoặc mời đối phương “đi uống nước thư giãn” thì đối phương sẽ không có tâm trạng đó chút nào phải không? Nó sẽ chỉ cảm thấy khó xử và rắc rối.\n\nNếu người gặp rắc rối là bạn thì sao? Bạn không muốn người khác “ồn ào”, nhưng bạn lại muốn ở một mình trước?", "english": "Suppose a person is troubled. What would you do? I think there are two approaches.\n\nOne is to say something to cheer the other person up.\n\nThe other is to say nothing, do nothing, and let the other person be alone.\n\nThere is no standard answer to what to do in this situation. But in most cases, I would think of the former as \"nosy\" and the latter as \"care\".\n\nTo a certain extent, when people are troubled, they need time to face their troubles alone. If at this time, you still ask the other party to \"do this, do that\", encourage the other party to \"cheer up\", or invite the other party to \"go have a drink and relax\", the other party will not be in that mood at all, right? It will only feel awkward and troublesome.\n\nWhat if the person in trouble is you? Don’t you want others to be “noisy”, but do you want to be alone first?" }, { "id": 3, "section_number": 3, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不要总想改变别人", "subtitle_zh": "我们能掌控的只有自己", "motto_zh": "首先改变自己", "title_vi": "Đừng luôn cố gắng thay đổi người khác - tất cả những gì chúng ta có thể kiểm soát là chính mình", "chinese_simp": "偶尔，有些太太会向我倾诉一些说不上是烦恼还是抱怨的话：“我老公，东西拿出来后从不放回原处，袜子脱下来就那么放着，什么也不收拾。不管我怎么说，结婚这十年，还是一点没改。”\n\n这时，我会这样回答：“我真是佩服您这十年来能如此执着地抱怨，但是您想改变丈夫这件事本身就不太可能。反正都得自己做，不如坦然地接受丈夫是个不懂整理的人，这样心情会更轻松哦！”\n\n如果连这些细枝末节的事都不放过，只会让自己活得越来越辛苦。这世上很多事都不会按照我们想的那样发展。能按照自己想象发展的也许只有自己。\n\n对于掌控不了的那些别人的事，就试着放下，不要让它过多占有你的情绪，然后集中精力去思考如何改变自己。只有改变自己，对方的态度才会变化。", "chinese_trad": "偶爾，有些太太會向我傾訴一些說不上是煩惱還是抱怨的話：“我老公，東西拿出來後從不放回原處，襪子脫下來就那麼放着，什麼也不收拾。不管我怎麼說，結婚這十年，還是一點沒改。”\n\n這時，我會這樣回答：“我真是佩服您這十年來能如此執着地抱怨，但是您想改變丈夫這件事本身就不太可能。反正都得自己做，不如坦然地接受丈夫是個不懂整理的人，這樣心情會更輕鬆哦！”\n\n如果連這些細枝末節的事都不放過，只會讓自己活得越來越辛苦。這世上很多事都不會按照我們想的那樣發展。能按照自己想象發展的也許只有自己。\n\n對於掌控不了的那些別人的事，就試着放下，不要讓它過多佔有你的情緒，然後集中精力去思考如何改變自己。只有改變自己，對方的態度纔會變化。", "pinyin": "ǒu ěr ， yǒu xiē tài tài huì xiàng wǒ qīng sù yī xiē shuō bù shàng shì fán nǎo hái shì bào yuàn de huà ： “ wǒ lǎo gōng ， dōng xī ná chū lái hòu cóng bù fàng huí yuán chù ， wà zi tuō xià lái jiù nà me fàng zhe ， shén me yě bù shōu shí 。 bù guǎn wǒ zěn me shuō ， jié hūn zhè shí nián ， hái shì yì diǎn méi gǎi 。 ”\n\nzhè shí ， wǒ huì zhè yàng huí dá ： “ wǒ zhēn shì pèi fú nín zhè shí nián lái néng rú cǐ zhí zhuó dì bào yuàn ， dàn shì nín xiǎng gǎi biàn zhàng fū zhè jiàn shì běn shēn jiù bù tài kě néng 。 fǎn zhèng dōu dé zì jǐ zuò ， bù rú tǎn rán dì jiē shòu zhàng fū shì gè bù dǒng zhěng lǐ de rén ， zhè yàng xīn qíng huì gèng qīng sōng ó ！ ”\n\nrú guǒ lián zhè xiē xì zhī mò jié de shì dōu bù fàng guò ， zhǐ huì ràng zì jǐ huó dé yuè lái yuè xīn kǔ 。 zhè shì shàng hěn duō shì dōu bú huì àn zhào wǒ men xiǎng de nà yàng fā zhǎn 。 néng àn zhào zì jǐ xiǎng xiàng fā zhǎn de yě xǔ zhǐ yǒu zì jǐ 。\n\nduì yú zhǎng kòng bù liǎo de nà xiē bié rén de shì ， jiù shì zhe fàng xià ， bú yào ràng tā guò duō zhàn yǒu nǐ de qíng xù ， rán hòu jí zhōng jīng lì qù sī kǎo rú hé gǎi biàn zì jǐ 。 zhǐ yǒu gǎi biàn zì jǐ ， duì fāng de tài dù cái huì biàn huà 。", "ruby_html": "偶尔，有些太太会向我倾诉一些说不上是烦恼还是抱怨的话：“我老公，东西拿出来后从不放回原处，袜子脱下来就那么放着，什么也不收拾。不管我怎么说，结婚这十年，还是一点没改。”
这时，我会这样回答：“我真是佩服您这十年来能如此执着地抱怨，但是您想改变丈夫这件事本身就不太可能。反正都得自己做，不如坦然地接受丈夫是个不懂整理的人，这样心情会更轻松哦！”
如果连这些细枝末节的事都不放过，只会让自己活得越来越辛苦。这世上很多事都不会按照我们想的那样发展。能按照自己想象发展的也许只有自己。
对于掌控不了的那些别人的事，就试着放下，不要让它过多占有你的情绪，然后集中精力去思考如何改变自己。只有改变自己，对方的态度才会变化。
", "vietnamese": "Thỉnh thoảng, có những người vợ sẽ nói với tôi những điều không thể diễn tả là lo lắng hay phàn nàn: “Chồng tôi lấy đồ ra rồi không bao giờ cất lại. Anh ấy cởi tất và để ở đó mà không cất gì cả. Dù tôi có nói gì đi chăng nữa, mười năm chung sống tôi cũng không thay đổi chút nào”.\n\nLúc này, tôi sẽ trả lời như thế này: “Tôi rất khâm phục em đã có thể phàn nàn dai dẳng như vậy suốt mười năm qua, nhưng em không thể thay đổi được chồng mình. Dù sao thì em cũng phải tự mình làm, vậy tại sao không chấp nhận rằng chồng em là người không biết sắp xếp? Điều đó sẽ khiến em thấy thoải mái hơn!”\n\nNếu bạn không buông bỏ ngay cả những điều tầm thường này, nó sẽ chỉ khiến cuộc sống của bạn ngày càng khó khăn hơn mà thôi. Nhiều thứ trên thế giới này sẽ không phát triển như chúng ta nghĩ. Có lẽ bạn là người duy nhất có thể phát triển theo trí tưởng tượng của riêng mình.\n\nĐối với những điều của người khác mà bạn không thể kiểm soát được, hãy cố gắng buông bỏ, đừng để nó chiếm giữ cảm xúc của bạn quá nhiều, sau đó tập trung suy nghĩ cách thay đổi bản thân. Chỉ bằng cách thay đổi chính mình thì thái độ của người khác mới thay đổi.", "english": "Occasionally, some wives will tell me something that cannot be described as worries or complaints: \"My husband, after taking things out, he never puts them back. He takes off his socks and leaves them there without putting anything away. No matter what I say, I have not changed at all in the ten years of marriage.\"\n\nAt this time, I would reply like this: \"I really admire you for being able to complain so persistently over the past ten years, but it is impossible for you to change your husband. You have to do it yourself anyway, so why not accept that your husband is a person who doesn't know how to organize? It will make you feel more relaxed!\"\n\nIf you don't let go of even these trivial things, it will only make your life harder and harder. Many things in this world will not develop as we think. Maybe you are the only one who can develop according to your own imagination.\n\nFor those other people's things that you can't control, try to let go, don't let it occupy your emotions too much, and then concentrate on thinking about how to change yourself. Only by changing yourself will the other person's attitude change." }, { "id": 4, "section_number": 4, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "别人能懂自己一半已是极好", "subtitle_zh": "三四成就足够了", "motto_zh": "别总想着让别人理解自己", "title_vi": "Thật tuyệt nếu người khác có thể hiểu được một nửa của bạn - ba hoặc bốn thành tích là đủ", "chinese_simp": "最近，“希望别人完全了解自己”的人陡然多了起来。而通过社交平台事无巨细地发布自己在做的事，正是其中一种表现。\n\n另外，和许多未曾谋面的人在社交软件上交往，彼此汇报动向，也是上述心态的体现。通过24小时不间断地通信，可以看出他们在不断地传达“无论何时、无论何地都要关心我、理解我”的信息。\n\n我并不是要给人们这种迫切的心情泼冷水，能够完完全全理解自己的人，无论在哪儿都是不存在的。同样，我们能够完全理解的朋友，也几乎不可能存在。\n\n事实上，能有几个理解自己一半想法的朋友，就已经十分不错了。别说一半，三四成就已经足够了。想要和不确定的多数人有深入密切的交往，想让别人都理解自己，这个想法本身就是“妄想”。", "chinese_trad": "最近，“希望別人完全瞭解自己”的人陡然多了起來。而通過社交平臺事無鉅細地發佈自己在做的事，正是其中一種表現。\n\n另外，和許多未曾謀面的人在社交軟件上交往，彼此彙報動向，也是上述心態的體現。通過24小時不間斷地通信，可以看出他們在不斷地傳達“無論何時、無論何地都要關心我、理解我”的信息。\n\n我並不是要給人們這種迫切的心情潑冷水，能夠完完全全理解自己的人，無論在哪兒都是不存在的。同樣，我們能夠完全理解的朋友，也幾乎不可能存在。\n\n事實上，能有幾個理解自己一半想法的朋友，就已經十分不錯了。別說一半，三四成就已經足夠了。想要和不確定的多數人有深入密切的交往，想讓別人都理解自己，這個想法本身就是“妄想”。", "pinyin": "zuì jìn ， “ xī wàng bié rén wán quán liǎo jiě zì jǐ ” de rén dǒu rán duō le qǐ lái 。 ér tōng guò shè jiāo píng tái shì wú jù xì dì fā bù zì jǐ zài zuò de shì ， zhèng shì qí zhōng yī zhǒng biǎo xiàn 。\n\nlìng wài ， hé xǔ duō wèi céng móu miàn de rén zài shè jiāo ruǎn jiàn shàng jiāo wǎng ， bǐ cǐ huì bào dòng xiàng ， yě shì shàng shù xīn tài de tǐ xiàn 。 tōng guò 2 4 xiǎo shí bù jiàn duàn dì tōng xìn ， kě yǐ kàn chū tā men zài bù duàn dì chuán dá “ wú lùn hé shí 、 wú lùn hé dì dōu yào guān xīn wǒ 、 lǐ jiě wǒ ” de xìn xī 。\n\nwǒ bìng bú shì yào gěi rén men zhè zhǒng pò qiè de xīn qíng pō lěng shuǐ ， néng gòu wán wán quán quán lǐ jiě zì jǐ de rén ， wú lùn zài nǎ ér dōu shì bù cún zài de 。 tóng yàng ， wǒ men néng gòu wán quán lǐ jiě de péng yǒu ， yě jī hū bù kě néng cún zài 。\n\nshì shí shàng ， néng yǒu jǐ gè lǐ jiě zì jǐ yí bàn xiǎng fǎ de péng yǒu ， jiù yǐ jīng shí fēn bù cuò le 。 bié shuō yí bàn ， sān sì chéng jiù yǐ jīng zú gòu le 。 xiǎng yào hé bù què dìng de duō shù rén yǒu shēn rù mì qiè de jiāo wǎng ， xiǎng ràng bié rén dōu lǐ jiě zì jǐ ， zhè ge xiǎng fǎ běn shēn jiù shì “ wàng xiǎng ” 。", "ruby_html": "最近，“希望别人完全了解自己”的人陡然多了起来。而通过社交平台事无巨细地发布自己在做的事，正是其中一种表现。
另外，和许多未曾谋面的人在社交软件上交往，彼此汇报动向，也是上述心态的体现。通过24小时不间断地通信，可以看出他们在不断地传达“无论何时、无论何地都要关心我、理解我”的信息。
我并不是要给人们这种迫切的心情泼冷水，能够完完全全理解自己的人，无论在哪儿都是不存在的。同样，我们能够完全理解的朋友，也几乎不可能存在。
事实上，能有几个理解自己一半想法的朋友，就已经十分不错了。别说一半，三四成就已经足够了。想要和不确定的多数人有深入密切的交往，想让别人都理解自己，这个想法本身就是“妄想”。
", "vietnamese": "Gần đây, số người “muốn người khác hiểu hết về mình” tăng đột biến. Và việc đăng tải mọi thứ bạn đang làm thông qua nền tảng xã hội là một trong những biểu hiện.\n\nNgoài ra, việc giao tiếp với nhiều người chưa từng gặp mặt trên phần mềm xã hội và đưa tin xu hướng của nhau cũng là một biểu hiện của tâm lý trên. Thông qua việc liên lạc liên tục 24/24, có thể thấy họ đang không ngừng truyền tải thông điệp “quan tâm đến tôi và hiểu tôi bất kể khi nào và ở đâu”.\n\nTôi không có ý dội gáo nước lạnh vào tâm trạng cấp bách của mọi người. Không có người nào ở bất cứ đâu có thể hiểu đầy đủ về bản thân họ. Tương tự như vậy, hầu như không thể có được những người bạn mà chúng ta có thể hiểu hết được.\n\nThực ra, sẽ thật tuyệt nếu có một vài người bạn hiểu được một nửa suy nghĩ của bạn. Đừng kể một nửa, ba bốn thành tích là đủ rồi. Ý tưởng muốn có những tương tác sâu sắc và gần gũi với số đông mọi người không chắc chắn và muốn người khác hiểu mình bản thân nó đã là một \"ảo tưởng\".", "english": "Recently, there has been a sudden increase in the number of people who \"want others to fully understand themselves.\" And posting everything you are doing through social platforms is one of the manifestations.\n\nIn addition, communicating with many people who have never met on social software and reporting each other’s trends is also a manifestation of the above mentality. Through 24-hour uninterrupted communication, it can be seen that they are constantly conveying the message of \"care about me and understand me no matter when and where.\"\n\nI don’t mean to pour cold water on people’s urgent feelings. There are no people anywhere who can fully understand themselves. Likewise, it is almost impossible to have friends that we can fully understand.\n\nIn fact, it would be great to have a few friends who understand half of your thoughts. Don't tell half of it, three or four achievements are enough. The idea of wanting to have in-depth and close interactions with the uncertain majority of people and wanting others to understand you is a \"delusion\" in itself." }, { "id": 5, "section_number": 5, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "就算是家人，彼此也是不同的人", "subtitle_zh": "『我们理应互相理解』的想法会导致关系不和", "motto_zh": "", "title_vi": "Ngay cả khi chúng ta là thành viên trong một gia đình, chúng ta đều là những người khác nhau - ý tưởng “chúng ta nên hiểu nhau” có thể dẫn đến sự bất hòa trong mối quan hệ", "chinese_simp": "重要的是尊重彼此的生活方式，对人对事不情绪化\n\n人们常说“血浓于水”，确实，靠血缘联系的家人关系，要比和外人的关系更加牢靠。\n\n但是，这和“因为是家人，所以什么都不说大家也能互相理解”是两回事。就算是家人，每个人的性格、爱好、价值观也不尽相同，所以相互之间100%理解是不可能的。而且越想理解，越会勉强彼此，做事越会带有情绪，反而导致不和。\n\n在家庭关系当中，重要的是要明白“就算是家人，彼此也是不同的人”。在此基础上，还要尊重彼此的生活方式。不要把自己的想法强加于人，要尊重并接受对方的意见，用温暖的目光守护对方。\n\n相反，家庭关系中最不可取的，是当家人做出了自己无法理解的行为时，就情绪化地发脾气，不分青红皂白地否定他。如果彼此都以“我们是家人，理应互相理解”为前提，就会出现这种情况。提出建议是好的，但是千万不要忘记“就算是家人，彼此也是不同的人”。", "chinese_trad": "重要的是尊重彼此的生活方式，對人對事不情緒化\n\n人們常說“血濃於水”，確實，靠血緣聯繫的家人關係，要比和外人的關係更加牢靠。\n\n但是，這和“因爲是家人，所以什麼都不說大家也能互相理解”是兩回事。就算是家人，每個人的性格、愛好、價值觀也不盡相同，所以相互之間100%理解是不可能的。而且越想理解，越會勉強彼此，做事越會帶有情緒，反而導致不和。\n\n在家庭關係當中，重要的是要明白“就算是家人，彼此也是不同的人”。在此基礎上，還要尊重彼此的生活方式。不要把自己的想法強加於人，要尊重並接受對方的意見，用溫暖的目光守護對方。\n\n相反，家庭關係中最不可取的，是當家人做出了自己無法理解的行爲時，就情緒化地發脾氣，不分青紅皁白地否定他。如果彼此都以“我們是家人，理應互相理解”爲前提，就會出現這種情況。提出建議是好的，但是千萬不要忘記“就算是家人，彼此也是不同的人”。", "pinyin": "zhòng yào de shì zūn zhòng bǐ cǐ de shēng huó fāng shì ， duì rén duì shì bù qíng xù huà\n\nrén men cháng shuō “ xuè nóng yú shuǐ ” ， què shí ， kào xuè yuán lián xì de jiā rén guān xì ， yào bǐ hé wài rén de guān xì gèng jiā láo kào 。\n\ndàn shì ， zhè hé “ yīn wèi shì jiā rén ， suǒ yǐ shén me dōu bù shuō dà jiā yě néng hù xiāng lǐ jiě ” shì liǎng huí shì 。 jiù suàn shì jiā rén ， měi gè rén de xìng gé 、 ài hào 、 jià zhí guān yě bù jìn xiāng tóng ， suǒ yǐ xiāng hù zhī jiān 1 0 0 % lǐ jiě shì bù kě néng de 。 ér qiě yuè xiǎng lǐ jiě ， yuè huì miǎn qiǎng bǐ cǐ ， zuò shì yuè huì dài yǒu qíng xù ， fǎn ér dǎo zhì bù hé 。\n\nzài jiā tíng guān xì dāng zhōng ， zhòng yào de shì yào míng bái “ jiù suàn shì jiā rén ， bǐ cǐ yě shì bù tóng de rén ” 。 zài cǐ jī chǔ shàng ， hái yào zūn zhòng bǐ cǐ de shēng huó fāng shì 。 bú yào bǎ zì jǐ de xiǎng fǎ qiáng jiā yú rén ， yào zūn zhòng bìng jiē shòu duì fāng de yì jiàn ， yòng wēn nuǎn de mù guāng shǒu hù duì fāng 。\n\nxiāng fǎn ， jiā tíng guān xì zhōng zuì bù kě qǔ de ， shì dāng jiā rén zuò chū le zì jǐ wú fǎ lǐ jiě de xíng wéi shí ， jiù qíng xù huà dì fā pí qì ， bù fēn qīng hóng zào bái dì fǒu dìng tā 。 rú guǒ bǐ cǐ dōu yǐ “ wǒ men shì jiā rén ， lǐ yīng hù xiāng lǐ jiě ” wèi qián tí ， jiù huì chū xiàn zhè zhǒng qíng kuàng 。 tí chū jiàn yì shì hǎo de ， dàn shì qiān wàn bú yào wàng jì “ jiù suàn shì jiā rén ， bǐ cǐ yě shì bù tóng de rén ” 。", "ruby_html": "重要的是尊重彼此的生活方式，对人对事不情绪化
人们常说“血浓于水”，确实，靠血缘联系的家人关系，要比和外人的关系更加牢靠。
但是，这和“因为是家人，所以什么都不说大家也能互相理解”是两回事。就算是家人，每个人的性格、爱好、价值观也不尽相同，所以相互之间100%理解是不可能的。而且越想理解，越会勉强彼此，做事越会带有情绪，反而导致不和。
在家庭关系当中，重要的是要明白“就算是家人，彼此也是不同的人”。在此基础上，还要尊重彼此的生活方式。不要把自己的想法强加于人，要尊重并接受对方的意见，用温暖的目光守护对方。
相反，家庭关系中最不可取的，是当家人做出了自己无法理解的行为时，就情绪化地发脾气，不分青红皂白地否定他。如果彼此都以“我们是家人，理应互相理解”为前提，就会出现这种情况。提出建议是好的，但是千万不要忘记“就算是家人，彼此也是不同的人”。
", "vietnamese": "Điều quan trọng là phải tôn trọng lối sống của nhau và không cảm tính với người, sự việc.\n\nNgười ta thường nói “máu đặc hơn nước”. Quả thực, mối quan hệ gia đình dựa trên quan hệ huyết thống bền chặt hơn mối quan hệ với người ngoài.\n\nTuy nhiên, điều này khác với việc “vì chúng ta là người trong gia đình nên có thể hiểu nhau dù không nói gì”. Ngay cả trong các thành viên trong gia đình, mỗi người đều có tính cách, sở thích và giá trị khác nhau nên không thể hiểu nhau 100%. Và càng muốn hiểu thì càng ép buộc nhau, làm việc gì cũng sẽ có nhiều cảm xúc hơn, điều này sẽ dẫn đến bất hòa.\n\nTrong các mối quan hệ gia đình, điều quan trọng là phải hiểu rằng “ngay cả các thành viên trong gia đình cũng là những người khác nhau”. Trên cơ sở này, chúng ta cũng phải tôn trọng lối sống của nhau. Đừng áp đặt ý kiến của mình lên người khác, hãy tôn trọng và chấp nhận ý kiến của nhau, bảo vệ nhau bằng ánh mắt ấm áp.\n\nNgược lại, điều không mong muốn nhất trong các mối quan hệ gia đình là mất bình tĩnh trong tình cảm và phủ nhận anh ấy một cách bừa bãi khi một thành viên trong gia đình làm điều gì đó mà bạn không thể hiểu được. Điều này sẽ xảy ra nếu nhau lấy tiền đề là “chúng ta là một gia đình và nên hiểu nhau”. Đưa ra đề xuất là điều tốt nhưng đừng bao giờ quên rằng \"ngay cả các thành viên trong gia đình cũng là những người khác nhau\".", "english": "The important thing is to respect each other's way of life and not be emotional about people and things.\n\nPeople often say \"blood is thicker than water\". Indeed, family relationships based on blood ties are stronger than relationships with outsiders.\n\nHowever, this is different from \"because we are family members, so we can understand each other even if we don't say anything.\" Even within family members, everyone has different personalities, hobbies, and values, so it is impossible to understand each other 100%. And the more they want to understand, the more they force each other, and the more emotions they will have in doing things, which will lead to discord.\n\nIn family relationships, it is important to understand that \"even family members are different people.\" On this basis, we must also respect each other's way of life. Don't impose your ideas on others, respect and accept each other's opinions, and protect each other with warm eyes.\n\nOn the contrary, the most undesirable thing in family relationships is to lose your temper emotionally and deny him indiscriminately when a family member does something you cannot understand. This will happen if each other takes the premise that \"we are family and should understand each other.\" It's good to make suggestions, but never forget that \"even family members are different people.\"" }, { "id": 6, "section_number": 6, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不要让理解不了的事占有你的情绪", "subtitle_zh": "夫妻和睦的首要秘诀", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng để những điều bạn không hiểu lấn át cảm xúc của bạn—bí quyết số một cho sự hòa hợp trong hôn nhân", "chinese_simp": "如果怎样都无法相互理解，那么保持现状就好\n\n近年来，“中老年离婚”成了流行词，从中可以看出似乎彼此陪伴多年的夫妻也未必很理解对方。\n\n前一章节也提到，就算是夫妻，不能充分相互理解也很正常。能互相理解一半就已经极好了。\n\n结婚前的二三十年，夫妻二人都各自过着截然不同的生活。如果是同乡，或是家庭环境相似、有共同爱好的话，理解对方还比较容易，而共同之处很少的夫妻要增进理解就格外困难了。\n\n怎么做才能或多或少地增进理解呢？那就要磨合彼此的喜好、价值观以及兴趣，找到双方可以分享的东西，并且重视彼此的分享。\n\n这时，若是有无论如何也理解不了的部分，也不必勉强，暂时先放下，不要让它过多占有你的情绪就好了。我认为避免中老年离婚的关键，并非要提高到相互理解的程度，而是要尽可能地增加可以分享的事物。", "chinese_trad": "如果怎樣都無法相互理解，那麼保持現狀就好\n\n近年來，“中老年離婚”成了流行詞，從中可以看出似乎彼此陪伴多年的夫妻也未必很理解對方。\n\n前一章節也提到，就算是夫妻，不能充分相互理解也很正常。能互相理解一半就已經極好了。\n\n結婚前的二三十年，夫妻二人都各自過着截然不同的生活。如果是同鄉，或是家庭環境相似、有共同愛好的話，理解對方還比較容易，而共同之處很少的夫妻要增進理解就格外困難了。\n\n怎麼做才能或多或少地增進理解呢？那就要磨合彼此的喜好、價值觀以及興趣，找到雙方可以分享的東西，並且重視彼此的分享。\n\n這時，若是有無論如何也理解不了的部分，也不必勉強，暫時先放下，不要讓它過多佔有你的情緒就好了。我認爲避免中老年離婚的關鍵，並非要提高到相互理解的程度，而是要儘可能地增加可以分享的事物。", "pinyin": "rú guǒ zěn yàng dōu wú fǎ xiàng hù lǐ jiě ， nà me bǎo chí xiàn zhuàng jiù hǎo\n\njìn nián lái ， “ zhōng lǎo nián lí hūn ” chéng le liú xíng cí ， cóng zhōng kě yǐ kàn chū sì hū bǐ cǐ péi bàn duō nián de fū qī yě wèi bì hěn lǐ jiě duì fāng 。\n\nqián yī zhāng jié yě tí dào ， jiù suàn shì fū qī ， bù néng chōng fèn xiāng hù lǐ jiě yě hěn zhèng cháng 。 néng hù xiāng lǐ jiě yí bàn jiù yǐ jīng jí hǎo le 。\n\njié hūn qián de èr sān shí nián ， fū qī èr rén dōu gè zì guò zhe jié rán bù tóng de shēng huó 。 rú guǒ shì tóng xiāng ， huò shì jiā tíng huán jìng xiāng sì 、 yǒu gòng tóng ài hào de huà ， lǐ jiě duì fāng hái bǐ jiào róng yì ， ér gòng tóng zhī chù hěn shǎo de fū qī yào zēng jìn lǐ jiě jiù gé wài kùn nán le 。\n\nzěn me zuò cái néng huò duō huò shǎo dì zēng jìn lǐ jiě ne ？ nà jiù yào mó hé bǐ cǐ de xǐ hào 、 jià zhí guān yǐ jí xìng qù ， zhǎo dào shuāng fāng kě yǐ fēn xiǎng de dōng xī ， bìng qiě zhòng shì bǐ cǐ de fēn xiǎng 。\n\nzhè shí ， ruò shì yǒu wú lùn rú hé yě lǐ jiě bù liǎo de bù fèn ， yě bù bì miǎn qiǎng ， zàn shí xiān fàng xià ， bú yào ràng tā guò duō zhàn yǒu nǐ de qíng xù jiù hǎo le 。 wǒ rèn wéi bì miǎn zhōng lǎo nián lí hūn de guān jiàn ， bìng fēi yào tí gāo dào xiāng hù lǐ jiě de chéng dù ， ér shì yào jǐn kě néng dì zēng jiā kě yǐ fēn xiǎng de shì wù 。", "ruby_html": "如果怎样都无法相互理解，那么保持现状就好
近年来，“中老年离婚”成了流行词，从中可以看出似乎彼此陪伴多年的夫妻也未必很理解对方。
前一章节也提到，就算是夫妻，不能充分相互理解也很正常。能互相理解一半就已经极好了。
结婚前的二三十年，夫妻二人都各自过着截然不同的生活。如果是同乡，或是家庭环境相似、有共同爱好的话，理解对方还比较容易，而共同之处很少的夫妻要增进理解就格外困难了。
怎么做才能或多或少地增进理解呢？那就要磨合彼此的喜好、价值观以及兴趣，找到双方可以分享的东西，并且重视彼此的分享。
这时，若是有无论如何也理解不了的部分，也不必勉强，暂时先放下，不要让它过多占有你的情绪就好了。我认为避免中老年离婚的关键，并非要提高到相互理解的程度，而是要尽可能地增加可以分享的事物。
", "vietnamese": "Nếu dù có thế nào cũng không thể hiểu được nhau thì hãy cứ giữ nguyên hiện trạng\n\nNhững năm gần đây, chuyện “trung niên ly hôn” đã trở thành một từ thông dụng, điều này cho thấy những cặp đôi tưởng như đã ở bên nhau nhiều năm chưa hẳn đã hiểu nhau rõ lắm.\n\nNhư đã đề cập ở chương trước, việc các cặp đôi không hoàn toàn hiểu nhau là điều bình thường. Sẽ thật tuyệt nếu chúng ta có thể hiểu được nhau một nửa.\n\nHai mươi ba mươi năm trước khi kết hôn, cặp đôi đã sống cuộc sống hoàn toàn khác nhau. Nếu cùng quê hương, môi trường gia đình giống nhau, có chung sở thích thì việc hiểu nhau sẽ dễ dàng hơn nhưng đặc biệt khó khăn đối với những cặp đôi không có nhiều điểm chung để nâng cao sự hiểu biết.\n\nCó thể làm gì để cải thiện sự hiểu biết ở mức độ nhiều hơn hoặc ít hơn? Sau đó, bạn cần phải hòa hợp với sở thích, giá trị và mối quan tâm của nhau, tìm ra những điều mà cả hai bên có thể chia sẻ và coi trọng sự chia sẻ của nhau.\n\nLúc này, nếu có những đoạn bạn không hiểu thì cũng đừng ép buộc mà hãy tạm thời để nó qua đi và đừng để nó lấn át cảm xúc của bạn quá nhiều. Tôi nghĩ chìa khóa để tránh ly hôn ở người trung niên và người già không phải là nâng cao mức độ hiểu biết lẫn nhau mà là tăng số lượng những điều có thể chia sẻ càng nhiều càng tốt.", "english": "If you can't understand each other no matter what, then just keep the status quo\n\nIn recent years, \"middle-aged and elderly divorce\" has become a buzzword, which shows that couples who seem to have been with each other for many years may not necessarily understand each other very well.\n\nAs mentioned in the previous chapter, it is normal for even couples to not fully understand each other. It would be great if we could understand each other half way.\n\nTwenty or thirty years before getting married, the couple lived completely different lives. If they are from the same hometown, or have a similar family environment, or have common hobbies, it is easier to understand each other, but it is particularly difficult for couples who have little in common to enhance understanding.\n\nWhat can be done to improve understanding to a greater or lesser degree? Then you need to blend in with each other's preferences, values, and interests, find things that both parties can share, and value each other's sharing.\n\nAt this time, if there are parts that you can't understand anyway, don't force it, just let it go for the time being and don't let it take over your emotions too much. I think the key to avoiding divorce in middle-aged and elderly people is not to improve the level of mutual understanding, but to increase the number of things that can be shared as much as possible." }, { "id": 7, "section_number": 7, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "职场上“不讲个人情感”", "subtitle_zh": "不要过度干涉对方，也不要投入过多个人情绪", "motto_zh": "职场上的人际交往就止步于职场", "title_vi": "“Đừng coi trọng cảm xúc cá nhân” ở nơi làm việc - đừng can thiệp quá nhiều vào đối phương và đừng đặt quá nhiều cảm xúc cá nhân vào đó", "chinese_simp": "过去的职场上，人际关系一度很密切。\n\n比如，在日本，盂兰盆节、年初年尾有礼节性地来往，运动会或慰劳旅行等活动，以及私下的喝酒聚会……\n\n而现在的年轻人，多对这种麻烦的人际交往感到窒息，想逃离这种关系。当然，这种密切的交际也并不都是不好的。因为大家成了“同甘共苦的伙伴”后，团队的凝聚力也会得以提升。\n\n不过，若是把“职场上不要涉及个人私生活，不要带有过多的个人情感”作为基本原则，人际关系会更融洽。\n\n尤其是当下社会，千万牢记，私生活的话题，一定要让别人自己说出来。自己刨根问底地打听，是不合规矩的。", "chinese_trad": "過去的職場上，人際關係一度很密切。\n\n比如，在日本，盂蘭盆節、年初年尾有禮節性地來往，運動會或慰勞旅行等活動，以及私下的喝酒聚會……\n\n而現在的年輕人，多對這種麻煩的人際交往感到窒息，想逃離這種關係。當然，這種密切的交際也並不都是不好的。因爲大家成了“同甘共苦的夥伴”後，團隊的凝聚力也會得以提升。\n\n不過，若是把“職場上不要涉及個人私生活，不要帶有過多的個人情感”作爲基本原則，人際關係會更融洽。\n\n尤其是當下社會，千萬牢記，私生活的話題，一定要讓別人自己說出來。自己刨根問底地打聽，是不合規矩的。", "pinyin": "guò qù de zhí chǎng shàng ， rén jì guān xì yí dù hěn mì qiè 。\n\nbǐ rú ， zài rì běn ， yú lán pén jié 、 nián chū nián wěi yǒu lǐ jié xìng dì lái wǎng ， yùn dòng huì huò wèi láo lǚ xíng děng huó dòng ， yǐ jí sī xià de hē jiǔ jù huì … …\n\nér xiàn zài de nián qīng rén ， duō duì zhè zhǒng má fán de rén jì jiāo wǎng gǎn dào zhì xī ， xiǎng táo lí zhè zhǒng guān xì 。 dāng rán ， zhè zhǒng mì qiè de jiāo jì yě bìng bù dōu shì bù hǎo de 。 yīn wèi dà jiā chéng le “ tóng gān gòng kǔ de huǒ bàn ” hòu ， tuán duì de níng jù lì yě huì dé yǐ tí shēng 。\n\nbù guò ， ruò shì bǎ “ zhí chǎng shàng bú yào shè jí gè rén sī shēng huó ， bú yào dài yǒu guò duō de gè rén qíng gǎn ” zuò wéi jī běn yuán zé ， rén jì guān xì huì gèng róng qià 。\n\nyóu qí shì dāng xià shè huì ， qiān wàn láo jì ， sī shēng huó de huà tí ， yí dìng yào ràng bié rén zì jǐ shuō chū lái 。 zì jǐ páo gēn wèn dǐ dì dǎ tīng ， shì bù hé guī jǔ de 。", "ruby_html": "过去的职场上，人际关系一度很密切。
比如，在日本，盂兰盆节、年初年尾有礼节性地来往，运动会或慰劳旅行等活动，以及私下的喝酒聚会……
而现在的年轻人，多对这种麻烦的人际交往感到窒息，想逃离这种关系。当然，这种密切的交际也并不都是不好的。因为大家成了“同甘共苦的伙伴”后，团队的凝聚力也会得以提升。
不过，若是把“职场上不要涉及个人私生活，不要带有过多的个人情感”作为基本原则，人际关系会更融洽。
尤其是当下社会，千万牢记，私生活的话题，一定要让别人自己说出来。自己刨根问底地打听，是不合规矩的。
", "vietnamese": "Trước đây, mối quan hệ giữa các cá nhân rất gần gũi ở nơi làm việc.\n\nVí dụ, ở Nhật Bản, có những nghi thức trao đổi trong lễ hội Bon, đầu và cuối năm, các hoạt động như trò chơi thể thao hay những chuyến du lịch thoải mái, tiệc uống riêng...\n\nGiới trẻ ngày nay thường cảm thấy ngột ngạt trước mối quan hệ rắc rối giữa các cá nhân này và muốn thoát khỏi mối quan hệ kiểu này. Tất nhiên, kiểu giao tiếp chặt chẽ này không hoàn toàn xấu. Bởi sau khi mọi người trở thành “đồng đội cùng chung vui buồn” thì sự gắn kết của tập thể cũng sẽ được nâng cao.\n\nTuy nhiên, nếu lấy nguyên tắc cơ bản “không liên quan đến đời sống cá nhân tại nơi làm việc và không có quá nhiều cảm xúc cá nhân” làm nguyên tắc cơ bản thì mối quan hệ giữa các cá nhân sẽ hài hòa hơn.\n\nĐặc biệt trong xã hội ngày nay, bạn phải nhớ rằng mình phải để người khác lên tiếng về những chủ đề đời tư. Việc tự mình tìm hiểu kỹ lưỡng là trái với quy tắc.", "english": "In the past, interpersonal relationships were very close in the workplace.\n\nFor example, in Japan, there are ritual exchanges during the Bon Festival, the beginning and end of the year, activities such as sports games or comfort trips, and private drinking parties...\n\nToday's young people often feel suffocated by this troublesome interpersonal relationship and want to escape from this kind of relationship. Of course, this kind of close communication is not all bad. Because after everyone becomes \"partners who share weal and woe\", the cohesion of the team will also be enhanced.\n\nHowever, if the basic principle of \"do not involve personal life in the workplace and do not have too much personal emotions\" is taken as the basic principle, interpersonal relationships will be more harmonious.\n\nEspecially in today's society, you must remember that you must let others speak out about private life topics. It is against the rules to inquire thoroughly yourself." }, { "id": 8, "section_number": 8, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不孤立他人，也不强行融入集体", "subtitle_zh": "心平气和地与人交往", "motto_zh": "理想的人际关系是这样的", "title_vi": "Đừng cô lập người khác và đừng ép mình vào một nhóm - hãy bình tĩnh tương tác với người khác", "chinese_simp": "最可怕的人际关系就是被他人孤立，所以人们才会寻找同伴、想要融入群体，一旦得不到就会情绪化。\n\n可是，进入群体之后，人们又有在伙伴中找出敌人，并试图消灭对方的倾向。\n\n但其实，绝大多数的人际关系中，本来就没有敌友之分。既有立场相同时的团结一心，也有立场不同时非敌对性的切磋。我认为，具有这种相关性的关系就是理想的人际关系。\n\n尤其需要注意的是，不要把和自己持有不同意见、想法的人视作敌人。因为在认为对方是敌人的瞬间，自身的平衡感就失灵了，情绪就失控了。比如，如果敌人成功了，你不会由衷地感到高兴，而是心生忌妒或阻挠对方；而敌人失败了，窃喜对方“活该”，就会变成心胸狭隘的人。\n\n假如把他们视作平等的对手，一瞬间就不再有敌友之分，反而会建立起通过切磋促进彼此共同成长的良性关系。", "chinese_trad": "最可怕的人際關係就是被他人孤立，所以人們纔會尋找同伴、想要融入羣體，一旦得不到就會情緒化。\n\n可是，進入羣體之後，人們又有在夥伴中找出敵人，並試圖消滅對方的傾向。\n\n但其實，絕大多數的人際關係中，本來就沒有敵友之分。既有立場相同時的團結一心，也有立場不同時非敵對性的切磋。我認爲，具有這種相關性的關係就是理想的人際關係。\n\n尤其需要注意的是，不要把和自己持有不同意見、想法的人視作敵人。因爲在認爲對方是敵人的瞬間，自身的平衡感就失靈了，情緒就失控了。比如，如果敵人成功了，你不會由衷地感到高興，而是心生忌妒或阻撓對方；而敵人失敗了，竊喜對方“活該”，就會變成心胸狹隘的人。\n\n假如把他們視作平等的對手，一瞬間就不再有敵友之分，反而會建立起通過切磋促進彼此共同成長的良性關係。", "pinyin": "zuì kě pà de rén jì guān xì jiù shì bèi tā rén gū lì ， suǒ yǐ rén men cái huì xún zhǎo tóng bàn 、 xiǎng yào róng rù qún tǐ ， yí dàn dé bú dào jiù huì qíng xù huà 。\n\nkě shì ， jìn rù qún tǐ zhī hòu ， rén men yòu yǒu zài huǒ bàn zhōng zhǎo chū dí rén ， bìng shì tú xiāo miè duì fāng de qīng xiàng 。\n\ndàn qí shí ， jué dà duō shù de rén jì guān xì zhōng ， běn lái jiù méi yǒu dí yǒu zhī fēn 。 jì yǒu lì chǎng xiāng tóng shí de tuán jié yī xīn ， yě yǒu lì chǎng bù tóng shí fēi dí duì xìng de qiē cuō 。 wǒ rèn wéi ， jù yǒu zhè zhǒng xiāng guān xìng de guān xì jiù shì lǐ xiǎng de rén jì guān xì 。\n\nyóu qí xū yào zhù yì de shì ， bú yào bǎ hé zì jǐ chí yǒu bù tóng yì jiàn 、 xiǎng fǎ de rén shì zuò dí rén 。 yīn wèi zài rèn wéi duì fāng shì dí rén de shùn jiān ， zì shēn de píng héng gǎn jiù shī líng le ， qíng xù jiù shī kòng le 。 bǐ rú ， rú guǒ dí rén chéng gōng le ， nǐ bú huì yóu zhōng dì gǎn dào gāo xìng ， ér shì xīn shēng jì dù huò zǔ náo duì fāng ； ér dí rén shī bài le ， qiè xǐ duì fāng “ huó gāi ” ， jiù huì biàn chéng xīn xiōng xiá ài de rén 。\n\njiǎ rú bǎ tā men shì zuò píng děng de duì shǒu ， yī shùn jiān jiù bù zài yǒu dí yǒu zhī fēn ， fǎn ér huì jiàn lì qǐ tōng guò qiē cuō cù jìn bǐ cǐ gòng tóng chéng zhǎng de liáng xìng guān xì 。", "ruby_html": "最可怕的人际关系就是被他人孤立，所以人们才会寻找同伴、想要融入群体，一旦得不到就会情绪化。
可是，进入群体之后，人们又有在伙伴中找出敌人，并试图消灭对方的倾向。
但其实，绝大多数的人际关系中，本来就没有敌友之分。既有立场相同时的团结一心，也有立场不同时非敌对性的切磋。我认为，具有这种相关性的关系就是理想的人际关系。
尤其需要注意的是，不要把和自己持有不同意见、想法的人视作敌人。因为在认为对方是敌人的瞬间，自身的平衡感就失灵了，情绪就失控了。比如，如果敌人成功了，你不会由衷地感到高兴，而是心生忌妒或阻挠对方；而敌人失败了，窃喜对方“活该”，就会变成心胸狭隘的人。
假如把他们视作平等的对手，一瞬间就不再有敌友之分，反而会建立起通过切磋促进彼此共同成长的良性关系。
", "vietnamese": "Mối quan hệ giữa các cá nhân đáng sợ nhất là bị người khác cô lập nên con người sẽ tìm kiếm bạn đồng hành và muốn hòa nhập vào nhóm. Nếu không hiểu, họ sẽ trở nên xúc động.\n\nTuy nhiên, sau khi gia nhập một nhóm, mọi người có xu hướng tìm kiếm kẻ thù trong số các đối tác của mình và cố gắng loại bỏ chúng.\n\nNhưng trên thực tế, trong hầu hết các mối quan hệ giữa các cá nhân, không có sự phân biệt giữa bạn và thù. Có sự thống nhất khi chúng ta có cùng quan điểm và có sự tranh luận không thù địch khi chúng ta có lập trường khác nhau. Tôi tin rằng mối quan hệ có mối tương quan này là mối quan hệ lý tưởng của con người.\n\nĐặc biệt, bạn cần cẩn thận không coi những người có quan điểm và ý tưởng khác nhau là kẻ thù của mình. Bởi vì khoảnh khắc bạn nghĩ người kia là kẻ thù của mình, cảm giác cân bằng của bạn sẽ mất đi và cảm xúc của bạn mất kiểm soát. Chẳng hạn, nếu đối phương thành công, bạn sẽ không thực sự vui mừng mà sẽ cảm thấy ghen tị hoặc cản trở đối thủ; nếu kẻ thù thất bại, bạn sẽ thầm vui mừng vì đối thủ “xứng đáng”, và bạn sẽ trở thành một người hẹp hòi.\n\nNếu họ được coi là những đối thủ ngang nhau, họ sẽ không còn bị chia rẽ thành bạn và thù ngay lập tức mà sẽ thiết lập một mối quan hệ lành mạnh nhằm thúc đẩy sự phát triển lẫn nhau thông qua thảo luận.", "english": "The most terrifying interpersonal relationship is to be isolated by others, so people will look for companions and want to integrate into the group. If they don't get it, they will become emotional.\n\nHowever, after entering a group, people tend to find enemies among their partners and try to eliminate them.\n\nBut in fact, in most interpersonal relationships, there is no distinction between friend and foe. There is unity when we have the same stance, and non-hostile discussions when we have different stances. I believe that a relationship with this correlation is the ideal human relationship.\n\nIn particular, you need to be careful not to regard people who have different opinions and ideas as your enemies. Because the moment you think the other person is your enemy, your sense of balance is lost and your emotions are out of control. For example, if the enemy succeeds, you will not be sincerely happy, but will feel jealous or obstruct the opponent; if the enemy fails, you will secretly rejoice that the opponent \"deserved it\", and you will become a narrow-minded person.\n\nIf they are regarded as equal opponents, they will no longer be divided into friends and foes in an instant, but will establish a healthy relationship that promotes mutual growth through discussion." }, { "id": 9, "section_number": 9, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不再察言观色", "subtitle_zh": "过分迎合是自卑的表现", "motto_zh": "总是畏首畏尾的人不值得信任", "title_vi": "Không còn quan sát từ ngữ và cách diễn đạt - ăn uống quá mức là dấu hiệu của sự tự ti", "chinese_simp": "“做这件事会被骂吗？”\n\n“这么说别人会不会不高兴？”\n\n谁都不愿意让别人不高兴，所以经常站在对方的角度思考和行动是很重要的。\n\n但是，如果不是真正地换位思考，而仅仅是害怕自己收到负面评价的话，还是不那么做为好。因为对每个人都察言观色的背后，是你渴望迎合对方的自卑感。\n\n而且，察言观色的对象形形色色，如何接触、怎样应对每个人，其方式也各不相同。假如有十个人，为了让十个人都满意，那就需要十个不同的自己，不是吗？\n\n如果那样做，就会心力交瘁，迷失其中，不明白到底哪个才是真实的自己，甚至还会导致对方不信任自己。做自己，面对任何人都固守本心，才是构建真正信赖关系的关键。", "chinese_trad": "“做這件事會被罵嗎？”\n\n“這麼說別人會不會不高興？”\n\n誰都不願意讓別人不高興，所以經常站在對方的角度思考和行動是很重要的。\n\n但是，如果不是真正地換位思考，而僅僅是害怕自己收到負面評價的話，還是不那麼做爲好。因爲對每個人都察言觀色的背後，是你渴望迎合對方的自卑感。\n\n而且，察言觀色的對象形形色色，如何接觸、怎樣應對每個人，其方式也各不相同。假如有十個人，爲了讓十個人都滿意，那就需要十個不同的自己，不是嗎？\n\n如果那樣做，就會心力交瘁，迷失其中，不明白到底哪個纔是真實的自己，甚至還會導致對方不信任自己。做自己，面對任何人都固守本心，纔是構建真正信賴關係的關鍵。", "pinyin": "“ zuò zhè jiàn shì huì bèi mà ma ？ ”\n\n“ zhè me shuō bié rén huì bú huì bù gāo xìng ？ ”\n\nshéi dōu bù yuàn yì ràng bié rén bù gāo xìng ， suǒ yǐ jīng cháng zhàn zài duì fāng de jiǎo dù sī kǎo hé xíng dòng shì hěn zhòng yào de 。\n\ndàn shì ， rú guǒ bú shì zhēn zhèng dì huàn wèi sī kǎo ， ér jǐn jǐn shì hài pà zì jǐ shōu dào fù miàn píng jià de huà ， hái shì bù nà me zuò wèi hǎo 。 yīn wèi duì měi gè rén dōu chá yán guān sè de bèi hòu ， shì nǐ kě wàng yíng hé duì fāng de zì bēi gǎn 。\n\nér qiě ， chá yán guān sè de duì xiàng xíng xíng sè sè ， rú hé jiē chù 、 zěn yàng yìng duì měi gè rén ， qí fāng shì yě gè bù xiāng tóng 。 jiǎ rú yǒu shí gè rén ， wèi le ràng shí gè rén dōu mǎn yì ， nà jiù xū yào shí gè bù tóng de zì jǐ ， bú shì ma ？\n\nrú guǒ nà yàng zuò ， jiù huì xīn lì jiāo cuì ， mí shī qí zhōng ， bù míng bái dào dǐ nǎ ge cái shì zhēn shí de zì jǐ ， shèn zhì hái huì dǎo zhì duì fāng bù xìn rèn zì jǐ 。 zuò zì jǐ ， miàn duì rèn hé rén dōu gù shǒu běn xīn ， cái shì gòu jiàn zhēn zhèng xìn lài guān xì de guān jiàn 。", "ruby_html": "“做这件事会被骂吗？”
“这么说别人会不会不高兴？”
谁都不愿意让别人不高兴，所以经常站在对方的角度思考和行动是很重要的。
但是，如果不是真正地换位思考，而仅仅是害怕自己收到负面评价的话，还是不那么做为好。因为对每个人都察言观色的背后，是你渴望迎合对方的自卑感。
而且，察言观色的对象形形色色，如何接触、怎样应对每个人，其方式也各不相同。假如有十个人，为了让十个人都满意，那就需要十个不同的自己，不是吗？
如果那样做，就会心力交瘁，迷失其中，不明白到底哪个才是真实的自己，甚至还会导致对方不信任自己。做自己，面对任何人都固守本心，才是构建真正信赖关系的关键。
", "vietnamese": "\"Bạn sẽ bị mắng vì làm điều này?\"\n\n\"Người khác sẽ không vui nếu bạn nói vậy phải không?\"\n\nKhông ai muốn làm người khác không vui, vì vậy điều quan trọng là luôn suy nghĩ và hành động từ quan điểm của người khác.\n\nTuy nhiên, nếu bạn không thực sự đồng cảm và chỉ sợ nhận được những bình luận tiêu cực thì tốt hơn hết bạn không nên làm như vậy. Bởi vì đằng sau việc quan sát lời nói và biểu cảm của mọi người là mong muốn của bạn để phục vụ cho mặc cảm tự ti của người khác.\n\nHơn nữa, có nhiều loại người quan sát lời nói và cảm xúc, cách tiếp xúc và ứng xử của mỗi người cũng khác nhau. Nếu có mười người, để làm hài lòng cả mười người thì cần phải có mười cái tôi khác nhau, phải không?\n\nNếu làm như vậy, bạn sẽ kiệt quệ về tinh thần và thể chất, lạc lối, không hiểu đâu là con người thật của mình, thậm chí có thể khiến người khác mất lòng tin vào bạn. Là chính mình và làm theo trái tim mình khi đối mặt với mọi người là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ thực sự đáng tin cậy.", "english": "\"Will you be scolded for doing this?\"\n\n\"Would others be unhappy if you said that?\"\n\nNo one wants to make someone else unhappy, so it’s important to always think and act from the other person’s perspective.\n\nHowever, if you are not truly empathizing and are just afraid of receiving negative comments, it is better not to do so. Because behind the observation of everyone's words and expressions is your desire to cater to the other person's inferiority complex.\n\nMoreover, there are all kinds of people to observe words and emotions, and the methods of how to contact and deal with each person are also different. If there are ten people, in order to satisfy all ten people, then ten different selves are needed, right?\n\nIf you do that, you will be exhausted mentally and physically, get lost, and not understand which one is your true self, and may even cause the other person to distrust you. Being yourself and sticking to your heart when facing everyone is the key to building a truly trusting relationship." }, { "id": 10, "section_number": 10, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "放轻松，默默关注就好", "subtitle_zh": "对孩子、下属都不要过分干涉", "motto_zh": "", "title_vi": "Hãy thư giãn và chỉ chú ý - đừng can thiệp quá nhiều vào con cái hoặc cấp dưới của bạn", "chinese_simp": "您的心情我理解，但请放轻松\n\n有些家长对孩子的所作所为看不顺眼，就会唠唠叨叨地提醒孩子；同样，有些领导，若是觉得下属的行为十分危险、让他们看不下去了，也会喋喋不休地发号施令。\n\n或许这些都是出于盼望对方成长的“父母心”，但是这样下去，不论孩子还是下属，都不会养成独立思考和独立行动的能力。\n\n您的心情我理解，但是，这时候请放轻松，不要太焦虑着急了。别再出言干涉，默默关注就好。越是这么做，孩子和下属才会有所成长和进步。\n\n当然，如果担心他们“照这样下去，恐怕会误入歧途，很危险”，可以及时给予引导。但要用提建议的方式，比如“你好像偏离正确方向了哦”。另外，若是对方来找自己商量，也要用“如果是我的话，我会这么做”这种句式给出建议，然后继续默默关注。\n\n不论是对干预方，还是被干预方，“过分干涉”都是一种压力。所以，各位长辈或领导，就让我们默默关注吧。", "chinese_trad": "您的心情我理解，但請放輕鬆\n\n有些家長對孩子的所作所爲看不順眼，就會嘮嘮叨叨地提醒孩子；同樣，有些領導，若是覺得下屬的行爲十分危險、讓他們看不下去了，也會喋喋不休地發號施令。\n\n或許這些都是出於盼望對方成長的“父母心”，但是這樣下去，不論孩子還是下屬，都不會養成獨立思考和獨立行動的能力。\n\n您的心情我理解，但是，這時候請放輕鬆，不要太焦慮着急了。別再出言干涉，默默關注就好。越是這麼做，孩子和下屬纔會有所成長和進步。\n\n當然，如果擔心他們“照這樣下去，恐怕會誤入歧途，很危險”，可以及時給予引導。但要用提建議的方式，比如“你好像偏離正確方向了哦”。另外，若是對方來找自己商量，也要用“如果是我的話，我會這麼做”這種句式給出建議，然後繼續默默關注。\n\n不論是對干預方，還是被幹預方，“過分干涉”都是一種壓力。所以，各位長輩或領導，就讓我們默默關注吧。", "pinyin": "nín de xīn qíng wǒ lǐ jiě ， dàn qǐng fàng qīng sōng\n\nyǒu xiē jiā zhǎng duì hái zi de suǒ zuò suǒ wéi kàn bù shùn yǎn ， jiù huì láo láo dāo dāo dì tí xǐng hái zi ； tóng yàng ， yǒu xiē lǐng dǎo ， ruò shì jué de xià shǔ de xíng wéi shí fēn wēi xiǎn 、 ràng tā men kàn bù xià qù le ， yě huì dié dié bù xiū dì fā hào shī lìng 。\n\nhuò xǔ zhè xiē dōu shì chū yú pàn wàng duì fāng chéng zhǎng de “ fù mǔ xīn ” ， dàn shì zhè yàng xià qù ， bù lùn hái zi hái shì xià shǔ ， dōu bú huì yǎng chéng dú lì sī kǎo hé dú lì xíng dòng de néng lì 。\n\nnín de xīn qíng wǒ lǐ jiě ， dàn shì ， zhè shí hòu qǐng fàng qīng sōng ， bú yào tài jiāo lǜ zháo jí le 。 bié zài chū yán gān shè ， mò mò guān zhù jiù hǎo 。 yuè shì zhè me zuò ， hái zi hé xià shǔ cái huì yǒu suǒ chéng zhǎng hé jìn bù 。\n\ndāng rán ， rú guǒ dān xīn tā men “ zhào zhè yàng xià qù ， kǒng pà huì wù rù qí tú ， hěn wēi xiǎn ” ， kě yǐ jí shí jǐ yǔ yǐn dǎo 。 dàn yào yòng tí jiàn yì de fāng shì ， bǐ rú “ nǐ hǎo xiàng piān lí zhèng què fāng xiàng le ó ” 。 lìng wài ， ruò shì duì fāng lái zhǎo zì jǐ shāng liáng ， yě yào yòng “ rú guǒ shì wǒ de huà ， wǒ huì zhè me zuò ” zhè zhǒng jù shì gěi chū jiàn yì ， rán hòu jì xù mò mò guān zhù 。\n\nbù lùn shì duì gān yù fāng ， hái shì bèi gān yù fāng ， “ guò fèn gān shè ” dōu shì yī zhǒng yā lì 。 suǒ yǐ ， gè wèi zhǎng bèi huò lǐng dǎo ， jiù ràng wǒ men mò mò guān zhù ba 。", "ruby_html": "您的心情我理解，但请放轻松
有些家长对孩子的所作所为看不顺眼，就会唠唠叨叨地提醒孩子；同样，有些领导，若是觉得下属的行为十分危险、让他们看不下去了，也会喋喋不休地发号施令。
或许这些都是出于盼望对方成长的“父母心”，但是这样下去，不论孩子还是下属，都不会养成独立思考和独立行动的能力。
您的心情我理解，但是，这时候请放轻松，不要太焦虑着急了。别再出言干涉，默默关注就好。越是这么做，孩子和下属才会有所成长和进步。
当然，如果担心他们“照这样下去，恐怕会误入歧途，很危险”，可以及时给予引导。但要用提建议的方式，比如“你好像偏离正确方向了哦”。另外，若是对方来找自己商量，也要用“如果是我的话，我会这么做”这种句式给出建议，然后继续默默关注。
不论是对干预方，还是被干预方，“过分干涉”都是一种压力。所以，各位长辈或领导，就让我们默默关注吧。
", "vietnamese": "Tôi hiểu cảm giác của bạn nhưng xin hãy thư giãn\n\nMột số cha mẹ không thích việc con làm nên sẽ cằn nhằn để nhắc nhở con; Tương tự, một số lãnh đạo nếu cảm thấy hành vi của cấp dưới rất nguy hiểm, không thể chịu đựng được nữa thì cũng sẽ cằn nhằn, ra lệnh.\n\nCó lẽ những điều này đều xuất phát từ “trái tim cha mẹ” hy vọng đối phương sẽ trưởng thành, nhưng nếu tình trạng này cứ tiếp diễn thì cả con cái và cấp dưới đều không phát triển được khả năng suy nghĩ và hành động độc lập.\n\nTôi hiểu cảm giác của bạn nhưng hãy thư giãn và đừng quá lo lắng vào lúc này. Hãy ngừng can thiệp bằng lời nói và chỉ chú ý một cách im lặng. Bạn càng làm điều này nhiều thì con cái và cấp dưới của bạn sẽ càng trưởng thành và tiến bộ.\n\nTất nhiên, nếu bạn lo lắng rằng họ có thể đi chệch hướng và nguy hiểm nếu tiếp tục như vậy, bạn có thể đưa ra hướng dẫn kịp thời. Nhưng hãy sử dụng phương pháp đưa ra gợi ý, chẳng hạn như “Có vẻ như bạn đã đi sai hướng rồi”. Ngoài ra, nếu đối phương đến bàn bạc với bạn, bạn cũng nên dùng câu “Nếu là tôi thì tôi sẽ làm thế này” để đưa ra gợi ý, sau đó tiếp tục im lặng chú ý.\n\nDù là bên can thiệp hay bên can thiệp thì “can thiệp quá mức” đều là một loại áp lực. Vì vậy, các bậc trưởng lão hay các nhà lãnh đạo, xin chúng ta hãy im lặng chú ý.", "english": "I understand how you feel, but please relax\n\nSome parents don't like what their children do, so they will nagging them to remind their children; similarly, some leaders, if they feel that the behavior of their subordinates is very dangerous and they can't stand it anymore, they will also nag and give orders.\n\nPerhaps these are all out of the \"parental heart\" of hoping that the other party will grow up, but if this continues, neither the children nor the subordinates will develop the ability to think and act independently.\n\nI understand how you feel, but please relax and don't be too anxious at this time. Stop interfering verbally and just pay attention silently. The more you do this, the more your children and subordinates will grow and make progress.\n\nOf course, if you are worried that they may go astray and be dangerous if they continue like this, you can provide timely guidance. But use the method of making suggestions, such as \"You seem to have deviated from the right direction.\" In addition, if the other party comes to discuss with you, you should also use the sentence \"If it were me, I would do this\" to give suggestions, and then continue to pay attention silently.\n\nWhether it is the intervening party or the intervened party, \"excessive interference\" is a kind of pressure. Therefore, elders or leaders, please let us pay attention silently." }, { "id": 11, "section_number": 11, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不焦虑，充实地度过独处时间", "subtitle_zh": "不因寂寞而结交朋友", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng lo lắng và hãy tận dụng tối đa thời gian ở một mình – đừng kết bạn vì cô đơn", "chinese_simp": "独处，会酝酿出更好的生活方式\n\n进入智能手机时代后，人们应对孤独的能力似乎变弱了。或许是因为习惯了手机聊天的你来我往，仿佛身边总是有人陪自己说话。人们好像渐渐变得无法忍受独处时的寂寞和无所事事的闲暇了。\n\n这是非常可惜的。因为独处时间是宝贵的，我们可以一个人静静地思考过去和将来，可以反省自己的行为，还可以分析某种社会现象与自身的联系……然而，只要身边还有其他人，我们就无法拥有这种独处时刻。\n\n自古以来，日本人就把一个人在丰富多彩的大自然中静静独处，视作无上的奢侈。平安时代末期至镰仓时代初期的歌人西行法师，他的生活方式就是其中的代表。\n\n我们也要有意识地创造这种可以审视自身的独处时刻。这些奢侈的时间，会酝酿出更好的生活方式。", "chinese_trad": "獨處，會醞釀出更好的生活方式\n\n進入智能手機時代後，人們應對孤獨的能力似乎變弱了。或許是因爲習慣了手機聊天的你來我往，彷彿身邊總是有人陪自己說話。人們好像漸漸變得無法忍受獨處時的寂寞和無所事事的閒暇了。\n\n這是非常可惜的。因爲獨處時間是寶貴的，我們可以一個人靜靜地思考過去和將來，可以反省自己的行爲，還可以分析某種社會現象與自身的聯繫……然而，只要身邊還有其他人，我們就無法擁有這種獨處時刻。\n\n自古以來，日本人就把一個人在豐富多彩的大自然中靜靜獨處，視作無上的奢侈。平安時代末期至鎌倉時代初期的歌人西行法師，他的生活方式就是其中的代表。\n\n我們也要有意識地創造這種可以審視自身的獨處時刻。這些奢侈的時間，會醞釀出更好的生活方式。", "pinyin": "dú chǔ ， huì yùn niàng chū gèng hǎo de shēng huó fāng shì\n\njìn rù zhì néng shǒu jī shí dài hòu ， rén men yìng duì gū dú de néng lì sì hū biàn ruò le 。 huò xǔ shì yīn wèi xí guàn le shǒu jī liáo tiān de nǐ lái wǒ wǎng ， fǎng fú shēn biān zǒng shì yǒu rén péi zì jǐ shuō huà 。 rén men hǎo xiàng jiàn jiàn biàn dé wú fǎ rěn shòu dú chǔ shí de jì mò hé wú suǒ shì shì de xián xiá le 。\n\nzhè shì fēi cháng kě xī de 。 yīn wèi dú chǔ shí jiān shì bǎo guì de ， wǒ men kě yǐ yí gè rén jìng jìng dì sī kǎo guò qù hé jiāng lái ， kě yǐ fǎn xǐng zì jǐ de xíng wéi ， hái kě yǐ fēn xī mǒu zhǒng shè huì xiàn xiàng yǔ zì shēn de lián xì … … rán ér ， zhǐ yào shēn biān hái yǒu qí tā rén ， wǒ men jiù wú fǎ yōng yǒu zhè zhǒng dú chǔ shí kè 。\n\nzì gǔ yǐ lái ， rì běn rén jiù bǎ yí gè rén zài fēng fù duō cǎi de dà zì rán zhōng jìng jìng dú chǔ ， shì zuò wú shàng de shē chǐ 。 píng ān shí dài mò qī zhì lián cāng shí dài chū qī de gē rén xī xíng fǎ shī ， tā de shēng huó fāng shì jiù shì qí zhōng de dài biǎo 。\n\nwǒ men yě yào yǒu yì shí dì chuàng zào zhè zhǒng kě yǐ shěn shì zì shēn de dú chǔ shí kè 。 zhè xiē shē chǐ de shí jiān ， huì yùn niàng chū gèng hǎo de shēng huó fāng shì 。", "ruby_html": "独处，会酝酿出更好的生活方式
进入智能手机时代后，人们应对孤独的能力似乎变弱了。或许是因为习惯了手机聊天的你来我往，仿佛身边总是有人陪自己说话。人们好像渐渐变得无法忍受独处时的寂寞和无所事事的闲暇了。
这是非常可惜的。因为独处时间是宝贵的，我们可以一个人静静地思考过去和将来，可以反省自己的行为，还可以分析某种社会现象与自身的联系……然而，只要身边还有其他人，我们就无法拥有这种独处时刻。
自古以来，日本人就把一个人在丰富多彩的大自然中静静独处，视作无上的奢侈。平安时代末期至镰仓时代初期的歌人西行法师，他的生活方式就是其中的代表。
我们也要有意识地创造这种可以审视自身的独处时刻。这些奢侈的时间，会酝酿出更好的生活方式。
", "vietnamese": "Ở một mình tạo ra một lối sống tốt hơn\n\nSau khi bước vào kỷ nguyên điện thoại thông minh, khả năng đương đầu với sự cô đơn của con người dường như đã yếu đi. Có thể là do bạn đã quen trò chuyện trên điện thoại di động và dường như luôn có ai đó ở bên cạnh nói chuyện với bạn. Dường như con người đang dần trở nên không thể chịu đựng được sự cô đơn, nhàn rỗi khi ở một mình.\n\nĐây là một điều đáng tiếc lớn. Bởi vì thời gian ở một mình rất quý giá, chúng ta có thể lặng lẽ suy nghĩ về quá khứ và tương lai, suy ngẫm về hành vi của chính mình và phân tích mối liên hệ giữa một hiện tượng xã hội nhất định và bản thân chúng ta... Tuy nhiên, miễn là xung quanh chúng ta còn có những người khác, chúng ta không thể có loại thời gian một mình này.\n\nTừ xa xưa, người Nhật đã coi việc ở một mình giữa thiên nhiên trù phú và đầy màu sắc là một điều xa xỉ tột bậc. Saikyo Hoshi, một nhà thơ từ cuối thời Heian đến đầu thời Kamakura, là một ví dụ điển hình cho lối sống của ông.\n\nChúng ta cũng cần tạo ra những khoảnh khắc cô đơn một cách có ý thức để chúng ta có thể nhìn lại chính mình. Những khoảng thời gian sang trọng này sẽ tạo ra một lối sống tốt hơn.", "english": "Being alone creates a better way of life\n\nAfter entering the smartphone era, people's ability to cope with loneliness seems to have weakened. Maybe it's because you are used to chatting on mobile phones, and it seems that there is always someone around to talk to you. It seems that people are gradually becoming intolerable to the loneliness and idleness when they are alone.\n\nThis is a great pity. Because alone time is precious, we can quietly think about the past and the future, reflect on our own behavior, and analyze the connection between a certain social phenomenon and ourselves... However, as long as there are other people around us, we cannot have this kind of alone time.\n\nSince ancient times, the Japanese have regarded being alone in the rich and colorful nature as a supreme luxury. Saikyo Hoshi, a poet from the late Heian period to the early Kamakura period, is a representative example of his lifestyle.\n\nWe also need to consciously create these moments of solitude where we can look at ourselves. These luxurious times will brew a better lifestyle." }, { "id": 12, "section_number": 12, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "做不到就是做不到", "subtitle_zh": "拥有拒绝的能力", "motto_zh": "别当老好人", "title_vi": "Nếu bạn không làm được thì bạn không thể làm được - hãy có khả năng nói không.", "chinese_simp": "如果有人因为工作太多而焦头烂额，那么不论是先入职的前辈还是后入职的后辈，都会对他伸出援助之手。大家都是同事，互相帮助很正常。不过，如果你自己也忙得不可开交，就不必帮助别人了。如果在搞清楚自己的工作量和任务的截止日期后，判断自己能够完成，也是可以为别人提供适当帮助的。\n\n基于判断，觉得自己爱莫能助、能直接拒绝对方的人还算是好的，但可惜的是，无论哪家公司都有一些不擅长拒绝的人。这种人甚至会牺牲自己的工作，去成全别人的工作。\n\n而最麻烦的是，他们身边的人也会觉得“无论拜托他什么事都绝对不会被拒绝”。还有一些厚颜无耻的人会趁机占便宜，而不懂拒绝的人则会被别人的那些堆积如山的工作所折磨，被大家当成老好人。\n\n有这种情况的人，请赶快放弃“拒绝就会被人讨厌”的执念吧。而且，如果别人拜托的工作和自己的工作都做得马马虎虎，就更得不偿失了。所以，自己做不到的事，坦白地说“我做不到”就好。", "chinese_trad": "如果有人因爲工作太多而焦頭爛額，那麼不論是先入職的前輩還是後入職的後輩，都會對他伸出援助之手。大家都是同事，互相幫助很正常。不過，如果你自己也忙得不可開交，就不必幫助別人了。如果在搞清楚自己的工作量和任務的截止日期後，判斷自己能夠完成，也是可以爲別人提供適當幫助的。\n\n基於判斷，覺得自己愛莫能助、能直接拒絕對方的人還算是好的，但可惜的是，無論哪家公司都有一些不擅長拒絕的人。這種人甚至會犧牲自己的工作，去成全別人的工作。\n\n而最麻煩的是，他們身邊的人也會覺得“無論拜託他什麼事都絕對不會被拒絕”。還有一些厚顏無恥的人會趁機佔便宜，而不懂拒絕的人則會被別人的那些堆積如山的工作所折磨，被大家當成老好人。\n\n有這種情況的人，請趕快放棄“拒絕就會被人討厭”的執念吧。而且，如果別人拜託的工作和自己的工作都做得馬馬虎虎，就更得不償失了。所以，自己做不到的事，坦白地說“我做不到”就好。", "pinyin": "rú guǒ yǒu rén yīn wèi gōng zuò tài duō ér jiāo tóu làn é ， nà me bù lùn shì xiān rù zhí de qián bèi hái shì hòu rù zhí de hòu bèi ， dū huì duì tā shēn chū yuán zhù zhī shǒu 。 dà jiā dōu shì tóng shì ， hù xiāng bāng zhù hěn zhèng cháng 。 bù guò ， rú guǒ nǐ zì jǐ yě máng dé bù kě kāi jiāo ， jiù bù bì bāng zhù bié rén le 。 rú guǒ zài gǎo qīng chǔ zì jǐ de gōng zuò liàng hé rèn wù de jié zhǐ rì qī hòu ， pàn duàn zì jǐ néng gòu wán chéng ， yě shì kě yǐ wèi bié rén tí gōng shì dàng bāng zhù de 。\n\njī yú pàn duàn ， jué de zì jǐ ài mò néng zhù 、 néng zhí jiē jù jué duì fāng de rén hái suàn shì hǎo de ， dàn kě xī de shì ， wú lùn nǎ jiā gōng sī dōu yǒu yī xiē bù shàn cháng jù jué de rén 。 zhè zhǒng rén shèn zhì huì xī shēng zì jǐ de gōng zuò ， qù chéng quán bié rén de gōng zuò 。\n\nér zuì má fán de shì ， tā men shēn biān de rén yě huì jué de “ wú lùn bài tuō tā shén me shì dōu jué duì bú huì bèi jù jué ” 。 hái yǒu yī xiē hòu yán wú chǐ de rén huì chèn jī zhàn pián yí ， ér bù dǒng jù jué de rén zé huì bèi bié rén de nà xiē duī jī rú shān de gōng zuò suǒ zhé mó ， bèi dà jiā dàng chéng lǎo hǎo rén 。\n\nyǒu zhè zhǒng qíng kuàng de rén ， qǐng gǎn kuài fàng qì “ jù jué jiù huì bèi rén tǎo yàn ” de zhí niàn ba 。 ér qiě ， rú guǒ bié rén bài tuō de gōng zuò hé zì jǐ de gōng zuò dōu zuò dé mǎ mǎ hǔ hǔ ， jiù gèng dé bù cháng shī le 。 suǒ yǐ ， zì jǐ zuò bú dào de shì ， tǎn bái dì shuō “ wǒ zuò bú dào ” jiù hǎo 。", "ruby_html": "如果有人因为工作太多而焦头烂额，那么不论是先入职的前辈还是后入职的后辈，都会对他伸出援助之手。大家都是同事，互相帮助很正常。不过，如果你自己也忙得不可开交，就不必帮助别人了。如果在搞清楚自己的工作量和任务的截止日期后，判断自己能够完成，也是可以为别人提供适当帮助的。
基于判断，觉得自己爱莫能助、能直接拒绝对方的人还算是好的，但可惜的是，无论哪家公司都有一些不擅长拒绝的人。这种人甚至会牺牲自己的工作，去成全别人的工作。
而最麻烦的是，他们身边的人也会觉得“无论拜托他什么事都绝对不会被拒绝”。还有一些厚颜无耻的人会趁机占便宜，而不懂拒绝的人则会被别人的那些堆积如山的工作所折磨，被大家当成老好人。
有这种情况的人，请赶快放弃“拒绝就会被人讨厌”的执念吧。而且，如果别人拜托的工作和自己的工作都做得马马虎虎，就更得不偿失了。所以，自己做不到的事，坦白地说“我做不到”就好。
", "vietnamese": "Nếu ai đó bị choáng ngợp vì công việc quá nhiều, thì cấp trên tham gia công việc trước hoặc cấp dưới tham gia công việc sau sẽ giúp đỡ người đó. Chúng tôi đều là đồng nghiệp và việc giúp đỡ lẫn nhau là điều bình thường. Tuy nhiên, không cần thiết phải giúp đỡ người khác nếu bản thân bạn quá bận rộn. Nếu bạn biết khối lượng công việc và thời hạn thực hiện nhiệm vụ của mình và đánh giá rằng bạn có thể hoàn thành chúng, bạn cũng có thể đưa ra trợ giúp phù hợp cho người khác.\n\nDựa trên phán đoán, những người cảm thấy mình bất lực và có thể trực tiếp từ chối đối phương được coi là người tốt, nhưng thật đáng tiếc, dù ở công ty nào cũng có một số người không giỏi từ chối. Những người như vậy thậm chí sẽ hy sinh công việc của mình để hoàn thành công việc của người khác.\n\nRắc rối nhất là những người xung quanh cũng cảm thấy “dù có yêu cầu anh ta điều gì thì cũng sẽ không bao giờ bị từ chối”. Cũng có một số kẻ vô liêm sỉ sẽ tận dụng cơ hội, còn những người không biết cách từ chối sẽ bị đống công việc của người khác hành hạ và được mọi người coi là người tốt.\n\nVới những ai đang rơi vào hoàn cảnh này hãy nhanh chóng bỏ đi nỗi ám ảnh “nếu từ chối sẽ bị ghét”. Hơn nữa, nếu cả công việc được người khác giao phó và công việc của chính mình đều được thực hiện một cách bất cẩn thì cái được sẽ nhiều hơn cái mất. Vì vậy, nếu bạn không thể tự mình làm được việc gì đó, hãy thẳng thắn nói rằng “Tôi không thể làm được”.", "english": "If someone is overwhelmed because of too much work, either the senior who joins the job first or the junior who joins the job later will lend a helping hand to him. We are all colleagues and it is normal to help each other. However, there is no need to help others if you are too busy yourself. If you know your own workload and task deadlines and judge that you can complete them, you can also provide appropriate help to others.\n\nBased on judgment, people who feel that they are helpless and can reject the other party directly are considered good, but unfortunately, no matter which company there are some people who are not good at rejecting. Such people will even sacrifice their own work to fulfill the work of others.\n\nThe most troublesome thing is that people around them also feel that \"no matter what they ask him for, they will never be rejected.\" There are also some shameless people who will take advantage of the opportunity, while those who don't know how to refuse will be tortured by other people's piles of work and be regarded as good guys by everyone.\n\nFor those who are in this situation, please quickly give up the obsession that \"if you refuse, you will be disliked\". Moreover, if both the work entrusted by others and your own work are done carelessly, the gain will outweigh the loss. Therefore, if you can't do something yourself, just say frankly \"I can't do it.\"" }, { "id": 13, "section_number": 13, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "随缘，不为失去的而懊恼", "subtitle_zh": "如此一来，人生万事如意", "motto_zh": "心灵减负的思考 生活方式", "title_vi": "Hãy đi theo dòng chảy và đừng tiếc nuối những gì đã mất - bằng cách này, mọi việc trong cuộc sống sẽ diễn ra tốt đẹp", "chinese_simp": "在人际关系中，常常会提到“缘分”一词，不论是工作还是日常琐事，皆靠缘分。按照缘分的指引去行动，人生就会一帆风顺。\n\n相反，如果与人交往或者某件事情进展不顺，那就是没有缘分。比如，没能考上的学校，没能就职的公司，没能签成的项目，中途夭折的工作，时间排不开而不得不拒绝的工作安排，以及没能建立起亲密关系的那个人……\n\n上面提到的这些都仅仅是因为没有缘分。这样一想是不是感觉心情舒畅了？心里是不是轻松了？\n\n而如果违背缘分，强行推进事情的话，势必也不会顺利。比如，有机会获得一份收入可观的工作，但可惜手上已经有一份工作了，那就要专注于眼前的工作，拒绝另一份工作。计较得失收益会出错，而“随缘”才是正确的做法。随缘而为，你的人生也会因此万事如意。", "chinese_trad": "在人際關係中，常常會提到“緣分”一詞，不論是工作還是日常瑣事，皆靠緣分。按照緣分的指引去行動，人生就會一帆風順。\n\n相反，如果與人交往或者某件事情進展不順，那就是沒有緣分。比如，沒能考上的學校，沒能就職的公司，沒能籤成的項目，中途夭折的工作，時間排不開而不得不拒絕的工作安排，以及沒能建立起親密關係的那個人……\n\n上面提到的這些都僅僅是因爲沒有緣分。這樣一想是不是感覺心情舒暢了？心裏是不是輕鬆了？\n\n而如果違背緣分，強行推進事情的話，勢必也不會順利。比如，有機會獲得一份收入可觀的工作，但可惜手上已經有一份工作了，那就要專注於眼前的工作，拒絕另一份工作。計較得失收益會出錯，而“隨緣”纔是正確的做法。隨緣而爲，你的人生也會因此萬事如意。", "pinyin": "zài rén jì guān xì zhōng ， cháng cháng huì tí dào “ yuán fēn ” yī cí ， bù lùn shì gōng zuò hái shì rì cháng suǒ shì ， jiē kào yuán fēn 。 àn zhào yuán fēn de zhǐ yǐn qù xíng dòng ， rén shēng jiù huì yī fān fēng shùn 。\n\nxiāng fǎn ， rú guǒ yǔ rén jiāo wǎng huò zhě mǒu jiàn shì qíng jìn zhǎn bù shùn ， nà jiù shì méi yǒu yuán fēn 。 bǐ rú ， méi néng kǎo shàng de xué xiào ， méi néng jiù zhí de gōng sī ， méi néng qiān chéng de xiàng mù ， zhōng tú yāo zhé de gōng zuò ， shí jiān pái bù kāi ér bù dé bù jù jué de gōng zuò ān pái ， yǐ jí méi néng jiàn lì qǐ qīn mì guān xì de nà ge rén … …\n\nshàng miàn tí dào de zhè xiē dōu jǐn jǐn shì yīn wèi méi yǒu yuán fēn 。 zhè yàng yī xiǎng shì bú shì gǎn jué xīn qíng shū chàng le ？ xīn lǐ shì bú shì qīng sōng le ？\n\nér rú guǒ wéi bèi yuán fēn ， qiáng xíng tuī jìn shì qíng de huà ， shì bì yě bú huì shùn lì 。 bǐ rú ， yǒu jī huì huò dé yī fèn shōu rù kě guān de gōng zuò ， dàn kě xī shǒu shàng yǐ jīng yǒu yī fèn gōng zuò le ， nà jiù yào zhuān zhù yú yǎn qián de gōng zuò ， jù jué lìng yī fèn gōng zuò 。 jì jiào dé shī shōu yì huì chū cuò ， ér “ suí yuán ” cái shì zhèng què de zuò fǎ 。 suí yuán ér wèi ， nǐ de rén shēng yě huì yīn cǐ wàn shì rú yì 。", "ruby_html": "在人际关系中，常常会提到“缘分”一词，不论是工作还是日常琐事，皆靠缘分。按照缘分的指引去行动，人生就会一帆风顺。
相反，如果与人交往或者某件事情进展不顺，那就是没有缘分。比如，没能考上的学校，没能就职的公司，没能签成的项目，中途夭折的工作，时间排不开而不得不拒绝的工作安排，以及没能建立起亲密关系的那个人……
上面提到的这些都仅仅是因为没有缘分。这样一想是不是感觉心情舒畅了？心里是不是轻松了？
而如果违背缘分，强行推进事情的话，势必也不会顺利。比如，有机会获得一份收入可观的工作，但可惜手上已经有一份工作了，那就要专注于眼前的工作，拒绝另一份工作。计较得失收益会出错，而“随缘”才是正确的做法。随缘而为，你的人生也会因此万事如意。
", "vietnamese": "Trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, từ “số phận” thường được nhắc đến. Dù là công việc hay công việc hàng ngày, tất cả đều phụ thuộc vào số phận. Hãy hành động theo sự hướng dẫn của số phận, cuộc đời sẽ thuận buồm xuôi gió.\n\nNgược lại, nếu việc tương tác với mọi người hoặc việc gì đó không suôn sẻ thì có nghĩa là không có số phận. Ví dụ như trường học bạn không trúng tuyển, công ty bạn không tìm được việc làm, dự án bạn không ký được, công việc bị hủy bỏ giữa chừng, thỏa thuận công việc mà bạn phải từ chối vì thiếu lịch trình, và người mà bạn không thể thiết lập được mối quan hệ thân thiết...\n\nTất cả những điều kể trên chỉ đơn giản là do thiếu duyên. Bạn có cảm thấy tốt hơn khi nghĩ về nó theo cách này không? Tim bạn có cảm thấy thư giãn không?\n\nVà nếu bạn đi ngược lại số phận và ép mọi việc tiến về phía trước thì chắc chắn sẽ không suôn sẻ. Ví dụ, nếu bạn có cơ hội kiếm được một công việc có mức lương tốt nhưng tiếc là bạn đã có việc làm thì bạn nên tập trung vào công việc trước mắt và từ chối công việc khác. Sẽ là sai lầm khi quan tâm đến được và mất, nhưng “đi theo dòng chảy” mới là cách tiếp cận đúng đắn. Chỉ cần đi theo dòng chảy và mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.", "english": "In interpersonal relationships, the word \"fate\" is often mentioned. Whether it is work or daily chores, it all depends on fate. Act according to the guidance of fate, and life will be smooth sailing.\n\nOn the contrary, if interacting with people or something is not going well, it means there is no fate. For example, the school you failed to get into, the company you failed to find a job in, the project you failed to sign, the job that aborted midway, the work arrangement that you had to reject due to lack of scheduling, and the person with whom you failed to establish a close relationship...\n\nAll of the above mentioned are simply due to lack of fate. Do you feel better when you think about it this way? Does your heart feel relaxed?\n\nAnd if you go against fate and force things forward, it will definitely not go smoothly. For example, if you have the opportunity to get a job that pays well, but unfortunately you already have a job, you should focus on the job in front of you and refuse another job. It will be wrong to care about gains and losses, but \"going with the flow\" is the right approach. Just go with the flow and everything will go well in your life." }, { "id": 14, "section_number": 14, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不患得患失，不执着于计较得失", "subtitle_zh": "过于计较反而会事与愿违", "motto_zh": "致爱用“二元论”思考的人", "title_vi": "Đừng lo lắng về được và mất, cũng đừng bị ám ảnh bởi việc tính toán được và mất – lo lắng quá nhiều sẽ phản tác dụng với mong muốn của bạn.", "chinese_simp": "是好是坏？是喜欢还是讨厌？是有趣还是无聊？是简单还是困难？会受到称赞吗？……人们判断做还是不做某事时，往往容易采取“二元论”方式去思考问题。\n\n尤其在工作方面，正式投入工作之前，会下意识地计算得失：这个工作会提高人们对我的评价吗？会对我的未来有帮助吗？\n\n但是当我们计较得失的时候，事与愿违往往是常态。比如，就算你觉得“这个工作太简单、微不足道，做得好也不会受到好评，做了就亏了”，实际上这个工作通往巨大机会的可能性也并非为零。\n\n相反，“这个很合适，如果做得好，说不定还会升职加薪”的想法也未必会顺利实现，很多时候就算是一个不错的工作，也很有可能一波三折，进展艰难。\n\n重要的是，不管接到什么样的工作，只要肯下功夫，独具个人特色地努力完成，你的付出一定会得到称赞，也一定会带来好的结果。", "chinese_trad": "是好是壞？是喜歡還是討厭？是有趣還是無聊？是簡單還是困難？會受到稱讚嗎？……人們判斷做還是不做某事時，往往容易採取“二元論”方式去思考問題。\n\n尤其在工作方面，正式投入工作之前，會下意識地計算得失：這個工作會提高人們對我的評價嗎？會對我的未來有幫助嗎？\n\n但是當我們計較得失的時候，事與願違往往是常態。比如，就算你覺得“這個工作太簡單、微不足道，做得好也不會受到好評，做了就虧了”，實際上這個工作通往巨大機會的可能性也並非爲零。\n\n相反，“這個很合適，如果做得好，說不定還會升職加薪”的想法也未必會順利實現，很多時候就算是一個不錯的工作，也很有可能一波三折，進展艱難。\n\n重要的是，不管接到什麼樣的工作，只要肯下功夫，獨具個人特色地努力完成，你的付出一定會得到稱讚，也一定會帶來好的結果。", "pinyin": "shì hǎo shì huài ？ shì xǐ huān hái shì tǎo yàn ？ shì yǒu qù hái shì wú liáo ？ shì jiǎn dān hái shì kùn nán ？ huì shòu dào chēng zàn ma ？ … … rén men pàn duàn zuò hái shì bù zuò mǒu shì shí ， wǎng wǎng róng yì cǎi qǔ “ èr yuán lùn ” fāng shì qù sī kǎo wèn tí 。\n\nyóu qí zài gōng zuò fāng miàn ， zhèng shì tóu rù gōng zuò zhī qián ， huì xià yì shí dì jì suàn dé shī ： zhè ge gōng zuò huì tí gāo rén men duì wǒ de píng jià ma ？ huì duì wǒ de wèi lái yǒu bāng zhù ma ？\n\ndàn shì dāng wǒ men jì jiào dé shī de shí hòu ， shì yǔ yuàn wéi wǎng wǎng shì cháng tài 。 bǐ rú ， jiù suàn nǐ jué de “ zhè ge gōng zuò tài jiǎn dān 、 wēi bù zú dào ， zuò dé hǎo yě bú huì shòu dào hǎo píng ， zuò le jiù kuī le ” ， shí jì shàng zhè ge gōng zuò tōng wǎng jù dà jī huì de kě néng xìng yě bìng fēi wèi líng 。\n\nxiāng fǎn ， “ zhè ge hěn hé shì ， rú guǒ zuò dé hǎo ， shuō bù dìng hái huì shēng zhí jiā xīn ” de xiǎng fǎ yě wèi bì huì shùn lì shí xiàn ， hěn duō shí hòu jiù suàn shì yí gè bù cuò de gōng zuò ， yě hěn yǒu kě néng yī bō sān zhé ， jìn zhǎn jiān nán 。\n\nzhòng yào de shì ， bù guǎn jiē dào shén me yàng de gōng zuò ， zhǐ yào kěn xià gōng fū ， dú jù gè rén tè sè dì nǔ lì wán chéng ， nǐ de fù chū yí dìng huì dé dào chēng zàn ， yě yí dìng huì dài lái hǎo de jié guǒ 。", "ruby_html": "是好是坏？是喜欢还是讨厌？是有趣还是无聊？是简单还是困难？会受到称赞吗？……人们判断做还是不做某事时，往往容易采取“二元论”方式去思考问题。
尤其在工作方面，正式投入工作之前，会下意识地计算得失：这个工作会提高人们对我的评价吗？会对我的未来有帮助吗？
但是当我们计较得失的时候，事与愿违往往是常态。比如，就算你觉得“这个工作太简单、微不足道，做得好也不会受到好评，做了就亏了”，实际上这个工作通往巨大机会的可能性也并非为零。
相反，“这个很合适，如果做得好，说不定还会升职加薪”的想法也未必会顺利实现，很多时候就算是一个不错的工作，也很有可能一波三折，进展艰难。
重要的是，不管接到什么样的工作，只要肯下功夫，独具个人特色地努力完成，你的付出一定会得到称赞，也一定会带来好的结果。
", "vietnamese": "Nó tốt hay xấu? Bạn thích nó hay ghét nó? Nó thú vị hay nhàm chán? Nó dễ hay khó? Liệu nó có được khen ngợi không? ... Khi mọi người quyết định nên làm điều gì đó hay không làm điều gì đó, họ có xu hướng suy nghĩ theo cách \"nhị nguyên\".\n\nĐặc biệt là khi đi làm, trước khi chính thức bắt tay vào công việc, tôi sẽ tiềm thức tính toán những ưu và nhược điểm: Liệu công việc này có cải thiện đánh giá của mọi người về mình không? Nó có giúp ích gì cho tương lai của tôi không?\n\nNhưng khi chúng ta quan tâm đến được và mất, việc mọi thứ đi ngược lại với mong đợi của chúng ta là điều bình thường. Ví dụ, ngay cả khi bạn cho rằng “công việc này quá đơn giản và tầm thường, nếu làm tốt thì sẽ không được khen ngợi, và nếu làm thì sẽ mất tiền”, trên thực tế, khả năng công việc này dẫn đến những cơ hội lớn không phải là không.\n\nNgược lại, ý tưởng “đây là công việc phù hợp, nếu làm tốt có thể được thăng chức, tăng lương” có thể sẽ không được thực hiện một cách suôn sẻ. Trong nhiều trường hợp, ngay cả một công việc tốt cũng có thể có những khúc mắc và khó tiến triển.\n\nĐiều quan trọng là dù bạn nhận được công việc gì, chỉ cần bạn sẵn sàng làm việc chăm chỉ và hoàn thành nó với những nét riêng của mình thì nỗ lực của bạn chắc chắn sẽ được khen ngợi và chắc chắn sẽ mang lại kết quả tốt.", "english": "Is it good or bad? Do you like it or hate it? Is it interesting or boring? Is it easy or difficult? Will it be praised? ... When people decide whether to do something or not to do something, they tend to think in a \"dualistic\" way.\n\nEspecially when it comes to work, before officially starting work, I will subconsciously calculate the pros and cons: Will this job improve people's evaluation of me? Will it help my future?\n\nBut when we care about gains and losses, it is normal for things to go against our expectations. For example, even if you think \"this job is too simple and trivial, you won't be praised if you do it well, and you will lose money if you do it\", in fact, the possibility of this job leading to huge opportunities is not zero.\n\nOn the contrary, the idea of \"this is a good fit, and if you do well, you may get a promotion and a salary increase\" may not be realized smoothly. In many cases, even a good job may have twists and turns and difficult progress.\n\nThe important thing is that no matter what kind of job you receive, as long as you are willing to work hard and complete it with your own unique characteristics, your efforts will definitely be praised and will definitely bring good results." }, { "id": 15, "section_number": 15, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不要让社交网络左右你的情绪", "subtitle_zh": "网络上充斥着无意义的争执", "motto_zh": "别忘记那终究只是个工具", "title_vi": "Đừng để mạng xã hội ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn – nó chứa đầy những tranh cãi vô nghĩa", "chinese_simp": "如今的时代，连国家总统或首相也会常常使用推特等社交平台。上至国家大事，下至琐碎的生活日常，他们都会在社交网络上发布。当然，作为一个能自由发表言论的平台，我认为社交网络这一工具极其便利。\n\n但是，说句大家不爱听的，其实许多人都没能合理利用这个便利的工具，反而被它左右。因为看不到彼此的脸，人们不会认真斟酌自己的发言，只要受到别人的言辞攻击后就会还击，还击后又会受到对方攻击，像这样的争执恐怕会愈演愈烈，而这也是被社交网络支配的最危险后果。所以，与这些毫无意义的争执保持适当的距离，情绪不被它左右，不随便参与其中，就显得格外重要。\n\n另外，在发布的各种信息中，也混杂着一些不怀好意而刻意捏造的虚假信息。这些无稽之谈会肆无忌惮地诽谤和中伤一些特定人群，也会助长社会不良风气。作为信息的接收者，我们有必要具备辨别虚假信息的眼力。要清楚地认识到社交网络终究只是沟通交流的工具，才能很好地为我们所用。", "chinese_trad": "如今的時代，連國家總統或首相也會常常使用推特等社交平臺。上至國家大事，下至瑣碎的生活日常，他們都會在社交網絡上發佈。當然，作爲一個能自由發表言論的平臺，我認爲社交網絡這一工具極其便利。\n\n但是，說句大家不愛聽的，其實許多人都沒能合理利用這個便利的工具，反而被它左右。因爲看不到彼此的臉，人們不會認真斟酌自己的發言，只要受到別人的言辭攻擊後就會還擊，還擊後又會受到對方攻擊，像這樣的爭執恐怕會愈演愈烈，而這也是被社交網絡支配的最危險後果。所以，與這些毫無意義的爭執保持適當的距離，情緒不被它左右，不隨便參與其中，就顯得格外重要。\n\n另外，在發佈的各種信息中，也混雜着一些不懷好意而刻意捏造的虛假信息。這些無稽之談會肆無忌憚地誹謗和中傷一些特定人羣，也會助長社會不良風氣。作爲信息的接收者，我們有必要具備辨別虛假信息的眼力。要清楚地認識到社交網絡終究只是溝通交流的工具，才能很好地爲我們所用。", "pinyin": "rú jīn de shí dài ， lián guó jiā zǒng tǒng huò shǒu xiàng yě huì cháng cháng shǐ yòng tuī tè děng shè jiāo píng tái 。 shàng zhì guó jiā dà shì ， xià zhì suǒ suì de shēng huó rì cháng ， tā men dū huì zài shè jiāo wǎng luò shàng fā bù 。 dāng rán ， zuò wéi yí gè néng zì yóu fā biǎo yán lùn de píng tái ， wǒ rèn wéi shè jiāo wǎng luò zhè yī gōng jù jí qí biàn lì 。\n\ndàn shì ， shuō jù dà jiā bù ài tīng de ， qí shí xǔ duō rén dōu méi néng hé lǐ lì yòng zhè ge biàn lì de gōng jù ， fǎn ér bèi tā zuǒ yòu 。 yīn wèi kàn bú dào bǐ cǐ de liǎn ， rén men bú huì rèn zhēn zhēn zhuó zì jǐ de fā yán ， zhǐ yào shòu dào bié rén de yán cí gōng jī hòu jiù huì huán jī ， huán jī hòu yòu huì shòu dào duì fāng gōng jī ， xiàng zhè yàng de zhēng zhí kǒng pà huì yù yǎn yù liè ， ér zhè yě shì bèi shè jiāo wǎng luò zhī pèi de zuì wēi xiǎn hòu guǒ 。 suǒ yǐ ， yǔ zhè xiē háo wú yì yì de zhēng zhí bǎo chí shì dàng de jù lí ， qíng xù bù bèi tā zuǒ yòu ， bù suí biàn cān yù qí zhōng ， jiù xiǎn de gé wài zhòng yào 。\n\nlìng wài ， zài fā bù de gè zhǒng xìn xī zhōng ， yě hùn zá zhe yī xiē bù huái hào yì ér kè yì niē zào de xū jiǎ xìn xī 。 zhè xiē wú jī zhī tán huì sì wú jì dàn dì fěi bàng hé zhòng shāng yī xiē tè dìng rén qún ， yě huì zhù zhǎng shè huì bù liáng fēng qì 。 zuò wéi xìn xī de jiē shōu zhě ， wǒ men yǒu bì yào jù bèi biàn bié xū jiǎ xìn xī de yǎn lì 。 yào qīng chǔ dì rèn shí dào shè jiāo wǎng luò zhōng jiū zhǐ shì gōu tōng jiāo liú de gōng jù ， cái néng hěn hǎo dì wèi wǒ men suǒ yòng 。", "ruby_html": "如今的时代，连国家总统或首相也会常常使用推特等社交平台。上至国家大事，下至琐碎的生活日常，他们都会在社交网络上发布。当然，作为一个能自由发表言论的平台，我认为社交网络这一工具极其便利。
但是，说句大家不爱听的，其实许多人都没能合理利用这个便利的工具，反而被它左右。因为看不到彼此的脸，人们不会认真斟酌自己的发言，只要受到别人的言辞攻击后就会还击，还击后又会受到对方攻击，像这样的争执恐怕会愈演愈烈，而这也是被社交网络支配的最危险后果。所以，与这些毫无意义的争执保持适当的距离，情绪不被它左右，不随便参与其中，就显得格外重要。
另外，在发布的各种信息中，也混杂着一些不怀好意而刻意捏造的虚假信息。这些无稽之谈会肆无忌惮地诽谤和中伤一些特定人群，也会助长社会不良风气。作为信息的接收者，我们有必要具备辨别虚假信息的眼力。要清楚地认识到社交网络终究只是沟通交流的工具，才能很好地为我们所用。
", "vietnamese": "Trong thời đại ngày nay, ngay cả tổng thống hay thủ tướng của một quốc gia cũng thường xuyên sử dụng các nền tảng xã hội như Twitter. Từ những sự kiện quốc gia đến cuộc sống đời thường tầm thường, họ sẽ đăng lên mạng xã hội. Tất nhiên, với tư cách là nền tảng để tự do ngôn luận, tôi nghĩ mạng xã hội là công cụ vô cùng tiện lợi.\n\nTuy nhiên, điều mà mọi người không muốn nghe là nhiều người không sử dụng hợp lý công cụ tiện lợi này và thay vào đó lại bị nó làm ảnh hưởng. Bởi vì mọi người không thể nhìn thấy mặt nhau nên họ không suy nghĩ cẩn thận về những gì họ nói. Chỉ cần bị lời nói của người khác tấn công, họ sẽ đánh trả. Sau khi chống trả, họ sẽ lại bị đối phương tấn công. Những tranh chấp như thế này rất có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn và đây cũng chính là hậu quả nguy hiểm nhất của việc bị mạng xã hội chi phối. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là phải giữ khoảng cách thích hợp với những tranh chấp vô nghĩa này, không để chúng bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc và không tùy tiện tham gia vào chúng.\n\nNgoài ra, các thông tin khác nhau được đưa ra cũng có lẫn một số thông tin sai lệch độc hại và cố tình bịa đặt. Những câu chuyện vớ vẩn này sẽ vu khống, vu khống một số nhóm người một cách vô lương tâm, đồng thời cũng sẽ khuyến khích những xu hướng tiêu cực trong xã hội. Là người tiếp nhận thông tin, chúng ta cần có khả năng nhận biết thông tin sai lệch. Chúng ta phải nhận thức rõ ràng rằng mạng xã hội xét cho cùng chỉ là công cụ để giao tiếp, để chúng ta có thể sử dụng tốt.", "english": "In today's era, even the president or prime minister of a country often uses social platforms such as Twitter. From national events to trivial daily life, they will post it on social networks. Of course, as a platform for free expression, I think social networks are extremely convenient tools.\n\nHowever, what everyone doesn’t like to hear is that many people fail to make reasonable use of this convenient tool and are instead swayed by it. Because people can't see each other's faces, they don't think carefully about what they say. As long as they are attacked by others' words, they will fight back. After fighting back, they will be attacked by the other party again. Disputes like this are likely to get worse, and this is also the most dangerous consequence of being dominated by social networks. Therefore, it is particularly important to keep an appropriate distance from these meaningless disputes, not to be emotionally affected by them, and not to participate casually in them.\n\nIn addition, the various information released is also mixed with some malicious and deliberately fabricated false information. These nonsense stories will unscrupulously slander and slander certain groups of people, and will also encourage negative social trends. As recipients of information, we need to be able to discern false information. We must clearly realize that social networks are only tools for communication after all, so that they can be used well for us." }, { "id": 16, "section_number": 16, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不要让炫耀 虚荣占有你的情绪", "subtitle_zh": "停止自吹自擂吧", "motto_zh": "无意识地自视高人一等的人", "title_vi": "Đừng để sự khoe khoang và phù phiếm lấn át cảm xúc của bạn – hãy ngừng khoe khoang.", "chinese_simp": "在人们的对话中，炫耀自己的内容占据了相当多的部分。\n\n人本来就爱炫耀，这也是一种“想得到身边人称赞”的心理表现。\n\n这种自我吹嘘的毛病形成习惯后，人就会变得莫名自信，还可能会认为自己比身边的人都优秀。\n\n如今，社交网络的介入，对这场“炫耀比赛”起到了推波助澜的作用，那些无意识地自视高人一等的人好像变得越来越多了。\n\n这可不是什么好倾向。自视高人一等的人，喜欢用高压态度对人，骄傲自大，所以很容易得罪身边的人。\n\n因此，首先要停止“炫耀比赛”，然后多留意自己是否在不经意间又自视高人一等了。如果感到有些不妙，就提醒自己“谦虚，谦虚，再谦虚”吧。", "chinese_trad": "在人們的對話中，炫耀自己的內容佔據了相當多的部分。\n\n人本來就愛炫耀，這也是一種“想得到身邊人稱讚”的心理表現。\n\n這種自我吹噓的毛病形成習慣後，人就會變得莫名自信，還可能會認爲自己比身邊的人都優秀。\n\n如今，社交網絡的介入，對這場“炫耀比賽”起到了推波助瀾的作用，那些無意識地自視高人一等的人好像變得越來越多了。\n\n這可不是什麼好傾向。自視高人一等的人，喜歡用高壓態度對人，驕傲自大，所以很容易得罪身邊的人。\n\n因此，首先要停止“炫耀比賽”，然後多留意自己是否在不經意間又自視高人一等了。如果感到有些不妙，就提醒自己“謙虛，謙虛，再謙虛”吧。", "pinyin": "zài rén men de duì huà zhōng ， xuàn yào zì jǐ de nèi róng zhàn jù le xiāng dāng duō de bù fèn 。\n\nrén běn lái jiù ài xuàn yào ， zhè yě shì yī zhǒng “ xiǎng de dào shēn biān rén chēng zàn ” de xīn lǐ biǎo xiàn 。\n\nzhè zhǒng zì wǒ chuī xū de máo bìng xíng chéng xí guàn hòu ， rén jiù huì biàn dé mò míng zì xìn ， hái kě néng huì rèn wéi zì jǐ bǐ shēn biān de rén dōu yōu xiù 。\n\nrú jīn ， shè jiāo wǎng luò de jiè rù ， duì zhè chǎng “ xuàn yào bǐ sài ” qǐ dào le tuī bō zhù lán de zuò yòng ， nà xiē wú yì shí dì zì shì gāo rén yī děng de rén hǎo xiàng biàn dé yuè lái yuè duō le 。\n\nzhè kě bú shì shén me hǎo qīng xiàng 。 zì shì gāo rén yī děng de rén ， xǐ huān yòng gāo yā tài dù duì rén ， jiāo ào zì dà ， suǒ yǐ hěn róng yì dé zuì shēn biān de rén 。\n\nyīn cǐ ， shǒu xiān yào tíng zhǐ “ xuàn yào bǐ sài ” ， rán hòu duō liú yì zì jǐ shì fǒu zài bù jīng yì jiān yòu zì shì gāo rén yī děng le 。 rú guǒ gǎn dào yǒu xiē bù miào ， jiù tí xǐng zì jǐ “ qiān xū ， qiān xū ， zài qiān xū ” ba 。", "ruby_html": "在人们的对话中，炫耀自己的内容占据了相当多的部分。
人本来就爱炫耀，这也是一种“想得到身边人称赞”的心理表现。
这种自我吹嘘的毛病形成习惯后，人就会变得莫名自信，还可能会认为自己比身边的人都优秀。
如今，社交网络的介入，对这场“炫耀比赛”起到了推波助澜的作用，那些无意识地自视高人一等的人好像变得越来越多了。
这可不是什么好倾向。自视高人一等的人，喜欢用高压态度对人，骄傲自大，所以很容易得罪身边的人。
因此，首先要停止“炫耀比赛”，然后多留意自己是否在不经意间又自视高人一等了。如果感到有些不妙，就提醒自己“谦虚，谦虚，再谦虚”吧。
", "vietnamese": "Việc khoe khoang chiếm phần lớn trong các cuộc trò chuyện của mọi người.\n\nCon người vốn dĩ thích thể hiện, đó cũng là biểu hiện tâm lý của việc “muốn được những người xung quanh khen ngợi”.\n\nKhi kiểu khoe khoang bản thân này trở thành thói quen, mọi người sẽ trở nên tự tin một cách khó hiểu và thậm chí có thể nghĩ rằng mình giỏi hơn những người xung quanh.\n\nNgày nay, sự can thiệp của mạng xã hội đã góp phần tạo nên hiện tượng “thể hiện cạnh tranh” này và dường như ngày càng có nhiều người vô thức coi mình hơn người khác.\n\nĐây không phải là một xu hướng tốt. Những người tự cho mình là vượt trội so với người khác thích có thái độ gây áp lực cao với người khác và kiêu ngạo, ngạo mạn nên dễ làm mất lòng những người xung quanh.\n\nVì vậy, trước tiên hãy dừng “trò chơi thể hiện” và bắt đầu chú ý hơn đến việc liệu bạn có vô tình coi mình vượt trội hơn người khác hay không. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, chỉ cần nhắc nhở bản thân \"khiêm tốn, khiêm tốn, khiêm tốn trở lại\".", "english": "Showing off takes up a large part of people’s conversations.\n\nPeople naturally love to show off, which is also a psychological manifestation of \"wanting to be praised by those around them.\"\n\nWhen this kind of self-bragging becomes a habit, people will become inexplicably confident and may even think that they are better than those around them.\n\nNowadays, the intervention of social networks has contributed to this \"showing off competition\", and there seem to be more and more people who unconsciously regard themselves as superior to others.\n\nThis is not a good trend. People who regard themselves as superior to others like to use a high-pressure attitude towards others and are arrogant and arrogant, so they can easily offend the people around them.\n\nSo first stop the “show game” and start paying more attention to whether you’re inadvertently treating yourself as superior to others. If you feel something is wrong, just remind yourself to \"be humble, humble, humble again.\"" }, { "id": 17, "section_number": 17, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "扩大“好心情之圈”", "subtitle_zh": "更巧妙地夸赞别人", "motto_zh": "简单有效的“夸奖点”", "title_vi": "Mở rộng “vòng tròn tâm trạng vui vẻ” - khen ngợi người khác một cách khéo léo hơn", "chinese_simp": "没有人会反感别人夸奖自己。无论是多么讨厌的人，以夸奖和赞美作为对话的切入点，彼此之间也有可能建立起意想不到的良好关系，因为你们之间搭建起了类似于“好心情之圈”的网络。\n\n话虽如此，到底该夸些什么比较好呢？这个问题还是有些难度的。如果夸奖得不恰当，别人会觉得“是这样吗？”因而感到扫兴。另外，太过直白的奉承也会给别人带来不好的印象。如果是不熟悉的人，想找到合适的“夸奖点”就更难了。\n\n最简单有效的是，夸奖衣服或者随身物品等显而易见的“外表”，比如：\n\n“您的领带真有品位，很适合您，请问是在哪儿买的？”\n\n“我也非常喜欢这种花纹的套装，正灰色还真的很好看啊！”\n\n“您的鞋子总是闪闪发亮，正所谓‘鞋子能增加男人的魅力’啊！”\n\n注意不要单纯地谄媚或奉承，要找到自然合理的夸奖点，不动声色地赞美别人。只要不太离谱，夸奖一定会成为人与人之间的润滑剂，助力我们的人际关系。", "chinese_trad": "沒有人會反感別人誇獎自己。無論是多麼討厭的人，以誇獎和讚美作爲對話的切入點，彼此之間也有可能建立起意想不到的良好關係，因爲你們之間搭建起了類似於“好心情之圈”的網絡。\n\n話雖如此，到底該誇些什麼比較好呢？這個問題還是有些難度的。如果誇獎得不恰當，別人會覺得“是這樣嗎？”因而感到掃興。另外，太過直白的奉承也會給別人帶來不好的印象。如果是不熟悉的人，想找到合適的“誇獎點”就更難了。\n\n最簡單有效的是，誇獎衣服或者隨身物品等顯而易見的“外表”，比如：\n\n“您的領帶真有品位，很適合您，請問是在哪兒買的？”\n\n“我也非常喜歡這種花紋的套裝，正灰色還真的很好看啊！”\n\n“您的鞋子總是閃閃發亮，正所謂‘鞋子能增加男人的魅力’啊！”\n\n注意不要單純地諂媚或奉承，要找到自然合理的誇獎點，不動聲色地讚美別人。只要不太離譜，誇獎一定會成爲人與人之間的潤滑劑，助力我們的人際關係。", "pinyin": "méi yǒu rén huì fǎn gǎn bié rén kuā jiǎng zì jǐ 。 wú lùn shì duō me tǎo yàn de rén ， yǐ kuā jiǎng hé zàn měi zuò wéi duì huà de qiē rù diǎn ， bǐ cǐ zhī jiān yě yǒu kě néng jiàn lì qǐ yì xiǎng bù dào de liáng hǎo guān xì ， yīn wèi nǐ men zhī jiān dā jiàn qǐ le lèi sì yú “ hǎo xīn qíng zhī quān ” de wǎng luò 。\n\nhuà suī rú cǐ ， dào dǐ gāi kuā xiē shén me bǐ jiào hǎo ne ？ zhè ge wèn tí hái shì yǒu xiē nán dù de 。 rú guǒ kuā jiǎng dé bù qià dàng ， bié rén huì jué de “ shì zhè yàng ma ？ ” yīn ér gǎn dào sǎo xìng 。 lìng wài ， tài guò zhí bái de fèng chéng yě huì gěi bié rén dài lái bù hǎo de yìn xiàng 。 rú guǒ shì bù shú xī de rén ， xiǎng zhǎo dào hé shì de “ kuā jiǎng diǎn ” jiù gèng nán le 。\n\nzuì jiǎn dān yǒu xiào de shì ， kuā jiǎng yī fú huò zhě suí shēn wù pǐn děng xiǎn ér yì jiàn de “ wài biǎo ” ， bǐ rú ：\n\n“ nín de lǐng dài zhēn yǒu pǐn wèi ， hěn shì hé nín ， qǐng wèn shì zài nǎ ér mǎi de ？ ”\n\n“ wǒ yě fēi cháng xǐ huān zhè zhòng huā wén de tào zhuāng ， zhèng huī sè hái zhēn de hěn hǎo kàn a ！ ”\n\n“ nín de xié zi zǒng shì shǎn shǎn fā liàng ， zhèng suǒ wèi ‘ xié zi néng zēng jiā nán rén de mèi lì ’ a ！ ”\n\nzhù yì bú yào dān chún dì chǎn mèi huò fèng chéng ， yào zhǎo dào zì rán hé lǐ de kuā jiǎng diǎn ， bù dòng shēng sè dì zàn měi bié rén 。 zhǐ yào bù tài lí pǔ ， kuā jiǎng yí dìng huì chéng wéi rén yǔ rén zhī jiān de rùn huá jì ， zhù lì wǒ men de rén jì guān xì 。", "ruby_html": "没有人会反感别人夸奖自己。无论是多么讨厌的人，以夸奖和赞美作为对话的切入点，彼此之间也有可能建立起意想不到的良好关系，因为你们之间搭建起了类似于“好心情之圈”的网络。
话虽如此，到底该夸些什么比较好呢？这个问题还是有些难度的。如果夸奖得不恰当，别人会觉得“是这样吗？”因而感到扫兴。另外，太过直白的奉承也会给别人带来不好的印象。如果是不熟悉的人，想找到合适的“夸奖点”就更难了。
最简单有效的是，夸奖衣服或者随身物品等显而易见的“外表”，比如：
“您的领带真有品位，很适合您，请问是在哪儿买的？”
“我也非常喜欢这种花纹的套装，正灰色还真的很好看啊！”
“您的鞋子总是闪闪发亮，正所谓‘鞋子能增加男人的魅力’啊！”
注意不要单纯地谄媚或奉承，要找到自然合理的夸奖点，不动声色地赞美别人。只要不太离谱，夸奖一定会成为人与人之间的润滑剂，助力我们的人际关系。
", "vietnamese": "Không ai ghét người khác khen ngợi mình. Cho dù người đó có khó chịu đến đâu, việc sử dụng những lời khen ngợi và khen ngợi làm điểm khởi đầu cho cuộc đối thoại có thể thiết lập mối quan hệ tốt đẹp đến không ngờ với nhau, bởi vì bạn đã xây dựng một mạng lưới tương tự như “vòng tròn tâm trạng vui vẻ” giữa hai người.\n\nNói thế rồi còn gì đáng khen hơn? Câu hỏi này vẫn còn hơi khó. Nếu lời khen không phù hợp, người khác sẽ nghĩ: “Vậy à?” và cảm thấy thất vọng. Ngoài ra, những lời nịnh nọt quá thẳng thắn cũng có thể mang lại ấn tượng không tốt cho người khác. Nếu đó là một người mà bạn không biết rõ thì việc tìm được “điểm khen ngợi” phù hợp lại càng khó hơn.\n\nCách đơn giản và hiệu quả nhất là khen ngợi “hình dáng” rõ ràng của quần áo hoặc đồ dùng, chẳng hạn như:\n\n\"Cà vạt của bạn rất đẹp và rất hợp với bạn. Bạn mua nó ở đâu vậy?\"\n\n\"Tôi cũng rất thích bộ đồ có họa tiết này. Màu xám đẹp thật!\"\n\n\"Giày của bạn luôn sáng bóng. Người ta thường nói 'giày có thể tăng sức quyến rũ của đàn ông'!\"\n\nHãy cẩn thận, đừng chỉ tâng bốc hay tâng bốc, hãy tìm những điểm khen ngợi tự nhiên và hợp lý rồi khen ngợi người khác một cách lặng lẽ. Miễn là không quá lố, lời khen chắc chắn sẽ trở thành chất bôi trơn giữa mọi người và giúp ích cho mối quan hệ giữa các cá nhân của chúng ta.", "english": "No one dislikes others praising themselves. No matter how annoying the person is, using compliments and compliments as the entry point for dialogue may establish an unexpectedly good relationship with each other, because you have built a network similar to a \"good mood circle\" between you.\n\nHaving said that, what is better to praise? This question is still somewhat difficult. If the praise is inappropriate, others will think, \"Is that so?\" and feel disappointed. In addition, flattery that is too straightforward can also bring a bad impression to others. If it’s someone you don’t know well, it’s even harder to find the right “point of praise.”\n\nThe simplest and most effective way is to praise the obvious \"appearance\" of clothes or belongings, such as:\n\n\"Your tie is really tasteful and suits you very well. Where did you buy it?\"\n\n\"I also like this patterned suit very much. The gray color is really nice!\"\n\n\"Your shoes are always shiny. As the saying goes, 'shoes can increase a man's charm'!\"\n\nBe careful not to simply flatter or flatter, find natural and reasonable points of praise, and praise others quietly. As long as it's not too outrageous, praise will definitely become the lubricant between people and help our interpersonal relationships." }, { "id": 18, "section_number": 18, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不予理会，不动感情", "subtitle_zh": "和讨厌的人和谐相处的诀窍", "motto_zh": "", "title_vi": "Bỏ qua và vô cảm - mẹo để hòa hợp với những người khó chịu", "chinese_simp": "对待讨厌的人，眼不见为净也不失为一种办法\n\n没有人会愿意在私下里和讨厌的人相处吧。我们完全可以通过不接触来应对他们。\n\n棘手的是工作上的往来。不能因为讨厌他，就不和他打交道。不过，心里若是想着“这个人很讨厌，真不想和他打交道”，这种心理也会表现在言行举止上，从而使工作难以顺利推进。\n\n那么，我们该怎么做呢？这时我们只能心里想清楚，明白自己只要专注于“努力工作，做出结果”就好。\n\n另外，和讨厌的人和平相处，也有一些诀窍。越是讨厌一个人就越会注意他那些不顺眼的地方，所以要眼不见为净，耳不听为清。当对方做出让我们讨厌的言行时，“啊，又来了”，像这样淡然处之，不予理会就好。如果可以的话，还可以转换话题或者离开座位等，方法有很多。总而言之，就是不予理会，也不动感情，始终与对方保持仅限于工作上的交往，人际关系上就会轻松很多。", "chinese_trad": "對待討厭的人，眼不見爲淨也不失爲一種辦法\n\n沒有人會願意在私下裏和討厭的人相處吧。我們完全可以通過不接觸來應對他們。\n\n棘手的是工作上的往來。不能因爲討厭他，就不和他打交道。不過，心裏若是想着“這個人很討厭，真不想和他打交道”，這種心理也會表現在言行舉止上，從而使工作難以順利推進。\n\n那麼，我們該怎麼做呢？這時我們只能心裏想清楚，明白自己只要專注於“努力工作，做出結果”就好。\n\n另外，和討厭的人和平相處，也有一些訣竅。越是討厭一個人就越會注意他那些不順眼的地方，所以要眼不見爲淨，耳不聽爲清。當對方做出讓我們討厭的言行時，“啊，又來了”，像這樣淡然處之，不予理會就好。如果可以的話，還可以轉換話題或者離開座位等，方法有很多。總而言之，就是不予理會，也不動感情，始終與對方保持僅限於工作上的交往，人際關係上就會輕鬆很多。", "pinyin": "duì dài tǎo yàn de rén ， yǎn bù jiàn wéi jìng yě bù shī wèi yī zhǒng bàn fǎ\n\nméi yǒu rén huì yuàn yì zài sī xià lǐ hé tǎo yàn de rén xiāng chǔ ba 。 wǒ men wán quán kě yǐ tōng guò bù jiē chù lái yìng duì tā men 。\n\njí shǒu de shì gōng zuò shàng de wǎng lái 。 bù néng yīn wèi tǎo yàn tā ， jiù bù hé tā dǎ jiāo dào 。 bù guò ， xīn lǐ ruò shì xiǎng zhe “ zhè ge rén hěn tǎo yàn ， zhēn bù xiǎng hé tā dǎ jiāo dào ” ， zhè zhǒng xīn lǐ yě huì biǎo xiàn zài yán xíng jǔ zhǐ shàng ， cóng ér shǐ gōng zuò nán yǐ shùn lì tuī jìn 。\n\nnà me ， wǒ men gāi zěn me zuò ne ？ zhè shí wǒ men zhǐ néng xīn lǐ xiǎng qīng chǔ ， míng bái zì jǐ zhǐ yào zhuān zhù yú “ nǔ lì gōng zuò ， zuò chū jié guǒ ” jiù hǎo 。\n\nlìng wài ， hé tǎo yàn de rén hé píng xiāng chǔ ， yě yǒu yī xiē jué qiào 。 yuè shì tǎo yàn yí gè rén jiù yuè huì zhù yì tā nà xiē bù shùn yǎn de dì fāng ， suǒ yǐ yào yǎn bù jiàn wéi jìng ， ěr bù tīng wèi qīng 。 dāng duì fāng zuò chū ràng wǒ men tǎo yàn de yán xíng shí ， “ a ， yòu lái le ” ， xiàng zhè yàng dàn rán chǔ zhī ， bù yǔ lǐ huì jiù hǎo 。 rú guǒ kě yǐ de huà ， hái kě yǐ zhuǎn huàn huà tí huò zhě lí kāi zuò wèi děng ， fāng fǎ yǒu hěn duō 。 zǒng ér yán zhī ， jiù shì bù yǔ lǐ huì ， yě bù dòng gǎn qíng ， shǐ zhōng yǔ duì fāng bǎo chí jǐn xiàn yú gōng zuò shàng de jiāo wǎng ， rén jì guān xì shàng jiù huì qīng sōng hěn duō 。", "ruby_html": "对待讨厌的人，眼不见为净也不失为一种办法
没有人会愿意在私下里和讨厌的人相处吧。我们完全可以通过不接触来应对他们。
棘手的是工作上的往来。不能因为讨厌他，就不和他打交道。不过，心里若是想着“这个人很讨厌，真不想和他打交道”，这种心理也会表现在言行举止上，从而使工作难以顺利推进。
那么，我们该怎么做呢？这时我们只能心里想清楚，明白自己只要专注于“努力工作，做出结果”就好。
另外，和讨厌的人和平相处，也有一些诀窍。越是讨厌一个人就越会注意他那些不顺眼的地方，所以要眼不见为净，耳不听为清。当对方做出让我们讨厌的言行时，“啊，又来了”，像这样淡然处之，不予理会就好。如果可以的话，还可以转换话题或者离开座位等，方法有很多。总而言之，就是不予理会，也不动感情，始终与对方保持仅限于工作上的交往，人际关系上就会轻松很多。
", "vietnamese": "Một cách để đối phó với những người bạn ghét là quay lưng lại với họ.\n\nKhông ai muốn thân thiết với người mà họ ghét một cách riêng tư. Chúng ta có thể giải quyết chúng đơn giản bằng cách không tham gia.\n\nPhần khó khăn là các giao dịch công việc. Bạn không thể ngừng đối phó với anh ta chỉ vì bạn ghét anh ta. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ “Người này thật phiền phức và tôi thực sự không muốn đối phó với anh ta”, tâm lý này cũng sẽ thể hiện qua lời nói và việc làm của bạn, khiến bạn khó có thể tiến triển suôn sẻ.\n\nVậy chúng ta phải làm gì? Lúc này, chúng ta chỉ có thể suy nghĩ rõ ràng trong lòng và hiểu rằng mình chỉ cần tập trung vào việc “làm việc chăm chỉ và tạo ra kết quả”.\n\nNgoài ra, có một số lời khuyên để hòa hợp với những người khó chịu. Càng ghét một người, bạn sẽ càng chú ý đến những điều không vừa mắt ở người đó, vì vậy hãy tránh xa mắt và tránh nghe tai. Khi người khác thực hiện những lời nói hoặc hành động khiến chúng ta thấy khó chịu, chúng ta chỉ nghĩ: \"À, chúng ta lại bắt đầu nữa rồi\". Chúng ta chỉ đối xử với nó một cách thờ ơ và bỏ qua nó. Nếu có thể, bạn cũng có thể thay đổi chủ đề hoặc rời khỏi chỗ ngồi, v.v. Có nhiều cách. Nói chung, nếu bạn phớt lờ họ, không thể hiện cảm xúc và luôn hạn chế liên lạc với đối phương trong công việc thì mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều.", "english": "One way to deal with people you hate is to turn your back on them.\n\nNo one wants to get along with someone they hate in private. We can deal with them simply by not engaging.\n\nThe tricky part is the work dealings. You can't stop dealing with him just because you hate him. However, if you think \"This person is annoying and I really don't want to deal with him\", this mentality will also be reflected in your words and deeds, making it difficult to progress smoothly.\n\nSo, what do we do? At this time, we can only think clearly in our hearts and understand that we only need to focus on \"working hard and producing results\".\n\nIn addition, there are some tips for getting along peacefully with annoying people. The more you hate a person, the more you will pay attention to the things about him that are not pleasing to the eye, so keep your eyes out of sight and your ears out of hearing. When the other person makes words or deeds that we find annoying, we just think, \"Ah, here we go again.\" We just treat it indifferently and ignore it. If possible, you can also change the topic or leave your seat, etc. There are many ways. All in all, if you just ignore them, don't show emotion, and always keep the contact with the other party limited to work, your interpersonal relationships will be much easier." }, { "id": 19, "section_number": 19, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "去者勿追，不要沉湎于逝去的痛苦中", "subtitle_zh": "淡然地目送对方就好", "motto_zh": "人与人的相遇要托付给自然而然的机缘", "title_vi": "Đừng đuổi theo người đã khuất, cũng đừng đắm mình trong nỗi đau đã qua – chỉ thờ ơ nhìn người kia rời đi", "chinese_simp": "曾经共事的同事，从公司辞职了。\n\n一起在严酷训练中坚持的队友，也离开了队伍。\n\n原来三天两头一起喝酒的朋友，由于工作调动去了远方。\n\n无论什么原因，和好友无法再拥有亲密时刻，都令人感到寂寞，还有可能会恋恋不舍，甚至想要追随对方远去的身影。\n\n然而，俗语有云：“去者勿追”，教导我们不要沉湎于离别的痛苦和孤单之中，而是应该淡然地目送对方。其实说到底，往来断绝，不过是因为曾经的缘分已尽。有时可能会再续前缘，有时也可能会遇到难以斩断的“孽缘”。\n\n和“去者勿追”同等重要的是“来者不拒”。对方和自己产生交集的那一刻，便是重要的缘分。缘分不是人为可以控制的。说起来，这都是自然而然的机缘，所以不要考虑太多，做到“去者勿追，来者不拒”就好。", "chinese_trad": "曾經共事的同事，從公司辭職了。\n\n一起在嚴酷訓練中堅持的隊友，也離開了隊伍。\n\n原來三天兩頭一起喝酒的朋友，由於工作調動去了遠方。\n\n無論什麼原因，和好友無法再擁有親密時刻，都令人感到寂寞，還有可能會戀戀不捨，甚至想要追隨對方遠去的身影。\n\n然而，俗語有云：“去者勿追”，教導我們不要沉湎於離別的痛苦和孤單之中，而是應該淡然地目送對方。其實說到底，往來斷絕，不過是因爲曾經的緣分已盡。有時可能會再續前緣，有時也可能會遇到難以斬斷的“孽緣”。\n\n和“去者勿追”同等重要的是“來者不拒”。對方和自己產生交集的那一刻，便是重要的緣分。緣分不是人爲可以控制的。說起來，這都是自然而然的機緣，所以不要考慮太多，做到“去者勿追，來者不拒”就好。", "pinyin": "céng jīng gòng shì de tóng shì ， cóng gōng sī cí zhí le 。\n\nyì qǐ zài yán kù xùn liàn zhōng jiān chí de duì yǒu ， yě lí kāi le duì wǔ 。\n\nyuán lái sān tiān liǎng tóu yì qǐ hē jiǔ de péng yǒu ， yóu yú gōng zuò diào dòng qù le yuǎn fāng 。\n\nwú lùn shén me yuán yīn ， hé hǎo yǒu wú fǎ zài yōng yǒu qīn mì shí kè ， dōu lìng rén gǎn dào jì mò ， hái yǒu kě néng huì liàn liàn bù shě ， shèn zhì xiǎng yào zhuī suí duì fāng yuǎn qù de shēn yǐng 。\n\nrán ér ， sú yǔ yǒu yún ： “ qù zhě wù zhuī ” ， jiào dǎo wǒ men bú yào chén miǎn yú lí bié de tòng kǔ hé gū dān zhī zhōng ， ér shì yīng gāi dàn rán dì mù sòng duì fāng 。 qí shí shuō dào dǐ ， wǎng lái duàn jué ， bù guò shì yīn wèi céng jīng de yuán fēn yǐ jǐn 。 yǒu shí kě néng huì zài xù qián yuán ， yǒu shí yě kě néng huì yù dào nán yǐ zhǎn duàn de “ niè yuán ” 。\n\nhé “ qù zhě wù zhuī ” tóng děng zhòng yào de shì “ lái zhě bù jù ” 。 duì fāng hé zì jǐ chǎn shēng jiāo jí de nà yī kè ， biàn shì zhòng yào de yuán fēn 。 yuán fēn bú shì rén wéi kě yǐ kòng zhì de 。 shuō qǐ lái ， zhè dōu shì zì rán ér rán de jī yuán ， suǒ yǐ bú yào kǎo lǜ tài duō ， zuò dào “ qù zhě wù zhuī ， lái zhě bù jù ” jiù hǎo 。", "ruby_html": "曾经共事的同事，从公司辞职了。
一起在严酷训练中坚持的队友，也离开了队伍。
原来三天两头一起喝酒的朋友，由于工作调动去了远方。
无论什么原因，和好友无法再拥有亲密时刻，都令人感到寂寞，还有可能会恋恋不舍，甚至想要追随对方远去的身影。
然而，俗语有云：“去者勿追”，教导我们不要沉湎于离别的痛苦和孤单之中，而是应该淡然地目送对方。其实说到底，往来断绝，不过是因为曾经的缘分已尽。有时可能会再续前缘，有时也可能会遇到难以斩断的“孽缘”。
和“去者勿追”同等重要的是“来者不拒”。对方和自己产生交集的那一刻，便是重要的缘分。缘分不是人为可以控制的。说起来，这都是自然而然的机缘，所以不要考虑太多，做到“去者勿追，来者不拒”就好。
", "vietnamese": "Một đồng nghiệp mà tôi từng làm việc cùng đã nghỉ việc ở công ty.\n\nNhững người đồng đội kiên trì tập luyện khắc nghiệt cũng rời đội.\n\nHóa ra người bạn ngày nào cũng uống rượu cùng nhau đã chuyển đi nơi khác xa do chuyển công tác.\n\nCho dù lý do là gì đi chăng nữa, việc không thể có những giây phút thân mật với người bạn thân nhất có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, và bạn có thể cảm thấy miễn cưỡng khi phải chia tay họ, thậm chí muốn theo họ đi xa.\n\nTuy nhiên, như câu nói: “Đừng đuổi theo những người đã ra đi”, nó dạy chúng ta đừng đắm mình trong nỗi đau, sự cô đơn của sự chia ly mà hãy thờ ơ nhìn người kia ra đi. Thực ra, phân tích cuối cùng, lý do cắt đứt liên lạc là do số phận đã kết thúc. Đôi khi mối quan hệ trước đó có thể được nối lại, và đôi khi bạn có thể gặp phải một “mối quan hệ xấu xa” khó cắt đứt.\n\nQuan trọng như “Đừng đuổi theo người đi” là “Đừng từ chối những người đến”. Thời điểm người kia giao nhau với bạn là một định mệnh quan trọng. Số phận nằm ngoài tầm kiểm soát của con người. Nhắc mới nhớ, đây đều là những cơ hội tự nhiên nên bạn đừng suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần “người đi không đuổi, người đến không chối bỏ”.", "english": "A colleague I used to work with resigned from the company.\n\nTeammates who persisted in the harsh training also left the team.\n\nIt turned out that the friend who had been drinking together every other day had moved to a distant place due to work transfer.\n\nNo matter what the reason is, not being able to have intimate moments with your best friend can make you feel lonely, and you may feel reluctant to part with them, or even want to follow them away.\n\nHowever, as the saying goes: \"Don't chase after those who have gone\", it teaches us not to wallow in the pain and loneliness of separation, but to watch the other person go indifferently. In fact, in the final analysis, the reason for the severance of contact is because the fate has ended. Sometimes the previous relationship may be renewed, and sometimes you may encounter an \"evil relationship\" that is difficult to break.\n\nAs important as \"Don't chase those who go\" is \"Don't reject those who come.\" The moment the other person intersects with you is an important fate. Fate is beyond human control. Speaking of which, these are all natural opportunities, so don't think too much about it, just \"don't chase those who go, and don't reject those who come.\"" }, { "id": 20, "section_number": 20, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "不留恋曾经的荣耀", "subtitle_zh": "尽快奔赴下一个舞台", "motto_zh": "于最高处开始新的挑战", "title_vi": "Đừng bỏ lỡ vinh quang của quá khứ - hãy lao tới giai đoạn tiếp theo càng sớm càng tốt", "chinese_simp": "无论是怎样的上坡，都会有尽头。\n\n人生和工作亦是如此。\n\n就算当下一切都很顺利，也不可能永远都按照这个势头发展下去。一定会在某个时间点开始转向下坡路。\n\n尤其在工作当中，你需要自己看清那个开始下坡的地方，如果不下定决心引退，你的力量会不断地衰退，不久后便只能靠依附曾经的荣耀生活了。\n\n为了避免这种情况发生，就把达成目标、看到自己成功的时刻，视作“成功的临界点”吧。\n\n我觉得还是干脆放弃内心“或许还能再努力一点”的留恋，尽快引退，去寻找新的挑战课题为好。\n\n要记住，任何事情都是如此，势头最好之时，正是引退之机，也是奔赴下一个舞台的时机。", "chinese_trad": "無論是怎樣的上坡，都會有盡頭。\n\n人生和工作亦是如此。\n\n就算當下一切都很順利，也不可能永遠都按照這個勢頭發展下去。一定會在某個時間點開始轉向下坡路。\n\n尤其在工作當中，你需要自己看清那個開始下坡的地方，如果不下定決心引退，你的力量會不斷地衰退，不久後便只能靠依附曾經的榮耀生活了。\n\n爲了避免這種情況發生，就把達成目標、看到自己成功的時刻，視作“成功的臨界點”吧。\n\n我覺得還是乾脆放棄內心“或許還能再努力一點”的留戀，儘快引退，去尋找新的挑戰課題爲好。\n\n要記住，任何事情都是如此，勢頭最好之時，正是引退之機，也是奔赴下一個舞臺的時機。", "pinyin": "wú lùn shì zěn yàng de shàng pō ， dū huì yǒu jìn tóu 。\n\nrén shēng hé gōng zuò yì shì rú cǐ 。\n\njiù suàn dāng xià yī qiè dōu hěn shùn lì ， yě bù kě néng yǒng yuǎn dōu àn zhào zhè ge shì tou fā zhǎn xià qù 。 yí dìng huì zài mǒu gè shí jiān diǎn kāi shǐ zhuǎn xiàng xià pō lù 。\n\nyóu qí zài gōng zuò dāng zhōng ， nǐ xū yào zì jǐ kàn qīng nà ge kāi shǐ xià pō de dì fāng ， rú guǒ bù xià dìng jué xīn yǐn tuì ， nǐ de lì liàng huì bù duàn dì shuāi tuì ， bù jiǔ hòu biàn zhǐ néng kào yī fù céng jīng de róng yào shēng huó le 。\n\nwèi le bì miǎn zhè zhǒng qíng kuàng fā shēng ， jiù bǎ dá chéng mù biāo 、 kàn dào zì jǐ chéng gōng de shí kè ， shì zuò “ chéng gōng de lín jiè diǎn ” ba 。\n\nwǒ jué de hái shì gān cuì fàng qì nèi xīn “ huò xǔ hái néng zài nǔ lì yì diǎn ” de liú liàn ， jǐn kuài yǐn tuì ， qù xún zhǎo xīn de tiǎo zhàn kè tí wèi hǎo 。\n\nyào jì zhù ， rèn hé shì qíng dōu shì rú cǐ ， shì tou zuì hǎo zhī shí ， zhèng shì yǐn tuì zhī jī ， yě shì bēn fù xià yí gè wǔ tái de shí jī 。", "ruby_html": "无论是怎样的上坡，都会有尽头。
人生和工作亦是如此。
就算当下一切都很顺利，也不可能永远都按照这个势头发展下去。一定会在某个时间点开始转向下坡路。
尤其在工作当中，你需要自己看清那个开始下坡的地方，如果不下定决心引退，你的力量会不断地衰退，不久后便只能靠依附曾经的荣耀生活了。
为了避免这种情况发生，就把达成目标、看到自己成功的时刻，视作“成功的临界点”吧。
我觉得还是干脆放弃内心“或许还能再努力一点”的留恋，尽快引退，去寻找新的挑战课题为好。
要记住，任何事情都是如此，势头最好之时，正是引退之机，也是奔赴下一个舞台的时机。
", "vietnamese": "Dù có khó khăn thế nào thì cũng sẽ có điểm kết thúc.\n\nCuộc sống và công việc cũng vậy.\n\nNgay cả khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp thì nó cũng không thể tiếp tục phát triển với đà này mãi được. Nó chắc chắn sẽ bắt đầu xuống dốc vào một thời điểm nào đó.\n\nĐặc biệt trong công việc, bạn cần nhìn rõ mọi việc bắt đầu xuống dốc ở đâu. Nếu không hạ quyết tâm lui về, thực lực của ngươi sẽ tiếp tục suy giảm, chẳng bao lâu nữa sẽ phải dựa vào quá khứ vinh quang mà sống.\n\nĐể tránh điều này xảy ra, hãy xem xét thời điểm bạn đạt được mục tiêu và coi thành công của mình là “điểm quan trọng của thành công”.\n\nTôi nghĩ tốt hơn hết là hãy từ bỏ nỗi hoài niệm trong lòng rằng “có lẽ mình có thể làm việc chăm chỉ hơn”, nghỉ hưu càng sớm càng tốt và tìm kiếm những thử thách mới.\n\nHãy nhớ rằng, điều này đúng cho mọi thứ. Khi động lực ở mức tốt nhất cũng là lúc bạn nên rút lui và chuyển sang giai đoạn tiếp theo.", "english": "No matter what kind of uphill it is, there will be an end.\n\nThe same goes for life and work.\n\nEven if everything is going well now, it cannot continue to develop at this momentum forever. It's bound to start to turn downhill at some point.\n\nEspecially at work, you need to see clearly where it starts to go downhill. If you don't make up your mind to retire, your strength will continue to decline, and soon you will have to rely on your past glory to live.\n\nIn order to avoid this from happening, consider the moment when you achieve your goals and see your success as the \"critical point of success.\"\n\nI think it’s better to simply give up the nostalgia in my heart that “maybe I can work harder”, retire as soon as possible, and look for new challenges.\n\nRemember, this is true for everything. When the momentum is at its best, it is the time to retire and move on to the next stage." }, { "id": 21, "section_number": 21, "chapter_id": 1, "chapter_title_zh": "不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松", "chapter_title_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối —— Các mối quan hệ có thể nhẹ nhàng hơn", "chapter_short_vi": "Không Bị Cảm Xúc Chi Phối", "title_zh": "远离消极的人", "subtitle_zh": "告别不安、焦虑、愤怒的方法", "motto_zh": "与散发消极情绪的人保持距离", "title_vi": "Tránh xa những người tiêu cực - cách nói lời tạm biệt với sự bồn chồn, lo lắng và tức giận", "chinese_simp": "有不少人都不具备自我消化消极情感的能力，反而还会连累身边的人。\n\n比如，不分场合大喊大叫，把周围的人都惹得不愉快。\n\n对遇到的每个人都冷眼相对，让别人心里不痛快。\n\n对所有人发牢骚，让别人为难。\n\n满口否定性言辞，打击大家的积极性。\n\n遇到这种情况，最好不要靠近这些消极情绪的源头。“每句都认真对待真是太麻烦了，就随便附和他两句吧”，有的人会采用这种应对方式，虽然默默远离什么都不说和随便附和，两者的结果是一样的，但还是什么都不说比较好。因为一旦你点头附和，对方就会将你视为同伴，最终把你拉进更难以脱身的旋涡之中。\n\n一旦有人在散发消极情绪，你要尽早察觉，并与他们保持距离。找个借口说“我要去下厕所”，也不失为一种快速逃离的方法。有你的情绪", "chinese_trad": "有不少人都不具備自我消化消極情感的能力，反而還會連累身邊的人。\n\n比如，不分場合大喊大叫，把周圍的人都惹得不愉快。\n\n對遇到的每個人都冷眼相對，讓別人心裏不痛快。\n\n對所有人發牢騷，讓別人爲難。\n\n滿口否定性言辭，打擊大家的積極性。\n\n遇到這種情況，最好不要靠近這些消極情緒的源頭。“每句都認真對待真是太麻煩了，就隨便附和他兩句吧”，有的人會採用這種應對方式，雖然默默遠離什麼都不說和隨便附和，兩者的結果是一樣的，但還是什麼都不說比較好。因爲一旦你點頭附和，對方就會將你視爲同伴，最終把你拉進更難以脫身的旋渦之中。\n\n一旦有人在散發消極情緒，你要儘早察覺，並與他們保持距離。找個藉口說“我要去下廁所”，也不失爲一種快速逃離的方法。有你的情緒", "pinyin": "yǒu bù shǎo rén dōu bù jù bèi zì wǒ xiāo huà xiāo jí qíng gǎn de néng lì ， fǎn ér hái huì lián lěi shēn biān de rén 。\n\nbǐ rú ， bù fēn chǎng hé dà hǎn dà jiào ， bǎ zhōu wéi de rén dōu rě dé bù yú kuài 。\n\nduì yù dào de měi gè rén dōu lěng yǎn xiāng duì ， ràng bié rén xīn lǐ bù tòng kuài 。\n\nduì suǒ yǒu rén fā láo sāo ， ràng bié rén wéi nán 。\n\nmǎn kǒu fǒu dìng xìng yán cí ， dǎ jī dà jiā de jī jí xìng 。\n\nyù dào zhè zhǒng qíng kuàng ， zuì hǎo bù yào kào jìn zhè xiē xiāo jí qíng xù de yuán tóu 。 “ měi jù dōu rèn zhēn duì dài zhēn shì tài má fán le ， jiù suí biàn fù hè tā liǎng jù ba ” ， yǒu de rén huì cǎi yòng zhè zhǒng yìng duì fāng shì ， suī rán mò mò yuǎn lí shén me dōu bù shuō hé suí biàn fù hè ， liǎng zhě de jié guǒ shì yī yàng de ， dàn hái shì shén me dōu bù shuō bǐ jiào hǎo 。 yīn wèi yí dàn nǐ diǎn tóu fù hè ， duì fāng jiù huì jiāng nǐ shì wèi tóng bàn ， zuì zhōng bǎ nǐ lā jìn gèng nán yǐ tuō shēn de xuán wō zhī zhōng 。\n\nyí dàn yǒu rén zài sàn fà xiāo jí qíng xù ， nǐ yào jǐn zǎo chá jué ， bìng yǔ tā men bǎo chí jù lí 。 zhǎo gè jiè kǒu shuō “ wǒ yào qù xià cè suǒ ” ， yě bù shī wèi yī zhǒng kuài sù táo lí de fāng fǎ 。 yǒu nǐ de qíng xù", "ruby_html": "有不少人都不具备自我消化消极情感的能力，反而还会连累身边的人。
比如，不分场合大喊大叫，把周围的人都惹得不愉快。
对遇到的每个人都冷眼相对，让别人心里不痛快。
对所有人发牢骚，让别人为难。
满口否定性言辞，打击大家的积极性。
遇到这种情况，最好不要靠近这些消极情绪的源头。“每句都认真对待真是太麻烦了，就随便附和他两句吧”，有的人会采用这种应对方式，虽然默默远离什么都不说和随便附和，两者的结果是一样的，但还是什么都不说比较好。因为一旦你点头附和，对方就会将你视为同伴，最终把你拉进更难以脱身的旋涡之中。
一旦有人在散发消极情绪，你要尽早察觉，并与他们保持距离。找个借口说“我要去下厕所”，也不失为一种快速逃离的方法。有你的情绪
", "vietnamese": "Nhiều người không có khả năng tự tiêu hóa những cảm xúc tiêu cực mà thay vào đó lại gây hại cho những người xung quanh.\n\nVí dụ, việc la hét bất kể dịp nào sẽ khiến mọi người xung quanh bạn không vui.\n\nAnh ta đối xử lạnh lùng với mọi người mình gặp, khiến người khác không vui.\n\nPhàn nàn với mọi người và làm khó người khác.\n\nAnh ta đầy những lời lẽ tiêu cực và làm suy giảm sự nhiệt tình của mọi người.\n\nTrong trường hợp này, tốt nhất bạn không nên đến gần nguồn gốc của những cảm xúc tiêu cực này. \"Nghiêm túc từng câu cũng phiền phức lắm, cứ thản nhiên nhắc lại.\" Một số người sẽ áp dụng phương pháp đối phó này. Dù tránh xa không nói gì và tùy tiện vang vọng, nhưng kết quả của cả hai đều giống nhau, nhưng thà không nói gì còn hơn. Bởi một khi bạn gật đầu đồng ý, đối phương sẽ coi bạn như người bạn đồng hành, cuối cùng sẽ kéo bạn vào một vòng xoáy khó thoát ra hơn.\n\nKhi ai đó đang tỏa ra sự tiêu cực, bạn cần nhận ra điều đó càng sớm càng tốt và tránh xa họ. Kiếm cớ và nói “Tôi phải đi vệ sinh” cũng là một cách trốn thoát nhanh chóng. có cảm xúc của bạn", "english": "Many people do not have the ability to digest negative emotions on their own, and instead bring harm to those around them.\n\nFor example, yelling regardless of the occasion makes everyone around you unhappy.\n\nHe treats everyone he meets with a cold shoulder, making others unhappy.\n\nComplain to everyone and make things difficult for others.\n\nHe was full of negative words and dampened everyone's enthusiasm.\n\nIn this case, it is best not to get close to the source of these negative emotions. \"It's too troublesome to take every sentence seriously, so just echo him casually.\" Some people will adopt this coping method. Although they stay away from saying nothing and echoing casually, the results of both are the same, but it is better not to say anything. Because once you nod in agreement, the other party will regard you as a companion, and eventually pull you into a vortex that is more difficult to escape.\n\nWhen someone is radiating negativity, you need to recognize it as early as possible and distance yourself from them. Making an excuse and saying \"I have to go to the bathroom\" is also a quick way to escape. have your emotions" }, { "id": 22, "section_number": 22, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "想不明白的事，就不要再想了", "subtitle_zh": "未发生的事不必提前担心", "motto_zh": "", "title_vi": "Nếu bạn không hiểu điều gì đó, hãy ngừng nghĩ về nó - đừng lo lắng về những điều chưa xảy ra.", "chinese_simp": "与其担忧未来，不如活在当下\n\n人们心生不安的根源在于，想要弄明白那些绞尽脑汁也难以弄清楚的事。其中最典型的就是对未来隐约感到不安。\n\n“未来”从某种程度上来说或许可以预测，但谁也不知道现实中是否真的会按照预测的那样发展。“概率无限接近100%会发生的事”却没有发生，而“120%不可能的事”却发生了。无论收集多少数据、花费多少时间进行周密的计划，终究是“占卜问卦，灵也不灵”。\n\n当然，如果自己担忧的事未来很有可能发生，那么现在确实应该尽可能地采取相应措施。不过，如果不知道以后会发生什么，对未来杞人忧天，是没有任何意义的，不如将所有的时间和精力全部投入到眼前的事情中。如果能够努力专注于当下力所能及的事，或许还有机会改变内心隐约担忧的未来。\n\n对于不知会发生什么事的未来，即使现在担忧也无济于事，当问题真正发生的时候，我们全力去解决就好。", "chinese_trad": "與其擔憂未來，不如活在當下\n\n人們心生不安的根源在於，想要弄明白那些絞盡腦汁也難以弄清楚的事。其中最典型的就是對未來隱約感到不安。\n\n“未來”從某種程度上來說或許可以預測，但誰也不知道現實中是否真的會按照預測的那樣發展。“概率無限接近100%會發生的事”卻沒有發生，而“120%不可能的事”卻發生了。無論收集多少數據、花費多少時間進行周密的計劃，終究是“占卜問卦，靈也不靈”。\n\n當然，如果自己擔憂的事未來很有可能發生，那麼現在確實應該儘可能地採取相應措施。不過，如果不知道以後會發生什麼，對未來杞人憂天，是沒有任何意義的，不如將所有的時間和精力全部投入到眼前的事情中。如果能夠努力專注於當下力所能及的事，或許還有機會改變內心隱約擔憂的未來。\n\n對於不知會發生什麼事的未來，即使現在擔憂也無濟於事，當問題真正發生的時候，我們全力去解決就好。", "pinyin": "yǔ qí dān yōu wèi lái ， bù rú huó zài dāng xià\n\nrén men xīn shēng bù ān de gēn yuán zài yú ， xiǎng yào nòng míng bái nà xiē jiǎo jìn nǎo zhī yě nán yǐ nòng qīng chǔ de shì 。 qí zhōng zuì diǎn xíng de jiù shì duì wèi lái yǐn yuē gǎn dào bù ān 。\n\n“ wèi lái ” cóng mǒu zhǒng chéng dù shàng lái shuō huò xǔ kě yǐ yù cè ， dàn shuí yě bù zhī dào xiàn shí zhōng shì fǒu zhēn de huì àn zhào yù cè de nà yàng fā zhǎn 。 “ gài lǜ wú xiàn jiē jìn 1 0 0 % huì fā shēng de shì ” què méi yǒu fā shēng ， ér “ 1 2 0 % bù kě néng de shì ” què fā shēng le 。 wú lùn shōu jí duō shǎo shù jù 、 huā fèi duō shǎo shí jiān jìn xíng zhōu mì de jì huà ， zhōng jiū shì “ zhān bǔ wèn guà ， líng yě bù líng ” 。\n\ndāng rán ， rú guǒ zì jǐ dān yōu de shì wèi lái hěn yǒu kě néng fā shēng ， nà me xiàn zài què shí yīng gāi jǐn kě néng dì cǎi qǔ xiāng yìng cuò shī 。 bù guò ， rú guǒ bù zhī dào yǐ hòu huì fā shēng shén me ， duì wèi lái qǐ rén yōu tiān ， shì méi yǒu rèn hé yì yì de ， bù rú jiāng suǒ yǒu de shí jiān hé jīng lì quán bù tóu rù dào yǎn qián de shì qíng zhōng 。 rú guǒ néng gòu nǔ lì zhuān zhù yú dāng xià lì suǒ néng jí de shì ， huò xǔ hái yǒu jī huì gǎi biàn nèi xīn yǐn yuē dān yōu de wèi lái 。\n\nduì yú bù zhī huì fā shēng shén me shì de wèi lái ， jí shǐ xiàn zài dān yōu yě wú jì yú shì ， dāng wèn tí zhēn zhèng fā shēng de shí hòu ， wǒ men quán lì qù jiě jué jiù hǎo 。", "ruby_html": "与其担忧未来，不如活在当下
人们心生不安的根源在于，想要弄明白那些绞尽脑汁也难以弄清楚的事。其中最典型的就是对未来隐约感到不安。
“未来”从某种程度上来说或许可以预测，但谁也不知道现实中是否真的会按照预测的那样发展。“概率无限接近100%会发生的事”却没有发生，而“120%不可能的事”却发生了。无论收集多少数据、花费多少时间进行周密的计划，终究是“占卜问卦，灵也不灵”。
当然，如果自己担忧的事未来很有可能发生，那么现在确实应该尽可能地采取相应措施。不过，如果不知道以后会发生什么，对未来杞人忧天，是没有任何意义的，不如将所有的时间和精力全部投入到眼前的事情中。如果能够努力专注于当下力所能及的事，或许还有机会改变内心隐约担忧的未来。
对于不知会发生什么事的未来，即使现在担忧也无济于事，当问题真正发生的时候，我们全力去解决就好。
", "vietnamese": "Thay vì lo lắng về tương lai hãy sống cho hiện tại\n\nNguồn gốc của sự bất an của mọi người là họ muốn hiểu những điều khó hiểu mặc dù đã vắt óc. Điển hình nhất trong số này là cảm giác lo lắng mơ hồ về tương lai.\n\n“Tương lai” có thể dự đoán được ở một mức độ nào đó, nhưng không ai biết liệu thực tế có thực sự phát triển như dự đoán hay không. “Những điều gần như có khả năng xảy ra 100%” đã không xảy ra, nhưng “những điều không thể 120%” đã xảy ra. Cho dù có thu thập bao nhiêu dữ liệu và dành bao nhiêu thời gian cho việc lập kế hoạch cẩn thận thì cuối cùng, “bói toán và bói toán sẽ không hiệu quả”.\n\nTất nhiên, nếu điều bạn lo lắng có khả năng xảy ra trong tương lai thì bạn thực sự nên thực hiện các biện pháp thích hợp ngay từ bây giờ. Tuy nhiên, nếu bạn không biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai thì việc lo lắng về tương lai cũng chẳng ích gì. Tốt hơn hết bạn nên dành toàn bộ thời gian và sức lực của mình cho những việc trước mắt. Nếu bạn có thể tập trung vào những gì bạn có thể làm bây giờ, bạn có thể có cơ hội thay đổi tương lai mà bạn đang mơ hồ lo lắng trong lòng.\n\nVề tương lai mà chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra, bây giờ có lo lắng cũng vô ích. Khi vấn đề thực sự xảy ra, chúng ta có thể cố gắng hết sức để giải quyết nó.", "english": "Instead of worrying about the future, live in the present\n\nThe source of people's uneasiness is that they want to understand things that are difficult to understand despite racking their brains. The most typical of these is a vague uneasiness about the future.\n\nThe “future” may be predictable to some extent, but no one knows whether reality will actually develop as predicted. \"Things that are infinitely close to 100% likely to happen\" did not happen, but \"things that are 120% impossible\" did happen. No matter how much data is collected and how much time is spent on careful planning, in the end, \"divination and divination will not work.\"\n\nOf course, if what you are worried about is likely to happen in the future, then you should indeed take appropriate measures as much as possible now. However, if you don’t know what will happen in the future, there is no point worrying about the future. It is better to devote all your time and energy to the things in front of you. If you can focus on what you can do now, you may have a chance to change the future that you are vaguely worried about in your heart.\n\nRegarding the future where we don’t know what will happen, it is useless to worry now. When the problem actually occurs, we can do our best to solve it." }, { "id": 23, "section_number": 23, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "学会遗忘，不要让不愉快的事占有你的情绪", "subtitle_zh": "这样有利于心理健康", "motto_zh": "", "title_vi": "Học cách quên đi và đừng để những điều khó chịu chiếm lấy cảm xúc của bạn - điều này tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn", "chinese_simp": "你是否在累积心理垃圾？\n\n有这样一种说法，遗忘是人类的自我防卫本能。的确，如果每天都把发生的不愉快一一记在心里，人的精神是会崩溃的。\n\n俗话说：“好了伤疤忘了疼。”人就是这样，不论遇到什么不愉快的事，随着时间的推移，都会慢慢忘记当时的不愉快。\n\n不过，忘记一些琐碎的事情还好，我不赞成大家把对自己不利的事，以及对于未来而言极其宝贵的失败经历也都忘得一干二净。我认为人要有个“记忆的抽屉”，记住重要的事，不随便忘记，平日把它们放进抽屉里，需要时再拿出来。\n\n如果你有想忘记却忘不掉的事，那么就请先尽情体会当时那种不愉快的心情，然后下定决心，把这件事封进记忆的抽屉，再果断地全然忘记。\n\n想要忘记的事，累积起来会成为心理垃圾，而把它们分类放进记忆抽屉，就会成为我们成长进步的资本。让我们好好地分类吧！", "chinese_trad": "你是否在累積心理垃圾？\n\n有這樣一種說法，遺忘是人類的自我防衛本能。的確，如果每天都把發生的不愉快一一記在心裏，人的精神是會崩潰的。\n\n俗話說：“好了傷疤忘了疼。”人就是這樣，不論遇到什麼不愉快的事，隨着時間的推移，都會慢慢忘記當時的不愉快。\n\n不過，忘記一些瑣碎的事情還好，我不贊成大家把對自己不利的事，以及對於未來而言極其寶貴的失敗經歷也都忘得一乾二淨。我認爲人要有個“記憶的抽屜”，記住重要的事，不隨便忘記，平日把它們放進抽屜裏，需要時再拿出來。\n\n如果你有想忘記卻忘不掉的事，那麼就請先盡情體會當時那種不愉快的心情，然後下定決心，把這件事封進記憶的抽屜，再果斷地全然忘記。\n\n想要忘記的事，累積起來會成爲心理垃圾，而把它們分類放進記憶抽屜，就會成爲我們成長進步的資本。讓我們好好地分類吧！", "pinyin": "nǐ shì fǒu zài lěi jī xīn lǐ lā jī ？\n\nyǒu zhè yàng yī zhǒng shuō fǎ ， yí wàng shì rén lèi de zì wǒ fáng wèi běn néng 。 dí què ， rú guǒ měi tiān dōu bǎ fā shēng de bù yú kuài yī yī jì zài xīn lǐ ， rén de jīng shén shì huì bēng kuì de 。\n\nsú huà shuō ： “ hǎo le shāng bā wàng le téng 。 ” rén jiù shì zhè yàng ， bù lùn yù dào shén me bù yú kuài de shì ， suí zhe shí jiān de tuī yí ， dū huì màn màn wàng jì dāng shí de bù yú kuài 。\n\nbù guò ， wàng jì yī xiē suǒ suì de shì qíng hái hǎo ， wǒ bù zàn chéng dà jiā bǎ duì zì jǐ bù lì de shì ， yǐ jí duì yú wèi lái ér yán jí qí bǎo guì de shī bài jīng lì yě dōu wàng dé yī gān èr jìng 。 wǒ rèn wéi rén yào yǒu gè “ jì yì de chōu tì ” ， jì zhù zhòng yào de shì ， bù suí biàn wàng jì ， píng rì bǎ tā men fàng jìn chōu tì lǐ ， xū yào shí zài ná chū lái 。\n\nrú guǒ nǐ yǒu xiǎng wàng jì què wàng bù diào de shì ， nà me jiù qǐng xiān jìn qíng tǐ huì dāng shí nà zhǒng bù yú kuài de xīn qíng ， rán hòu xià dìng jué xīn ， bǎ zhè jiàn shì fēng jìn jì yì de chōu tì ， zài guǒ duàn dì quán rán wàng jì 。\n\nxiǎng yào wàng jì de shì ， lěi jī qǐ lái huì chéng wéi xīn lǐ lā jī ， ér bǎ tā men fēn lèi fàng jìn jì yì chōu tì ， jiù huì chéng wéi wǒ men chéng zhǎng jìn bù de zī běn 。 ràng wǒ men hǎo hǎo dì fēn lèi ba ！", "ruby_html": "你是否在累积心理垃圾？
有这样一种说法，遗忘是人类的自我防卫本能。的确，如果每天都把发生的不愉快一一记在心里，人的精神是会崩溃的。
俗话说：“好了伤疤忘了疼。”人就是这样，不论遇到什么不愉快的事，随着时间的推移，都会慢慢忘记当时的不愉快。
不过，忘记一些琐碎的事情还好，我不赞成大家把对自己不利的事，以及对于未来而言极其宝贵的失败经历也都忘得一干二净。我认为人要有个“记忆的抽屉”，记住重要的事，不随便忘记，平日把它们放进抽屉里，需要时再拿出来。
如果你有想忘记却忘不掉的事，那么就请先尽情体会当时那种不愉快的心情，然后下定决心，把这件事封进记忆的抽屉，再果断地全然忘记。
想要忘记的事，累积起来会成为心理垃圾，而把它们分类放进记忆抽屉，就会成为我们成长进步的资本。让我们好好地分类吧！
", "vietnamese": "Bạn có đang tích lũy rác rưởi tâm lý không?\n\nCó câu nói quên là bản năng tự vệ của con người. Quả thực, nếu bạn nhớ lại tất cả những điều khó chịu xảy ra hàng ngày, tinh thần của bạn sẽ suy sụp.\n\nNhư người ta thường nói: “Vết sẹo lành và nỗi đau quên đi”. Con người là vậy, dù gặp phải điều khó chịu nào, thời gian trôi qua, họ cũng sẽ dần quên đi những điều khó chịu lúc đó.\n\nTuy nhiên, bạn có thể quên một số điều tầm thường. Tôi không đồng tình với việc mọi người quên đi tất cả những điều không tốt cho mình và những trải nghiệm thất bại vô cùng quý giá cho tương lai. Tôi nghĩ con người nên có một “ngăn kéo kỷ niệm”, ghi nhớ những điều quan trọng, đừng tùy tiện bỏ quên, ngày thường cất vào ngăn kéo, khi cần thì lấy ra.\n\nNếu có điều gì muốn quên mà không thể quên thì hãy trải nghiệm trọn vẹn tâm trạng khó chịu lúc đó, rồi quyết định phong ấn chuyện đó vào ngăn kéo ký ức, rồi dứt khoát quên nó đi.\n\nNhững thứ chúng ta muốn quên sẽ tích tụ lại và trở thành rác rưởi tâm lý, việc cất chúng vào ngăn chứa ký ức sẽ trở thành vốn cho sự trưởng thành và tiến bộ của chúng ta. Hãy phân loại nó một cách độc đáo!", "english": "Are you accumulating psychological garbage?\n\nThere is a saying that forgetting is human self-defense instinct. Indeed, if you remember all the unpleasant things that happened every day, your spirit will collapse.\n\nAs the saying goes: \"The scar is healed and the pain is forgotten.\" This is how people are, no matter what unpleasant things they encounter, as time goes by, they will slowly forget the unpleasantness at the time.\n\nHowever, it’s okay to forget some trivial things. I don’t agree with everyone forgetting all the things that are not good for them and the failure experiences that are extremely valuable for the future. I think people should have a \"memory drawer\", remember important things, don't forget them casually, put them in the drawer on weekdays, and take them out when needed.\n\nIf there is something that you want to forget but cannot, then please fully experience the unpleasant mood at that time, and then make up your mind to seal the matter in the drawer of your memory, and then decisively forget it completely.\n\nThe things we want to forget will accumulate and become psychological garbage, and classifying them into memory drawers will become capital for our growth and progress. Let’s categorize it nicely!" }, { "id": 24, "section_number": 24, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不是别人的期待，你都要满足", "subtitle_zh": "与之保持一定的距离", "motto_zh": "踏踏实实地做好分内之事", "title_vi": "Bạn không cần phải đáp ứng kỳ vọng của người khác – hãy giữ khoảng cách nhất định với họ", "chinese_simp": "领导对你说“期待你的表现哦”，你可能会觉得“我必须要努力”。\n\n能这样想很好。但是，回应期待一旦变成了自我强迫的，那么身心都会受到束缚，也就失去了自由。\n\n如此一来，别说回应期待了，焦虑反而会抢先一步占据内心，你会因为做不出成果而苦恼。其实，他人对你的期待，你未必一定要去达成，因此请不要折磨自己。\n\n要更轻松地回应别人的期待。本来，对你有所期待这件事，就是领导的“一相情愿”。你只要踏踏实实做好眼前的事就可以了。\n\n如果你努力的结果正好满足了领导的期待，那自然是皆大欢喜；如果没有，那就下次再加把劲儿。像这样，我们要与别人的期待保持一定的距离。给予期待的他人和被赋予期待的自己，二者之间的距离越大，你所背负的期待包袱也就越小。", "chinese_trad": "領導對你說“期待你的表現哦”，你可能會覺得“我必須要努力”。\n\n能這樣想很好。但是，回應期待一旦變成了自我強迫的，那麼身心都會受到束縛，也就失去了自由。\n\n如此一來，別說回應期待了，焦慮反而會搶先一步佔據內心，你會因爲做不出成果而苦惱。其實，他人對你的期待，你未必一定要去達成，因此請不要折磨自己。\n\n要更輕鬆地回應別人的期待。本來，對你有所期待這件事，就是領導的“一相情願”。你只要踏踏實實做好眼前的事就可以了。\n\n如果你努力的結果正好滿足了領導的期待，那自然是皆大歡喜；如果沒有，那就下次再加把勁兒。像這樣，我們要與別人的期待保持一定的距離。給予期待的他人和被賦予期待的自己，二者之間的距離越大，你所揹負的期待包袱也就越小。", "pinyin": "lǐng dǎo duì nǐ shuō “ qī dài nǐ de biǎo xiàn ó ” ， nǐ kě néng huì jué de “ wǒ bì xū yào nǔ lì ” 。\n\nnéng zhè yàng xiǎng hěn hǎo 。 dàn shì ， huí yìng qī dài yí dàn biàn chéng le zì wǒ qiǎng pò de ， nà me shēn xīn dū huì shòu dào shù fù ， yě jiù shī qù le zì yóu 。\n\nrú cǐ yī lái ， bié shuō huí yìng qī dài le ， jiāo lǜ fǎn ér huì qiǎng xiān yī bù zhàn jù nèi xīn ， nǐ huì yīn wèi zuò bù chū chéng guǒ ér kǔ nǎo 。 qí shí ， tā rén duì nǐ de qī dài ， nǐ wèi bì yí dìng yào qù dá chéng ， yīn cǐ qǐng bú yào zhé mó zì jǐ 。\n\nyào gèng qīng sōng dì huí yìng bié rén de qī dài 。 běn lái ， duì nǐ yǒu suǒ qī dài zhè jiàn shì ， jiù shì lǐng dǎo de “ yī xiāng qíng yuàn ” 。 nǐ zhǐ yào tà tà shí shí zuò hǎo yǎn qián de shì jiù kě yǐ le 。\n\nrú guǒ nǐ nǔ lì de jié guǒ zhèng hǎo mǎn zú le lǐng dǎo de qī dài ， nà zì rán shì jiē dà huān xǐ ； rú guǒ méi yǒu ， nà jiù xià cì zài jiā bǎ jìn er 。 xiàng zhè yàng ， wǒ men yào yǔ bié rén de qī dài bǎo chí yí dìng de jù lí 。 jǐ yǔ qī dài de tā rén hé bèi fù yǔ qī dài de zì jǐ ， èr zhě zhī jiān de jù lí yuè dà ， nǐ suǒ bēi fù de qī dài bāo fú yě jiù yuè xiǎo 。", "ruby_html": "领导对你说“期待你的表现哦”，你可能会觉得“我必须要努力”。
能这样想很好。但是，回应期待一旦变成了自我强迫的，那么身心都会受到束缚，也就失去了自由。
如此一来，别说回应期待了，焦虑反而会抢先一步占据内心，你会因为做不出成果而苦恼。其实，他人对你的期待，你未必一定要去达成，因此请不要折磨自己。
要更轻松地回应别人的期待。本来，对你有所期待这件事，就是领导的“一相情愿”。你只要踏踏实实做好眼前的事就可以了。
如果你努力的结果正好满足了领导的期待，那自然是皆大欢喜；如果没有，那就下次再加把劲儿。像这样，我们要与别人的期待保持一定的距离。给予期待的他人和被赋予期待的自己，二者之间的距离越大，你所背负的期待包袱也就越小。
", "vietnamese": "Khi người lãnh đạo nói với bạn: “Mong chờ màn trình diễn của bạn”, bạn có thể cảm thấy: “Tôi phải làm việc chăm chỉ”.\n\nThật tốt khi nghĩ như vậy. Tuy nhiên, một khi việc đáp lại những kỳ vọng trở thành sự tự áp đặt, cơ thể và tâm trí sẽ bị kiềm chế, mất tự do.\n\nBằng cách này, chưa nói đến việc đáp lại những kỳ vọng, sự lo lắng sẽ chiếm lấy trái tim bạn trước tiên và bạn sẽ đau khổ vì không thể đạt được kết quả. Trên thực tế, bạn có thể không cần phải đáp ứng mong đợi của người khác về mình, vì vậy xin đừng hành hạ bản thân.\n\nHãy thoải mái hơn khi đáp lại sự mong đợi của người khác. Vốn dĩ việc tôi kỳ vọng vào bạn là do sự “sẵn lòng” của người lãnh đạo. Bạn chỉ cần làm những việc trước mắt một cách thực tế.\n\nNếu kết quả nỗ lực của bạn chỉ đáp ứng được sự mong đợi của người lãnh đạo thì mọi người đều vui vẻ; nếu không thì lần sau hãy cố gắng hơn. Như vậy, chúng ta cần duy trì một khoảng cách nhất định với mong đợi của người khác. Khoảng cách giữa những người đưa ra kỳ vọng và bản thân những người được kỳ vọng càng lớn thì gánh nặng kỳ vọng mà bạn mang theo càng nhỏ.", "english": "When your leader says to you, \"Looking forward to your performance,\" you may feel, \"I have to work hard.\"\n\nIt's good to think so. However, once responding to expectations becomes self-imposed, the body and mind will be restrained, and freedom will be lost.\n\nIn this way, let alone responding to expectations, anxiety will take over your heart first, and you will be distressed because you cannot achieve results. In fact, you may not have to fulfill others' expectations of you, so please don't torture yourself.\n\nBe more comfortable responding to other people's expectations. Originally, the fact that I had expectations for you was the leader's \"willingness\". You just need to do the things in front of you down-to-earth.\n\nIf the results of your efforts just meet the expectations of the leader, then everyone will be happy; if not, then try harder next time. Like this, we need to maintain a certain distance from other people's expectations. The greater the distance between others who give expectations and yourself who are given expectations, the smaller the burden of expectations you carry." }, { "id": 25, "section_number": 25, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "摘下好人面具，你不必讨好每一个人", "subtitle_zh": "在迷失真实的自己之前", "motto_zh": "一直戴着面具会迷失自己", "title_vi": "Hãy cởi bỏ chiếc mặt nạ người tốt, bạn không cần phải làm hài lòng tất cả mọi người - trước khi đánh mất con người thật của mình", "chinese_simp": "戴上面具后，很显然，人们就完全看不见面具后面的脸和表情是怎样的。\n\n举一个极端的例子。一个穷凶极恶的人正凶神恶煞地瞪着你，可如果他的面具是一张笑脸，说话的语调也很平稳，那么他看起来就是一个温和的好人。在隐藏本性这一点上，面具可以说是非常便利的东西。\n\n现实生活中，即使不戴面具，为了隐藏自己的真实面目或真实想法，也可以通过虚假的表情或言行进行伪装，这也可以说是一张面具吧。\n\n谁都希望身边的人觉得自己是个好人，所以不知不觉间就戴上了好人面具。大家都可以理解这种心理。但是一直戴着面具，就连自己也会迷失，不知道真实的自己该如何思考、如何行动。\n\n现在，人们不必真正面对面，就能通过社交网络全天候地和别人聊天，或许正因为如此，感觉自己几乎一整天都戴着手机面具的人越来越多了。这是非常危险的。因为那样过的是戴着假面具的生活，而不是做真正的自己。", "chinese_trad": "戴上面具後，很顯然，人們就完全看不見面具後面的臉和表情是怎樣的。\n\n舉一個極端的例子。一個窮兇極惡的人正凶神惡煞地瞪着你，可如果他的面具是一張笑臉，說話的語調也很平穩，那麼他看起來就是一個溫和的好人。在隱藏本性這一點上，面具可以說是非常便利的東西。\n\n現實生活中，即使不戴面具，爲了隱藏自己的真實面目或真實想法，也可以通過虛假的表情或言行進行僞裝，這也可以說是一張面具吧。\n\n誰都希望身邊的人覺得自己是個好人，所以不知不覺間就戴上了好人面具。大家都可以理解這種心理。但是一直戴着面具，就連自己也會迷失，不知道真實的自己該如何思考、如何行動。\n\n現在，人們不必真正面對面，就能通過社交網絡全天候地和別人聊天，或許正因爲如此，感覺自己幾乎一整天都戴着手機面具的人越來越多了。這是非常危險的。因爲那樣過的是戴着假面具的生活，而不是做真正的自己。", "pinyin": "dài shàng miàn jù hòu ， hěn xiǎn rán ， rén men jiù wán quán kàn bú jiàn miàn jù hòu miàn de liǎn hé biǎo qíng shì zěn yàng de 。\n\njǔ yí gè jí duān de lì zi 。 yí gè qióng xiōng jí è de rén zhèng xiōng shén è shà dì dèng zhe nǐ ， kě rú guǒ tā de miàn jù shì yī zhāng xiào liǎn ， shuō huà de yǔ diào yě hěn píng wěn ， nà me tā kàn qǐ lái jiù shì yí gè wēn hé de hǎo rén 。 zài yǐn cáng běn xìng zhè yì diǎn shàng ， miàn jù kě yǐ shuō shì fēi cháng biàn lì de dōng xī 。\n\nxiàn shí shēng huó zhōng ， jí shǐ bù dài miàn jù ， wèi le yǐn cáng zì jǐ de zhēn shí miàn mù huò zhēn shí xiǎng fǎ ， yě kě yǐ tōng guò xū jiǎ de biǎo qíng huò yán xíng jìn xíng wěi zhuāng ， zhè yě kě yǐ shuō shì yī zhāng miàn jù ba 。\n\nshéi dōu xī wàng shēn biān de rén jué de zì jǐ shì gè hǎo rén ， suǒ yǐ bù zhī bù jué jiān jiù dài shàng le hǎo rén miàn jù 。 dà jiā dōu kě yǐ lǐ jiě zhè zhǒng xīn lǐ 。 dàn shì yì zhí dài zhe miàn jù ， jiù lián zì jǐ yě huì mí shī ， bù zhī dào zhēn shí de zì jǐ gāi rú hé sī kǎo 、 rú hé xíng dòng 。\n\nxiàn zài ， rén men bù bì zhēn zhèng miàn duì miàn ， jiù néng tōng guò shè jiāo wǎng luò quán tiān hòu dì hé bié rén liáo tiān ， huò xǔ zhèng yīn wèi rú cǐ ， gǎn jué zì jǐ jī hū yī zhěng tiān dōu dài zhuó shǒu jī miàn jù de rén yuè lái yuè duō le 。 zhè shì fēi cháng wēi xiǎn de 。 yīn wèi nà yàng guò de shì dài zhe jiǎ miàn jù de shēng huó ， ér bú shì zuò zhēn zhèng de zì jǐ 。", "ruby_html": "戴上面具后，很显然，人们就完全看不见面具后面的脸和表情是怎样的。
举一个极端的例子。一个穷凶极恶的人正凶神恶煞地瞪着你，可如果他的面具是一张笑脸，说话的语调也很平稳，那么他看起来就是一个温和的好人。在隐藏本性这一点上，面具可以说是非常便利的东西。
现实生活中，即使不戴面具，为了隐藏自己的真实面目或真实想法，也可以通过虚假的表情或言行进行伪装，这也可以说是一张面具吧。
谁都希望身边的人觉得自己是个好人，所以不知不觉间就戴上了好人面具。大家都可以理解这种心理。但是一直戴着面具，就连自己也会迷失，不知道真实的自己该如何思考、如何行动。
现在，人们不必真正面对面，就能通过社交网络全天候地和别人聊天，或许正因为如此，感觉自己几乎一整天都戴着手机面具的人越来越多了。这是非常危险的。因为那样过的是戴着假面具的生活，而不是做真正的自己。
", "vietnamese": "Sau khi đeo mặt nạ, rõ ràng mọi người hoàn toàn không thể nhìn thấy khuôn mặt và biểu cảm đằng sau chiếc mặt nạ.\n\nĐưa ra một ví dụ cực đoan. Một người rất hung ác đang trừng mắt nhìn bạn một cách dữ dội, nhưng nếu mặt nạ của anh ta là khuôn mặt tươi cười và giọng nói mượt mà thì anh ta trông giống như một người hiền lành và tốt bụng. Mặt nạ có thể nói là rất tiện lợi khi che giấu bản chất thật của một người.\n\nTrong cuộc sống thực, ngay cả khi bạn không đeo mặt nạ, để che giấu bộ mặt thật hoặc suy nghĩ thật của mình, bạn có thể ngụy trang bản thân bằng những biểu hiện hoặc lời nói và hành động giả dối. Đây cũng có thể nói là một chiếc mặt nạ.\n\nAi cũng muốn những người xung quanh nghĩ mình là người tốt nên đã vô tình đeo lên chiếc mặt nạ người tốt. Mọi người đều có thể hiểu được tâm lý này. Nhưng nếu cứ đeo mặt nạ, bạn sẽ lạc lối ngay cả khi không biết cách suy nghĩ và hành động với con người thật của mình.\n\nNgày nay, mọi người có thể trò chuyện với người khác thông qua mạng xã hội 24/7 mà không cần gặp mặt trực tiếp. Có lẽ vì điều này mà ngày càng có nhiều người cảm thấy như họ phải đeo mặt nạ điện thoại di động gần như suốt cả ngày. Điều này rất nguy hiểm. Bởi vì theo cách đó bạn sống một cuộc sống đeo mặt nạ thay vì là con người thật của mình.", "english": "After wearing a mask, it is obvious that people cannot see the face and expression behind the mask at all.\n\nGive an extreme example. A very vicious person is glaring at you fiercely, but if his mask is a smiling face and his tone of voice is smooth, then he looks like a gentle and good person. Masks can be said to be very convenient when it comes to hiding one's true nature.\n\nIn real life, even if you don't wear a mask, in order to hide your true face or true thoughts, you can disguise yourself through false expressions or words and deeds. This can also be said to be a mask.\n\nEveryone wants the people around them to think that they are a good person, so they unknowingly put on a good person mask. Everyone can understand this mentality. But if you keep wearing a mask, you will get lost even if you don't know how to think and act with your real self.\n\nNowadays, people can chat with others through social networks 24/7 without actually meeting face to face. Perhaps because of this, more and more people feel like they are wearing a mobile phone mask almost all day long. This is very dangerous. Because that way you live a life wearing a mask instead of being your true self." }, { "id": 26, "section_number": 26, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不要让“比较心”占有你的情绪", "subtitle_zh": "比较是最没有意义的", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng để sự “so sánh” lấn át cảm xúc của bạn – so sánh là điều vô nghĩa nhất", "chinese_simp": "如果还是想要比较的话，请和自己比\n\n和别人比较的时候，发现自己不如别人，就会非常受挫；而发现别人不如自己，就会沾沾自喜。人，都有这样的心理。\n\n大家都希望自己优于平均水平，如果比平均水平差就会心生不安；而优于平均水平则会感到些许安心。\n\n不管怎么说，与平均水平比较都是无意义的。既然没有能正确评判每个人价值的标准，那么即便进行各种比较，也终究无法评判出优劣来。\n\n退一步讲，如果想进行比较的话，就请和“处于最佳状态时的自己”比较。这样的比较，会是你今后成长进步的动力。\n\n如果现在的自己不如最佳状态时期的自己，就要更加努力；而如果超过了最佳状态时的水平，那就要以此为新的起点继续努力。如此，就能形成一个良性的循环。", "chinese_trad": "如果還是想要比較的話，請和自己比\n\n和別人比較的時候，發現自己不如別人，就會非常受挫；而發現別人不如自己，就會沾沾自喜。人，都有這樣的心理。\n\n大家都希望自己優於平均水平，如果比平均水平差就會心生不安；而優於平均水平則會感到些許安心。\n\n不管怎麼說，與平均水平比較都是無意義的。既然沒有能正確評判每個人價值的標準，那麼即便進行各種比較，也終究無法評判出優劣來。\n\n退一步講，如果想進行比較的話，就請和“處於最佳狀態時的自己”比較。這樣的比較，會是你今後成長進步的動力。\n\n如果現在的自己不如最佳狀態時期的自己，就要更加努力；而如果超過了最佳狀態時的水平，那就要以此爲新的起點繼續努力。如此，就能形成一個良性的循環。", "pinyin": "rú guǒ hái shì xiǎng yào bǐ jiào de huà ， qǐng hé zì jǐ bǐ\n\nhé bié rén bǐ jiào de shí hòu ， fā xiàn zì jǐ bù rú bié rén ， jiù huì fēi cháng shòu cuò ； ér fā xiàn bié rén bù rú zì jǐ ， jiù huì zhān zhān zì xǐ 。 rén ， dōu yǒu zhè yàng de xīn lǐ 。\n\ndà jiā dōu xī wàng zì jǐ yōu yú píng jūn shuǐ píng ， rú guǒ bǐ píng jūn shuǐ píng chà jiù huì xīn shēng bù ān ； ér yōu yú píng jūn shuǐ píng zé huì gǎn dào xiē xǔ ān xīn 。\n\nbù guǎn zěn me shuō ， yǔ píng jūn shuǐ píng bǐ jiào dōu shì wú yì yì de 。 jì rán méi yǒu néng zhèng què píng pàn měi gè rén jià zhí de biāo zhǔn ， nà me jí biàn jìn xíng gè zhǒng bǐ jiào ， yě zhōng jiū wú fǎ píng pàn chū yōu liè lái 。\n\ntuì yī bù jiǎng ， rú guǒ xiǎng jìn xíng bǐ jiào de huà ， jiù qǐng hé “ chǔ yú zuì jiā zhuàng tài shí de zì jǐ ” bǐ jiào 。 zhè yàng de bǐ jiào ， huì shì nǐ jīn hòu chéng zhǎng jìn bù de dòng lì 。\n\nrú guǒ xiàn zài de zì jǐ bù rú zuì jiā zhuàng tài shí qī de zì jǐ ， jiù yào gèng jiā nǔ lì ； ér rú guǒ chāo guò le zuì jiā zhuàng tài shí de shuǐ píng ， nà jiù yào yǐ cǐ wèi xīn de qǐ diǎn jì xù nǔ lì 。 rú cǐ ， jiù néng xíng chéng yí gè liáng xìng de xún huán 。", "ruby_html": "如果还是想要比较的话，请和自己比
和别人比较的时候，发现自己不如别人，就会非常受挫；而发现别人不如自己，就会沾沾自喜。人，都有这样的心理。
大家都希望自己优于平均水平，如果比平均水平差就会心生不安；而优于平均水平则会感到些许安心。
不管怎么说，与平均水平比较都是无意义的。既然没有能正确评判每个人价值的标准，那么即便进行各种比较，也终究无法评判出优劣来。
退一步讲，如果想进行比较的话，就请和“处于最佳状态时的自己”比较。这样的比较，会是你今后成长进步的动力。
如果现在的自己不如最佳状态时期的自己，就要更加努力；而如果超过了最佳状态时的水平，那就要以此为新的起点继续努力。如此，就能形成一个良性的循环。
", "vietnamese": "Nếu bạn còn muốn so sánh thì hãy so sánh với chính mình\n\nKhi so sánh với người khác, nếu thấy mình không bằng người khác thì bạn sẽ rất bực bội; nếu thấy người khác không bằng mình thì bạn sẽ tự mãn. Mọi người đều có tâm lý này.\n\nMọi người đều hy vọng rằng họ tốt hơn mức trung bình. Nếu tệ hơn mức trung bình, họ sẽ cảm thấy khó chịu; nếu tốt hơn mức trung bình, họ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn một chút.\n\nDù sao thì việc so sánh với mức trung bình cũng vô nghĩa. Vì không có tiêu chuẩn nào có thể đánh giá chính xác giá trị của mỗi người nên dù có so sánh khác nhau cũng không thể đánh giá được giá trị của mỗi người.\n\nĐể lùi lại một bước, nếu bạn muốn so sánh, hãy so sánh bản thân với “bản thân tốt nhất” của bạn. Kiểu so sánh này sẽ là động lực cho sự trưởng thành và tiến bộ trong tương lai của bạn.\n\nNếu con người hiện tại của bạn không tốt bằng con người tốt nhất của bạn, bạn nên làm việc chăm chỉ hơn; nếu bạn vượt qua mức tốt nhất của mình, bạn nên coi đây là điểm khởi đầu mới và tiếp tục làm việc chăm chỉ. Bằng cách này, một chu kỳ đạo đức có thể được hình thành.", "english": "If you still want to compare, please compare with yourself\n\nWhen comparing with others, if you find that you are not as good as others, you will be very frustrated; if you find that others are not as good as yourself, you will be complacent. People all have this mentality.\n\nEveryone hopes that they are better than the average. If they are worse than the average, they will feel uneasy; if they are better than the average, they will feel a little relieved.\n\nComparisons with averages are meaningless anyway. Since there is no standard that can correctly judge the value of each person, even if various comparisons are made, it is impossible to judge the merits.\n\nTo take a step back, if you want to compare, compare yourself to your “best self.” This kind of comparison will be the driving force for your future growth and progress.\n\nIf your current self is not as good as your best self, you should work harder; if you exceed your best self, you should use this as a new starting point and continue to work hard. In this way, a virtuous cycle can be formed." }, { "id": 27, "section_number": 27, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不要让世俗眼光占有你的情绪", "subtitle_zh": "别被统计数据蒙蔽了双眼", "motto_zh": "生活方式不存在平均水平", "title_vi": "Đừng để thế giới chiếm lấy cảm xúc của bạn – đừng bị mù quáng bởi số liệu thống kê", "chinese_simp": "我们接着讲前面提到的“平均水平”。或许是因为很多人都想知道一些平均值，媒体一连几天公布了各种各样的统计数据：有平均年收入、平均结婚年龄、平均购房年龄，还有不同年龄的平均存款数、年老后想要达到生活富足水平所需的平均资金数……\n\n但是平均值，终究也只是一个数值，不能将其视作自己理想生活水平的标准。同样，把“让自己看起来优于平均水平”当作人生的目标，也是不可取的。这些平均值都过于空洞且无意义。\n\n“我是这种生活方式，也不知道这是不是平均值，我也并不想参照平均水平去生活”，如果能像这样不关心世俗，遵循自己的价值观去生活，就能拥有更加自由、愉快的人生。因为生活方式本来就没有所谓的平均值，而统计数据则有煽动、引导人们思考方式和消费行为的一面，请大家不要被统计套路蒙蔽了双眼。", "chinese_trad": "我們接着講前面提到的“平均水平”。或許是因爲很多人都想知道一些平均值，媒體一連幾天公佈了各種各樣的統計數據：有平均年收入、平均結婚年齡、平均購房年齡，還有不同年齡的平均存款數、年老後想要達到生活富足水平所需的平均資金數……\n\n但是平均值，終究也只是一個數值，不能將其視作自己理想生活水平的標準。同樣，把“讓自己看起來優於平均水平”當作人生的目標，也是不可取的。這些平均值都過於空洞且無意義。\n\n“我是這種生活方式，也不知道這是不是平均值，我也並不想參照平均水平去生活”，如果能像這樣不關心世俗，遵循自己的價值觀去生活，就能擁有更加自由、愉快的人生。因爲生活方式本來就沒有所謂的平均值，而統計數據則有煽動、引導人們思考方式和消費行爲的一面，請大家不要被統計套路矇蔽了雙眼。", "pinyin": "wǒ men jiē zhe jiǎng qián miàn tí dào de “ píng jūn shuǐ píng ” 。 huò xǔ shì yīn wèi hěn duō rén dōu xiǎng zhī dào yī xiē píng jūn zhí ， méi tǐ yī lián jǐ tiān gōng bù le gè zhǒng gè yàng de tǒng jì shù jù ： yǒu píng jūn nián shōu rù 、 píng jūn jié hūn nián líng 、 píng jūn gòu fáng nián líng ， hái yǒu bù tóng nián líng de píng jūn cún kuǎn shù 、 nián lǎo hòu xiǎng yào dá dào shēng huó fù zú shuǐ píng suǒ xū de píng jūn zī jīn shù … …\n\ndàn shì píng jūn zhí ， zhōng jiū yě zhǐ shì yí gè shù zhí ， bù néng jiāng qí shì zuò zì jǐ lǐ xiǎng shēng huó shuǐ píng de biāo zhǔn 。 tóng yàng ， bǎ “ ràng zì jǐ kàn qǐ lái yōu yú píng jūn shuǐ píng ” dàng zuò rén shēng de mù biāo ， yě shì bù kě qǔ de 。 zhè xiē píng jūn zhí dōu guò yú kōng dòng qiě wú yì yì 。\n\n“ wǒ shì zhè zhǒng shēng huó fāng shì ， yě bù zhī dào zhè shì bú shì píng jūn zhí ， wǒ yě bìng bù xiǎng cān zhào píng jūn shuǐ píng qù shēng huó ” ， rú guǒ néng xiàng zhè yàng bù guān xīn shì sú ， zūn xún zì jǐ de jià zhí guān qù shēng huó ， jiù néng yōng yǒu gèng jiā zì yóu 、 yú kuài de rén shēng 。 yīn wèi shēng huó fāng shì běn lái jiù méi yǒu suǒ wèi de píng jūn zhí ， ér tǒng jì shù jù zé yǒu shān dòng 、 yǐn dǎo rén men sī kǎo fāng shì hé xiāo fèi xíng wéi de yí miàn ， qǐng dà jiā bú yào bèi tǒng jì tào lù méng bì le shuāng yǎn 。", "ruby_html": "我们接着讲前面提到的“平均水平”。或许是因为很多人都想知道一些平均值，媒体一连几天公布了各种各样的统计数据：有平均年收入、平均结婚年龄、平均购房年龄，还有不同年龄的平均存款数、年老后想要达到生活富足水平所需的平均资金数……
但是平均值，终究也只是一个数值，不能将其视作自己理想生活水平的标准。同样，把“让自己看起来优于平均水平”当作人生的目标，也是不可取的。这些平均值都过于空洞且无意义。
“我是这种生活方式，也不知道这是不是平均值，我也并不想参照平均水平去生活”，如果能像这样不关心世俗，遵循自己的价值观去生活，就能拥有更加自由、愉快的人生。因为生活方式本来就没有所谓的平均值，而统计数据则有煽动、引导人们思考方式和消费行为的一面，请大家不要被统计套路蒙蔽了双眼。
", "vietnamese": "Hãy chuyển sang mức “trung bình” đã đề cập trước đó. Có lẽ vì nhiều người muốn biết một số mức trung bình, nên các phương tiện truyền thông đã công bố nhiều số liệu thống kê trong nhiều ngày: thu nhập trung bình hàng năm, độ tuổi kết hôn trung bình, độ tuổi mua nhà trung bình, tiền gửi trung bình ở các độ tuổi khác nhau và số tiền trung bình cần thiết để đạt được một cuộc sống giàu có sau tuổi già...\n\nNhưng mức trung bình xét cho cùng cũng chỉ là một giá trị bằng số và nó không thể được coi là tiêu chuẩn cho mức sống lý tưởng của bạn. Tương tự như vậy, bạn không nên coi việc “làm cho mình trông đẹp hơn mức trung bình” là mục tiêu sống của mình. Những con số trung bình này quá trống rỗng và vô nghĩa.\n\n\"Đây là cách tôi sống cuộc sống của mình. Tôi không biết đây có phải là mức trung bình hay không và tôi không muốn sống theo mức trung bình.\" Nếu bạn có thể sống theo giá trị của riêng mình mà không cần quan tâm đến thế giới, bạn có thể có một cuộc sống tự do và hạnh phúc hơn. Bởi vì không có cái gọi là mức trung bình trong lối sống, và số liệu thống kê có thể kích động và hướng dẫn tư duy và hành vi tiêu dùng của con người. Xin đừng bị mù quáng bởi những thói quen thống kê.", "english": "Let’s move on to the “average” mentioned earlier. Perhaps because many people want to know some averages, the media has published various statistics for several days: average annual income, average age at marriage, average age of buying a house, average deposits at different ages, and the average amount of funds required to achieve a wealthy life after old age...\n\nBut the average is just a numerical value after all, and it cannot be regarded as the standard for your ideal living standard. Similarly, it is not advisable to regard \"making yourself look better than average\" as your life goal. These averages are too empty and meaningless.\n\n\"This is how I live my life. I don't know if this is the average, and I don't want to live according to the average.\" If you can live according to your own values without caring about the world, you can have a freer and happier life. Because there is no so-called average in lifestyle, and statistics can incite and guide people’s thinking and consumption behaviors. Please don’t be blinded by statistical routines." }, { "id": 28, "section_number": 28, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不再比较：人与人之间没有优劣，只有不同", "subtitle_zh": "如此，不再自卑和自负", "motto_zh": "尊重 欣赏彼此的个性也是一种智慧", "title_vi": "Không còn so sánh nữa: không có sự ưu việt hay thấp kém giữa con người với nhau, chỉ có sự khác biệt - bằng cách này, không cần phải cảm thấy thấp kém hay tự phụ nữa", "chinese_simp": "你是不是从小就有与他人比较的习惯？\n\n大家自懂事以来，就一直在和身边的孩子比考试分数高低、谁跑得快、谁的手更巧。\n\n前面我呼吁过大家不要再和别人比较了，但还是有人表示，等察觉的时候，自己已经在和别人比较了。\n\n当这种不由自主的思考占据主导时，请大家在比较过后，对自己说：\n\n“我们之间没有什么优劣之分，只是不同。那个人的那一点和我完全不同，真是有趣。”\n\n这样一来，你就会发现自己身上也有别人没有的东西，你会觉得很有趣，也会意识到“正因为大家个性不同，所以发挥个性才那么重要”。\n\n如果达到了这种状态，就不会再因为评判优劣而感到自卑或自负了。欣赏不同也是改善人际关系的一种智慧。", "chinese_trad": "你是不是從小就有與他人比較的習慣？\n\n大家自懂事以來，就一直在和身邊的孩子比考試分數高低、誰跑得快、誰的手更巧。\n\n前面我呼籲過大家不要再和別人比較了，但還是有人表示，等察覺的時候，自己已經在和別人比較了。\n\n當這種不由自主的思考佔據主導時，請大家在比較過後，對自己說：\n\n“我們之間沒有什麼優劣之分，只是不同。那個人的那一點和我完全不同，真是有趣。”\n\n這樣一來，你就會發現自己身上也有別人沒有的東西，你會覺得很有趣，也會意識到“正因爲大家個性不同，所以發揮個性才那麼重要”。\n\n如果達到了這種狀態，就不會再因爲評判優劣而感到自卑或自負了。欣賞不同也是改善人際關係的一種智慧。", "pinyin": "nǐ shì bú shì cóng xiǎo jiù yǒu yǔ tā rén bǐ jiào de xí guàn ？\n\ndà jiā zì dǒng shì yǐ lái ， jiù yì zhí zài hé shēn biān de hái zi bǐ kǎo shì fēn shù gāo dī 、 shuí pǎo dé kuài 、 shéi de shǒu gèng qiǎo 。\n\nqián miàn wǒ hū yù guò dà jiā bú yào zài hé bié rén bǐ jiào le ， dàn hái shì yǒu rén biǎo shì ， děng chá jué de shí hòu ， zì jǐ yǐ jīng zài hé bié rén bǐ jiào le 。\n\ndāng zhè zhǒng bù yóu zì zhǔ de sī kǎo zhàn jù zhǔ dǎo shí ， qǐng dà jiā zài bǐ jiào guò hòu ， duì zì jǐ shuō ：\n\n“ wǒ men zhī jiān méi yǒu shén me yōu liè zhī fēn ， zhǐ shì bù tóng 。 nà ge rén de nà yì diǎn hé wǒ wán quán bù tóng ， zhēn shì yǒu qù 。 ”\n\nzhè yàng yī lái ， nǐ jiù huì fā xiàn zì jǐ shēn shàng yě yǒu bié rén méi yǒu de dōng xī ， nǐ huì jué de hěn yǒu qù ， yě huì yì shí dào “ zhèng yīn wèi dà jiā gè xìng bù tóng ， suǒ yǐ fā huī gè xìng cái nà me zhòng yào ” 。\n\nrú guǒ dá dào le zhè zhǒng zhuàng tài ， jiù bú huì zài yīn wèi píng pàn yōu liè ér gǎn dào zì bēi huò zì fù le 。 xīn shǎng bù tóng yě shì gǎi shàn rén jì guān xì de yī zhǒng zhì huì 。", "ruby_html": "你是不是从小就有与他人比较的习惯？
大家自懂事以来，就一直在和身边的孩子比考试分数高低、谁跑得快、谁的手更巧。
前面我呼吁过大家不要再和别人比较了，但还是有人表示，等察觉的时候，自己已经在和别人比较了。
当这种不由自主的思考占据主导时，请大家在比较过后，对自己说：
“我们之间没有什么优劣之分，只是不同。那个人的那一点和我完全不同，真是有趣。”
这样一来，你就会发现自己身上也有别人没有的东西，你会觉得很有趣，也会意识到“正因为大家个性不同，所以发挥个性才那么重要”。
如果达到了这种状态，就不会再因为评判优劣而感到自卑或自负了。欣赏不同也是改善人际关系的一种智慧。
", "vietnamese": "Bạn có thói quen so sánh bản thân với người khác từ khi còn nhỏ không?\n\nKể từ khi chúng ta trở nên nhạy cảm, chúng ta đã cạnh tranh với những đứa trẻ xung quanh về điểm kiểm tra, đứa nào chạy nhanh hơn và đôi tay khéo léo hơn.\n\nTrước đây tôi đã kêu gọi mọi người ngừng so sánh bản thân với người khác, nhưng một số người vẫn nói rằng khi họ nhận ra điều đó thì họ đã so sánh mình với người khác rồi.\n\nKhi kiểu suy nghĩ không chủ ý này chiếm ưu thế, hãy tự nói với chính mình sau khi so sánh:\n\n\"Không có gì tốt hơn hay tệ hơn giữa chúng tôi, chỉ khác nhau thôi. Đó là điều gì đó ở anh chàng đó hoàn toàn khác với tôi, điều này thực sự thú vị.\"\n\nBằng cách này, bạn sẽ thấy mình có thứ mà người khác không có, bạn sẽ thấy nó rất thú vị, và bạn cũng sẽ nhận ra rằng “chỉ vì mỗi người có những tính cách khác nhau nên việc sử dụng tính cách của mình là rất quan trọng”.\n\nĐạt đến trạng thái này, bạn sẽ không còn cảm thấy tự ti hay tự phụ vì phán xét những điều tốt và xấu của mình. Đánh giá cao sự khác biệt cũng là một loại trí tuệ để cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân.", "english": "Have you had the habit of comparing yourself to others since you were a child?\n\nEver since we were sensible, we have been competing with the children around us on test scores, who can run faster, and whose hands are more dexterous.\n\nI have appealed to everyone before to stop comparing yourself with others, but some people still say that by the time they realize it, they are already comparing themselves to others.\n\nWhen this kind of involuntary thinking takes over, please say to yourself after comparing:\n\n\"There's nothing better or worse between us, just different. That's something about that guy that's totally different from me, which is really interesting.\"\n\nIn this way, you will find that you have something that others do not have, you will find it very interesting, and you will also realize that \"just because everyone has different personalities, it is so important to use your personality.\"\n\nIf you reach this state, you will no longer feel inferior or conceited because of judging your merits and demerits. Appreciating differences is also a kind of wisdom for improving interpersonal relationships." }, { "id": 29, "section_number": 29, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不要让“对别人的期待”占有你的情绪", "subtitle_zh": "这点小事要冷静看待", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng để \"sự mong đợi của người khác\" lấn át cảm xúc của bạn - hãy bình tĩnh đối xử với việc nhỏ nhặt này", "chinese_simp": "面对“背叛”，大度一些\n\n被背叛这件事，大体上分为两种模式。\n\n第一种是约定被破坏。比如，“我一再强调截止日期，对方还是什么都不做，不像话！”或是“明明约好了下次聚会一定参加，结果又放我鸽子”。这些都是相信对方会遵守约定，而自己却遭到背叛的例子。\n\n第二种是自己对对方抱有过高的期待，结果却未能如愿，这种情况或许更能产生强烈的被背叛的感觉。\n\n无论是哪一种，我们感到被背叛，都是自己的问题。如果以“背叛者”的立场看待前面的例子，对方也只会觉得“虽然约好了，但是完不成也没办法啊”，或者觉得“擅自被你寄予了期待，可是我做不到的事就是做不到啊”。很多时候对方并没有“我背叛了你”的意识。\n\n这时候，不如让自己大度一些。认为“约定被破坏是在所难免的”“期待落空也是在所难免的”，抱有这种心态，就不会失望怨恨了。", "chinese_trad": "面對“背叛”，大度一些\n\n被背叛這件事，大體上分爲兩種模式。\n\n第一種是約定被破壞。比如，“我一再強調截止日期，對方還是什麼都不做，不像話！”或是“明明約好了下次聚會一定參加，結果又放我鴿子”。這些都是相信對方會遵守約定，而自己卻遭到背叛的例子。\n\n第二種是自己對對方抱有過高的期待，結果卻未能如願，這種情況或許更能產生強烈的被背叛的感覺。\n\n無論是哪一種，我們感到被背叛，都是自己的問題。如果以“背叛者”的立場看待前面的例子，對方也只會覺得“雖然約好了，但是完不成也沒辦法啊”，或者覺得“擅自被你寄予了期待，可是我做不到的事就是做不到啊”。很多時候對方並沒有“我背叛了你”的意識。\n\n這時候，不如讓自己大度一些。認爲“約定被破壞是在所難免的”“期待落空也是在所難免的”，抱有這種心態，就不會失望怨恨了。", "pinyin": "miàn duì “ bèi pàn ” ， dà dù yī xiē\n\nbèi bèi pàn zhè jiàn shì ， dà tǐ shàng fēn wéi liǎng zhǒng mó shì 。\n\ndì yī zhǒng shì yuē dìng bèi pò huài 。 bǐ rú ， “ wǒ yī zài qiáng diào jié zhǐ rì qī ， duì fāng hái shì shén me dōu bù zuò ， bù xiàng huà ！ ” huò shì “ míng míng yuē hǎo le xià cì jù huì yí dìng cān jiā ， jié guǒ yòu fàng wǒ gē zi ” 。 zhè xiē dōu shì xiāng xìn duì fāng huì zūn shǒu yuē dìng ， ér zì jǐ què zāo dào bèi pàn de lì zi 。\n\ndì èr zhǒng shì zì jǐ duì duì fāng bào yǒu guò gāo de qī dài ， jié guǒ què wèi néng rú yuàn ， zhè zhǒng qíng kuàng huò xǔ gèng néng chǎn shēng qiáng liè de bèi bèi pàn de gǎn jué 。\n\nwú lùn shì nǎ yī zhǒng ， wǒ men gǎn dào bèi bèi pàn ， dōu shì zì jǐ de wèn tí 。 rú guǒ yǐ “ bèi pàn zhě ” de lì chǎng kàn dài qián miàn de lì zi ， duì fāng yě zhǐ huì jué de “ suī rán yuē hǎo le ， dàn shì wán bù chéng yě méi bàn fǎ a ” ， huò zhě jué de “ shàn zì bèi nǐ jì yǔ le qī dài ， kě shì wǒ zuò bú dào de shì jiù shì zuò bú dào a ” 。 hěn duō shí hòu duì fāng bìng méi yǒu “ wǒ bèi pàn le nǐ ” de yì shí 。\n\nzhè shí hòu ， bù rú ràng zì jǐ dà dù yī xiē 。 rèn wéi “ yuē dìng bèi pò huài shì zài suǒ nán miǎn de ” “ qī dài luò kōng yě shì zài suǒ nán miǎn de ” ， bào yǒu zhè zhǒng xīn tài ， jiù bú huì shī wàng yuàn hèn le 。", "ruby_html": "面对“背叛”，大度一些
被背叛这件事，大体上分为两种模式。
第一种是约定被破坏。比如，“我一再强调截止日期，对方还是什么都不做，不像话！”或是“明明约好了下次聚会一定参加，结果又放我鸽子”。这些都是相信对方会遵守约定，而自己却遭到背叛的例子。
第二种是自己对对方抱有过高的期待，结果却未能如愿，这种情况或许更能产生强烈的被背叛的感觉。
无论是哪一种，我们感到被背叛，都是自己的问题。如果以“背叛者”的立场看待前面的例子，对方也只会觉得“虽然约好了，但是完不成也没办法啊”，或者觉得“擅自被你寄予了期待，可是我做不到的事就是做不到啊”。很多时候对方并没有“我背叛了你”的意识。
这时候，不如让自己大度一些。认为“约定被破坏是在所难免的”“期待落空也是在所难免的”，抱有这种心态，就不会失望怨恨了。
", "vietnamese": "Hãy rộng lượng hơn khi đối mặt với “sự phản bội”\n\nNhìn chung có hai hình thức phản bội.\n\nĐầu tiên là thỏa thuận bị phá vỡ. Ví dụ: “Tôi nhiều lần nhấn mạnh về thời hạn nhưng đối phương vẫn không làm gì, điều đó thật quá đáng!” hoặc \"Rõ ràng là tôi đã hẹn tham dự bữa tiệc tiếp theo, nhưng sau đó họ lại để tôi đi.\" Đây đều là những ví dụ về việc tin tưởng đối phương sẽ giữ đúng thỏa thuận nhưng lại bị chính mình phản bội.\n\nLoại thứ hai là bạn đặt kỳ vọng quá cao vào người khác nhưng kết quả lại là bạn không đạt được kỳ vọng của mình. Tình huống này có thể dẫn đến cảm giác bị phản bội mạnh mẽ.\n\nDù thế nào đi nữa, đó là vấn đề của chính chúng ta nếu chúng ta cảm thấy bị phản bội. Nếu nhìn ví dụ trước dưới góc độ của một “kẻ phản bội”, đối phương sẽ chỉ cảm thấy rằng “Mặc dù chúng ta đã hẹn trước nhưng chúng ta không thể làm gì được nếu không thực hiện được”, hoặc họ cảm thấy rằng “bạn đã đặt kỳ vọng cao vào tôi khi chưa được phép, nhưng tôi không thể làm được điều mà tôi không thể làm”. Nhiều khi đối phương không có ý thức “Tôi đã phản bội anh”.\n\nLúc này, tốt hơn hết bạn nên để bản thân rộng lượng hơn. Hãy tin rằng “việc thất hứa là điều khó tránh khỏi” và “việc kỳ vọng thất bại là điều không thể tránh khỏi”. Với tâm lý này, bạn sẽ không phải thất vọng hay bực bội.", "english": "Be more generous in the face of \"betrayal\"\n\nThere are generally two modes of betrayal.\n\nThe first is that the agreement is broken. For example, \"I repeatedly stressed the deadline, but the other party still did nothing, which is outrageous!\" or \"I clearly made an appointment to attend the next party, but then they let me go.\" These are all examples of trusting the other party to keep the agreement, but being betrayed oneself.\n\nThe second type is that you have too high expectations for the other person, but the result is that you fail to achieve your expectations. This situation may lead to a strong feeling of betrayal.\n\nEither way, it’s our own problem if we feel betrayed. If you look at the previous example from the perspective of a \"betrayer\", the other party will only feel that \"Although we made an appointment, there is nothing we can do about it if we can't fulfill it\", or they feel that \"you have placed high expectations on me without permission, but I just can't do what I can't do.\" Many times the other party does not have the consciousness of \"I betrayed you.\"\n\nAt this time, it is better to let yourself be more generous. Believe that \"it is inevitable for promises to be broken\" and \"it is inevitable for expectations to be frustrated.\" With this mentality, you will not be disappointed or resentful." }, { "id": 30, "section_number": 30, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "“嗯……都在意料之中”", "subtitle_zh": "一句话让你变轻松", "motto_zh": "", "title_vi": "\"Ừ...đúng như mong đợi\" - một câu nói khiến bạn cảm thấy thư thái", "chinese_simp": "发生意料之外的事，人生才有趣\n\n只要活着就会有各种各样的事情发生，而且很多是些意料之外的事。\n\n不过，就算一开始是意外，一旦经历过一次，也会成为自己的经验，觉得“嗯……都在意料之中”，因此内心也能从容地接受。\n\n老话说：“年纪越大，人越圆滑。”正是因为积累了无数经验，所以无论发生什么，都会觉得“嗯……都在意料之中”，能够理解、接受的事情也就越来越多。\n\n人生在世，本来就像是参与一场没有剧本的演出。正是因为接连不断地发生意料之外的事，我们才能享受自由演绎、即兴发挥的乐趣，不是吗？\n\n所以，如果发生了意料之外的事，就请先小声对自己说一句：\n\n“嗯……都在意料之中”——一下子就会让你的内心变得更轻松。", "chinese_trad": "發生意料之外的事，人生纔有趣\n\n只要活着就會有各種各樣的事情發生，而且很多是些意料之外的事。\n\n不過，就算一開始是意外，一旦經歷過一次，也會成爲自己的經驗，覺得“嗯……都在意料之中”，因此內心也能從容地接受。\n\n老話說：“年紀越大，人越圓滑。”正是因爲積累了無數經驗，所以無論發生什麼，都會覺得“嗯……都在意料之中”，能夠理解、接受的事情也就越來越多。\n\n人生在世，本來就像是參與一場沒有劇本的演出。正是因爲接連不斷地發生意料之外的事，我們才能享受自由演繹、即興發揮的樂趣，不是嗎？\n\n所以，如果發生了意料之外的事，就請先小聲對自己說一句：\n\n“嗯……都在意料之中”——一下子就會讓你的內心變得更輕鬆。", "pinyin": "fā shēng yì liào zhī wài de shì ， rén shēng cái yǒu qù\n\nzhǐ yào huó zhe jiù huì yǒu gè zhǒng gè yàng de shì qíng fā shēng ， ér qiě hěn duō shì xiē yì liào zhī wài de shì 。\n\nbù guò ， jiù suàn yī kāi shǐ shì yì wài ， yí dàn jīng lì guò yī cì ， yě huì chéng wéi zì jǐ de jīng yàn ， jué de “ ń … … dōu zài yì liào zhī zhōng ” ， yīn cǐ nèi xīn yě néng cóng róng dì jiē shòu 。\n\nlǎo huà shuō ： “ nián jì yuè dà ， rén yuè yuán huá 。 ” zhèng shì yīn wèi jī lěi liǎo wú shù jīng yàn ， suǒ yǐ wú lùn fā shēng shén me ， dū huì jué de “ ń … … dōu zài yì liào zhī zhōng ” ， néng gòu lǐ jiě 、 jiē shòu de shì qíng yě jiù yuè lái yuè duō 。\n\nrén shēng zài shì ， běn lái jiù xiàng shì cān yù yī cháng méi yǒu jù běn de yǎn chū 。 zhèng shì yīn wèi jiē lián bù duàn dì fā shēng yì liào zhī wài de shì ， wǒ men cái néng xiǎng shòu zì yóu yǎn yì 、 jí xìng fā huī de lè qù ， bú shì ma ？\n\nsuǒ yǐ ， rú guǒ fā shēng le yì liào zhī wài de shì ， jiù qǐng xiān xiǎo shēng duì zì jǐ shuō yī jù ：\n\n“ ń … … dōu zài yì liào zhī zhōng ” — — yī xià zi jiù huì ràng nǐ de nèi xīn biàn dé gèng qīng sōng 。", "ruby_html": "发生意料之外的事，人生才有趣
只要活着就会有各种各样的事情发生，而且很多是些意料之外的事。
不过，就算一开始是意外，一旦经历过一次，也会成为自己的经验，觉得“嗯……都在意料之中”，因此内心也能从容地接受。
老话说：“年纪越大，人越圆滑。”正是因为积累了无数经验，所以无论发生什么，都会觉得“嗯……都在意料之中”，能够理解、接受的事情也就越来越多。
人生在世，本来就像是参与一场没有剧本的演出。正是因为接连不断地发生意料之外的事，我们才能享受自由演绎、即兴发挥的乐趣，不是吗？
所以，如果发生了意料之外的事，就请先小声对自己说一句：
“嗯……都在意料之中”——一下子就会让你的内心变得更轻松。
", "vietnamese": "Cuộc sống thật thú vị khi có những điều bất ngờ xảy ra\n\nChừng nào bạn còn sống, nhiều điều sẽ xảy ra, và nhiều điều trong số đó là bất ngờ.\n\nTuy nhiên, ngay cả khi đó là một tai nạn ban đầu, một khi bạn trải nghiệm nó một lần, nó sẽ trở thành trải nghiệm của chính bạn và bạn sẽ cảm thấy “à…tất cả đều như mong đợi”, vì vậy bạn có thể bình tĩnh chấp nhận.\n\nNgười xưa có câu: “Càng lớn càng ngoại giao”. Chính vì bạn đã tích lũy vô số kinh nghiệm nên dù có chuyện gì xảy ra, bạn cũng sẽ cảm thấy rằng “à… tất cả đều như mong đợi”, và bạn sẽ ngày càng có thể hiểu và chấp nhận nhiều thứ hơn.\n\nSống trên thế giới này giống như tham gia một vở kịch không có kịch bản. Chính vì những điều bất ngờ xảy ra nối tiếp nhau mà chúng ta có thể tận hưởng niềm vui khi tự do diễn giải và ứng biến, phải không?\n\nVì vậy, nếu có điều gì bất ngờ xảy ra, hãy thì thầm với chính mình trước:\n\n“Chà...tất cả đều như mong đợi” - nó sẽ khiến trái tim bạn chợt nhẹ nhõm hơn.", "english": "Life is interesting when unexpected things happen\n\nAs long as you are alive, various things will happen, and many of them are unexpected.\n\nHowever, even if it is an accident at first, once you experience it once, it will become your own experience and you will feel \"well...it is all expected\", so you can accept it calmly.\n\nAs the old saying goes: \"The older you get, the more diplomatic you become.\" It is precisely because you have accumulated countless experiences that no matter what happens, you will feel that \"well... it is all expected\", and you will be able to understand and accept more and more things.\n\nLiving in this world is like participating in a performance without a script. It’s precisely because unexpected things happen one after another that we can enjoy the fun of free interpretation and improvisation, isn’t it?\n\nSo, if something unexpected happens, please whisper to yourself first:\n\n\"Well...it's all expected\" - it will make your heart feel lighter all of a sudden." }, { "id": 31, "section_number": 31, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "放平心态，做真实的自己", "subtitle_zh": "耍小花招反而会落人笑柄", "motto_zh": "正视真实的自己", "title_vi": "Hãy thư giãn và thành thật với chính mình - giở trò đồi bại sẽ khiến mọi người bật cười.", "chinese_simp": "社交网络的世界里，大家对摆拍已经见怪不怪了。把自己的照片美化到看不出本来的样子，也早已不是什么稀罕事。现实生活里，朋友之间也会把摆拍作为一种消遣方式。\n\n这本无伤大雅。问题在于潜意识中人们“想展示自己更好的一面，想让别人觉得自己好”的心态在作祟，使人在发布信息时修饰自己，或者在照片、视频中耍一些“骗人”的小花招。\n\n这个问题的严重性在于，只要大家还继续摆拍，真实的自己就永远不会有所成长。也就是说，即使图片美化得再好，一个人的内在也不会有任何改变。从某种意义上讲，这是很可怕的事情。\n\n所以，大家不要再在这种事情上浪费精力了。为了不被周围人嘲笑而做的事，相反，很可能会被大家认为“那个家伙为了摆拍真是下足了功夫”，落人笑柄。因此，与其摆拍，不如专注提高自己的内在，这才是真正意义上的自我美化。", "chinese_trad": "社交網絡的世界裏，大家對擺拍已經見怪不怪了。把自己的照片美化到看不出本來的樣子，也早已不是什麼稀罕事。現實生活裏，朋友之間也會把擺拍作爲一種消遣方式。\n\n這本無傷大雅。問題在於潛意識中人們“想展示自己更好的一面，想讓別人覺得自己好”的心態在作祟，使人在發佈信息時修飾自己，或者在照片、視頻中耍一些“騙人”的小花招。\n\n這個問題的嚴重性在於，只要大家還繼續擺拍，真實的自己就永遠不會有所成長。也就是說，即使圖片美化得再好，一個人的內在也不會有任何改變。從某種意義上講，這是很可怕的事情。\n\n所以，大家不要再在這種事情上浪費精力了。爲了不被周圍人嘲笑而做的事，相反，很可能會被大家認爲“那個傢伙爲了擺拍真是下足了功夫”，落人笑柄。因此，與其擺拍，不如專注提高自己的內在，這纔是真正意義上的自我美化。", "pinyin": "shè jiāo wǎng luò de shì jiè lǐ ， dà jiā duì bǎi pāi yǐ jīng jiàn guài bù guài le 。 bǎ zì jǐ de zhào piān měi huà dào kàn bù chū běn lái de yàng zi ， yě zǎo yǐ bú shì shén me xī hǎn shì 。 xiàn shí shēng huó lǐ ， péng yǒu zhī jiān yě huì bǎ bǎi pāi zuò wéi yī zhǒng xiāo qiǎn fāng shì 。\n\nzhè běn wú shāng dà yǎ 。 wèn tí zài yú qián yì shí zhōng rén men “ xiǎng zhǎn shì zì jǐ gèng hǎo de yí miàn ， xiǎng ràng bié rén jué de zì jǐ hǎo ” de xīn tài zài zuò suì ， shǐ rén zài fā bù xìn xī shí xiū shì zì jǐ ， huò zhě zài zhào piān 、 shì pín zhōng shuǎ yī xiē “ piàn rén ” de xiǎo huā zhāo 。\n\nzhè ge wèn tí de yán zhòng xìng zài yú ， zhǐ yào dà jiā hái jì xù bǎi pāi ， zhēn shí de zì jǐ jiù yǒng yuǎn bú huì yǒu suǒ chéng zhǎng 。 yě jiù shì shuō ， jí shǐ tú piàn měi huà dé zài hǎo ， yí gè rén de nèi zài yě bú huì yǒu rèn hé gǎi biàn 。 cóng mǒu zhǒng yì yì shàng jiǎng ， zhè shì hěn kě pà de shì qíng 。\n\nsuǒ yǐ ， dà jiā bú yào zài zài zhè zhǒng shì qíng shàng làng fèi jīng lì le 。 wèi le bù bèi zhōu wéi rén cháo xiào ér zuò de shì ， xiāng fǎn ， hěn kě néng huì bèi dà jiā rèn wéi “ nà ge jiā huo wèi le bǎi pāi zhēn shì xià zú le gōng fu ” ， luò rén xiào bǐng 。 yīn cǐ ， yǔ qí bǎi pāi ， bù rú zhuān zhù tí gāo zì jǐ de nèi zài ， zhè cái shì zhēn zhèng yì yì shàng de zì wǒ měi huà 。", "ruby_html": "社交网络的世界里，大家对摆拍已经见怪不怪了。把自己的照片美化到看不出本来的样子，也早已不是什么稀罕事。现实生活里，朋友之间也会把摆拍作为一种消遣方式。
这本无伤大雅。问题在于潜意识中人们“想展示自己更好的一面，想让别人觉得自己好”的心态在作祟，使人在发布信息时修饰自己，或者在照片、视频中耍一些“骗人”的小花招。
这个问题的严重性在于，只要大家还继续摆拍，真实的自己就永远不会有所成长。也就是说，即使图片美化得再好，一个人的内在也不会有任何改变。从某种意义上讲，这是很可怕的事情。
所以，大家不要再在这种事情上浪费精力了。为了不被周围人嘲笑而做的事，相反，很可能会被大家认为“那个家伙为了摆拍真是下足了功夫”，落人笑柄。因此，与其摆拍，不如专注提高自己的内在，这才是真正意义上的自我美化。
", "vietnamese": "Trong thế giới mạng xã hội, mọi người đều quen với việc tạo dáng chụp ảnh. Việc những bức ảnh của chính mình được làm đẹp đến mức không thể nhìn thấy hình dáng ban đầu đã không còn là chuyện hiếm. Ngoài đời, bạn bè cũng coi việc tạo dáng như một trò tiêu khiển.\n\nĐiều này là vô hại. Vấn đề là trong tiềm thức, tâm lý “muốn thể hiện mặt tốt hơn và muốn người khác cảm thấy hài lòng về mình” của mọi người đang hoạt động, khiến mọi người phải sửa đổi khi đăng thông tin hoặc chơi một số thủ thuật “lừa đảo” trong ảnh, video.\n\nMức độ nghiêm trọng của vấn đề này là chừng nào mọi người còn tiếp tục tạo dáng chụp ảnh thì con người thật sẽ không bao giờ phát triển. Nói cách khác, dù bức tranh có đẹp đến mấy thì bên trong con người cũng không có gì thay đổi. Theo một nghĩa nào đó, đây là một điều khủng khiếp.\n\nVì vậy, đừng lãng phí sức lực của bạn vào những việc như thế này nữa. Nếu bạn làm điều gì đó để không bị những người xung quanh chê cười thì ngược lại, rất có thể mọi người sẽ nghĩ rằng “anh chàng đó thật sự đã rất chăm chỉ để tạo dáng chụp ảnh” và trở thành mục tiêu chế giễu. Vì vậy, thay vì tạo dáng chụp ảnh, tốt hơn hết bạn nên tập trung cải thiện nội tâm của mình. Đây chính là ý nghĩa thực sự của việc tự làm đẹp.", "english": "In the world of social networks, everyone is accustomed to posing for photos. It is no longer uncommon for photos of oneself to be beautified so that the original appearance cannot be seen. In real life, friends also use posing as a pastime.\n\nThis one is innocuous. The problem is that subconsciously, people's mentality of \"wanting to show a better side of themselves and want others to feel good about themselves\" is at work, causing people to modify themselves when posting information, or to play some \"deceptive\" tricks in photos and videos.\n\nThe seriousness of this problem is that as long as everyone continues to pose for photos, the true self will never grow. In other words, no matter how well the picture is beautified, nothing will change inside a person. In a sense, this is a terrible thing.\n\nSo, don't waste your energy on this kind of thing anymore. If you do something so as not to be laughed at by the people around you, on the contrary, it is likely that everyone will think that \"that guy really worked hard to pose for the photo\" and become the butt of ridicule. Therefore, instead of posing for photos, it is better to focus on improving your inner self. This is the true sense of self-beautification." }, { "id": 32, "section_number": 32, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "无须和别人比，和“昨天的自己”比较就好", "subtitle_zh": "改变自我评价的主体", "motto_zh": "不再将别人的看法作为自己的行为标准", "title_vi": "Không cần so sánh với người khác, chỉ cần so sánh với “bản thân của ngày hôm qua” - đổi chủ đề tự đánh giá", "chinese_simp": "摆拍的人们还有另一种心理。他们在美化自己的时候，是以别人的看法为评判标准的。也就是说，他们不关心自己是如何看待事物的，而是以“别人会如何看待我”为行为准则。\n\n也有这样一种现象：当人们分享一些被人羡慕或者自己认为值得炫耀的东西时，就会收到铺天盖地的“点赞”。这会让人心情愉悦，可实际上通过扭曲事实来展现自己是毫无意义的。而且当分享的内容与现实差距越来越大、越来越明显时，很快就会走投无路，陷入困境，情绪也变得消极低沉。\n\n我们就是我们自己，不用和别人比较。我们应该着眼于做最真实的自己，把这个最真实的自己展现给别人。\n\n从今天开始，就把自我评价的标准，从别人的看法变成昨天的自己吧。“我今天做到了昨天没有做到的事”，在每次的自我超越中发现惊喜，如此，真实的自己也会慢慢地得到磨炼。", "chinese_trad": "擺拍的人們還有另一種心理。他們在美化自己的時候，是以別人的看法爲評判標準的。也就是說，他們不關心自己是如何看待事物的，而是以“別人會如何看待我”爲行爲準則。\n\n也有這樣一種現象：當人們分享一些被人羨慕或者自己認爲值得炫耀的東西時，就會收到鋪天蓋地的“點贊”。這會讓人心情愉悅，可實際上通過扭曲事實來展現自己是毫無意義的。而且當分享的內容與現實差距越來越大、越來越明顯時，很快就會走投無路，陷入困境，情緒也變得消極低沉。\n\n我們就是我們自己，不用和別人比較。我們應該着眼於做最真實的自己，把這個最真實的自己展現給別人。\n\n從今天開始，就把自我評價的標準，從別人的看法變成昨天的自己吧。“我今天做到了昨天沒有做到的事”，在每次的自我超越中發現驚喜，如此，真實的自己也會慢慢地得到磨鍊。", "pinyin": "bǎi pāi de rén men hái yǒu lìng yī zhǒng xīn lǐ 。 tā men zài měi huà zì jǐ de shí hòu ， shì yǐ bié rén de kàn fǎ wèi píng pàn biāo zhǔn de 。 yě jiù shì shuō ， tā men bù guān xīn zì jǐ shì rú hé kàn dài shì wù de ， ér shì yǐ “ bié rén huì rú hé kàn dài wǒ ” wèi xíng wéi zhǔn zé 。\n\nyě yǒu zhè yàng yī zhǒng xiàn xiàng ： dāng rén men fēn xiǎng yī xiē bèi rén xiàn mù huò zhě zì jǐ rèn wéi zhí de xuàn yào de dōng xī shí ， jiù huì shōu dào pū tiān gài dì de “ diǎn zàn ” 。 zhè huì ràng rén xīn qíng yú yuè ， kě shí jì shàng tōng guò niǔ qū shì shí lái zhǎn xiàn zì jǐ shì háo wú yì yì de 。 ér qiě dāng fēn xiǎng de nèi róng yǔ xiàn shí chā jù yuè lái yuè dà 、 yuè lái yuè míng xiǎn shí ， hěn kuài jiù huì zǒu tóu wú lù ， xiàn rù kùn jìng ， qíng xù yě biàn dé xiāo jí dī chén 。\n\nwǒ men jiù shì wǒ men zì jǐ ， bù yòng hé bié rén bǐ jiào 。 wǒ men yīng gāi zhuó yǎn yú zuò zuì zhēn shí de zì jǐ ， bǎ zhè ge zuì zhēn shí de zì jǐ zhǎn xiàn gěi bié rén 。\n\ncóng jīn tiān kāi shǐ ， jiù bǎ zì wǒ píng jià de biāo zhǔn ， cóng bié rén de kàn fǎ biàn chéng zuó tiān de zì jǐ ba 。 “ wǒ jīn tiān zuò dào le zuó tiān méi yǒu zuò dào de shì ” ， zài měi cì de zì wǒ chāo yuè zhōng fā xiàn jīng xǐ ， rú cǐ ， zhēn shí de zì jǐ yě huì màn màn dì dé dào mó liàn 。", "ruby_html": "摆拍的人们还有另一种心理。他们在美化自己的时候，是以别人的看法为评判标准的。也就是说，他们不关心自己是如何看待事物的，而是以“别人会如何看待我”为行为准则。
也有这样一种现象：当人们分享一些被人羡慕或者自己认为值得炫耀的东西时，就会收到铺天盖地的“点赞”。这会让人心情愉悦，可实际上通过扭曲事实来展现自己是毫无意义的。而且当分享的内容与现实差距越来越大、越来越明显时，很快就会走投无路，陷入困境，情绪也变得消极低沉。
我们就是我们自己，不用和别人比较。我们应该着眼于做最真实的自己，把这个最真实的自己展现给别人。
从今天开始，就把自我评价的标准，从别人的看法变成昨天的自己吧。“我今天做到了昨天没有做到的事”，在每次的自我超越中发现惊喜，如此，真实的自己也会慢慢地得到磨炼。
", "vietnamese": "Những người tạo dáng chụp ảnh lại có tâm lý khác. Khi làm đẹp cho mình, họ lấy ý kiến của người khác làm tiêu chí. Nói cách khác, họ không quan tâm đến cách họ nhìn mọi thứ mà hành động dựa trên việc “người khác sẽ nhìn nhận tôi như thế nào”.\n\nNgoài ra còn có một hiện tượng: khi người ta chia sẻ điều gì đó khiến người khác ghen tị hoặc cho rằng đáng khoe thì sẽ nhận được số lượt “like” áp đảo. Điều này khiến người ta cảm thấy dễ chịu, nhưng việc bóp méo sự thật để thể hiện bản thân cũng chẳng ích gì. Và khi khoảng cách giữa nội dung được chia sẻ và thực tế ngày càng rộng hơn, rõ ràng hơn, bạn sẽ sớm bị dồn vào chân tường, vướng vào rắc rối và tâm trạng sẽ trở nên tiêu cực, chán nản.\n\nChúng ta là chính mình và không cần phải so sánh mình với người khác. Chúng ta nên tập trung vào việc trở thành con người thật nhất của mình và thể hiện con người thật nhất này với người khác.\n\nBắt đầu từ hôm nay, hãy thay đổi tiêu chuẩn đánh giá bản thân từ việc người khác nghĩ gì sang bạn là ai của ngày hôm qua. \"Hôm nay tôi đã làm được một việc mà ngày hôm qua tôi chưa làm được.\" Khám phá những điều bất ngờ trong mỗi lần siêu việt bản thân. Bằng cách này, con người thật của bạn sẽ dần dần được tôi luyện.", "english": "People who pose for photos have another mentality. When they beautify themselves, they use the opinions of others as the criterion. In other words, they don't care about how they see things, but act based on \"how others will see me\".\n\nThere is also a phenomenon: when people share something that is envied by others or that they think is worthy of showing off, they will receive an overwhelming number of “likes”. This makes people feel good, but there is no point in distorting the truth to present yourself. And when the gap between the shared content and reality becomes wider and more obvious, you will soon be cornered, trapped in trouble, and your mood will become negative and depressed.\n\nWe are who we are and don’t need to compare ourselves to others. We should focus on being our truest selves and showing this truest self to others.\n\nStarting today, change the standard of self-evaluation from what others think to who you were yesterday. \"I have accomplished something today that I did not accomplish yesterday.\" Discover surprises in every self-transcendence. In this way, your true self will slowly be tempered." }, { "id": 33, "section_number": 33, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "帮助了别人要当场忘掉", "subtitle_zh": "施恩图报会埋没好意", "motto_zh": "", "title_vi": "Hãy quên việc giúp đỡ người khác ngay tại chỗ - báo đáp lòng tốt sẽ chôn vùi những ý định tốt", "chinese_simp": "谋求回报，往往会收获不愉快\n\n我常说，“帮助别人时，不建议大家摆出一副有恩于人的态度”。有句话同样值得我们记在心间，叫作“受恩要铭记，施恩付流水”。\n\n你给别人主动提供热情帮助或者照顾，应该不谋求任何回报。一旦谋求回报，那就是在主动制造得不到回报的痛苦了。\n\n比如，“我给他介绍了个好工作，可他却连一句感谢的话都没有，真讨厌”，或者“自己有麻烦了就哭着来求我，我这边有麻烦时，他却假装不知道，真是太过分了”。如果想避免这种不愉快，就要当场忘掉自己曾给予过别人帮助。\n\n不过，如果别人热情地帮助或者照顾过自己，不要忘记向对方表达感激之情，然后要在心里发誓，“有机会我一定要报答”，并且切实去做。所谓珍惜人与人之间的缘分，便是如此了。", "chinese_trad": "謀求回報，往往會收穫不愉快\n\n我常說，“幫助別人時，不建議大家擺出一副有恩於人的態度”。有句話同樣值得我們記在心間，叫作“受恩要銘記，施恩付流水”。\n\n你給別人主動提供熱情幫助或者照顧，應該不謀求任何回報。一旦謀求回報，那就是在主動製造得不到回報的痛苦了。\n\n比如，“我給他介紹了個好工作，可他卻連一句感謝的話都沒有，真討厭”，或者“自己有麻煩了就哭着來求我，我這邊有麻煩時，他卻假裝不知道，真是太過分了”。如果想避免這種不愉快，就要當場忘掉自己曾給予過別人幫助。\n\n不過，如果別人熱情地幫助或者照顧過自己，不要忘記向對方表達感激之情，然後要在心裏發誓，“有機會我一定要報答”，並且切實去做。所謂珍惜人與人之間的緣分，便是如此了。", "pinyin": "móu qiú huí bào ， wǎng wǎng huì shōu huò bù yú kuài\n\nwǒ cháng shuō ， “ bāng zhù bié rén shí ， bù jiàn yì dà jiā bǎi chū yī fù yǒu ēn yú rén de tài dù ” 。 yǒu jù huà tóng yàng zhí de wǒ men jì zài xīn jiān ， jiào zuò “ shòu ēn yào míng jì ， shī ēn fù liú shuǐ ” 。\n\nnǐ gěi bié rén zhǔ dòng tí gōng rè qíng bāng zhù huò zhě zhào gù ， yīng gāi bù móu qiú rèn hé huí bào 。 yí dàn móu qiú huí bào ， nà jiù shì zài zhǔ dòng zhì zào dé bú dào huí bào de tòng kǔ le 。\n\nbǐ rú ， “ wǒ gěi tā jiè shào le gè hǎo gōng zuò ， kě tā què lián yī jù gǎn xiè de huà dōu méi yǒu ， zhēn tǎo yàn ” ， huò zhě “ zì jǐ yǒu má fán le jiù kū zhe lái qiú wǒ ， wǒ zhè biān yǒu má fán shí ， tā què jiǎ zhuāng bù zhī dào ， zhēn shì tài guò fèn le ” 。 rú guǒ xiǎng bì miǎn zhè zhǒng bù yú kuài ， jiù yào dāng chǎng wàng diào zì jǐ céng jǐ yǔ guò bié rén bāng zhù 。\n\nbù guò ， rú guǒ bié rén rè qíng dì bāng zhù huò zhě zhào gù guò zì jǐ ， bú yào wàng jì xiàng duì fāng biǎo dá gǎn jī zhī qíng ， rán hòu yào zài xīn lǐ fā shì ， “ yǒu jī huì wǒ yí dìng yào bào dá ” ， bìng qiě qiè shí qù zuò 。 suǒ wèi zhēn xī rén yǔ rén zhī jiān de yuán fēn ， biàn shì rú cǐ le 。", "ruby_html": "谋求回报，往往会收获不愉快
我常说，“帮助别人时，不建议大家摆出一副有恩于人的态度”。有句话同样值得我们记在心间，叫作“受恩要铭记，施恩付流水”。
你给别人主动提供热情帮助或者照顾，应该不谋求任何回报。一旦谋求回报，那就是在主动制造得不到回报的痛苦了。
比如，“我给他介绍了个好工作，可他却连一句感谢的话都没有，真讨厌”，或者“自己有麻烦了就哭着来求我，我这边有麻烦时，他却假装不知道，真是太过分了”。如果想避免这种不愉快，就要当场忘掉自己曾给予过别人帮助。
不过，如果别人热情地帮助或者照顾过自己，不要忘记向对方表达感激之情，然后要在心里发誓，“有机会我一定要报答”，并且切实去做。所谓珍惜人与人之间的缘分，便是如此了。
", "vietnamese": "Việc tìm kiếm phần thưởng thường dẫn đến kết quả khó chịu\n\nTôi thường nói: “Khi giúp đỡ người khác, bạn không nên có thái độ nhân từ”. Có một câu nói cũng đáng ghi nhớ, đó là “ân huệ nhận được hãy ghi nhớ, khi cho đi hãy báo đáp”.\n\nKhi bạn nhiệt tình giúp đỡ hoặc quan tâm đến người khác, bạn không nên mong đợi nhận lại bất cứ điều gì. Một khi bạn tìm kiếm phần thưởng, bạn đang tích cực tạo ra nỗi đau mà sẽ không được đền đáp.\n\nVí dụ: “Tôi đã giới thiệu cho anh ấy một công việc tốt nhưng anh ấy thậm chí còn không nói một lời cảm ơn, điều đó thực sự rất khó chịu”, hoặc “Khi anh ấy gặp khó khăn, anh ấy đã khóc và cầu xin tôi. Khi tôi gặp khó khăn, anh ấy lại giả vờ như không biết. Thực sự là quá đáng”. Nếu muốn tránh sự khó chịu này, bạn nên quên ngay việc mình đã giúp đỡ người khác.\n\nTuy nhiên, nếu người khác nhiệt tình giúp đỡ hoặc quan tâm đến bạn, đừng quên bày tỏ lòng biết ơn với họ, rồi thề trong lòng rằng “nếu có cơ hội tôi sẽ báo đáp” và hãy thực hiện một cách thiết thực. Đây gọi là trân trọng số phận giữa con người với nhau.", "english": "Seeking rewards often results in unpleasant results\n\nI often say, \"When helping others, it is not recommended that you adopt a benevolent attitude.\" There is a saying that is also worth keeping in mind, which is called \"remember to bear in mind the favor you receive, and pay it back when you give it\".\n\nWhen you offer enthusiastic help or care to others, you should not expect anything in return. Once you seek rewards, you are actively creating pain that will not be rewarded.\n\nFor example, \"I introduced him to a good job, but he didn't even say a word of thanks, which is really annoying\", or \"When he was in trouble, he cried and begged me. When I was in trouble, he pretended not to know. It's really too much.\" If you want to avoid this unpleasantness, you should forget on the spot that you have helped others.\n\nHowever, if others enthusiastically help or take care of you, don't forget to express your gratitude to them, and then swear in your heart, \"I will repay you if I have the opportunity\" and do it practically. This is the so-called cherishing the fate between people." }, { "id": 34, "section_number": 34, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "常自省，自己不是世界的中心", "subtitle_zh": "意识到“自己又任性了”", "motto_zh": "", "title_vi": "Hãy luôn suy ngẫm về bản thân, bạn không phải là trung tâm của thế giới - hãy nhận ra rằng \"Tôi lại cố tình\"", "chinese_simp": "寻找共赢之道，人际关系才能好起来\n\n为了国家的利益而奔走是政治家们的工作。世界各国都处于“一损俱损”的风险当中。世界既然建立在彼此关联的基础上，那么理所当然地，国与国之间也将会“一损俱损”。所以，寻求共同发展之路，才是切实可行的和平之路。\n\n这一思想与“折中之道”不谋而合，并且同样适用于个人层面。即使由于立场不同而导致的利害不同，只要互相让步，彼此“痛分”（相扑术语。指一方受伤无法继续比赛时就判为平局的规则），就能找到一个双方都基本满意的解决方法。这就是“折中之道”的内涵所在。\n\n而遗憾的是，近些年“自己第一”的思想泛滥起来。因此，我们在批判他人的自私行径之前，应该先反观自身。如果能意识到“自己又任性了”，那么你的人际关系将会因此持续好转起来。", "chinese_trad": "尋找共贏之道，人際關係才能好起來\n\n爲了國家的利益而奔走是政治家們的工作。世界各國都處於“一損俱損”的風險當中。世界既然建立在彼此關聯的基礎上，那麼理所當然地，國與國之間也將會“一損俱損”。所以，尋求共同發展之路，纔是切實可行的和平之路。\n\n這一思想與“折中之道”不謀而合，並且同樣適用於個人層面。即使由於立場不同而導致的利害不同，只要互相讓步，彼此“痛分”（相撲術語。指一方受傷無法繼續比賽時就判爲平局的規則），就能找到一個雙方都基本滿意的解決方法。這就是“折中之道”的內涵所在。\n\n而遺憾的是，近些年“自己第一”的思想氾濫起來。因此，我們在批判他人的自私行徑之前，應該先反觀自身。如果能意識到“自己又任性了”，那麼你的人際關係將會因此持續好轉起來。", "pinyin": "xún zhǎo gòng yíng zhī dào ， rén jì guān xì cái néng hǎo qǐ lái\n\nwèi le guó jiā de lì yì ér bēn zǒu shì zhèng zhì jiā men de gōng zuò 。 shì jiè gè guó dū chǔ yú “ yī sǔn jù sǔn ” de fēng xiǎn dāng zhōng 。 shì jiè jì rán jiàn lì zài bǐ cǐ guān lián de jī chǔ shàng ， nà me lǐ suǒ dāng rán dì ， guó yǔ guó zhī jiān yě jiāng huì “ yī sǔn jù sǔn ” 。 suǒ yǐ ， xún qiú gòng tóng fā zhǎn zhī lù ， cái shì qiè shí kě xíng de hé píng zhī lù 。\n\nzhè yī sī xiǎng yǔ “ zhé zhōng zhī dào ” bù móu ér hé ， bìng qiě tóng yàng shì yòng yú gè rén céng miàn 。 jí shǐ yóu yú lì chǎng bù tóng ér dǎo zhì de lì hài bù tóng ， zhǐ yào hù xiāng ràng bù ， bǐ cǐ “ tòng fēn ” （ xiāng pū shù yǔ 。 zhǐ yī fāng shòu shāng wú fǎ jì xù bǐ sài shí jiù pàn wèi píng jú de guī zé ） ， jiù néng zhǎo dào yí gè shuāng fāng dōu jī běn mǎn yì de jiě jué fāng fǎ 。 zhè jiù shì “ zhé zhōng zhī dào ” de nèi hán suǒ zài 。\n\nér yí hàn de shì ， jìn xiē nián “ zì jǐ dì yī ” de sī xiǎng fàn làn qǐ lái 。 yīn cǐ ， wǒ men zài pī pàn tā rén de zì sī xíng jìng zhī qián ， yīng gāi xiān fǎn guān zì shēn 。 rú guǒ néng yì shí dào “ zì jǐ yòu rèn xìng le ” ， nà me nǐ de rén jì guān xì jiāng huì yīn cǐ chí xù hǎo zhuǎn qǐ lái 。", "ruby_html": "寻找共赢之道，人际关系才能好起来
为了国家的利益而奔走是政治家们的工作。世界各国都处于“一损俱损”的风险当中。世界既然建立在彼此关联的基础上，那么理所当然地，国与国之间也将会“一损俱损”。所以，寻求共同发展之路，才是切实可行的和平之路。
这一思想与“折中之道”不谋而合，并且同样适用于个人层面。即使由于立场不同而导致的利害不同，只要互相让步，彼此“痛分”（相扑术语。指一方受伤无法继续比赛时就判为平局的规则），就能找到一个双方都基本满意的解决方法。这就是“折中之道”的内涵所在。
而遗憾的是，近些年“自己第一”的思想泛滥起来。因此，我们在批判他人的自私行径之前，应该先反观自身。如果能意识到“自己又任性了”，那么你的人际关系将会因此持续好转起来。
", "vietnamese": "Chỉ bằng cách tìm ra giải pháp đôi bên cùng có lợi thì mối quan hệ giữa các cá nhân mới được cải thiện.\n\nCông việc của các chính trị gia là làm việc vì lợi ích của đất nước. Tất cả các quốc gia trên thế giới đều có nguy cơ “mất một mất tất cả”. Vì thế giới được xây dựng trên cơ sở liên kết với nhau nên có lý do các quốc gia cũng sẽ “mất nhau”. Vì vậy, tìm kiếm con đường phát triển chung là con đường khả thi đi đến hòa bình.\n\nÝ tưởng này trùng hợp với “cách thỏa hiệp” và được áp dụng bình đẳng ở cấp độ cá nhân. Ngay cả khi lợi ích và lợi ích khác nhau do lập trường khác nhau, miễn là họ nhượng bộ và “chia tay” (thuật ngữ sumo. Đề cập đến quy định tuyên bố hòa khi một bên bị thương và không thể tiếp tục trận đấu), thì có thể tìm ra giải pháp cơ bản làm hài lòng cả hai bên. Đây là ý nghĩa của “con đường trung đạo”.\n\nThật không may, ý tưởng “đặt bản thân lên hàng đầu” đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Vì vậy, trước khi chỉ trích hành vi ích kỷ của người khác, trước tiên chúng ta nên suy ngẫm về bản thân mình. Nếu bạn có thể nhận ra rằng “bạn lại cố ý nữa”, thì mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn sẽ tiếp tục được cải thiện.", "english": "Only by finding a win-win solution can interpersonal relationships improve.\n\nIt is the job of politicians to work for the good of the country. All countries in the world are at risk of \"losing one and losing all\". Since the world is built on the basis of interconnectedness, it stands to reason that countries will also \"lose each other\". Therefore, seeking a path of common development is a feasible path to peace.\n\nThis idea coincides with the “way of compromise” and applies equally to the individual level. Even if the interests and interests are different due to different positions, as long as they make concessions and \"break up\" (sumo terminology. Refers to the rule that a draw is declared when one party is injured and cannot continue the game), a solution that is basically satisfactory to both parties can be found. This is the connotation of \"the middle way\".\n\nUnfortunately, the idea of “putting yourself first” has become widespread in recent years. Therefore, before we criticize the selfish behavior of others, we should first reflect on ourselves. If you can realize that \"you are being willful again\", then your interpersonal relationships will continue to improve." }, { "id": 35, "section_number": 35, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "感谢支持自己的人", "subtitle_zh": "一个人的力量是有限的", "motto_zh": "任何工作都有幕后英雄", "title_vi": "Hãy biết ơn những người ủng hộ bạn - sức của một người là có hạn", "chinese_simp": "几乎每个行业都有“一个人做的工作”。例如，销售员可以一个人拜访客户，一个人签订合同。另外，企划书、提案、报告、会议摘要、会议记录、讲解资料等各种文件的书写或制作，单抽出来看似乎都是一个人完成的工作。\n\n而实际上，几乎没有一项工作是一个人就能完成的。任何工作都需要人手准备资料、检查资料以及撰写执行方案，得到许多人员的帮助后才能顺利地完成。\n\n从这个角度上看，“一个人做的工作”是有上限的。尽管如此，依旧常常有人想要强调个人的力量，比如“这个工作是我完成的”“这是我努力的成果”。要知道，说这种话是有失体面的。\n\n我们不要忘记，任何工作都离不开身边人给予的帮助或者客户给予的支持。他们就是支持我们完成个人工作的幕后英雄。让我们好好地向他们表达感谢吧。", "chinese_trad": "幾乎每個行業都有“一個人做的工作”。例如，銷售員可以一個人拜訪客戶，一個人簽訂合同。另外，企劃書、提案、報告、會議摘要、會議記錄、講解資料等各種文件的書寫或製作，單抽出來看似乎都是一個人完成的工作。\n\n而實際上，幾乎沒有一項工作是一個人就能完成的。任何工作都需要人手準備資料、檢查資料以及撰寫執行方案，得到許多人員的幫助後才能順利地完成。\n\n從這個角度上看，“一個人做的工作”是有上限的。儘管如此，依舊常常有人想要強調個人的力量，比如“這個工作是我完成的”“這是我努力的成果”。要知道，說這種話是有失體面的。\n\n我們不要忘記，任何工作都離不開身邊人給予的幫助或者客戶給予的支持。他們就是支持我們完成個人工作的幕後英雄。讓我們好好地向他們表達感謝吧。", "pinyin": "jī hū měi gè háng yè dōu yǒu “ yí gè rén zuò de gōng zuò ” 。 lì rú ， xiāo shòu yuán kě yǐ yí gè rén bài fǎng kè hù ， yí gè rén qiān dìng hé tóng 。 lìng wài ， qǐ huà shū 、 tí àn 、 bào gào 、 huì yì zhāi yào 、 huì yì jì lù 、 jiǎng jiě zī liào děng gè zhǒng wén jiàn de shū xiě huò zhì zuò ， dān chōu chū lái kàn sì hū dōu shì yí gè rén wán chéng de gōng zuò 。\n\nér shí jì shàng ， jī hū méi yǒu yī xiàng gōng zuò shì yí gè rén jiù néng wán chéng de 。 rèn hé gōng zuò dōu xū yào rén shǒu zhǔn bèi zī liào 、 jiǎn chá zī liào yǐ jí zhuàn xiě zhí xíng fāng àn ， dé dào xǔ duō rén yuán de bāng zhù hòu cái néng shùn lì dì wán chéng 。\n\ncóng zhè ge jiǎo dù shàng kàn ， “ yí gè rén zuò de gōng zuò ” shì yǒu shàng xiàn de 。 jǐn guǎn rú cǐ ， yī jiù cháng cháng yǒu rén xiǎng yào qiáng diào gè rén de lì liàng ， bǐ rú “ zhè ge gōng zuò shì wǒ wán chéng de ” “ zhè shì wǒ nǔ lì de chéng guǒ ” 。 yào zhī dào ， shuō zhè zhǒng huà shì yǒu shī tǐ miàn de 。\n\nwǒ men bú yào wàng jì ， rèn hé gōng zuò dōu lí bù kāi shēn biān rén jǐ yǔ de bāng zhù huò zhě kè hù jǐ yǔ de zhī chí 。 tā men jiù shì zhī chí wǒ men wán chéng gè rén gōng zuò de mù hòu yīng xióng 。 ràng wǒ men hǎo hǎo dì xiàng tā men biǎo dá gǎn xiè ba 。", "ruby_html": "几乎每个行业都有“一个人做的工作”。例如，销售员可以一个人拜访客户，一个人签订合同。另外，企划书、提案、报告、会议摘要、会议记录、讲解资料等各种文件的书写或制作，单抽出来看似乎都是一个人完成的工作。
而实际上，几乎没有一项工作是一个人就能完成的。任何工作都需要人手准备资料、检查资料以及撰写执行方案，得到许多人员的帮助后才能顺利地完成。
从这个角度上看，“一个人做的工作”是有上限的。尽管如此，依旧常常有人想要强调个人的力量，比如“这个工作是我完成的”“这是我努力的成果”。要知道，说这种话是有失体面的。
我们不要忘记，任何工作都离不开身边人给予的帮助或者客户给予的支持。他们就是支持我们完成个人工作的幕后英雄。让我们好好地向他们表达感谢吧。
", "vietnamese": "Hầu hết mọi ngành đều có “công việc dành cho một người”. Ví dụ: nhân viên bán hàng có thể đến thăm khách hàng một mình và ký hợp đồng một mình. Ngoài ra, việc viết hoặc sản xuất các tài liệu khác nhau như kế hoạch, đề xuất, báo cáo, tóm tắt cuộc họp, biên bản cuộc họp và tài liệu giải thích dường như được hoàn thành bởi một người.\n\nTrên thực tế, hầu như không có công việc nào có thể được hoàn thành bởi một người. Bất kỳ công việc nào cũng đòi hỏi phải chuẩn bị thông tin thủ công, kiểm tra thông tin và viết kế hoạch thực hiện. Nó chỉ có thể được hoàn thành thành công khi có sự giúp đỡ của nhiều người.\n\nTừ góc độ này, có một giới hạn trên đối với \"công việc mà một người có thể làm\". Mặc dù vậy, vẫn có những người thường muốn nhấn mạnh sức mạnh cá nhân, chẳng hạn như “Tôi đã hoàn thành công việc này” và “Đây là kết quả của sự chăm chỉ của tôi”. Bạn biết đấy, thật đáng xấu hổ khi nói những điều như thế này.\n\nChúng ta đừng quên rằng không thể làm được công việc nào nếu không có sự giúp đỡ của những người xung quanh hoặc sự hỗ trợ của khách hàng. Họ là những anh hùng thầm lặng hỗ trợ chúng tôi trong công việc cá nhân. Chúng ta hãy bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với họ một cách đúng đắn.", "english": "There is a \"one person job\" in almost every industry. For example, a salesperson can visit a customer alone and sign a contract alone. In addition, the writing or production of various documents such as plans, proposals, reports, meeting summaries, meeting minutes, and explanatory materials seem to be completed by one person.\n\nIn fact, almost no job can be completed by one person. Any work requires manual preparation of information, checking of information, and writing of execution plans. It can only be completed successfully with the help of many people.\n\nFrom this perspective, there is an upper limit to \"the work one person can do\". Despite this, there are still people who often want to emphasize personal power, such as \"I completed this work\" and \"This is the result of my hard work.\" You know, it's disgraceful to say something like this.\n\nLet us not forget that no job is possible without the help of people around us or the support of customers. They are the unsung heroes who support us in our individual work. Let us express our gratitude to them properly." }, { "id": 36, "section_number": 36, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "别太在意那些微小的差别", "subtitle_zh": "那终究是“不相上下”", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng quá chú ý đến những khác biệt nhỏ - suy cho cùng thì chúng cũng \"giống nhau\"", "chinese_simp": "以比自己优秀很多的人为目标，努力缩短差距\n\n在领导和下属的关系中，似乎双方的年龄差越小就越合不来。双方不仅是竞争对手，且做领导的觉得“我绝对不能输”，而下属则不想被上司管束。\n\n如果双方的年龄差有10岁或20岁，彼此敌对的程度就会降低。因为上司秉持着“不可能输”的自信从容，部下则会觉得“赢不了对方”而自认逊色。\n\n在工作的知识、技能和职位等方面，可以说都是如此。如果差距很小就会引起双方较大的胜负欲，这是因为我们十分在意彼此之间存在差距这件事情本身。如果差距很大，大到不可能赢，自然就不会在意胜负了。\n\n但原本应该正好相反吧？如果是“毫厘之差”，不正应觉得无所谓吗？都“不相上下”，那么就不必在意。而实际上我们真正应该关心的是“较大的差距”。如果能以此为目标，就可以促使我们不断地努力缩短差距。", "chinese_trad": "以比自己優秀很多的人爲目標，努力縮短差距\n\n在領導和下屬的關係中，似乎雙方的年齡差越小就越合不來。雙方不僅是競爭對手，且做領導的覺得“我絕對不能輸”，而下屬則不想被上司管束。\n\n如果雙方的年齡差有10歲或20歲，彼此敵對的程度就會降低。因爲上司秉持着“不可能輸”的自信從容，部下則會覺得“贏不了對方”而自認遜色。\n\n在工作的知識、技能和職位等方面，可以說都是如此。如果差距很小就會引起雙方較大的勝負欲，這是因爲我們十分在意彼此之間存在差距這件事情本身。如果差距很大，大到不可能贏，自然就不會在意勝負了。\n\n但原本應該正好相反吧？如果是“毫釐之差”，不正應覺得無所謂嗎？都“不相上下”，那麼就不必在意。而實際上我們真正應該關心的是“較大的差距”。如果能以此爲目標，就可以促使我們不斷地努力縮短差距。", "pinyin": "yǐ bǐ zì jǐ yōu xiù hěn duō de rén wéi mù biāo ， nǔ lì suō duǎn chā jù\n\nzài lǐng dǎo hé xià shǔ de guān xì zhōng ， sì hū shuāng fāng de nián líng chà yuè xiǎo jiù yuè hé bù lái 。 shuāng fāng bù jǐn shì jìng zhēng duì shǒu ， qiě zuò lǐng dǎo de jué de “ wǒ jué duì bù néng shū ” ， ér xià shǔ zé bù xiǎng bèi shàng sī guǎn shù 。\n\nrú guǒ shuāng fāng de nián líng chà yǒu 1 0 suì huò 2 0 suì ， bǐ cǐ dí duì de chéng dù jiù huì jiàng dī 。 yīn wèi shàng sī bǐng chí zhe “ bù kě néng shū ” de zì xìn cóng róng ， bù xià zé huì jué de “ yíng bù liǎo duì fāng ” ér zì rèn xùn sè 。\n\nzài gōng zuò de zhī shí 、 jì néng hé zhí wèi děng fāng miàn ， kě yǐ shuō dōu shì rú cǐ 。 rú guǒ chā jù hěn xiǎo jiù huì yǐn qǐ shuāng fāng jiào dà de shèng fù yù ， zhè shì yīn wèi wǒ men shí fēn zài yì bǐ cǐ zhī jiān cún zài chā jù zhè jiàn shì qíng běn shēn 。 rú guǒ chā jù hěn dà ， dà dào bù kě néng yíng ， zì rán jiù bú huì zài yì shèng fù le 。\n\ndàn yuán běn yīng gāi zhèng hǎo xiāng fǎn ba ？ rú guǒ shì “ háo lí zhī chà ” ， bù zhèng yīng jué de wú suǒ wèi ma ？ dōu “ bù xiāng shàng xià ” ， nà me jiù bù bì zài yì 。 ér shí jì shàng wǒ men zhēn zhèng yīng gāi guān xīn de shì “ jiào dà de chā jù ” 。 rú guǒ néng yǐ cǐ wèi mù biāo ， jiù kě yǐ cù shǐ wǒ men bù duàn dì nǔ lì suō duǎn chā jù 。", "ruby_html": "以比自己优秀很多的人为目标，努力缩短差距
在领导和下属的关系中，似乎双方的年龄差越小就越合不来。双方不仅是竞争对手，且做领导的觉得“我绝对不能输”，而下属则不想被上司管束。
如果双方的年龄差有10岁或20岁，彼此敌对的程度就会降低。因为上司秉持着“不可能输”的自信从容，部下则会觉得“赢不了对方”而自认逊色。
在工作的知识、技能和职位等方面，可以说都是如此。如果差距很小就会引起双方较大的胜负欲，这是因为我们十分在意彼此之间存在差距这件事情本身。如果差距很大，大到不可能赢，自然就不会在意胜负了。
但原本应该正好相反吧？如果是“毫厘之差”，不正应觉得无所谓吗？都“不相上下”，那么就不必在意。而实际上我们真正应该关心的是“较大的差距”。如果能以此为目标，就可以促使我们不断地努力缩短差距。
", "vietnamese": "Hãy nhắm đến những người giỏi hơn bạn nhiều và cố gắng rút ngắn khoảng cách\n\nTrong mối quan hệ giữa lãnh đạo và cấp dưới, dường như khoảng cách tuổi tác giữa hai bên càng nhỏ thì càng kém hợp nhau. Hai bên không chỉ là đối thủ mà người đứng đầu cảm thấy “không bao giờ có thể thua”, trong khi cấp dưới không muốn bị cấp trên kiểm soát.\n\nNếu chênh lệch tuổi tác giữa hai bên là 10 hoặc 20 tuổi thì mức độ thù địch sẽ giảm bớt. Vì sếp duy trì sự tự tin và bình tĩnh “không thể thua” nên cấp dưới sẽ cảm thấy “không thắng được đối thủ” và cảm thấy thua kém.\n\nĐiều này có thể nói là đúng cả về kiến thức, kỹ năng và vị trí công việc. Nếu khoảng cách nhỏ sẽ khơi dậy ham muốn thắng thua của cả hai bên càng lớn hơn. Điều này là do chúng tôi rất lo ngại về việc có khoảng cách giữa nhau. Nếu cách biệt lớn đến mức không thể thắng được thì đương nhiên bạn sẽ không quan tâm đến kết quả.\n\nNhưng nó phải hoàn toàn ngược lại, phải không? Nếu đó là một \"sự khác biệt nhỏ\" thì có vấn đề gì không? Nếu tất cả đều “ngang bằng” thì bạn không cần quan tâm. Trên thực tế, điều chúng ta thực sự cần quan tâm là “khoảng cách lớn hơn”. Nếu đạt được mục tiêu này, chúng ta có thể có động lực để tiếp tục nỗ lực rút ngắn khoảng cách.", "english": "Aim for people who are much better than you and try to shorten the gap\n\nIn the relationship between leaders and subordinates, it seems that the smaller the age difference between the two parties, the less compatible they are. The two parties are not only competitors, but the leader feels \"I can never lose\", while the subordinates do not want to be controlled by their superiors.\n\nIf the age difference between the two parties is 10 or 20 years, the level of hostility will be reduced. Because the boss maintains the confidence and calmness that \"it is impossible to lose\", the subordinates will feel that they \"cannot win the opponent\" and feel inferior.\n\nThis can be said to be true in terms of job knowledge, skills and positions. If the gap is small, it will arouse a greater desire to win and lose on both sides. This is because we are very concerned about the fact that there is a gap between each other. If the gap is so big that it's impossible to win, then naturally you won't care about the outcome.\n\nBut it should be exactly the opposite, right? If it's a \"slight difference\", shouldn't it matter? If they are all \"on par\", then you don't need to care. In fact, what we should really care about is the \"larger gap\". If we can achieve this goal, we can be motivated to continuously work to shorten the gap." }, { "id": 37, "section_number": 37, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "学会自嘲，心情会更轻松", "subtitle_zh": "重点在于沉淀，吸取经验教训", "motto_zh": "人生中大多数的事情都可以一笑而过", "title_vi": "Học cách cười nhạo bản thân và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn - trọng tâm là giải quyết và rút ra bài học.", "chinese_simp": "一般来说，谈起自己的痛苦、煎熬、后悔、悲伤、失败，都会使听者的心情沉重起来，而有些人则很擅长把这些不愉快当成笑话来自嘲。在某种程度上，说话人也能通过自嘲的方式，将当时的烦恼一吐为快，使心情变得更轻松。\n\n只不过，那些给内心带来负面情绪的不愉快发生之后，马上就把它讲成笑话，是十分困难的。而且就算能讲出来，听的人也不会觉得好笑，只会觉得厌恶，“这是想要笑一笑就过去了吗？真是不长记性的家伙啊！”\n\n一笑而过的要点在于，在事情发生的几天之内，要充分吸取其中的经验教训，并使其沉淀。如果能够做到这一点，就如同酿红酒一般，让只是感觉痛苦的事情慢慢酝酿出醇厚的味道。同时，刚刚经历痛苦的实际感觉也会慢慢消失，从而更容易做到自嘲。\n\n如果任何不愉快的事，都能当作笑话一样自嘲一下，烦恼和郁闷就不会堵在心里。人生中的许多事都可以一笑而过。", "chinese_trad": "一般來說，談起自己的痛苦、煎熬、後悔、悲傷、失敗，都會使聽者的心情沉重起來，而有些人則很擅長把這些不愉快當成笑話來自嘲。在某種程度上，說話人也能通過自嘲的方式，將當時的煩惱一吐爲快，使心情變得更輕鬆。\n\n只不過，那些給內心帶來負面情緒的不愉快發生之後，馬上就把它講成笑話，是十分困難的。而且就算能講出來，聽的人也不會覺得好笑，只會覺得厭惡，“這是想要笑一笑就過去了嗎？真是不長記性的傢伙啊！”\n\n一笑而過的要點在於，在事情發生的幾天之內，要充分吸取其中的經驗教訓，並使其沉澱。如果能夠做到這一點，就如同釀紅酒一般，讓只是感覺痛苦的事情慢慢醞釀出醇厚的味道。同時，剛剛經歷痛苦的實際感覺也會慢慢消失，從而更容易做到自嘲。\n\n如果任何不愉快的事，都能當作笑話一樣自嘲一下，煩惱和鬱悶就不會堵在心裏。人生中的許多事都可以一笑而過。", "pinyin": "yì bān lái shuō ， tán qǐ zì jǐ de tòng kǔ 、 jiān áo 、 hòu huǐ 、 bēi shāng 、 shī bài ， dū huì shǐ tīng zhě de xīn qíng chén zhòng qǐ lái ， ér yǒu xiē rén zé hěn shàn cháng bǎ zhè xiē bù yú kuài dāng chéng xiào huà lái zì cháo 。 zài mǒu zhǒng chéng dù shàng ， shuō huà rén yě néng tōng guò zì cháo de fāng shì ， jiāng dāng shí de fán nǎo yī tǔ wéi kuài ， shǐ xīn qíng biàn dé gèng qīng sōng 。\n\nzhǐ bù guò ， nà xiē gěi nèi xīn dài lái fù miàn qíng xù de bù yú kuài fā shēng zhī hòu ， mǎ shàng jiù bǎ tā jiǎng chéng xiào huà ， shì shí fēn kùn nán de 。 ér qiě jiù suàn néng jiǎng chū lái ， tīng de rén yě bú huì jué de hǎo xiào ， zhǐ huì jué de yàn wù ， “ zhè shì xiǎng yào xiào yī xiào jiù guò qù le ma ？ zhēn shì bù zhǎng jì xìng de jiā huo a ！ ”\n\nyī xiào ér guò de yào diǎn zài yú ， zài shì qíng fā shēng de jǐ tiān zhī nèi ， yào chōng fèn xī qǔ qí zhōng de jīng yàn jiào xùn ， bìng shǐ qí chén diàn 。 rú guǒ néng gòu zuò dào zhè yì diǎn ， jiù rú tóng niàng hóng jiǔ yì bān ， ràng zhǐ shì gǎn jué tòng kǔ de shì qíng màn màn yùn niàng chū chún hòu de wèi dào 。 tóng shí ， gāng gāng jīng lì tòng kǔ de shí jì gǎn jué yě huì màn màn xiāo shī ， cóng ér gèng róng yì zuò dào zì cháo 。\n\nrú guǒ rèn hé bù yú kuài de shì ， dōu néng dàng zuò xiào huà yī yàng zì cháo yī xià ， fán nǎo hé yù mèn jiù bú huì dǔ zài xīn lǐ 。 rén shēng zhōng de xǔ duō shì dōu kě yǐ yī xiào ér guò 。", "ruby_html": "一般来说，谈起自己的痛苦、煎熬、后悔、悲伤、失败，都会使听者的心情沉重起来，而有些人则很擅长把这些不愉快当成笑话来自嘲。在某种程度上，说话人也能通过自嘲的方式，将当时的烦恼一吐为快，使心情变得更轻松。
只不过，那些给内心带来负面情绪的不愉快发生之后，马上就把它讲成笑话，是十分困难的。而且就算能讲出来，听的人也不会觉得好笑，只会觉得厌恶，“这是想要笑一笑就过去了吗？真是不长记性的家伙啊！”
一笑而过的要点在于，在事情发生的几天之内，要充分吸取其中的经验教训，并使其沉淀。如果能够做到这一点，就如同酿红酒一般，让只是感觉痛苦的事情慢慢酝酿出醇厚的味道。同时，刚刚经历痛苦的实际感觉也会慢慢消失，从而更容易做到自嘲。
如果任何不愉快的事，都能当作笑话一样自嘲一下，烦恼和郁闷就不会堵在心里。人生中的许多事都可以一笑而过。
", "vietnamese": "Nói chung, nói về nỗi đau, sự đau khổ, sự tiếc nuối, buồn bã, thất bại của bản thân sẽ khiến người nghe cảm thấy nặng nề, và một số người rất giỏi coi những điều khó chịu này như trò đùa để tự cười nhạo mình. Ở một mức độ nào đó, người nói cũng có thể bộc lộ những rắc rối lúc đó thông qua việc tự ti, khiến tâm trạng trở nên nhẹ nhàng hơn.\n\nTuy nhiên, rất khó để kể ngay một câu chuyện cười sau khi xảy ra điều gì đó khó chịu mang lại cảm xúc tiêu cực trong lòng. Và cho dù bạn có nói ra được thì người nghe cũng sẽ không thấy buồn cười mà chỉ cảm thấy chán ghét: \"Anh đang cố cười cho qua à? Trí nhớ thật sự không được lâu!\"\n\nMục đích của việc cười nhạo là để tiếp thu đầy đủ các bài học kinh nghiệm và cho phép chúng giải quyết trong vòng vài ngày kể từ khi vụ việc xảy ra. Nếu bạn có thể làm được điều này, nó sẽ giống như việc nấu rượu vang đỏ, để những thứ gây đau đớn dần dần trở thành hương vị êm dịu. Đồng thời, cảm giác đau đớn thực sự mà bạn vừa trải qua sẽ dần biến mất, khiến bạn dễ dàng cười nhạo chính mình hơn.\n\nNếu bạn có thể cười nhạo chính mình như một trò đùa về bất kỳ điều gì khó chịu, thì những lo lắng và trầm cảm sẽ không bị chặn lại trong lòng bạn. Nhiều điều trong cuộc sống có thể bị cười nhạo.", "english": "Generally speaking, talking about one's own pain, suffering, regret, sadness, and failure will make the listener feel heavy, and some people are very good at treating these unpleasantnesses as jokes to laugh at themselves. To a certain extent, the speaker can also express the troubles at the time through self-deprecation, making the mood lighter.\n\nHowever, it is very difficult to immediately tell a joke after something unpleasant that brings negative emotions to the heart occurs. And even if you can tell it, the people listening won't find it funny, they will only feel disgusted, \"Are you trying to just laugh it off? You really don't have a long memory!\"\n\nThe point of laughing it off is to fully absorb the lessons learned and allow them to settle within a few days of the incident. If you can do this, it will be like brewing red wine, allowing things that are just painful to slowly brew into a mellow flavor. At the same time, the actual feeling of pain you just experienced will slowly fade away, making it easier to laugh at yourself.\n\nIf you can laugh at yourself as a joke about any unpleasant things, worries and depression will not be blocked in your heart. Many things in life can be laughed off." }, { "id": 38, "section_number": 38, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不要“后悔”，而要“检查”", "subtitle_zh": "活用失败经验的最佳方法", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng “hối tiếc” mà hãy “kiểm tra” – cách tốt nhất để tận dụng trải nghiệm thất bại của bạn", "chinese_simp": "注重结果，更要关注过程\n\n人的心情变糟，大多与过去的失败有关。\n\n“要是没那么做就好了，要是没那么说就好了。”\n\n“要是没那么判断就好了。”\n\n“要是没选这条路就好了。”\n\n即使心里明白，过去的事已然过去，不能擦除，可后悔的情绪还是会时常涌上心头。这是很常见的。\n\n这时，关键是要把思考的方向由“后悔”转换为“检查”。\n\n“啊，我不小心搞砸了啊，但到底是哪里搞砸了呢？让我来重新检查一下过程吧。”\n\n这样想就可以迅速地把“过去的失败”转化为“避免今后再失败的经验”。\n\n这样做，也能帮助我们以更好的方式记住过去。", "chinese_trad": "注重結果，更要關注過程\n\n人的心情變糟，大多與過去的失敗有關。\n\n“要是沒那麼做就好了，要是沒那麼說就好了。”\n\n“要是沒那麼判斷就好了。”\n\n“要是沒選這條路就好了。”\n\n即使心裏明白，過去的事已然過去，不能擦除，可後悔的情緒還是會時常湧上心頭。這是很常見的。\n\n這時，關鍵是要把思考的方向由“後悔”轉換爲“檢查”。\n\n“啊，我不小心搞砸了啊，但到底是哪裏搞砸了呢？讓我來重新檢查一下過程吧。”\n\n這樣想就可以迅速地把“過去的失敗”轉化爲“避免今後再失敗的經驗”。\n\n這樣做，也能幫助我們以更好的方式記住過去。", "pinyin": "zhù zhòng jié guǒ ， gèng yào guān zhù guò chéng\n\nrén de xīn qíng biàn zāo ， dà duō yǔ guò qù de shī bài yǒu guān 。\n\n“ yào shì méi nà me zuò jiù hǎo le ， yào shì méi nà me shuō jiù hǎo le 。 ”\n\n“ yào shì méi nà me pàn duàn jiù hǎo le 。 ”\n\n“ yào shì méi xuǎn zhè tiáo lù jiù hǎo le 。 ”\n\njí shǐ xīn lǐ míng bái ， guò qù de shì yǐ rán guò qù ， bù néng cā chú ， kě hòu huǐ de qíng xù hái shì huì shí cháng yǒng shàng xīn tóu 。 zhè shì hěn cháng jiàn de 。\n\nzhè shí ， guān jiàn shì yào bǎ sī kǎo de fāng xiàng yóu “ hòu huǐ ” zhuǎn huàn wèi “ jiǎn chá ” 。\n\n“ a ， wǒ bù xiǎo xīn gǎo zá le a ， dàn dào dǐ shì nǎ lǐ gǎo zá le ne ？ ràng wǒ lái chóng xīn jiǎn chá yī xià guò chéng ba 。 ”\n\nzhè yàng xiǎng jiù kě yǐ xùn sù dì bǎ “ guò qù de shī bài ” zhuǎn huà wèi “ bì miǎn jīn hòu zài shī bài de jīng yàn ” 。\n\nzhè yàng zuò ， yě néng bāng zhù wǒ men yǐ gèng hǎo de fāng shì jì zhù guò qù 。", "ruby_html": "注重结果，更要关注过程
人的心情变糟，大多与过去的失败有关。
“要是没那么做就好了，要是没那么说就好了。”
“要是没那么判断就好了。”
“要是没选这条路就好了。”
即使心里明白，过去的事已然过去，不能擦除，可后悔的情绪还是会时常涌上心头。这是很常见的。
这时，关键是要把思考的方向由“后悔”转换为“检查”。
“啊，我不小心搞砸了啊，但到底是哪里搞砸了呢？让我来重新检查一下过程吧。”
这样想就可以迅速地把“过去的失败”转化为“避免今后再失败的经验”。
这样做，也能帮助我们以更好的方式记住过去。
", "vietnamese": "Tập trung vào kết quả, nhưng cũng vào quá trình\n\nKhi tâm trạng của một người xấu đi, điều đó chủ yếu liên quan đến những thất bại trong quá khứ.\n\n\"Giá như tôi không làm điều đó, giá như tôi không nói điều đó.\"\n\n\"Sẽ tốt hơn nếu tôi không quá phán xét.\"\n\n“Tôi ước gì mình đã không chọn con đường này.”\n\nNgay cả khi trong thâm tâm bạn hiểu rằng quá khứ đã là quá khứ và không thể xóa bỏ thì thỉnh thoảng những điều hối tiếc vẫn sẽ hiện lên trong tâm trí bạn. Điều này rất phổ biến.\n\nLúc này, mấu chốt là thay đổi hướng suy nghĩ từ “hối tiếc” sang “kiểm tra”.\n\n\"A, ta vô tình làm sai, nhưng ta làm sai ở đâu? Để ta kiểm tra lại quy trình.\"\n\nNghĩ theo cách này, bạn có thể nhanh chóng chuyển hóa “những thất bại trong quá khứ” thành “kinh nghiệm để tránh những thất bại trong tương lai”.\n\nLàm như vậy cũng có thể giúp chúng ta nhớ về quá khứ một cách tốt hơn.", "english": "Focus on results, but also on process\n\nWhen a person's mood deteriorates, it is mostly related to past failures.\n\n\"If only I hadn't done that, if only I hadn't said that.\"\n\n\"It would be nice if I wasn't so judgmental.\"\n\n\"I wish I hadn't chosen this path.\"\n\nEven if you understand in your heart that the past is past and cannot be erased, regrets will still come to your mind from time to time. This is very common.\n\nAt this time, the key is to change the direction of thinking from \"regret\" to \"examination.\"\n\n\"Ah, I accidentally messed up, but where did I mess up? Let me recheck the process.\"\n\nThinking this way, you can quickly transform \"past failures\" into \"experiences to avoid future failures.\"\n\nDoing so can also help us remember the past in a better way." }, { "id": 39, "section_number": 39, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "处理闲置物品，舍弃对自己没用的东西", "subtitle_zh": "扔东西，心情也会变得轻松", "motto_zh": "过多的闲置物品就像过度增加的甘油三酯", "title_vi": "Vứt bỏ những món đồ không dùng đến và loại bỏ những thứ không còn giá trị với bạn - vứt đồ đi và tâm trạng của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn", "chinese_simp": "受新冠肺炎疫情的影响，我们“足不出户”的日子持续了很长时间。很多人都利用这个机会处理了家中的闲置物品。\n\n这应该说是“不幸中的幸运”吧，是件非常好的事。\n\n在处理东西的时候可能会感觉“好浪费”，但是我们也不能因此停手。因为家里闲置物品积攒得越多，内心就会越沉重。\n\n说起来，闲置物品就像是导致身体不适，在体内过度堆积的甘油三酯。\n\n以衣服为例，可以分为三种情况。第一种是“三年间一次都没穿过的”；第二种是“三年里只穿了一两次，但不是特别喜欢的”；第三种是“没什么机会穿但非常喜欢的”。前两种衣服，不管有多贵，也不管以后有没有穿的机会，最好都处理掉。像这样，只是处理不穿的衣服，心情也会因此骤然变得轻松起来。", "chinese_trad": "受新冠肺炎疫情的影響，我們“足不出戶”的日子持續了很長時間。很多人都利用這個機會處理了家中的閒置物品。\n\n這應該說是“不幸中的幸運”吧，是件非常好的事。\n\n在處理東西的時候可能會感覺“好浪費”，但是我們也不能因此停手。因爲家裏閒置物品積攢得越多，內心就會越沉重。\n\n說起來，閒置物品就像是導致身體不適，在體內過度堆積的甘油三酯。\n\n以衣服爲例，可以分爲三種情況。第一種是“三年間一次都沒穿過的”；第二種是“三年裏只穿了一兩次，但不是特別喜歡的”；第三種是“沒什麼機會穿但非常喜歡的”。前兩種衣服，不管有多貴，也不管以後有沒有穿的機會，最好都處理掉。像這樣，只是處理不穿的衣服，心情也會因此驟然變得輕鬆起來。", "pinyin": "shòu xīn guān fèi yán yì qíng de yǐng xiǎng ， wǒ men “ zú bù chū hù ” de rì zi chí xù le hěn zhǎng shí jiān 。 hěn duō rén dōu lì yòng zhè ge jī huì chǔ lǐ le jiā zhōng de xián zhì wù pǐn 。\n\nzhè yīng gāi shuō shì “ bù xìng zhōng de xìng yùn ” ba ， shì jiàn fēi cháng hǎo de shì 。\n\nzài chǔ lǐ dōng xī de shí hòu kě néng huì gǎn jué “ hǎo làng fèi ” ， dàn shì wǒ men yě bù néng yīn cǐ tíng shǒu 。 yīn wèi jiā lǐ xián zhì wù pǐn jī zǎn dé yuè duō ， nèi xīn jiù huì yuè chén zhòng 。\n\nshuō qǐ lái ， xián zhì wù pǐn jiù xiàng shì dǎo zhì shēn tǐ bù shì ， zài tǐ nèi guò dù duī jī de gān yóu sān zhǐ 。\n\nyǐ yī fú wèi lì ， kě yǐ fēn wéi sān zhǒng qíng kuàng 。 dì yī zhǒng shì “ sān nián jiān yī cì dōu méi chuān guò de ” ； dì èr zhǒng shì “ sān nián lǐ zhǐ chuān le yī liǎng cì ， dàn bú shì tè bié xǐ huān de ” ； dì sān zhǒng shì “ méi shén me jī huì chuān dàn fēi cháng xǐ huān de ” 。 qián liǎng zhǒng yī fú ， bù guǎn yǒu duō guì ， yě bù guǎn yǐ hòu yǒu méi yǒu chuān de jī huì ， zuì hǎo dōu chǔ lǐ diào 。 xiàng zhè yàng ， zhǐ shì chǔ lǐ bù chuān de yī fú ， xīn qíng yě huì yīn cǐ zhòu rán biàn dé qīng sōng qǐ lái 。", "ruby_html": "受新冠肺炎疫情的影响，我们“足不出户”的日子持续了很长时间。很多人都利用这个机会处理了家中的闲置物品。
这应该说是“不幸中的幸运”吧，是件非常好的事。
在处理东西的时候可能会感觉“好浪费”，但是我们也不能因此停手。因为家里闲置物品积攒得越多，内心就会越沉重。
说起来，闲置物品就像是导致身体不适，在体内过度堆积的甘油三酯。
以衣服为例，可以分为三种情况。第一种是“三年间一次都没穿过的”；第二种是“三年里只穿了一两次，但不是特别喜欢的”；第三种是“没什么机会穿但非常喜欢的”。前两种衣服，不管有多贵，也不管以后有没有穿的机会，最好都处理掉。像这样，只是处理不穿的衣服，心情也会因此骤然变得轻松起来。
", "vietnamese": "Bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh Covid-19, những ngày “ở nhà” của chúng tôi kéo dài rất lâu. Nhiều người đã nhân cơ hội này để bỏ đi những món đồ không dùng đến ở nhà.\n\nCó thể nói đây là “may trong rủi”, là một điều rất tốt.\n\nCó thể chúng ta cảm thấy lãng phí khi loại bỏ mọi thứ, nhưng chúng ta không thể dừng lại ở đó. Vì càng tích lũy nhiều đồ đạc không dùng đến trong nhà, lòng bạn sẽ càng nặng trĩu.\n\nNói đến đây, những món đồ không được sử dụng giống như sự tích tụ quá nhiều chất béo trung tính trong cơ thể khiến cơ thể khó chịu.\n\nLấy quần áo làm ví dụ, chúng có thể được chia thành ba tình huống. Loại thứ nhất là “ba năm không mặc một lần”; loại thứ hai “chỉ mặc một hoặc hai lần trong ba năm, nhưng không đặc biệt thích”; và loại thứ ba là “ba năm không mặc một lần nhưng rất thích”. Hai loại quần áo đầu tiên, dù đắt tiền đến đâu, sau này có cơ hội mặc lại hay không, tốt nhất bạn nên vứt bỏ chúng. Như thế này, chỉ cần trút bỏ được quần áo không mặc sẽ đột nhiên khiến bạn cảm thấy thư thái hơn.", "english": "Affected by the COVID-19 epidemic, our days of \"staying at home\" lasted for a long time. Many people have taken this opportunity to get rid of unused items at home.\n\nThis should be said to be \"luck among misfortunes\", it is a very good thing.\n\nIt may feel like a waste when we get rid of things, but we can’t stop there. Because the more unused items accumulate at home, the heavier your heart will become.\n\nSpeaking of which, unused items are like excessive accumulation of triglycerides in the body that cause physical discomfort.\n\nTaking clothes as an example, they can be divided into three situations. The first type is \"not worn once in three years\"; the second type is \"only worn once or twice in three years, but not particularly liked\"; and the third type is \"not worn once in three years but liked very much\". The first two types of clothes, no matter how expensive they are, or whether there is a chance to wear them in the future, it is best to get rid of them. Like this, just getting rid of the clothes you don't wear will suddenly make you feel more relaxed." }, { "id": 40, "section_number": 40, "chapter_id": 2, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的情绪 —— 告别不安、焦虑、愤怒的方法", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Cảm Xúc —— Phương pháp từ biệt bất an, lo lắng, giận dữ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Chiếm Cảm Xúc", "title_zh": "不是丢弃，而是放手", "subtitle_zh": "减少心灵损耗的练习", "motto_zh": "丢弃和放手有着微妙的差异", "title_vi": "Không vứt bỏ mà buông bỏ - bài tập giảm hao mòn tinh thần", "chinese_simp": "扔掉太浪费了……\n\n话虽这么说，可是如果不丢掉闲置物品，仅仅是收纳起来的话，和扔掉也没什么区别吧？\n\n从“物品有生命”这一角度来考虑，丢弃也好，整理也罢，两者都没能对物品加以利用。\n\n如果放手又会如何呢？\n\n把物品交到有需要的人手里，物品的“生命”也能得到延续。\n\n因此，如果可以的话，把东西拿到跳蚤市场去卖掉也好，捐出去也好，或者转让给认识的人，我觉得通过放手来“复活”物品的生命是很好的事情。\n\n这样一来，就不会像直接丢弃那样产生负罪感，家里堆积如山的闲置物品也会随之清空，心情因此自然而然地变得轻松愉快，这岂不是一举数得吗？", "chinese_trad": "扔掉太浪費了……\n\n話雖這麼說，可是如果不丟掉閒置物品，僅僅是收納起來的話，和扔掉也沒什麼區別吧？\n\n從“物品有生命”這一角度來考慮，丟棄也好，整理也罷，兩者都沒能對物品加以利用。\n\n如果放手又會如何呢？\n\n把物品交到有需要的人手裏，物品的“生命”也能得到延續。\n\n因此，如果可以的話，把東西拿到跳蚤市場去賣掉也好，捐出去也好，或者轉讓給認識的人，我覺得通過放手來“復活”物品的生命是很好的事情。\n\n這樣一來，就不會像直接丟棄那樣產生負罪感，家裏堆積如山的閒置物品也會隨之清空，心情因此自然而然地變得輕鬆愉快，這豈不是一舉數得嗎？", "pinyin": "rēng diào tài làng fèi le … …\n\nhuà suī zhè me shuō ， kě shì rú guǒ bù diū diào xián zhì wù pǐn ， jǐn jǐn shì shōu nà qǐ lái de huà ， hé rēng diào yě méi shén me qū bié ba ？\n\ncóng “ wù pǐn yǒu shēng mìng ” zhè yī jiǎo dù lái kǎo lǜ ， diū qì yě hǎo ， zhěng lǐ yě bà ， liǎng zhě dōu méi néng duì wù pǐn jiā yǐ lì yòng 。\n\nrú guǒ fàng shǒu yòu huì rú hé ne ？\n\nbǎ wù pǐn jiāo dào yǒu xū yào de rén shǒu lǐ ， wù pǐn de “ shēng mìng ” yě néng dé dào yán xù 。\n\nyīn cǐ ， rú guǒ kě yǐ de huà ， bǎ dōng xī ná dào tiào zǎo shì chǎng qù mài diào yě hǎo ， juān chū qù yě hǎo ， huò zhě zhuǎn ràng gěi rèn shí de rén ， wǒ jué de tōng guò fàng shǒu lái “ fù huó ” wù pǐn de shēng mìng shì hěn hǎo de shì qíng 。\n\nzhè yàng yī lái ， jiù bú huì xiàng zhí jiē diū qì nà yàng chǎn shēng fù zuì gǎn ， jiā lǐ duī jī rú shān de xián zhì wù pǐn yě huì suí zhī qīng kōng ， xīn qíng yīn cǐ zì rán ér rán dì biàn dé qīng sōng yú kuài ， zhè qǐ bù shì yī jǔ shù dé ma ？", "ruby_html": "扔掉太浪费了……
话虽这么说，可是如果不丢掉闲置物品，仅仅是收纳起来的话，和扔掉也没什么区别吧？
从“物品有生命”这一角度来考虑，丢弃也好，整理也罢，两者都没能对物品加以利用。
如果放手又会如何呢？
把物品交到有需要的人手里，物品的“生命”也能得到延续。
因此，如果可以的话，把东西拿到跳蚤市场去卖掉也好，捐出去也好，或者转让给认识的人，我觉得通过放手来“复活”物品的生命是很好的事情。
这样一来，就不会像直接丢弃那样产生负罪感，家里堆积如山的闲置物品也会随之清空，心情因此自然而然地变得轻松愉快，这岂不是一举数得吗？
", "vietnamese": "Sẽ thật lãng phí nếu vứt nó đi...\n\nNói như vậy, nếu bạn không vứt đi những món đồ không dùng đến mà chỉ cất giữ thì cũng chẳng khác gì vứt đi phải không?\n\nỞ góc độ “đồ vật có sự sống”, dù vứt bỏ hay sắp xếp lại thì cả hai đều không thể sử dụng được đồ vật đó.\n\nĐiều gì xảy ra nếu bạn buông tay?\n\nBằng cách đưa đồ vật đến tay người có nhu cầu, “tuổi thọ” của đồ vật có thể được kéo dài.\n\nVì vậy, nếu có thể, hãy mang đồ đến chợ trời và bán, tặng hoặc chuyển cho người mà bạn biết. Tôi nghĩ việc “hồi sinh” tuổi thọ của đồ vật bằng cách để chúng ra đi là một điều tốt.\n\nBằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi khi vứt nó đi, đống đồ đạc không dùng đến ở nhà sẽ được dọn sạch, tâm trạng của bạn tự nhiên sẽ trở nên thoải mái, vui vẻ. Đây chẳng phải là một phước lành trá hình sao?", "english": "It would be such a waste to throw it away...\n\nHaving said that, if you don't throw away unused items and just store them, it's no different from throwing them away, right?\n\nFrom the perspective of \"objects have a life\", whether they are thrown away or organized, neither of them can make use of the objects.\n\nWhat happens if you let go?\n\nBy putting items in the hands of people in need, the \"life\" of the items can be extended.\n\nTherefore, if you can, take the items to a flea market and sell them, donate them, or transfer them to someone you know. I think it is a good thing to \"resurrect\" the life of items by letting them go.\n\nIn this way, you won't feel guilty like just throwing it away, and the piles of unused items at home will be cleared away, and your mood will naturally become relaxed and happy. Isn't this a blessing in disguise?" }, { "id": 41, "section_number": 41, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "别太较真啦", "subtitle_zh": "应对“神经大条人士”的方法", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng nghiêm trọng hóa vấn đề – cách đối phó với “người hay lo lắng”", "chinese_simp": "“这个人到底是什么意思？”\n\n对方这么说是什么意思？\n\n是不是有什么言外之意？\n\n由于人们经常“口是心非”，所以我们会不自觉地思索他们话中蕴含的真意。\n\n通过说话人的神情或语气去思考对方说话的真实意图，是个不错的方法。即使不曾言明，他们的想法也会通过表情或语气流露出来。因此，察言观色是非常必要的。\n\n但这个社会上也有不少人，说话很直白，想到什么就一股脑儿地说出来，也不考虑是否会伤害到别人。我觉得这种人可能就是“神经大条人士”。\n\n对于这些人说的话，没必要太较真。他们会不负责任地说些无心之语，而这些话本来也没什么意义。所以请大家记住：当真了就是在浪费感情。", "chinese_trad": "“這個人到底是什麼意思？”\n\n對方這麼說是什麼意思？\n\n是不是有什麼言外之意？\n\n由於人們經常“口是心非”，所以我們會不自覺地思索他們話中蘊含的真意。\n\n通過說話人的神情或語氣去思考對方說話的真實意圖，是個不錯的方法。即使不曾言明，他們的想法也會通過表情或語氣流露出來。因此，察言觀色是非常必要的。\n\n但這個社會上也有不少人，說話很直白，想到什麼就一股腦兒地說出來，也不考慮是否會傷害到別人。我覺得這種人可能就是“神經大條人士”。\n\n對於這些人說的話，沒必要太較真。他們會不負責任地說些無心之語，而這些話本來也沒什麼意義。所以請大家記住：當真了就是在浪費感情。", "pinyin": "“ zhè ge rén dào dǐ shì shén me yì si ？ ”\n\nduì fāng zhè me shuō shì shén me yì si ？\n\nshì bú shì yǒu shén me yán wài zhī yì ？\n\nyóu yú rén men jīng cháng “ kǒu shì xīn fēi ” ， suǒ yǐ wǒ men huì bù zì jué dì sī suǒ tā men huà zhōng yùn hán de zhēn yì 。\n\ntōng guò shuō huà rén de shén qíng huò yǔ qì qù sī kǎo duì fāng shuō huà de zhēn shí yì tú ， shì gè bù cuò de fāng fǎ 。 jí shǐ bù céng yán míng ， tā men de xiǎng fǎ yě huì tōng guò biǎo qíng huò yǔ qì liú lù chū lái 。 yīn cǐ ， chá yán guān sè shì fēi cháng bì yào de 。\n\ndàn zhè ge shè huì shàng yě yǒu bù shǎo rén ， shuō huà hěn zhí bái ， xiǎng dào shén me jiù yī gǔ nǎo ér dì shuō chū lái ， yě bù kǎo lǜ shì fǒu huì shāng hài dào bié rén 。 wǒ jué de zhè zhǒng rén kě néng jiù shì “ shén jīng dà tiáo rén shì ” 。\n\nduì yú zhè xiē rén shuō de huà ， méi bì yào tài jiào zhēn 。 tā men huì bù fù zé rèn dì shuō xiē wú xīn zhī yǔ ， ér zhè xiē huà běn lái yě méi shén me yì yì 。 suǒ yǐ qǐng dà jiā jì zhù ： dàng zhēn le jiù shì zài làng fèi gǎn qíng 。", "ruby_html": "“这个人到底是什么意思？”
对方这么说是什么意思？
是不是有什么言外之意？
由于人们经常“口是心非”，所以我们会不自觉地思索他们话中蕴含的真意。
通过说话人的神情或语气去思考对方说话的真实意图，是个不错的方法。即使不曾言明，他们的想法也会通过表情或语气流露出来。因此，察言观色是非常必要的。
但这个社会上也有不少人，说话很直白，想到什么就一股脑儿地说出来，也不考虑是否会伤害到别人。我觉得这种人可能就是“神经大条人士”。
对于这些人说的话，没必要太较真。他们会不负责任地说些无心之语，而这些话本来也没什么意义。所以请大家记住：当真了就是在浪费感情。
", "vietnamese": "\"Anh chàng này có ý gì?\"\n\nNgười kia nói vậy là có ý gì?\n\nCó ẩn ý gì không?\n\nBởi vì mọi người thường muốn nói những gì họ nói nên chúng ta vô thức đặt câu hỏi về ý nghĩa đằng sau lời nói của họ.\n\nĐó là một cách hay để suy nghĩ về ý định thực sự của bên kia thông qua biểu cảm hoặc giọng điệu của người nói. Ngay cả khi họ không nói ra thì suy nghĩ của họ cũng sẽ thể hiện qua nét mặt hoặc giọng điệu. Vì vậy, việc quan sát lời nói và cảm xúc là rất cần thiết.\n\nNhưng trong xã hội này cũng có nhiều người nói rất thẳng thắn, chỉ nói những gì nghĩ đến mà không cân nhắc xem điều đó có làm tổn thương người khác hay không. Tôi nghĩ loại người này có thể là một “người hay lo lắng”.\n\nKhông cần thiết phải coi trọng những gì những người này nói. Họ sẽ vô trách nhiệm nói những điều bất cẩn mà ngay từ đầu đã chẳng có ý nghĩa gì. Vì vậy xin hãy nhớ: coi trọng nó là lãng phí cảm xúc.", "english": "\"What does this guy mean?\"\n\nWhat does the other person mean by saying that?\n\nIs there any hidden meaning?\n\nBecause people often mean what they say, we unconsciously question the meaning behind their words.\n\nIt is a good way to think about the true intention of the other party through the speaker's expression or tone. Even if they don't say it, their thoughts will show through their expressions or tone of voice. Therefore, it is very necessary to observe words and emotions.\n\nBut there are also many people in this society who speak very straightforwardly and just say whatever comes to mind without considering whether it will hurt others. I think this kind of person may be a \"nervous person\".\n\nThere is no need to take what these people say seriously. They will irresponsibly say careless things that have no meaning in the first place. So please remember: taking it seriously is a waste of emotion." }, { "id": 42, "section_number": 42, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "偶尔屏蔽信息，不想看的不看 不想听的不听", "subtitle_zh": "让内心回归平静的重要方法", "motto_zh": "学会“闭目塞听”", "title_vi": "Thỉnh thoảng chặn thông tin, không đọc những gì bạn không muốn thấy và không nghe những gì bạn không muốn nghe – một cách quan trọng để trở về với sự bình yên nội tâm.", "chinese_simp": "看见不想看也不必看的东西。\n\n听见不想听也不必听的声音。\n\n知道不想知道也不必知道的事情。\n\n而且，你会对它们有所反应。\n\n身处信息社会，我们都会遇到这种情况。有人可能认为得到的信息越全面、越多就越好，但是这也要有个度吧？\n\n如果我们接触的信息都是正确的，并且都是有益于工作和人生的，倒也还好，但大部分的信息并非如此。我认为其中不少信息都真假存疑，对我们来说无关紧要，甚至还会搅得我们心神不宁。\n\n因此，对于社会上发布的各种信息，我们没必要全盘接收。\n\n我建议大家认真去思考，偶尔闭上眼睛、捂紧耳朵，屏蔽信息。养成习惯后，你的内心就会渐渐平静。", "chinese_trad": "看見不想看也不必看的東西。\n\n聽見不想聽也不必聽的聲音。\n\n知道不想知道也不必知道的事情。\n\n而且，你會對它們有所反應。\n\n身處信息社會，我們都會遇到這種情況。有人可能認爲得到的信息越全面、越多就越好，但是這也要有個度吧？\n\n如果我們接觸的信息都是正確的，並且都是有益於工作和人生的，倒也還好，但大部分的信息並非如此。我認爲其中不少信息都真假存疑，對我們來說無關緊要，甚至還會攪得我們心神不寧。\n\n因此，對於社會上發佈的各種信息，我們沒必要全盤接收。\n\n我建議大家認真去思考，偶爾閉上眼睛、捂緊耳朵，屏蔽信息。養成習慣後，你的內心就會漸漸平靜。", "pinyin": "kàn jiàn bù xiǎng kàn yě bù bì kàn de dōng xī 。\n\ntīng jiàn bù xiǎng tīng yě bù bì tīng de shēng yīn 。\n\nzhī dào bù xiǎng zhī dào yě bù bì zhī dào de shì qíng 。\n\nér qiě ， nǐ huì duì tā men yǒu suǒ fǎn yìng 。\n\nshēn chù xìn xī shè huì ， wǒ men dū huì yù dào zhè zhǒng qíng kuàng 。 yǒu rén kě néng rèn wéi dé dào de xìn xī yuè quán miàn 、 yuè duō jiù yuè hǎo ， dàn shì zhè yě yào yǒu gè dù ba ？\n\nrú guǒ wǒ men jiē chù de xìn xī dōu shì zhèng què de ， bìng qiě dōu shì yǒu yì yú gōng zuò hé rén shēng de ， dào yě hái hǎo ， dàn dà bù fèn de xìn xī bìng fēi rú cǐ 。 wǒ rèn wéi qí zhōng bù shǎo xìn xī dōu zhēn jiǎ cún yí ， duì wǒ men lái shuō wú guān jǐn yào ， shèn zhì hái huì jiǎo dé wǒ men xīn shén bù níng 。\n\nyīn cǐ ， duì yú shè huì shàng fā bù de gè zhǒng xìn xī ， wǒ men méi bì yào quán pán jiē shōu 。\n\nwǒ jiàn yì dà jiā rèn zhēn qù sī kǎo ， ǒu ěr bì shàng yǎn jīng 、 wǔ jǐn ěr duǒ ， píng bì xìn xī 。 yǎng chéng xí guàn hòu ， nǐ de nèi xīn jiù huì jiàn jiàn píng jìng 。", "ruby_html": "看见不想看也不必看的东西。
听见不想听也不必听的声音。
知道不想知道也不必知道的事情。
而且，你会对它们有所反应。
身处信息社会，我们都会遇到这种情况。有人可能认为得到的信息越全面、越多就越好，但是这也要有个度吧？
如果我们接触的信息都是正确的，并且都是有益于工作和人生的，倒也还好，但大部分的信息并非如此。我认为其中不少信息都真假存疑，对我们来说无关紧要，甚至还会搅得我们心神不宁。
因此，对于社会上发布的各种信息，我们没必要全盘接收。
我建议大家认真去思考，偶尔闭上眼睛、捂紧耳朵，屏蔽信息。养成习惯后，你的内心就会渐渐平静。
", "vietnamese": "Nhìn thấy những thứ bạn không muốn thấy và không cần phải thấy.\n\nNghe thấy những giọng nói mà bạn không muốn nghe và không cần nghe.\n\nBiết những điều bạn không muốn biết và không cần biết.\n\nVà bạn phản ứng với họ.\n\nTrong xã hội thông tin, tất cả chúng ta đều gặp phải tình trạng này. Một số người có thể nghĩ rằng càng có nhiều thông tin toàn diện và càng nhiều thì càng tốt, nhưng điều này phải có giới hạn, phải không?\n\nSẽ ổn thôi nếu những thông tin chúng ta tiếp cận đều chính xác và có lợi cho công việc cũng như cuộc sống, nhưng đa số thông tin lại không như vậy. Tôi nghĩ rằng rất nhiều thông tin trong số này còn đáng nghi ngờ, không liên quan đến chúng tôi và thậm chí còn đáng lo ngại.\n\nVì vậy, chúng ta không cần phải chấp nhận tất cả thông tin được đưa ra trong xã hội.\n\nTôi khuyên bạn nên suy nghĩ kỹ, thỉnh thoảng nhắm mắt, bịt tai và chặn thông tin. Một khi đã hình thành được thói quen, bạn sẽ dần dần cảm thấy bình tĩnh hơn.", "english": "Seeing things you don’t want to see and don’t need to see.\n\nHearing voices that you don’t want to hear and don’t need to hear.\n\nKnow things you don’t want to know and don’t need to know.\n\nAnd, you react to them.\n\nIn the information society, we all encounter this situation. Some people may think that the more comprehensive and more information they get, the better, but there must be a limit to this, right?\n\nIt would be fine if the information we are exposed to is all correct and beneficial to work and life, but most of the information is not like this. I think a lot of this information is questionable, irrelevant to us, and even unsettling.\n\nTherefore, we do not need to accept all the information released in society.\n\nI suggest that you think carefully, occasionally close your eyes, cover your ears, and block information. Once you develop a habit, you will gradually feel calmer." }, { "id": 43, "section_number": 43, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "别让无用的信息占有你的精力", "subtitle_zh": "对信息也要保持恰当的社交距离", "motto_zh": "主动获取想要知道的信息", "title_vi": "Đừng để những thông tin vô ích chiếm lấy năng lượng của bạn - hãy duy trì khoảng cách xã hội thích hợp với thông tin", "chinese_simp": "当下，信息正以机枪扫射的威势，向无数人身上袭来。稍不留神，人们就有可能不知不觉中被埋没在与自己毫不相关又无关紧要的信息堆里。\n\n受新冠肺炎疫情的影响，人与人之间的社交距离也受到了广泛关注。\n\n那么，现代人是不是也应该考虑一下和信息保持一定的距离呢？\n\n在日常生活中，人们不管必要与否，也不顾轻重缓急、不加筛选地沐浴起了“信息浴”，如果毫不自知地对信息来者不拒，就会白白浪费自己最宝贵的时间和精力。\n\n我们要主动去获取想要知道的信息和必要的信息。\n\n所谓信息就是这样，人们是可以与它们保持恰当的社交距离的。", "chinese_trad": "當下，信息正以機槍掃射的威勢，向無數人身上襲來。稍不留神，人們就有可能不知不覺中被埋沒在與自己毫不相關又無關緊要的信息堆裏。\n\n受新冠肺炎疫情的影響，人與人之間的社交距離也受到了廣泛關注。\n\n那麼，現代人是不是也應該考慮一下和信息保持一定的距離呢？\n\n在日常生活中，人們不管必要與否，也不顧輕重緩急、不加篩選地沐浴起了“信息浴”，如果毫不自知地對信息來者不拒，就會白白浪費自己最寶貴的時間和精力。\n\n我們要主動去獲取想要知道的信息和必要的信息。\n\n所謂信息就是這樣，人們是可以與它們保持恰當的社交距離的。", "pinyin": "dāng xià ， xìn xī zhèng yǐ jī qiāng sǎo shè de wēi shì ， xiàng wú shù rén shēn shàng xí lái 。 shāo bù liú shén ， rén men jiù yǒu kě néng bù zhī bù jué zhōng bèi mái mò zài yǔ zì jǐ háo bù xiāng guān yòu wú guān jǐn yào de xìn xī duī lǐ 。\n\nshòu xīn guān fèi yán yì qíng de yǐng xiǎng ， rén yǔ rén zhī jiān de shè jiāo jù lí yě shòu dào le guǎng fàn guān zhù 。\n\nnà me ， xiàn dài rén shì bú shì yě yīng gāi kǎo lǜ yī xià hé xìn xī bǎo chí yí dìng de jù lí ne ？\n\nzài rì cháng shēng huó zhōng ， rén men bù guǎn bì yào yǔ fǒu ， yě bù gù qīng zhòng huǎn jí 、 bù jiā shāi xuǎn dì mù yù qǐ le “ xìn xī yù ” ， rú guǒ háo bù zì zhī dì duì xìn xī lái zhě bù jù ， jiù huì bái bái làng fèi zì jǐ zuì bǎo guì de shí jiān hé jīng lì 。\n\nwǒ men yào zhǔ dòng qù huò qǔ xiǎng yào zhī dào de xìn xī hé bì yào de xìn xī 。\n\nsuǒ wèi xìn xī jiù shì zhè yàng ， rén men shì kě yǐ yǔ tā men bǎo chí qià dàng de shè jiāo jù lí de 。", "ruby_html": "当下，信息正以机枪扫射的威势，向无数人身上袭来。稍不留神，人们就有可能不知不觉中被埋没在与自己毫不相关又无关紧要的信息堆里。
受新冠肺炎疫情的影响，人与人之间的社交距离也受到了广泛关注。
那么，现代人是不是也应该考虑一下和信息保持一定的距离呢？
在日常生活中，人们不管必要与否，也不顾轻重缓急、不加筛选地沐浴起了“信息浴”，如果毫不自知地对信息来者不拒，就会白白浪费自己最宝贵的时间和精力。
我们要主动去获取想要知道的信息和必要的信息。
所谓信息就是这样，人们是可以与它们保持恰当的社交距离的。
", "vietnamese": "Hiện tại, thông tin đang tấn công vô số người bằng sức mạnh của súng máy. Nếu mọi người không cẩn thận, họ có thể vô tình bị chôn vùi trong một đống thông tin không liên quan và không liên quan đến họ.\n\nBị ảnh hưởng bởi dịch bệnh Covid-19, việc giãn cách xã hội giữa con người với nhau cũng nhận được sự quan tâm rộng rãi.\n\nVậy, con người hiện đại cũng nên cân nhắc việc giữ một khoảng cách nhất định với thông tin?\n\nTrong cuộc sống đời thường, con người tắm trong “bể tắm thông tin” bất kể có cần thiết hay không, không phân biệt ưu tiên và không lọc lọc. Nếu họ không từ chối thông tin mà không biết thì họ sẽ lãng phí thời gian và sức lực quý giá nhất của mình.\n\nChúng ta phải chủ động để có được thông tin mình muốn biết và những thông tin cần thiết.\n\nCái gọi là thông tin chỉ có vậy và mọi người có thể duy trì khoảng cách xã hội thích hợp với nó.", "english": "At the moment, information is hitting countless people with the force of machine gun fire. If people are not careful, they may unknowingly be buried in a pile of information that is irrelevant and irrelevant to them.\n\nAffected by the COVID-19 epidemic, social distance between people has also received widespread attention.\n\nSo, should modern people also consider keeping a certain distance from information?\n\nIn daily life, people bathe in the \"information bath\" regardless of whether it is necessary or not, regardless of their priorities and without filtering. If they do not reject the information without knowing it, they will waste their most precious time and energy.\n\nWe must take the initiative to obtain the information we want to know and the necessary information.\n\nThe so-called information is just that, and people can maintain an appropriate social distance from it." }, { "id": 44, "section_number": 44, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "不要轻易动摇", "subtitle_zh": "听取他人意见时的铁则", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng dễ dàng bị lung lay – nguyên tắc sắt đá khi lắng nghe ý kiến người khác", "chinese_simp": "为什么会被别人的想法牵着鼻子走？\n\n现实生活中有很多人，并没有征求别人的意见，他就对别人的行为指手画脚。这些人究竟是纯粹出于好心，还是想用自己的想法支配别人？……不管是哪一种，大多数时候他们的话都不需要洗耳恭听。如果对他们的每一句话都认真对待，那么无论你有多少副身躯也是承受不住的。\n\n“原来如此，就按照那个人说的试试看吧。但这个人反对这样做。还有什么方法？……唉，我都不知道该怎么办了。”\n\n这样一来，你的大脑会一片混乱，也无法确定自己该怎样行动。\n\n为了避免出现这种情况，我们在听取别人的意见和想法之前，首先必须明确自己的想法。“我的目的是这样，我要把这个当作首要任务去做”，如此，提前在心里制定一个不会动摇的基准。\n\n然后，再怀着感激之心去听取周围人的意见和想法，并把它们暂存在心里。这样，我们就不会被他人的想法所左右，也能以更好的形式去参考别人的意见。", "chinese_trad": "爲什麼會被別人的想法牽着鼻子走？\n\n現實生活中有很多人，並沒有徵求別人的意見，他就對別人的行爲指手畫腳。這些人究竟是純粹出於好心，還是想用自己的想法支配別人？……不管是哪一種，大多數時候他們的話都不需要洗耳恭聽。如果對他們的每一句話都認真對待，那麼無論你有多少副身軀也是承受不住的。\n\n“原來如此，就按照那個人說的試試看吧。但這個人反對這樣做。還有什麼方法？……唉，我都不知道該怎麼辦了。”\n\n這樣一來，你的大腦會一片混亂，也無法確定自己該怎樣行動。\n\n爲了避免出現這種情況，我們在聽取別人的意見和想法之前，首先必須明確自己的想法。“我的目的是這樣，我要把這個當作首要任務去做”，如此，提前在心裏制定一個不會動搖的基準。\n\n然後，再懷着感激之心去聽取周圍人的意見和想法，並把它們暫存在心裏。這樣，我們就不會被他人的想法所左右，也能以更好的形式去參考別人的意見。", "pinyin": "wèi shén me huì bèi bié rén de xiǎng fǎ qiān zhe bí zi zǒu ？\n\nxiàn shí shēng huó zhōng yǒu hěn duō rén ， bìng méi yǒu zhēng qiú bié rén de yì jiàn ， tā jiù duì bié rén de xíng wéi zhǐ shǒu huà jiǎo 。 zhè xiē rén jiū jìng shì chún cuì chū yú hǎo xīn ， hái shì xiǎng yòng zì jǐ de xiǎng fǎ zhī pèi bié rén ？ … … bù guǎn shì nǎ yī zhǒng ， dà duō shù shí hòu tā men de huà dōu bù xū yào xǐ ěr gōng tīng 。 rú guǒ duì tā men de měi yī jù huà dōu rèn zhēn duì dài ， nà me wú lùn nǐ yǒu duō shǎo fù shēn qū yě shì chéng shòu bú zhù de 。\n\n“ yuán lái rú cǐ ， jiù àn zhào nà ge rén shuō de shì shì kàn ba 。 dàn zhè ge rén fǎn duì zhè yàng zuò 。 hái yǒu shén me fāng fǎ ？ … … āi ， wǒ dōu bù zhī dào gāi zěn me bàn le 。 ”\n\nzhè yàng yī lái ， nǐ de dà nǎo huì yí piàn hùn luàn ， yě wú fǎ què dìng zì jǐ gāi zěn yàng xíng dòng 。\n\nwèi le bì miǎn chū xiàn zhè zhǒng qíng kuàng ， wǒ men zài tīng qǔ bié rén de yì jiàn hé xiǎng fǎ zhī qián ， shǒu xiān bì xū míng què zì jǐ de xiǎng fǎ 。 “ wǒ de mù dì shì zhè yàng ， wǒ yào bǎ zhè ge dàng zuò shǒu yào rèn wù qù zuò ” ， rú cǐ ， tí qián zài xīn lǐ zhì dìng yí gè bú huì dòng yáo de jī zhǔn 。\n\nrán hòu ， zài huái zhe gǎn jī zhī xīn qù tīng qǔ zhōu wéi rén de yì jiàn hé xiǎng fǎ ， bìng bǎ tā men zàn cún zài xīn lǐ 。 zhè yàng ， wǒ men jiù bú huì bèi tā rén de xiǎng fǎ suǒ zuǒ yòu ， yě néng yǐ gèng hǎo de xíng shì qù cān kǎo bié rén de yì jiàn 。", "ruby_html": "为什么会被别人的想法牵着鼻子走？
现实生活中有很多人，并没有征求别人的意见，他就对别人的行为指手画脚。这些人究竟是纯粹出于好心，还是想用自己的想法支配别人？……不管是哪一种，大多数时候他们的话都不需要洗耳恭听。如果对他们的每一句话都认真对待，那么无论你有多少副身躯也是承受不住的。
“原来如此，就按照那个人说的试试看吧。但这个人反对这样做。还有什么方法？……唉，我都不知道该怎么办了。”
这样一来，你的大脑会一片混乱，也无法确定自己该怎样行动。
为了避免出现这种情况，我们在听取别人的意见和想法之前，首先必须明确自己的想法。“我的目的是这样，我要把这个当作首要任务去做”，如此，提前在心里制定一个不会动摇的基准。
然后，再怀着感激之心去听取周围人的意见和想法，并把它们暂存在心里。这样，我们就不会被他人的想法所左右，也能以更好的形式去参考别人的意见。
", "vietnamese": "Tại sao bạn lại bị dẫn dắt bởi ý tưởng của người khác?\n\nTrong cuộc sống thực, có rất nhiều người chỉ trích hành vi của người khác mà không hỏi ý kiến của họ. Những người này được thúc đẩy hoàn toàn bởi ý định tốt hay họ muốn sử dụng ý tưởng của mình để thống trị người khác? …Dù là ai đi chăng nữa, hầu hết lời nói của họ đều không cần phải được lắng nghe. Nếu bạn coi trọng từng lời nói của họ, thì dù bạn có bao nhiêu cơ thể, bạn cũng sẽ không thể chịu đựng được.\n\n\"Tôi hiểu rồi, hãy thử xem người đó nói gì. Nhưng người này phản đối. Có cách nào khác không?...Ồ, tôi thậm chí không biết phải làm gì.\"\n\nKết quả là đầu óc bạn sẽ bối rối và không biết phải hành động như thế nào.\n\nĐể tránh tình trạng này, trước tiên chúng ta phải làm rõ quan điểm của mình trước khi lắng nghe ý kiến, ý kiến của người khác. \"Đây là mục đích của tôi và tôi muốn thực hiện điều này như ưu tiên hàng đầu của mình.\" Bằng cách này, hãy đặt trước một tiêu chuẩn trong tâm trí bạn để không dao động.\n\nSau đó, hãy lắng nghe ý kiến, ý kiến của những người xung quanh với lòng biết ơn và ghi nhớ chúng trong lòng. Bằng cách này, chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng bởi ý tưởng của người khác và có thể tham khảo ý kiến của người khác một cách tốt hơn.", "english": "Why are you led by other people’s ideas?\n\nIn real life, there are many people who criticize other people's behavior without asking for their opinions. Are these people purely motivated by good intentions, or do they want to use their ideas to dominate others? …No matter which one it is, most of the time their words don’t need to be listened to. If you take their every word seriously, no matter how many bodies you have, you won't be able to bear it.\n\n\"I see, let's try what that person said. But this person is against it. Is there any other way?...Oh, I don't even know what to do.\"\n\nAs a result, your brain will be confused and you will not be sure how to act.\n\nIn order to avoid this situation, we must first clarify our own ideas before listening to other people's opinions and ideas. \"This is my purpose, and I want to do this as my top priority.\" In this way, set a benchmark in your mind in advance that will not waver.\n\nThen, listen to the opinions and ideas of those around you with gratitude, and keep them in your heart. In this way, we will not be swayed by other people's ideas and can refer to other people's opinions in a better way." }, { "id": 45, "section_number": 45, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "坦诚地说“不知道”", "subtitle_zh": "被说落伍也无所谓", "motto_zh": "", "title_vi": "Hãy thẳng thắn nói “Tôi không biết” – dù có bị nói là lạc hậu cũng không sao", "chinese_simp": "想知道，就请教；不想知道，就当作耳旁风\n\n信息是如此丰富而又唾手可得，人们也越来越倾向于炫耀自己知道了多少信息。\n\n结果，许多人走上了以掌握大量信息为荣的道路。因为有了社交网络等信息发布平台，如今这种炫耀变得更加肆无忌惮了。\n\n这倒也无妨，问题在于接收信息的一方。无论是社交网络上的你来我往，还是日常生活中的对话，如果对信息能马上做出反应：“啊，这个我知道。”这样的话倒还不必担心。如果不能，心里难免会感到不好意思。\n\n如果别人说，“啊？你不知道吗？”，就会有种被时代抛弃、被周围人排挤的感觉。\n\n这种情况下，面对来自各个方向的“这个，你知道吗”的攻击，我们也只能被动躲避。对此，我们不要气馁、不要害羞，就大大方方地承认“我不知道”吧。\n\n如果想知道，就向人请教；如果是不必知道的事，就当作耳旁风。我认为，这就是与信息保持恰当的社交距离。", "chinese_trad": "想知道，就請教；不想知道，就當作耳旁風\n\n信息是如此豐富而又唾手可得，人們也越來越傾向於炫耀自己知道了多少信息。\n\n結果，許多人走上了以掌握大量信息爲榮的道路。因爲有了社交網絡等信息發佈平臺，如今這種炫耀變得更加肆無忌憚了。\n\n這倒也無妨，問題在於接收信息的一方。無論是社交網絡上的你來我往，還是日常生活中的對話，如果對信息能馬上做出反應：“啊，這個我知道。”這樣的話倒還不必擔心。如果不能，心裏難免會感到不好意思。\n\n如果別人說，“啊？你不知道嗎？”，就會有種被時代拋棄、被周圍人排擠的感覺。\n\n這種情況下，面對來自各個方向的“這個，你知道嗎”的攻擊，我們也只能被動躲避。對此，我們不要氣餒、不要害羞，就大大方方地承認“我不知道”吧。\n\n如果想知道，就向人請教；如果是不必知道的事，就當作耳旁風。我認爲，這就是與信息保持恰當的社交距離。", "pinyin": "xiǎng zhī dào ， jiù qǐng jiào ； bù xiǎng zhī dào ， jiù dàng zuò ěr páng fēng\n\nxìn xī shì rú cǐ fēng fù ér yòu tuò shǒu kě dé ， rén men yě yuè lái yuè qīng xiàng yú xuàn yào zì jǐ zhī dào le duō shǎo xìn xī 。\n\njié guǒ ， xǔ duō rén zǒu shàng le yǐ zhǎng wò dà liàng xìn xī wèi róng de dào lù 。 yīn wèi yǒu le shè jiāo wǎng luò děng xìn xī fā bù píng tái ， rú jīn zhè zhǒng xuàn yào biàn dé gèng jiā sì wú jì dàn le 。\n\nzhè dào yě wú fáng ， wèn tí zài yú jiē shōu xìn xī de yī fāng 。 wú lùn shì shè jiāo wǎng luò shàng de nǐ lái wǒ wǎng ， hái shì rì cháng shēng huó zhōng de duì huà ， rú guǒ duì xìn xī néng mǎ shàng zuò chū fǎn yìng ： “ a ， zhè ge wǒ zhī dào 。 ” zhè yàng de huà dào hái bù bì dān xīn 。 rú guǒ bù néng ， xīn lǐ nán miǎn huì gǎn dào bù hǎo yì sī 。\n\nrú guǒ bié rén shuō ， “ a ？ nǐ bù zhī dào ma ？ ” ， jiù huì yǒu zhǒng bèi shí dài pāo qì 、 bèi zhōu wéi rén pái jǐ de gǎn jué 。\n\nzhè zhǒng qíng kuàng xià ， miàn duì lái zì gè gè fāng xiàng de “ zhè ge ， nǐ zhī dào ma ” de gōng jī ， wǒ men yě zhǐ néng bèi dòng duǒ bì 。 duì cǐ ， wǒ men bú yào qì něi 、 bú yào hài xiū ， jiù dà dà fāng fāng dì chéng rèn “ wǒ bù zhī dào ” ba 。\n\nrú guǒ xiǎng zhī dào ， jiù xiàng rén qǐng jiào ； rú guǒ shì bù bì zhī dào de shì ， jiù dàng zuò ěr páng fēng 。 wǒ rèn wéi ， zhè jiù shì yǔ xìn xī bǎo chí qià dàng de shè jiāo jù lí 。", "ruby_html": "想知道，就请教；不想知道，就当作耳旁风
信息是如此丰富而又唾手可得，人们也越来越倾向于炫耀自己知道了多少信息。
结果，许多人走上了以掌握大量信息为荣的道路。因为有了社交网络等信息发布平台，如今这种炫耀变得更加肆无忌惮了。
这倒也无妨，问题在于接收信息的一方。无论是社交网络上的你来我往，还是日常生活中的对话，如果对信息能马上做出反应：“啊，这个我知道。”这样的话倒还不必担心。如果不能，心里难免会感到不好意思。
如果别人说，“啊？你不知道吗？”，就会有种被时代抛弃、被周围人排挤的感觉。
这种情况下，面对来自各个方向的“这个，你知道吗”的攻击，我们也只能被动躲避。对此，我们不要气馁、不要害羞，就大大方方地承认“我不知道”吧。
如果想知道，就向人请教；如果是不必知道的事，就当作耳旁风。我认为，这就是与信息保持恰当的社交距离。
", "vietnamese": "Nếu bạn muốn biết, hãy hỏi lời khuyên; nếu bạn không muốn biết, chỉ cần bỏ qua nó.\n\nThông tin rất dồi dào và sẵn có đến nỗi mọi người ngày càng thể hiện mức độ hiểu biết của mình.\n\nKết quả là, nhiều người đã dấn thân vào con đường mà họ tự hào về việc nắm vững lượng thông tin khổng lồ. Vì các nền tảng đăng tải thông tin như mạng xã hội nên kiểu khoe khoang này ngày càng trở nên vô đạo đức.\n\nKhông sao cả, vấn đề nằm ở bên nhận thông tin. Cho dù đó là tương tác trên mạng xã hội hay những cuộc trò chuyện trong cuộc sống hàng ngày, nếu bạn có thể phản hồi ngay lập tức thông tin: \"À, tôi biết cái này\". Trong trường hợp này, không cần phải lo lắng. Nếu không thể, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy xấu hổ.\n\nNếu người khác nói: \"Hả? Bạn không biết à?\", bạn sẽ có cảm giác như mình bị thời thế bỏ rơi và bị những người xung quanh tẩy chay.\n\nTrong trường hợp này, đối mặt với các cuộc tấn công “cái này, bạn có biết không” đến từ mọi hướng, chúng ta chỉ có thể né tránh một cách thụ động. Về vấn đề này, chúng ta không nên nản lòng hay ngại ngùng mà chỉ nên thừa nhận một cách thẳng thắn “Tôi không biết”.\n\nNếu bạn muốn biết, hãy nhờ ai đó cho lời khuyên; nếu đó là điều bạn không cần biết, hãy bỏ qua nó. Tôi nghĩ đó là việc duy trì khoảng cách xã hội phù hợp với thông tin.", "english": "If you want to know, ask for advice; if you don’t want to know, just ignore it.\n\nInformation is so plentiful and readily available that people are increasingly showing off how much they know.\n\nAs a result, many people have embarked on a path where they pride themselves on mastering vast amounts of information. Because of information publishing platforms such as social networks, this kind of showing off has become more unscrupulous now.\n\nThat's fine, the problem lies with the party receiving the information. Whether it is interactions on social networks or conversations in daily life, if you can respond immediately to information: \"Ah, I know this.\" In this case, there is no need to worry. If you can't, you will inevitably feel embarrassed.\n\nIf others say, \"Huh? Don't you know?\", you will feel like you have been abandoned by the times and ostracized by the people around you.\n\nIn this case, faced with \"this, do you know what\" attacks coming from all directions, we can only passively dodge. In this regard, we should not be discouraged or shy, just admit \"I don't know\" openly.\n\nIf you want to know, ask someone for advice; if it's something you don't need to know, ignore it. I think it's about maintaining the right social distance from information." }, { "id": 46, "section_number": 46, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "默念三遍“不要焦虑”", "subtitle_zh": "平静内心的简单咒语", "motto_zh": "谁都有生气的时候", "title_vi": "Hãy nói thầm \"Đừng lo lắng\" ba lần - một câu thần chú đơn giản để xoa dịu tâm trí bạn", "chinese_simp": "谁都有生气的时候。当被侮辱、自尊心受到伤害，或是自己因没做过的事被人冤枉时，大家都想大声说一句：“你瞎说什么！”\n\n但冲别人发火，其实解决不了任何问题。与伤害自己的无礼之辈同台争执，是毫无意义的。\n\n下面教大家一个3秒钟平息愤怒的方法：请把下面的话像念咒语一样重复三遍。\n\n“谢谢，谢谢，谢谢。”\n\n“不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑。”\n\n“再等等，再等等，再等等。”\n\n“没关系，没关系，没关系。”\n\n当然换成其他的话也可以。\n\n这是我从已故的板桥兴宗禅师那里学到的。即使是僧人也有生气的时候，但他们不会任由怒气宣泄，而是掌握了控制愤怒的方法。", "chinese_trad": "誰都有生氣的時候。當被侮辱、自尊心受到傷害，或是自己因沒做過的事被人冤枉時，大家都想大聲說一句：“你瞎說什麼！”\n\n但衝別人發火，其實解決不了任何問題。與傷害自己的無禮之輩同臺爭執，是毫無意義的。\n\n下面教大家一個3秒鐘平息憤怒的方法：請把下面的話像唸咒語一樣重複三遍。\n\n“謝謝，謝謝，謝謝。”\n\n“不要焦慮，不要焦慮，不要焦慮。”\n\n“再等等，再等等，再等等。”\n\n“沒關係，沒關係，沒關係。”\n\n當然換成其他的話也可以。\n\n這是我從已故的板橋興宗禪師那裏學到的。即使是僧人也有生氣的時候，但他們不會任由怒氣宣泄，而是掌握了控制憤怒的方法。", "pinyin": "shéi dōu yǒu shēng qì de shí hòu 。 dāng bèi wǔ rǔ 、 zì zūn xīn shòu dào shāng hài ， huò shì zì jǐ yīn méi zuò guò de shì bèi rén yuān wǎng shí ， dà jiā dōu xiǎng dà shēng shuō yī jù ： “ nǐ xiā shuō shén me ！ ”\n\ndàn chōng bié rén fā huǒ ， qí shí jiě jué bù liǎo rèn hé wèn tí 。 yǔ shāng hài zì jǐ de wú lǐ zhī bèi tóng tái zhēng zhí ， shì háo wú yì yì de 。\n\nxià miàn jiào dà jiā yí gè 3 miǎo zhōng píng xī fèn nù de fāng fǎ ： qǐng bǎ xià miàn de huà xiàng niàn zhòu yǔ yī yàng chóng fù sān biàn 。\n\n“ xiè xiè ， xiè xiè ， xiè xiè 。 ”\n\n“ bú yào jiāo lǜ ， bú yào jiāo lǜ ， bú yào jiāo lǜ 。 ”\n\n“ zài děng děng ， zài děng děng ， zài děng děng 。 ”\n\n“ méi guān xì ， méi guān xì ， méi guān xì 。 ”\n\ndāng rán huàn chéng qí tā de huà yě kě yǐ 。\n\nzhè shì wǒ cóng yǐ gù de bǎn qiáo xīng zōng chán shī nà lǐ xué dào de 。 jí shǐ shì sēng rén yě yǒu shēng qì de shí hòu ， dàn tā men bú huì rèn yóu nù qì xuān xiè ， ér shì zhǎng wò le kòng zhì fèn nù de fāng fǎ 。", "ruby_html": "谁都有生气的时候。当被侮辱、自尊心受到伤害，或是自己因没做过的事被人冤枉时，大家都想大声说一句：“你瞎说什么！”
但冲别人发火，其实解决不了任何问题。与伤害自己的无礼之辈同台争执，是毫无意义的。
下面教大家一个3秒钟平息愤怒的方法：请把下面的话像念咒语一样重复三遍。
“谢谢，谢谢，谢谢。”
“不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑。”
“再等等，再等等，再等等。”
“没关系，没关系，没关系。”
当然换成其他的话也可以。
这是我从已故的板桥兴宗禅师那里学到的。即使是僧人也有生气的时候，但他们不会任由怒气宣泄，而是掌握了控制愤怒的方法。
", "vietnamese": "Mọi người đôi khi cũng có lúc tức giận. Khi ai đó bị xúc phạm, lòng tự trọng bị tổn thương, hoặc bị đối xử bất công vì điều mình không làm, ai cũng muốn lớn tiếng: “Mày đang nói vớ vẩn gì thế!”\n\nNhưng nổi giận với người khác thực sự không giải quyết được vấn đề gì. Chẳng ích gì khi tranh cãi với những người thô lỗ đang làm tổn thương bạn.\n\nĐây là phương pháp 3 giây để làm dịu cơn giận: Hãy lặp lại những lời sau đây ba lần như một câu thần chú.\n\n\"Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.\"\n\n“Đừng lo lắng, đừng lo lắng, đừng lo lắng.”\n\n\"Chờ đã, chờ đã, chờ đã.\"\n\n\"Không sao đâu, không sao đâu, không sao đâu.\"\n\nTất nhiên, nó có thể được thay đổi thành một cái gì đó khác.\n\nTôi học được điều này từ cố Thiền sư Banqiao Xingzong. Ngay cả các nhà sư đôi khi cũng tức giận, nhưng họ không để cơn giận của mình trút bỏ. Thay vào đó, họ nắm vững các cách để kiểm soát cơn giận của mình.", "english": "Everyone gets angry sometimes. When someone is insulted, their self-esteem is hurt, or they are wronged for something they have not done, everyone wants to say loudly: \"What nonsense are you talking about!\"\n\nBut getting angry at others won't actually solve any problems. There is no point in arguing with rude people who are hurting you.\n\nHere is a 3-second method to calm down anger: Please repeat the following words three times like a mantra.\n\n\"Thank you, thank you, thank you.\"\n\n“Don’t be anxious, don’t be anxious, don’t be anxious.”\n\n\"Wait, wait, wait.\"\n\n\"It's okay, it's okay, it's okay.\"\n\nOf course, it can be changed to something else.\n\nI learned this from the late Zen Master Banqiao Xingzong. Even monks get angry sometimes, but they don't let their anger vent. Instead, they master ways to control their anger." }, { "id": 47, "section_number": 47, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "放下那些无关紧要的工作", "subtitle_zh": "有太多事情不必为之", "motto_zh": "为工作减负", "title_vi": "Hãy bỏ đi những nhiệm vụ không quan trọng - có quá nhiều việc bạn không phải làm", "chinese_simp": "新冠肺炎疫情从我们手中夺走了平凡的日常生活。\n\n但疫情也使现代社会中太过习以为常而不曾注意到的浪费现象凸显出来。具体来说，就是使我们意识到自己在无关紧要、不必做的工作上浪费了太多时间和情绪。\n\n举个例子，大家尝试了线上办公后，觉得怎么样呢？\n\n“以前躲不开的会议和少不了的会面，意外地变少了。”\n\n“以前需要当面做的工作，现在可以用线上的方式完成。”\n\n“通勤方式似乎还有调整的余地。”\n\n像这样，我们有了各种各样的发现。一言以蔽之，就是我们能够将那些重要的工作和无关紧要的工作区分开了。\n\n这时，我们何不试着慢慢放手呢？放下那些无关紧要的工作，减少可以大幅降低频率的工作，避免浪费时间、精力和情绪，可以更加专注地做重要的事情。", "chinese_trad": "新冠肺炎疫情從我們手中奪走了平凡的日常生活。\n\n但疫情也使現代社會中太過習以爲常而不曾注意到的浪費現象凸顯出來。具體來說，就是使我們意識到自己在無關緊要、不必做的工作上浪費了太多時間和情緒。\n\n舉個例子，大家嘗試了線上辦公後，覺得怎麼樣呢？\n\n“以前躲不開的會議和少不了的會面，意外地變少了。”\n\n“以前需要當面做的工作，現在可以用線上的方式完成。”\n\n“通勤方式似乎還有調整的餘地。”\n\n像這樣，我們有了各種各樣的發現。一言以蔽之，就是我們能夠將那些重要的工作和無關緊要的工作區分開了。\n\n這時，我們何不試着慢慢放手呢？放下那些無關緊要的工作，減少可以大幅降低頻率的工作，避免浪費時間、精力和情緒，可以更加專注地做重要的事情。", "pinyin": "xīn guān fèi yán yì qíng cóng wǒ men shǒu zhōng duó zǒu le píng fán de rì cháng shēng huó 。\n\ndàn yì qíng yě shǐ xiàn dài shè huì zhōng tài guò xí yǐ wéi cháng ér bù céng zhù yì dào de làng fèi xiàn xiàng tū xiǎn chū lái 。 jù tǐ lái shuō ， jiù shì shǐ wǒ men yì shí dào zì jǐ zài wú guān jǐn yào 、 bù bì zuò de gōng zuò shàng làng fèi le tài duō shí jiān hé qíng xù 。\n\njǔ gè lì zi ， dà jiā cháng shì le xiàn shàng bàn gōng hòu ， jué de zěn me yàng ne ？\n\n“ yǐ qián duǒ bù kāi de huì yì hé shào bù liǎo de huì miàn ， yì wài dì biàn shǎo le 。 ”\n\n“ yǐ qián xū yào dāng miàn zuò de gōng zuò ， xiàn zài kě yǐ yòng xiàn shàng de fāng shì wán chéng 。 ”\n\n“ tōng qín fāng shì sì hū hái yǒu tiáo zhěng de yú dì 。 ”\n\nxiàng zhè yàng ， wǒ men yǒu le gè zhǒng gè yàng de fā xiàn 。 yī yán yǐ bì zhī ， jiù shì wǒ men néng gòu jiāng nà xiē zhòng yào de gōng zuò hé wú guān jǐn yào de gōng zuò qū fēn kāi le 。\n\nzhè shí ， wǒ men hé bù shì zhe màn màn fàng shǒu ne ？ fàng xià nà xiē wú guān jǐn yào de gōng zuò ， jiǎn shǎo kě yǐ dà fú jiàng dī pín lǜ de gōng zuò ， bì miǎn làng fèi shí jiān 、 jīng lì hé qíng xù ， kě yǐ gèng jiā zhuān zhù dì zuò zhòng yào de shì qíng 。", "ruby_html": "新冠肺炎疫情从我们手中夺走了平凡的日常生活。
但疫情也使现代社会中太过习以为常而不曾注意到的浪费现象凸显出来。具体来说，就是使我们意识到自己在无关紧要、不必做的工作上浪费了太多时间和情绪。
举个例子，大家尝试了线上办公后，觉得怎么样呢？
“以前躲不开的会议和少不了的会面，意外地变少了。”
“以前需要当面做的工作，现在可以用线上的方式完成。”
“通勤方式似乎还有调整的余地。”
像这样，我们有了各种各样的发现。一言以蔽之，就是我们能够将那些重要的工作和无关紧要的工作区分开了。
这时，我们何不试着慢慢放手呢？放下那些无关紧要的工作，减少可以大幅降低频率的工作，避免浪费时间、精力和情绪，可以更加专注地做重要的事情。
", "vietnamese": "Đại dịch COVID-19 đã cướp đi cuộc sống bình thường hàng ngày của chúng ta.\n\nNhưng dịch bệnh cũng đã làm nổi bật tình trạng lãng phí quá phổ biến trong xã hội hiện đại để có thể nhận ra. Cụ thể, nó khiến chúng ta nhận ra rằng mình đang lãng phí quá nhiều thời gian và cảm xúc vào những công việc không liên quan và không cần thiết phải làm.\n\nVí dụ, bạn nghĩ gì sau khi thử làm việc văn phòng trực tuyến?\n\n“Những cuộc họp mà chúng tôi không thể tránh được và những cuộc họp mà chúng tôi không thể tránh trước đây đã trở nên ít thường xuyên hơn một cách đáng ngạc nhiên.”\n\n“Công việc mà trước đây cần phải thực hiện trực tiếp thì giờ đây có thể được thực hiện trực tuyến.”\n\n“Dường như có chỗ để điều chỉnh trong mô hình đi lại.”\n\nNhư thế này, chúng tôi đã thực hiện đủ loại khám phá. Tóm lại, chúng ta có thể tách công việc quan trọng ra khỏi công việc không quan trọng.\n\nLúc này, tại sao chúng ta không thử buông bỏ từ từ nhỉ? Hãy đặt những công việc không liên quan đó xuống, giảm bớt những công việc có thể giảm tần suất đáng kể, tránh lãng phí thời gian, sức lực và cảm xúc, đồng thời có thể tập trung hơn vào những việc quan trọng.", "english": "The COVID-19 pandemic has taken ordinary, everyday life away from us.\n\nBut the epidemic has also highlighted the waste that is too common in modern society to notice. Specifically, it makes us realize that we waste too much time and emotions on tasks that are irrelevant and don’t need to be done.\n\nFor example, what do you think after trying online office work?\n\n“The meetings that we couldn’t avoid and the meetings that we couldn’t avoid before have surprisingly become less frequent.”\n\n“Work that previously needed to be done in person can now be done online.”\n\n“There seems to be room for adjustment in commuting patterns.”\n\nLike this, we made all sorts of discoveries. In a nutshell, we can separate the important work from the unimportant work.\n\nAt this time, why don’t we try to let go slowly? Put down those irrelevant tasks, reduce the tasks that can significantly reduce the frequency, avoid wasting time, energy and emotions, and can focus more on important things." }, { "id": 48, "section_number": 48, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "不要让无关的事占有你的情绪", "subtitle_zh": "更有目的性地去行动", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng để những điều không liên quan chiếm lấy cảm xúc của bạn – hãy hành động có mục đích hơn", "chinese_simp": "你是否会多管闲事或轻易许诺？\n\n对自己而言什么是最重要的？\n\n以自己的能力能做到什么程度？\n\n如果不清楚这两个问题，就很容易参与各种事情中去。\n\n在工作上，不考虑优先级，只顾埋头于无关紧要的工作。明明自己有分内的工作要做，却去干涉别人的工作，甚至连自己力所不能及的事也轻易答应下来。\n\n在人际关系上，在与自己毫不相干的纠纷上插嘴，使事情变得更加棘手。明明没人拜托自己，却要多管闲事。\n\n一个人有再多的时间，也管不完这些闲事，还会消耗自身的精力。\n\n对于自己来说不重要的事，就是无关紧要的事；自己力所不能及的事，就是无可奈何的事。\n\n明白了这些，我们就能更有目的性地行动了。", "chinese_trad": "你是否會多管閒事或輕易許諾？\n\n對自己而言什麼是最重要的？\n\n以自己的能力能做到什麼程度？\n\n如果不清楚這兩個問題，就很容易參與各種事情中去。\n\n在工作上，不考慮優先級，只顧埋頭於無關緊要的工作。明明自己有分內的工作要做，卻去幹涉別人的工作，甚至連自己力所不能及的事也輕易答應下來。\n\n在人際關係上，在與自己毫不相干的糾紛上插嘴，使事情變得更加棘手。明明沒人拜託自己，卻要多管閒事。\n\n一個人有再多的時間，也管不完這些閒事，還會消耗自身的精力。\n\n對於自己來說不重要的事，就是無關緊要的事；自己力所不能及的事，就是無可奈何的事。\n\n明白了這些，我們就能更有目的性地行動了。", "pinyin": "nǐ shì fǒu huì duō guǎn xián shì huò qīng yì xǔ nuò ？\n\nduì zì jǐ ér yán shén me shì zuì zhòng yào de ？\n\nyǐ zì jǐ de néng lì néng zuò dào shén me chéng dù ？\n\nrú guǒ bù qīng chǔ zhè liǎng gè wèn tí ， jiù hěn róng yì cān yù gè zhǒng shì qíng zhōng qù 。\n\nzài gōng zuò shàng ， bù kǎo lǜ yōu xiān jí ， zhǐ gù mái tóu yú wú guān jǐn yào de gōng zuò 。 míng míng zì jǐ yǒu fèn nèi de gōng zuò yào zuò ， què qù gān shè bié rén de gōng zuò ， shèn zhì lián zì jǐ lì suǒ bù néng jí de shì yě qīng yì dā yìng xià lái 。\n\nzài rén jì guān xì shàng ， zài yǔ zì jǐ háo bù xiāng gān de jiū fēn shàng chā zuǐ ， shǐ shì qíng biàn dé gèng jiā jí shǒu 。 míng míng méi rén bài tuō zì jǐ ， què yào duō guǎn xián shì 。\n\nyí gè rén yǒu zài duō de shí jiān ， yě guǎn bù wán zhè xiē xián shì ， hái huì xiāo hào zì shēn de jīng lì 。\n\nduì yú zì jǐ lái shuō bú zhòng yào de shì ， jiù shì wú guān jǐn yào de shì ； zì jǐ lì suǒ bù néng jí de shì ， jiù shì wú kě nài hé de shì 。\n\nmíng bái le zhè xiē ， wǒ men jiù néng gèng yǒu mù dì xìng dì xíng dòng le 。", "ruby_html": "你是否会多管闲事或轻易许诺？
对自己而言什么是最重要的？
以自己的能力能做到什么程度？
如果不清楚这两个问题，就很容易参与各种事情中去。
在工作上，不考虑优先级，只顾埋头于无关紧要的工作。明明自己有分内的工作要做，却去干涉别人的工作，甚至连自己力所不能及的事也轻易答应下来。
在人际关系上，在与自己毫不相干的纠纷上插嘴，使事情变得更加棘手。明明没人拜托自己，却要多管闲事。
一个人有再多的时间，也管不完这些闲事，还会消耗自身的精力。
对于自己来说不重要的事，就是无关紧要的事；自己力所不能及的事，就是无可奈何的事。
明白了这些，我们就能更有目的性地行动了。
", "vietnamese": "Bạn có can thiệp hay hứa hẹn một cách dễ dàng không?\n\nĐiều gì là quan trọng nhất với bạn?\n\nBạn có thể đạt được bao xa với khả năng của chính mình?\n\nNếu không hiểu rõ hai vấn đề này thì sẽ dễ vướng vào nhiều việc khác nhau.\n\nTrong công việc, tôi không cân nhắc những ưu tiên và chỉ đắm mình vào những nhiệm vụ không liên quan. Rõ ràng anh ta có việc riêng phải làm nhưng lại can thiệp vào công việc của người khác, thậm chí còn dễ dàng đồng ý những việc vượt quá khả năng của mình.\n\nTrong các mối quan hệ giữa các cá nhân, việc can thiệp vào những tranh chấp không liên quan gì đến mình sẽ khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn. Dù không có ai nhờ giúp đỡ nhưng anh vẫn phải lo việc riêng của mình.\n\nMột người dù có bao nhiêu thời gian cũng không thể lo được tất cả những việc khác và sẽ tiêu tốn năng lượng của chính mình.\n\nNhững thứ không quan trọng với bạn là những thứ không đáng kể; những thứ nằm ngoài khả năng của bạn là những thứ bất lực.\n\nKhi hiểu được điều này, chúng ta có thể hành động có mục đích hơn.", "english": "Do you meddle or make promises easily?\n\nWhat is most important to you?\n\nHow far can you achieve with your own abilities?\n\nIf you don't understand these two issues, it will be easy to get involved in various things.\n\nAt work, I don’t consider priorities and just immerse myself in irrelevant tasks. He obviously has his own work to do, but he interferes in other people's work, and even easily agrees to things that are beyond his ability.\n\nIn interpersonal relationships, interfering in disputes that have nothing to do with you makes things more difficult. Even though no one is asking for help, he still has to mind his own business.\n\nNo matter how much time a person has, he can't take care of all these other things and will consume his own energy.\n\nThings that are not important to you are insignificant things; things that are beyond your power are helpless things.\n\nBy understanding this, we can act more purposefully." }, { "id": 49, "section_number": 49, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "谨慎发言，不对他人的生活指手画脚", "subtitle_zh": "这是聪明人的态度", "motto_zh": "不懂装懂 一知半解是“口舌祸端”", "title_vi": "Ăn nói cẩn thận và đừng ra lệnh cho cuộc sống của người khác – đây là thái độ của người thông minh", "chinese_simp": "把从别人那里听来的没有根据的话，在电视上看到的事，或社交网络上的热门内容，轻易地宣之于口，是我很不喜欢的行为。\n\n有些人以干涉他人的形式，大肆宣扬一些不辨真伪的信息，对别人的生活指手画脚。\n\n还有些人只是一知半解，却大肆宣扬自己秉持的理论。\n\n像这类行为应该更加谨慎些为好。一些不负责任的发言，可能会在周围引起混乱。头脑一热，相信了道听途说，不仅会使自己的判断力失灵、情绪失控，也会引发所谓的“口舌祸端”。\n\n特别是插手别人的工作、家庭问题时，如果不是完全正确的信息，或者不是自己熟知的事情，就不要发言，必须保持谨慎的态度，否则后果不堪设想。\n\n语言的威力不容忽视，我们务必要谨慎发言。\n\n这才是聪明人的态度。", "chinese_trad": "把從別人那裏聽來的沒有根據的話，在電視上看到的事，或社交網絡上的熱門內容，輕易地宣之於口，是我很不喜歡的行爲。\n\n有些人以干涉他人的形式，大肆宣揚一些不辨真僞的信息，對別人的生活指手畫腳。\n\n還有些人只是一知半解，卻大肆宣揚自己秉持的理論。\n\n像這類行爲應該更加謹慎些爲好。一些不負責任的發言，可能會在周圍引起混亂。頭腦一熱，相信了道聽途說，不僅會使自己的判斷力失靈、情緒失控，也會引發所謂的“口舌禍端”。\n\n特別是插手別人的工作、家庭問題時，如果不是完全正確的信息，或者不是自己熟知的事情，就不要發言，必須保持謹慎的態度，否則後果不堪設想。\n\n語言的威力不容忽視，我們務必要謹慎發言。\n\n這纔是聰明人的態度。", "pinyin": "bǎ cóng bié rén nà lǐ tīng lái de méi yǒu gēn jù de huà ， zài diàn shì shàng kàn dào de shì ， huò shè jiāo wǎng luò shàng de rè mén nèi róng ， qīng yì dì xuān zhī yú kǒu ， shì wǒ hěn bù xǐ huān de xíng wéi 。\n\nyǒu xiē rén yǐ gān shè tā rén de xíng shì ， dà sì xuān yáng yī xiē bù biàn zhēn wěi de xìn xī ， duì bié rén de shēng huó zhǐ shǒu huà jiǎo 。\n\nhái yǒu xiē rén zhǐ shì yī zhī bàn jiě ， què dà sì xuān yáng zì jǐ bǐng chí de lǐ lùn 。\n\nxiàng zhè lèi xíng wéi yīng gāi gèng jiā jǐn shèn xiē wèi hǎo 。 yī xiē bù fù zé rèn de fā yán ， kě néng huì zài zhōu wéi yǐn qǐ hùn luàn 。 tóu nǎo yī rè ， xiāng xìn le dào tīng tú shuō ， bù jǐn huì shǐ zì jǐ de pàn duàn lì shī líng 、 qíng xù shī kòng ， yě huì yǐn fā suǒ wèi de “ kǒu shé huò duān ” 。\n\ntè bié shì chā shǒu bié rén de gōng zuò 、 jiā tíng wèn tí shí ， rú guǒ bú shì wán quán zhèng què de xìn xī ， huò zhě bú shì zì jǐ shú zhī de shì qíng ， jiù bú yào fā yán ， bì xū bǎo chí jǐn shèn de tài dù ， fǒu zé hòu guǒ bù kān shè xiǎng 。\n\nyǔ yán de wēi lì bù róng hū shì ， wǒ men wù bì yào jǐn shèn fā yán 。\n\nzhè cái shì cōng míng rén de tài dù 。", "ruby_html": "把从别人那里听来的没有根据的话，在电视上看到的事，或社交网络上的热门内容，轻易地宣之于口，是我很不喜欢的行为。
有些人以干涉他人的形式，大肆宣扬一些不辨真伪的信息，对别人的生活指手画脚。
还有些人只是一知半解，却大肆宣扬自己秉持的理论。
像这类行为应该更加谨慎些为好。一些不负责任的发言，可能会在周围引起混乱。头脑一热，相信了道听途说，不仅会使自己的判断力失灵、情绪失控，也会引发所谓的“口舌祸端”。
特别是插手别人的工作、家庭问题时，如果不是完全正确的信息，或者不是自己熟知的事情，就不要发言，必须保持谨慎的态度，否则后果不堪设想。
语言的威力不容忽视，我们务必要谨慎发言。
这才是聪明人的态度。
", "vietnamese": "Tôi không thích hành vi dễ dàng nói những điều vô căn cứ mà tôi nghe được từ người khác, những điều tôi thấy trên TV hoặc những nội dung phổ biến trên mạng xã hội.\n\nMột số người, dưới hình thức can thiệp vào người khác, công khai một số thông tin không đúng sự thật và sai khiến cuộc sống của người khác.\n\nCũng có một số người dù chỉ có một chút kiến thức nhưng lại mạnh mẽ phát huy những lý thuyết mà mình tuân theo.\n\nNhững hành vi như thế này cần phải thận trọng hơn. Một số nhận xét thiếu trách nhiệm có thể gây ra sự hỗn loạn xung quanh. Nóng nảy và tin vào tin đồn không chỉ khiến khả năng phán đoán của bạn thất bại, cảm xúc mất kiểm soát mà còn dẫn đến cái gọi là “rắc rối ngôn từ”.\n\nĐặc biệt khi can thiệp vào vấn đề công việc, gia đình của người khác, nếu đó không phải là thông tin hoàn toàn chính xác hoặc không phải là điều bạn quen thuộc thì đừng lên tiếng. Bạn phải duy trì thái độ thận trọng, nếu không hậu quả sẽ rất tai hại.\n\nKhông thể bỏ qua sức mạnh của lời nói và chúng ta phải cẩn thận với những gì mình nói.\n\nĐây là thái độ của một người thông minh.", "english": "I don’t like the behavior of easily saying unfounded things I heard from others, things I saw on TV, or popular content on social networks.\n\nSome people, in the form of interfering with others, publicize some information that is not true or false, and dictate other people's lives.\n\nThere are also some people who only have a little knowledge, but they vigorously promote the theories they adhere to.\n\nBehavior like this should be more cautious. Some irresponsible remarks may cause chaos in the surroundings. Being hot-headed and believing hearsay will not only cause your judgment to fail and your emotions to lose control, but it will also lead to the so-called \"trouble of words.\"\n\nEspecially when intervening in other people's work or family issues, if it is not completely correct information, or it is not something you are familiar with, don't speak. You must maintain a cautious attitude, otherwise the consequences will be disastrous.\n\nThe power of words cannot be ignored, and we must be careful about what we say.\n\nThis is the attitude of a smart person." }, { "id": 50, "section_number": 50, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "回复消息前请先深呼吸", "subtitle_zh": "“秒回”其实危险重重", "motto_zh": "糟糕的网络骂战是这样发生的", "title_vi": "Hãy hít một hơi thật sâu trước khi trả lời - \"Trả lời sau vài giây\" thực sự rất nguy hiểm", "chinese_simp": "当我们意识到的时候，人们已经在不知不觉间变成以简讯为代表的“书面语”。那种随时随地，有时间就能畅聊的便利性，让我们再也回不到从前了。\n\n这都无妨，大家只管尽情享受其中的便利吧。不过，当我们收到消息的时候，注意不要回复得太快。\n\n如果是令人高兴的消息，可以尽快回复；如果是令人不愉快的消息，就请先做个深呼吸吧。因为，如果我们被不愉快或者愤怒、后悔等消极情绪支配时，常常会不理智地回复对方。当然，收到这种消息的人，肯定也不会有什么好心情。结果就又收到了不愉快的消息，不久就会慢慢地演变成互相辱骂的局面。\n\n话一出口，便覆水难收，因此，深呼吸非常重要。这样，把负面情绪留在腹中，就不会冲上大脑。只要把消极情感扼杀在腹中，就不会生气，也就能避免消极情绪的恶性循环了。", "chinese_trad": "當我們意識到的時候，人們已經在不知不覺間變成以簡訊爲代表的“書面語”。那種隨時隨地，有時間就能暢聊的便利性，讓我們再也回不到從前了。\n\n這都無妨，大家只管盡情享受其中的便利吧。不過，當我們收到消息的時候，注意不要回復得太快。\n\n如果是令人高興的消息，可以儘快回覆；如果是令人不愉快的消息，就請先做個深呼吸吧。因爲，如果我們被不愉快或者憤怒、後悔等消極情緒支配時，常常會不理智地回覆對方。當然，收到這種消息的人，肯定也不會有什麼好心情。結果就又收到了不愉快的消息，不久就會慢慢地演變成互相辱罵的局面。\n\n話一出口，便覆水難收，因此，深呼吸非常重要。這樣，把負面情緒留在腹中，就不會衝上大腦。只要把消極情感扼殺在腹中，就不會生氣，也就能避免消極情緒的惡性循環了。", "pinyin": "dāng wǒ men yì shí dào de shí hòu ， rén men yǐ jīng zài bù zhī bù jué jiān biàn chéng yǐ jiǎn xùn wèi dài biǎo de “ shū miàn yǔ ” 。 nà zhǒng suí shí suí dì ， yǒu shí jiān jiù néng chàng liáo de biàn lì xìng ， ràng wǒ men zài yě huí bú dào cóng qián le 。\n\nzhè dōu wú fáng ， dà jiā zhǐ guǎn jìn qíng xiǎng shòu qí zhōng de biàn lì ba 。 bù guò ， dāng wǒ men shōu dào xiāo xī de shí hòu ， zhù yì bú yào huí fù dé tài kuài 。\n\nrú guǒ shì lìng rén gāo xìng de xiāo xī ， kě yǐ jǐn kuài huí fù ； rú guǒ shì lìng rén bù yú kuài de xiāo xī ， jiù qǐng xiān zuò gè shēn hū xī ba 。 yīn wèi ， rú guǒ wǒ men bèi bù yú kuài huò zhě fèn nù 、 hòu huǐ děng xiāo jí qíng xù zhī pèi shí ， cháng cháng huì bù lǐ zhì dì huí fù duì fāng 。 dāng rán ， shōu dào zhè zhǒng xiāo xī de rén ， kěn dìng yě bú huì yǒu shén me hǎo xīn qíng 。 jié guǒ jiù yòu shōu dào le bù yú kuài de xiāo xī ， bù jiǔ jiù huì màn màn dì yǎn biàn chéng hù xiāng rǔ mà de jú miàn 。\n\nhuà yī chū kǒu ， biàn fù shuǐ nán shōu ， yīn cǐ ， shēn hū xī fēi cháng zhòng yào 。 zhè yàng ， bǎ fù miàn qíng xù liú zài fù zhōng ， jiù bú huì chōng shàng dà nǎo 。 zhǐ yào bǎ xiāo jí qíng gǎn è shā zài fù zhōng ， jiù bú huì shēng qì ， yě jiù néng bì miǎn xiāo jí qíng xù de è xìng xún huán le 。", "ruby_html": "当我们意识到的时候，人们已经在不知不觉间变成以简讯为代表的“书面语”。那种随时随地，有时间就能畅聊的便利性，让我们再也回不到从前了。
这都无妨，大家只管尽情享受其中的便利吧。不过，当我们收到消息的时候，注意不要回复得太快。
如果是令人高兴的消息，可以尽快回复；如果是令人不愉快的消息，就请先做个深呼吸吧。因为，如果我们被不愉快或者愤怒、后悔等消极情绪支配时，常常会不理智地回复对方。当然，收到这种消息的人，肯定也不会有什么好心情。结果就又收到了不愉快的消息，不久就会慢慢地演变成互相辱骂的局面。
话一出口，便覆水难收，因此，深呼吸非常重要。这样，把负面情绪留在腹中，就不会冲上大脑。只要把消极情感扼杀在腹中，就不会生气，也就能避免消极情绪的恶性循环了。
", "vietnamese": "Khi chúng ta nhận ra điều đó, con người đã vô tình biến thành “ngôn ngữ viết” được thể hiện bằng tin nhắn. Sự tiện lợi của việc có thể trò chuyện mọi lúc, mọi nơi và bất cứ khi nào chúng ta có thời gian khiến chúng ta không thể quay lại quá khứ.\n\nKhông thành vấn đề, chỉ cần tận hưởng sự tiện lợi. Tuy nhiên, khi chúng ta nhận được tin nhắn, hãy cẩn thận đừng trả lời quá nhanh.\n\nNếu tin tức vui vẻ, bạn có thể trả lời càng sớm càng tốt; nếu đó là tin tức khó chịu, trước tiên hãy hít một hơi thật sâu. Bởi vì nếu chúng ta bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực như khó chịu hay tức giận, hối tiếc, v.v., chúng ta thường sẽ trả lời đối phương một cách phi lý. Tất nhiên, người nhận được loại tin tức này chắc chắn sẽ không có tâm trạng tốt. Kết quả là, những tin tức khó chịu lại được nhận, và chẳng bao lâu nó dần dần biến thành tình huống xúc phạm lẫn nhau.\n\nLời vừa nói ra sẽ rất khó rút lại, vì vậy việc hít một hơi thật sâu là điều rất quan trọng. Bằng cách này, hãy giữ những cảm xúc tiêu cực trong bụng và chúng sẽ không dồn lên não bạn. Chỉ cần bạn kìm nén những cảm xúc tiêu cực trong bụng, bạn sẽ không tức giận và có thể tránh được vòng luẩn quẩn của những cảm xúc tiêu cực.", "english": "When we realize it, people have unknowingly turned into \"written language\" represented by text messages. The convenience of being able to chat anytime, anywhere and whenever we have time makes it impossible for us to go back to the past.\n\nIt doesn't matter, just enjoy the convenience. However, when we receive a message, be careful not to respond too quickly.\n\nIf the news is pleasant, you can reply as soon as possible; if it is unpleasant news, please take a deep breath first. Because if we are dominated by negative emotions such as unpleasantness or anger, regret, etc., we will often reply to the other party irrationally. Of course, people who receive this kind of news will definitely not be in a good mood. As a result, unpleasant news is received again, and soon it slowly turns into a situation of mutual insults.\n\nAs soon as the words are spoken, it will be difficult to take them back, so it is very important to take a deep breath. In this way, keep negative emotions in your belly and they will not rush to your brain. As long as you suppress negative emotions in your belly, you won't be angry and can avoid the vicious cycle of negative emotions." }, { "id": 51, "section_number": 51, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "放慢速度", "subtitle_zh": "这么着急是要去哪儿？", "motto_zh": "不全是火烧眉毛的急事", "title_vi": "Chậm lại – bạn đang đi đâu mà vội vàng thế?", "chinese_simp": "以年轻人为中心的手机交流正逐渐演变得聊天化。大爷大叔们可能会感到疑惑：打个电话不就行了？但情况似乎并非如此。发照片或视频比文字更有趣，近年来，这种交流形式也逐渐渗透到了老年人群体中。\n\n在这种形势下，人们越来越追求回复消息的速度，手机也愈发片刻不离手。能彼此愉快地聊天倒也还好，但有时消息的内容也会让人感到郁闷、生气或者烦躁，令人心情难以平静。\n\n有一位我曾经面对面交谈过的精神科医生，他曾说过这样的话：\n\n“有的人没有手机就不踏实，但我觉得，正是因为手机总是在手边，人们才会感到有压力。”\n\n其实不必那么着急地回复消息。如果不是万分紧急的事，放几个小时，甚至放几天也无所谓。请大家试着去放慢回消息的速度吧。", "chinese_trad": "以年輕人爲中心的手機交流正逐漸演變得聊天化。大爺大叔們可能會感到疑惑：打個電話不就行了？但情況似乎並非如此。發照片或視頻比文字更有趣，近年來，這種交流形式也逐漸滲透到了老年人羣體中。\n\n在這種形勢下，人們越來越追求回覆消息的速度，手機也愈發片刻不離手。能彼此愉快地聊天倒也還好，但有時消息的內容也會讓人感到鬱悶、生氣或者煩躁，令人心情難以平靜。\n\n有一位我曾經面對面交談過的精神科醫生，他曾說過這樣的話：\n\n“有的人沒有手機就不踏實，但我覺得，正是因爲手機總是在手邊，人們纔會感到有壓力。”\n\n其實不必那麼着急地回覆消息。如果不是萬分緊急的事，放幾個小時，甚至放幾天也無所謂。請大家試着去放慢回消息的速度吧。", "pinyin": "yǐ nián qīng rén wéi zhōng xīn de shǒu jī jiāo liú zhèng zhú jiàn yǎn biàn dé liáo tiān huà 。 dà yé dà shū men kě néng huì gǎn dào yí huò ： dǎ gè diàn huà bù jiù xíng le ？ dàn qíng kuàng sì hū bìng fēi rú cǐ 。 fā zhào piān huò shì pín bǐ wén zì gèng yǒu qù ， jìn nián lái ， zhè zhǒng jiāo liú xíng shì yě zhú jiàn shèn tòu dào le lǎo nián rén qún tǐ zhōng 。\n\nzài zhè zhǒng xíng shì xià ， rén men yuè lái yuè zhuī qiú huí fù xiāo xī de sù dù ， shǒu jī yě yù fā piàn kè bù lí shǒu 。 néng bǐ cǐ yú kuài dì liáo tiān dào yě hái hǎo ， dàn yǒu shí xiāo xī de nèi róng yě huì ràng rén gǎn dào yù mèn 、 shēng qì huò zhě fán zào ， lìng rén xīn qíng nán yǐ píng jìng 。\n\nyǒu yī wèi wǒ céng jīng miàn duì miàn jiāo tán guò de jīng shén kē yī shēng ， tā céng shuō guò zhè yàng de huà ：\n\n“ yǒu de rén méi yǒu shǒu jī jiù bù tà shí ， dàn wǒ jué de ， zhèng shì yīn wèi shǒu jī zǒng shì zài shǒu biān ， rén men cái huì gǎn dào yǒu yā lì 。 ”\n\nqí shí bù bì nà me zhe jí dì huí fù xiāo xī 。 rú guǒ bú shì wàn fēn jǐn jí de shì ， fàng jǐ gè xiǎo shí ， shèn zhì fàng jǐ tiān yě wú suǒ wèi 。 qǐng dà jiā shì zhe qù fàng màn huí xiāo xī de sù dù ba 。", "ruby_html": "以年轻人为中心的手机交流正逐渐演变得聊天化。大爷大叔们可能会感到疑惑：打个电话不就行了？但情况似乎并非如此。发照片或视频比文字更有趣，近年来，这种交流形式也逐渐渗透到了老年人群体中。
在这种形势下，人们越来越追求回复消息的速度，手机也愈发片刻不离手。能彼此愉快地聊天倒也还好，但有时消息的内容也会让人感到郁闷、生气或者烦躁，令人心情难以平静。
有一位我曾经面对面交谈过的精神科医生，他曾说过这样的话：
“有的人没有手机就不踏实，但我觉得，正是因为手机总是在手边，人们才会感到有压力。”
其实不必那么着急地回复消息。如果不是万分紧急的事，放几个小时，甚至放几天也无所谓。请大家试着去放慢回消息的速度吧。
", "vietnamese": "Giao tiếp qua điện thoại di động tập trung vào giới trẻ đang dần phát triển thành trò chuyện. Ông bà và các chú có thể bối rối: Chỉ gọi điện thoại thôi chưa đủ sao? Nhưng có vẻ như không phải vậy. Gửi ảnh hoặc video thú vị hơn văn bản. Những năm gần đây, hình thức giao tiếp này dần thâm nhập vào nhóm người cao tuổi.\n\nTrong tình hình này, mọi người ngày càng theo đuổi tốc độ trả lời tin nhắn và điện thoại di động của họ ngày càng nằm trong tay họ. Thật vui khi có thể trò chuyện vui vẻ với nhau nhưng đôi khi nội dung tin nhắn có thể khiến con người ta cảm thấy chán nản, tức giận hay cáu kỉnh, khó bình tĩnh lại.\n\nMột bác sĩ tâm thần mà tôi từng nói chuyện đã từng nói thế này:\n\n\"Một số người không cảm thấy thoải mái khi không có điện thoại di động, nhưng tôi nghĩ mọi người cảm thấy căng thẳng chính vì điện thoại di động của họ luôn ở bên cạnh.\"\n\nThực ra, không cần thiết phải hồi hộp trả lời tin nhắn như vậy. Nếu đó không phải là việc cực kỳ cấp bách thì bạn có cất nó đi trong vài giờ hay thậm chí vài ngày cũng không sao. Hãy cố gắng giảm tốc độ trả lời tin nhắn.", "english": "Mobile phone communication centered on young people is gradually evolving into chat. Grandpas and uncles may be confused: Isn’t it enough to just make a phone call? But that doesn't seem to be the case. Sending photos or videos is more interesting than text. In recent years, this form of communication has gradually penetrated into the elderly group.\n\nUnder this situation, people are increasingly pursuing the speed of replying to messages, and their mobile phones are increasingly in their hands. It's nice to be able to chat happily with each other, but sometimes the content of the messages can make people feel depressed, angry, or irritable, making it difficult to calm down.\n\nA psychiatrist I once spoke to once said this:\n\n\"Some people are not at ease without their mobile phones, but I think people feel stressed precisely because their mobile phones are always at hand.\"\n\nIn fact, there is no need to be so anxious to reply to messages. If it's not an extremely urgent matter, it doesn't matter if you put it away for a few hours or even a few days. Please try to slow down the speed of replying to messages." }, { "id": 52, "section_number": 52, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "痛快地哭过后，别沉溺于悲伤", "subtitle_zh": "允许自己哭个痛快", "motto_zh": "不要沉溺于情感之中", "title_vi": "Sau khi bạn đã khóc vui vẻ, đừng chìm đắm trong nỗi buồn - hãy cho phép bản thân được khóc thật thoải mái", "chinese_simp": "没有比家人或好友去世更令人悲伤的事了。有的人会一直沉浸在这种悲伤情绪中无法自拔，甚至振作不起来。\n\n这种情况下，有一种思考方式，请大家务必细细品味，那就是“一昧”。\n\n不仅是悲伤的时候，当我们有痛苦、高兴、感动等强烈情感起伏的时候，都应该与这种情感融为一体，纵情沉浸其中。如此一来，在下一个瞬间你就能转换心情，以崭新的面貌迎接新一天的到来。\n\n“一昧”就是这样的思考方式。\n\n如果人没有时间“一昧”，那么当下的情感就会残存于心，以后的生活也逃不开这种情感的牵制。所谓 “沉溺于悲伤之中”，说的就是这个意思。\n\n所以难过的时候，不要觉得在人前哭泣很丢人，哭就哭个痛快、彻底。不久，我们就会拥有站起来的力量。", "chinese_trad": "沒有比家人或好友去世更令人悲傷的事了。有的人會一直沉浸在這種悲傷情緒中無法自拔，甚至振作不起來。\n\n這種情況下，有一種思考方式，請大家務必細細品味，那就是“一昧”。\n\n不僅是悲傷的時候，當我們有痛苦、高興、感動等強烈情感起伏的時候，都應該與這種情感融爲一體，縱情沉浸其中。如此一來，在下一個瞬間你就能轉換心情，以嶄新的面貌迎接新一天的到來。\n\n“一昧”就是這樣的思考方式。\n\n如果人沒有時間“一昧”，那麼當下的情感就會殘存於心，以後的生活也逃不開這種情感的牽制。所謂 “沉溺於悲傷之中”，說的就是這個意思。\n\n所以難過的時候，不要覺得在人前哭泣很丟人，哭就哭個痛快、徹底。不久，我們就會擁有站起來的力量。", "pinyin": "méi yǒu bǐ jiā rén huò hǎo yǒu qù shì gèng lìng rén bēi shāng de shì le 。 yǒu de rén huì yì zhí chén jìn zài zhè zhǒng bēi shāng qíng xù zhōng wú fǎ zì bá ， shèn zhì zhèn zuò bù qǐ lái 。\n\nzhè zhǒng qíng kuàng xià ， yǒu yī zhǒng sī kǎo fāng shì ， qǐng dà jiā wù bì xì xì pǐn wèi ， nà jiù shì “ yī mèi ” 。\n\nbù jǐn shì bēi shāng de shí hòu ， dāng wǒ men yǒu tòng kǔ 、 gāo xìng 、 gǎn dòng děng qiáng liè qíng gǎn qǐ fú de shí hòu ， dōu yīng gāi yǔ zhè zhǒng qíng gǎn róng wéi yī tǐ ， zòng qíng chén jìn qí zhōng 。 rú cǐ yī lái ， zài xià yí gè shùn jiān nǐ jiù néng zhuǎn huàn xīn qíng ， yǐ zhǎn xīn de miàn mào yíng jiē xīn yī tiān de dào lái 。\n\n“ yī mèi ” jiù shì zhè yàng de sī kǎo fāng shì 。\n\nrú guǒ rén méi yǒu shí jiān “ yī mèi ” ， nà me dāng xià de qíng gǎn jiù huì cán cún yú xīn ， yǐ hòu de shēng huó yě táo bù kāi zhè zhǒng qíng gǎn de qiān zhì 。 suǒ wèi “ chén nì yú bēi shāng zhī zhōng ” ， shuō de jiù shì zhè ge yì si 。\n\nsuǒ yǐ nán guò de shí hòu ， bú yào jué de zài rén qián kū qì hěn diū rén ， kū jiù kū gè tòng kuài 、 chè dǐ 。 bù jiǔ ， wǒ men jiù huì yōng yǒu zhàn qǐ lái de lì liàng 。", "ruby_html": "没有比家人或好友去世更令人悲伤的事了。有的人会一直沉浸在这种悲伤情绪中无法自拔，甚至振作不起来。
这种情况下，有一种思考方式，请大家务必细细品味，那就是“一昧”。
不仅是悲伤的时候，当我们有痛苦、高兴、感动等强烈情感起伏的时候，都应该与这种情感融为一体，纵情沉浸其中。如此一来，在下一个瞬间你就能转换心情，以崭新的面貌迎接新一天的到来。
“一昧”就是这样的思考方式。
如果人没有时间“一昧”，那么当下的情感就会残存于心，以后的生活也逃不开这种情感的牵制。所谓 “沉溺于悲伤之中”，说的就是这个意思。
所以难过的时候，不要觉得在人前哭泣很丢人，哭就哭个痛快、彻底。不久，我们就会拥有站起来的力量。
", "vietnamese": "Không có gì đau buồn hơn cái chết của một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn thân. Một số người sẽ luôn chìm đắm trong nỗi buồn này, không thể tự giải thoát, thậm chí không thể vui lên.\n\nTrong trường hợp này, có một cách suy nghĩ mà mọi người phải cẩn thận đánh giá cao, đó là “yiyi”.\n\nKhông chỉ khi chúng ta buồn, mà cả khi chúng ta có những cảm xúc thăng trầm mạnh mẽ như đau đớn, vui sướng, xúc động, chúng ta cũng nên hòa nhập với những cảm xúc này và đắm mình trong đó. Bằng cách này, bạn có thể thay đổi tâm trạng của mình trong khoảnh khắc tiếp theo và chào đón ngày mới với diện mạo mới.\n\n\"Yima\" là cách suy nghĩ này.\n\nNếu con người không có thời gian để “vô thức” thì những cảm xúc hiện tại sẽ đọng lại trong tim, và cuộc sống tương lai sẽ không thể thoát khỏi sự trói buộc của những cảm xúc này. Đây chính là ý nghĩa của việc “nuông chiều nỗi buồn”.\n\nVì vậy, khi buồn, bạn đừng xấu hổ khóc trước mặt người khác mà hãy khóc một cách chân thành và thấu đáo. Chẳng bao lâu nữa chúng ta sẽ có sức mạnh để đứng lên.", "english": "There is nothing sadder than the death of a family member or close friend. Some people will be immersed in this kind of sadness all the time, unable to extricate themselves, and even unable to cheer up.\n\nIn this case, there is a way of thinking that everyone must appreciate carefully, and that is \"yiyi\".\n\nNot only when we are sad, but also when we have strong emotional ups and downs such as pain, joy, and emotion, we should be integrated with these emotions and immerse ourselves in them. In this way, you can change your mood in the next moment and welcome the new day with a new look.\n\n\"Yima\" is this way of thinking.\n\nIf people do not have time to be \"unconscious\", then the current emotions will remain in the heart, and future life will not be able to escape the constraints of these emotions. This is what is meant by \"indulging in sorrow.\"\n\nSo when you are sad, don't feel ashamed to cry in front of others, just cry heartily and thoroughly. Soon we will have the strength to stand up." }, { "id": 53, "section_number": 53, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "“唉，我可真小气啊”", "subtitle_zh": "对于好东西就要坦率地说好", "motto_zh": "感到忌妒的时候就这样对自己说", "title_vi": "“Ôi tôi keo kiệt quá” – thẳng thắn nói có với những điều tốt đẹp", "chinese_simp": "人是善妒的生物。这种情感的根源是什么呢？\n\n如果看见自己的恋人或喜欢的人和其他人关系亲密，你会感到忌妒吧？这是我们想要“独占”女朋友或男朋友的强烈欲望所致。\n\n当竞争对手取得骄人的成绩时，我们也不会由衷地为对方高兴吧？因为我们都想拥有优越感，希望自己比别人“站得更高”。\n\n不仅是工作方面，在家世、学校、容貌、身材、财产、知识水平、活跃程度、受欢迎程度等几乎所有方面，我们都会忌妒比自己优秀的人。\n\n如果对别人产生了忌妒，请大家这样对自己说：\n\n“唉，我可真小气啊！”\n\n能坦率地承认“别人好就是好”的人，才是大度的人。记住要保持公正的眼光和宽广的胸怀。\n\n器量是人格魅力的重要组成因素。", "chinese_trad": "人是善妒的生物。這種情感的根源是什麼呢？\n\n如果看見自己的戀人或喜歡的人和其他人關係親密，你會感到忌妒吧？這是我們想要“獨佔”女朋友或男朋友的強烈慾望所致。\n\n當競爭對手取得驕人的成績時，我們也不會由衷地爲對方高興吧？因爲我們都想擁有優越感，希望自己比別人“站得更高”。\n\n不僅是工作方面，在家世、學校、容貌、身材、財產、知識水平、活躍程度、受歡迎程度等幾乎所有方面，我們都會忌妒比自己優秀的人。\n\n如果對別人產生了忌妒，請大家這樣對自己說：\n\n“唉，我可真小氣啊！”\n\n能坦率地承認“別人好就是好”的人，纔是大度的人。記住要保持公正的眼光和寬廣的胸懷。\n\n器量是人格魅力的重要組成因素。", "pinyin": "rén shì shàn dù de shēng wù 。 zhè zhǒng qíng gǎn de gēn yuán shì shén me ne ？\n\nrú guǒ kàn jiàn zì jǐ de liàn rén huò xǐ huān de rén hé qí tā rén guān xì qīn mì ， nǐ huì gǎn dào jì dù ba ？ zhè shì wǒ men xiǎng yào “ dú zhàn ” nǚ péng yǒu huò nán péng yǒu de qiáng liè yù wàng suǒ zhì 。\n\ndāng jìng zhēng duì shǒu qǔ dé jiāo rén de chéng jì shí ， wǒ men yě bú huì yóu zhōng dì wèi duì fāng gāo xìng ba ？ yīn wèi wǒ men dōu xiǎng yōng yǒu yōu yuè gǎn ， xī wàng zì jǐ bǐ bié rén “ zhàn dé gèng gāo ” 。\n\nbù jǐn shì gōng zuò fāng miàn ， zài jiā shì 、 xué xiào 、 róng mào 、 shēn cái 、 cái chǎn 、 zhī shí shuǐ píng 、 huó yuè chéng dù 、 shòu huān yíng chéng dù děng jī hū suǒ yǒu fāng miàn ， wǒ men dū huì jì dù bǐ zì jǐ yōu xiù de rén 。\n\nrú guǒ duì bié rén chǎn shēng le jì dù ， qǐng dà jiā zhè yàng duì zì jǐ shuō ：\n\n“ āi ， wǒ kě zhēn xiǎo qì a ！ ”\n\nnéng tǎn shuài dì chéng rèn “ bié rén hǎo jiù shì hǎo ” de rén ， cái shì dà dù de rén 。 jì zhù yào bǎo chí gōng zhèng de yǎn guāng hé kuān guǎng de xiōng huái 。\n\nqì liàng shì rén gé mèi lì de zhòng yào zǔ chéng yīn sù 。", "ruby_html": "人是善妒的生物。这种情感的根源是什么呢？
如果看见自己的恋人或喜欢的人和其他人关系亲密，你会感到忌妒吧？这是我们想要“独占”女朋友或男朋友的强烈欲望所致。
当竞争对手取得骄人的成绩时，我们也不会由衷地为对方高兴吧？因为我们都想拥有优越感，希望自己比别人“站得更高”。
不仅是工作方面，在家世、学校、容貌、身材、财产、知识水平、活跃程度、受欢迎程度等几乎所有方面，我们都会忌妒比自己优秀的人。
如果对别人产生了忌妒，请大家这样对自己说：
“唉，我可真小气啊！”
能坦率地承认“别人好就是好”的人，才是大度的人。记住要保持公正的眼光和宽广的胸怀。
器量是人格魅力的重要组成因素。
", "vietnamese": "Con người là sinh vật ghen tị. Nguồn gốc của cảm xúc này là gì?\n\nBạn có cảm thấy ghen tị nếu thấy người yêu hoặc người bạn thích có mối quan hệ thân thiết với người khác không? Điều này là do chúng ta có mong muốn mạnh mẽ được “sở hữu” bạn gái hoặc bạn trai của mình.\n\nKhi các đối thủ cạnh tranh đạt được kết quả ấn tượng, chúng ta sẽ không thật sự vui mừng cho nhau phải không? Bởi vì tất cả chúng ta đều muốn có cảm giác vượt trội và “đứng cao” hơn người khác.\n\nKhông chỉ về mặt công việc, mà hầu hết mọi mặt như cuộc sống gia đình, trường học, ngoại hình, hình dáng, tài sản, trình độ hiểu biết, mức độ hoạt động, sự nổi tiếng,…, chúng ta sẽ ghen tị với những người giỏi hơn mình.\n\nNếu bạn cảm thấy ghen tị với người khác, hãy nói với chính mình điều này:\n\n\"Ôi, tôi keo kiệt quá!\"\n\nNgười có thể thẳng thắn thừa nhận “điều gì tốt cho người khác là tốt” là người rộng lượng. Hãy nhớ giữ một con mắt khách quan và một tâm hồn rộng mở.\n\nĐo lường là một thành phần quan trọng của sự quyến rũ cá tính.", "english": "Humans are jealous creatures. What is the source of this emotion?\n\nWould you feel jealous if you saw your lover or someone you like having a close relationship with someone else? This is caused by our strong desire to “own” our girlfriend or boyfriend.\n\nWhen competitors achieve impressive results, we wouldn't be sincerely happy for each other, right? Because we all want to have a sense of superiority and \"stand taller\" than others.\n\nNot only in terms of work, but also in almost all aspects such as family life, school, appearance, figure, property, knowledge level, activity level, popularity, etc., we will be jealous of people who are better than ourselves.\n\nIf you feel jealous of others, please say this to yourself:\n\n\"Oh, I'm so stingy!\"\n\nA person who can frankly admit that \"what is good for others is good\" is a generous person. Remember to keep an unbiased eye and a broad mind.\n\nMeasurement is an important component of personality charm." }, { "id": 54, "section_number": 54, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "活出自我，不要让“大家的想法”占有你的情", "subtitle_zh": "不从众的生活方式", "motto_zh": "绪", "title_vi": "Hãy sống cuộc sống của bạn và đừng để “ý tưởng của mọi người” lấn át cảm xúc của bạn - một lối sống không tuân thủ", "chinese_simp": "“大家”是谁？用心过自己想要的生活\n\n小时候，当你想要什么东西时，都会像这样缠着父母索要吧？\n\n“因为大家都有了啊！”\n\n不过，“既然大家都有了，就只能也给你买了”，这样想的父母其实是少数。对于孩子的这种小心机，更多的父母会反问他们：\n\n“你说的‘大家’是谁？是真的吗？”\n\n其实无论孩子还是大人，心里都明白“大家”并没有实体存在。但如果听到有人说“大家都是这么说的”，就会认为那是大部分人的想法。可能出于想和大家保持一致，人们才总是随波逐流，而不能过属于自己的人生。所以，请各位留心把这个不存在的“大家”抛到脑后，用心过自己想要的生活吧。", "chinese_trad": "“大家”是誰？用心過自己想要的生活\n\n小時候，當你想要什麼東西時，都會像這樣纏着父母索要吧？\n\n“因爲大家都有了啊！”\n\n不過，“既然大家都有了，就只能也給你買了”，這樣想的父母其實是少數。對於孩子的這種小心機，更多的父母會反問他們：\n\n“你說的‘大家’是誰？是真的嗎？”\n\n其實無論孩子還是大人，心裏都明白“大家”並沒有實體存在。但如果聽到有人說“大家都是這麼說的”，就會認爲那是大部分人的想法。可能出於想和大家保持一致，人們才總是隨波逐流，而不能過屬於自己的人生。所以，請各位留心把這個不存在的“大家”拋到腦後，用心過自己想要的生活吧。", "pinyin": "“ dà jiā ” shì shuí ？ yòng xīn guò zì jǐ xiǎng yào de shēng huó\n\nxiǎo shí hòu ， dāng nǐ xiǎng yào shén me dōng xī shí ， dū huì xiàng zhè yàng chán zhe fù mǔ suǒ yào ba ？\n\n“ yīn wèi dà jiā dōu yǒu le a ！ ”\n\nbù guò ， “ jì rán dà jiā dōu yǒu le ， jiù zhǐ néng yě gěi nǐ mǎi le ” ， zhè yàng xiǎng de fù mǔ qí shí shì shǎo shù 。 duì yú hái zi de zhè zhǒng xiǎo xīn jī ， gèng duō de fù mǔ huì fǎn wèn tā men ：\n\n“ nǐ shuō de ‘ dà jiā ’ shì shuí ？ shì zhēn de ma ？ ”\n\nqí shí wú lùn hái zi hái shì dà rén ， xīn lǐ dōu míng bái “ dà jiā ” bìng méi yǒu shí tǐ cún zài 。 dàn rú guǒ tīng dào yǒu rén shuō “ dà jiā dōu shì zhè me shuō de ” ， jiù huì rèn wéi nà shì dà bù fèn rén de xiǎng fǎ 。 kě néng chū yú xiǎng hé dà jiā bǎo chí yí zhì ， rén men cái zǒng shì suí bō zhú liú ， ér bù néng guò shǔ yú zì jǐ de rén shēng 。 suǒ yǐ ， qǐng gè wèi liú xīn bǎ zhè ge bù cún zài de “ dà jiā ” pāo dào nǎo hòu ， yòng xīn guò zì jǐ xiǎng yào de shēng huó ba 。", "ruby_html": "“大家”是谁？用心过自己想要的生活
小时候，当你想要什么东西时，都会像这样缠着父母索要吧？
“因为大家都有了啊！”
不过，“既然大家都有了，就只能也给你买了”，这样想的父母其实是少数。对于孩子的这种小心机，更多的父母会反问他们：
“你说的‘大家’是谁？是真的吗？”
其实无论孩子还是大人，心里都明白“大家”并没有实体存在。但如果听到有人说“大家都是这么说的”，就会认为那是大部分人的想法。可能出于想和大家保持一致，人们才总是随波逐流，而不能过属于自己的人生。所以，请各位留心把这个不存在的“大家”抛到脑后，用心过自己想要的生活吧。
", "vietnamese": "\"Mọi người\" là ai? Hãy sống cuộc sống mà bạn mong muốn bằng trái tim mình\n\nKhi còn nhỏ, khi bạn muốn một thứ gì đó, bạn sẽ nài nỉ bố mẹ để có được nó phải không?\n\n\"Bởi vì mọi người đều có nó!\"\n\nTuy nhiên, \"Vì ai cũng có nên tôi chỉ có thể mua cho bạn thôi.\" Thực tế chỉ có một số bậc cha mẹ nghĩ theo cách này. Về sự thận trọng của con, nhiều phụ huynh sẽ hỏi chúng:\n\n\"Bạn đang nói về 'tất cả mọi người' là ai? Có đúng không?\"\n\nTrên thực tế, cả trẻ em và người lớn đều hiểu trong thâm tâm rằng “mọi người” đều không tồn tại về mặt vật chất. Nhưng nếu bạn nghe ai đó nói: “Đó là điều mọi người đều nói”, bạn sẽ cho rằng đó là điều mà hầu hết mọi người đều nghĩ. Có lẽ vì muốn nhất quán với mọi người nên người ta luôn đi theo đám đông thay vì sống cuộc sống của riêng mình. Vì vậy, hãy cẩn thận bỏ lại “tất cả mọi người” không tồn tại này ở phía sau và sống cuộc sống mà bạn mong muốn bằng trái tim mình.", "english": "Who is \"everyone\"? Live the life you want with your heart\n\nWhen you were a child, when you wanted something, you would pester your parents for it, right?\n\n\"Because everyone has it!\"\n\nHowever, \"Since everyone has it, I can only buy it for you.\" There are actually only a few parents who think this way. Regarding their children’s cautiousness, more parents will ask them:\n\n\"Who are you talking about 'everyone'? Is it true?\"\n\nIn fact, both children and adults understand in their hearts that \"everyone\" does not exist physically. But if you hear someone say, “That’s what everyone says,” you’ll assume that’s what most people think. Perhaps out of wanting to be consistent with everyone else, people always follow the crowd instead of living their own lives. Therefore, please be careful to leave this non-existent \"everyone\" behind and live the life you want with your heart." }, { "id": 55, "section_number": 55, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "试着“换个角度”", "subtitle_zh": "角度不同，风景也不同", "motto_zh": "别让你的“自以为是”限制了你", "title_vi": "Hãy thử “đổi góc” - góc đã khác, khung cảnh cũng khác", "chinese_simp": "没有比“自以为是”更麻烦的东西了。如果臆想的内容是正确的，人们就会坚定不移地相信，无论别人怎么说，也不会改变想法。\n\n但所谓正确，也只是部分正确，从其他角度来看就未必正确了。\n\n与经过十年、百年、千年也依旧正确的真理不同，人们总是坚称“我说的是正确的”，其中的“正确”，其实是某种类似价值观的东西。因此，越是自己深信不疑的“正确”，越有自我怀疑的必要。\n\n如果换个角度看，会怎样呢？还能坚持自己的想法是对的吗？\n\n这样的怀疑，能使我们看到不一样的风景，也就更有余力去关注和自己不同的意见或想法。舍弃主观臆断，从多种角度去寻找真正的正确吧。", "chinese_trad": "沒有比“自以爲是”更麻煩的東西了。如果臆想的內容是正確的，人們就會堅定不移地相信，無論別人怎麼說，也不會改變想法。\n\n但所謂正確，也只是部分正確，從其他角度來看就未必正確了。\n\n與經過十年、百年、千年也依舊正確的真理不同，人們總是堅稱“我說的是正確的”，其中的“正確”，其實是某種類似價值觀的東西。因此，越是自己深信不疑的“正確”，越有自我懷疑的必要。\n\n如果換個角度看，會怎樣呢？還能堅持自己的想法是對的嗎？\n\n這樣的懷疑，能使我們看到不一樣的風景，也就更有餘力去關注和自己不同的意見或想法。捨棄主觀臆斷，從多種角度去尋找真正的正確吧。", "pinyin": "méi yǒu bǐ “ zì yǐ wéi shì ” gèng má fán de dōng xī le 。 rú guǒ yì xiǎng de nèi róng shì zhèng què de ， rén men jiù huì jiān dìng bù yí dì xiāng xìn ， wú lùn bié rén zěn me shuō ， yě bú huì gǎi biàn xiǎng fǎ 。\n\ndàn suǒ wèi zhèng què ， yě zhǐ shì bù fèn zhèng què ， cóng qí tā jiǎo dù lái kàn jiù wèi bì zhèng què le 。\n\nyǔ jīng guò shí nián 、 bǎi nián 、 qiān nián yě yī jiù zhèng què de zhēn lǐ bù tóng ， rén men zǒng shì jiān chēng “ wǒ shuō de shì zhèng què de ” ， qí zhōng de “ zhèng què ” ， qí shí shì mǒu zhǒng lèi shì jià zhí guān de dōng xī 。 yīn cǐ ， yuè shì zì jǐ shēn xìn bù yí de “ zhèng què ” ， yuè yǒu zì wǒ huái yí de bì yào 。\n\nrú guǒ huàn gè jiǎo dù kàn ， huì zěn yàng ne ？ hái néng jiān chí zì jǐ de xiǎng fǎ shì duì de ma ？\n\nzhè yàng de huái yí ， néng shǐ wǒ men kàn dào bù yí yàng de fēng jǐng ， yě jiù gèng yǒu yú lì qù guān zhù hé zì jǐ bù tóng de yì jiàn huò xiǎng fǎ 。 shě qì zhǔ guān yì duàn ， cóng duō zhǒng jiǎo dù qù xún zhǎo zhēn zhèng de zhèng què ba 。", "ruby_html": "没有比“自以为是”更麻烦的东西了。如果臆想的内容是正确的，人们就会坚定不移地相信，无论别人怎么说，也不会改变想法。
但所谓正确，也只是部分正确，从其他角度来看就未必正确了。
与经过十年、百年、千年也依旧正确的真理不同，人们总是坚称“我说的是正确的”，其中的“正确”，其实是某种类似价值观的东西。因此，越是自己深信不疑的“正确”，越有自我怀疑的必要。
如果换个角度看，会怎样呢？还能坚持自己的想法是对的吗？
这样的怀疑，能使我们看到不一样的风景，也就更有余力去关注和自己不同的意见或想法。舍弃主观臆断，从多种角度去寻找真正的正确吧。
", "vietnamese": "Không có gì rắc rối hơn việc tự cho mình là đúng. Nếu nội dung giả định của họ là đúng, mọi người sẽ tin chắc vào điều đó và sẽ không thay đổi suy nghĩ của mình cho dù người khác có nói gì đi chăng nữa.\n\nNhưng cái gọi là đúng chỉ đúng một phần, nhìn từ góc độ khác có thể không đúng.\n\nKhác với sự thật mười năm, trăm năm, nghìn năm vẫn đúng, người ta luôn khẳng định “điều mình nói là đúng”, và cái “đúng” trong đó thực chất là một cái gì đó tương tự như những giá trị. Vì vậy, bạn càng tin chắc vào sự “đúng đắn” thì bạn càng cần phải nghi ngờ bản thân.\n\nĐiều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta nhìn nó từ một góc độ khác? Bạn vẫn có thể khẳng định rằng ý tưởng của bạn là đúng?\n\nLoại nghi ngờ này cho phép chúng ta nhìn thấy một khung cảnh khác và có nhiều năng lượng hơn để chú ý đến những quan điểm hoặc ý tưởng khác với quan điểm của chúng ta. Hãy từ bỏ những giả định chủ quan và tìm kiếm sự đúng đắn thực sự từ nhiều góc độ.", "english": "There is nothing more troublesome than self-righteousness. If the content of their assumptions is correct, people will firmly believe it and will not change their minds no matter what others say.\n\nBut the so-called correctness is only partially correct, and it may not be correct from other perspectives.\n\nDifferent from the truth that is still correct after ten years, a hundred years, and a thousand years, people always insist that \"what I said is correct\", and the \"correctness\" in it is actually something similar to values. Therefore, the more \"correct\" you firmly believe in, the more necessary you are to self-doubt.\n\nWhat would happen if we looked at it from another angle? Can you still insist that your idea is right?\n\nThis kind of doubt allows us to see a different scenery and have more energy to pay attention to opinions or ideas that are different from our own. Abandon subjective assumptions and look for the real correctness from multiple angles." }, { "id": 56, "section_number": 56, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "不再一根筋，撞了南墙要及时回头", "subtitle_zh": "比起失败，白费工夫更可怕", "motto_zh": "你是那只一直往门上撞的牛虻吧", "title_vi": "Không còn dính mắc vào một việc, và quay ngược thời gian khi đụng chân tường - lãng phí công sức còn khủng khiếp hơn thất bại.", "chinese_simp": "和尚风外本高，是一位非常擅长绘画的禅僧。\n\n风外本高住在大阪一座破旧寺庙里的时候，有位富豪有些烦恼，来找他开解。他们一直交谈，富豪讲述着自己的烦恼，可和尚却被一只飞来飞去的牛虻吸引了注意力。\n\n这只牛虻想要往外飞，却撞上了门，跌落在地上。可能是撞成了脑震荡，它在地上一动不动。本以为它死了，不料没过一会儿它又飞起来了，结果又撞到门上，如此反反复复。于是，和尚与富豪之间就有了如下的对话：\n\n“这只牛虻真是可怜啊。这么破旧的寺庙到处都是洞，哪里都有缝隙，它却只朝着门飞，这样下去会死的。”\n\n“您没听我说话，一直看牛虻，它有什么好看的？”\n\n“不，我想它和人是一样的，都只会从一个角度看待事物，所以永远也解决不了问题。”\n\n富豪恍然大悟：原来我的烦恼也正是如此啊！", "chinese_trad": "和尚風外本高，是一位非常擅長繪畫的禪僧。\n\n風外本高住在大阪一座破舊寺廟裏的時候，有位富豪有些煩惱，來找他開解。他們一直交談，富豪講述着自己的煩惱，可和尚卻被一隻飛來飛去的牛虻吸引了注意力。\n\n這隻牛虻想要往外飛，卻撞上了門，跌落在地上。可能是撞成了腦震盪，它在地上一動不動。本以爲它死了，不料沒過一會兒它又飛起來了，結果又撞到門上，如此反反覆覆。於是，和尚與富豪之間就有了如下的對話：\n\n“這隻牛虻真是可憐啊。這麼破舊的寺廟到處都是洞，哪裏都有縫隙，它卻只朝着門飛，這樣下去會死的。”\n\n“您沒聽我說話，一直看牛虻，它有什麼好看的？”\n\n“不，我想它和人是一樣的，都只會從一個角度看待事物，所以永遠也解決不了問題。”\n\n富豪恍然大悟：原來我的煩惱也正是如此啊！", "pinyin": "hé shàng fēng wài běn gāo ， shì yī wèi fēi cháng shàn cháng huì huà de chán sēng 。\n\nfēng wài běn gāo zhù zài dà bǎn yī zuò pò jiù sì miào lǐ de shí hòu ， yǒu wèi fù háo yǒu xiē fán nǎo ， lái zhǎo tā kāi jiě 。 tā men yì zhí jiāo tán ， fù háo jiǎng shù zhe zì jǐ de fán nǎo ， kě hé shàng què bèi yī zhī fēi lái fēi qù de niú méng xī yǐn le zhù yì lì 。\n\nzhè zhǐ niú méng xiǎng yào wǎng wài fēi ， què zhuàng shàng le mén ， diē luò zài dì shàng 。 kě néng shì zhuàng chéng le nǎo zhèn dàng ， tā zài dì shàng yī dòng bù dòng 。 běn yǐ wéi tā sǐ le ， bù liào mò guò yī huì er tā yòu fēi qǐ lái le ， jié guǒ yòu zhuàng dào mén shàng ， rú cǐ fǎn fǎn fù fù 。 yú shì ， hé shàng yǔ fù háo zhī jiān jiù yǒu le rú xià de duì huà ：\n\n“ zhè zhǐ niú méng zhēn shì kě lián a 。 zhè me pò jiù de sì miào dào chù dōu shì dòng ， nǎ li dōu yǒu fèng xì ， tā què zhǐ cháo zhe mén fēi ， zhè yàng xià qù huì sǐ de 。 ”\n\n“ nín méi tīng wǒ shuō huà ， yì zhí kàn niú méng ， tā yǒu shén me hǎo kàn de ？ ”\n\n“ bù ， wǒ xiǎng tā hé rén shì yī yàng de ， dōu zhǐ huì cóng yí gè jiǎo dù kàn dài shì wù ， suǒ yǐ yǒng yuǎn yě jiě jué bù liǎo wèn tí 。 ”\n\nfù háo huǎng rán dà wù ： yuán lái wǒ de fán nǎo yě zhèng shì rú cǐ a ！", "ruby_html": "和尚风外本高，是一位非常擅长绘画的禅僧。
风外本高住在大阪一座破旧寺庙里的时候，有位富豪有些烦恼，来找他开解。他们一直交谈，富豪讲述着自己的烦恼，可和尚却被一只飞来飞去的牛虻吸引了注意力。
这只牛虻想要往外飞，却撞上了门，跌落在地上。可能是撞成了脑震荡，它在地上一动不动。本以为它死了，不料没过一会儿它又飞起来了，结果又撞到门上，如此反反复复。于是，和尚与富豪之间就有了如下的对话：
“这只牛虻真是可怜啊。这么破旧的寺庙到处都是洞，哪里都有缝隙，它却只朝着门飞，这样下去会死的。”
“您没听我说话，一直看牛虻，它有什么好看的？”
“不，我想它和人是一样的，都只会从一个角度看待事物，所以永远也解决不了问题。”
富豪恍然大悟：原来我的烦恼也正是如此啊！
", "vietnamese": "Sư là một thiền sư rất giỏi vẽ tranh.\n\nKhi Fenggai Motaka đang sống trong một ngôi chùa đổ nát ở Osaka, một người đàn ông giàu có đã đến nhờ giúp đỡ vì anh đang gặp rắc rối. Họ tiếp tục nói chuyện, và người đàn ông giàu có kể về những rắc rối của mình, nhưng sự chú ý của nhà sư bị thu hút bởi một con ruồi trâu bay xung quanh.\n\nRuồi trâu cố bay ra ngoài nhưng lại đập vào cửa và rơi xuống đất. Có thể là do chấn động nên nó nằm bất động trên mặt đất. Tưởng nó chết rồi nhưng một lúc sau nó lại bay lên và đập vào cửa nữa, vân vân. Kết quả là có cuộc đối thoại sau đây giữa nhà sư và người đàn ông giàu có:\n\n\"Con ruồi trâu này thật đáng thương, trong ngôi chùa đổ nát này khắp nơi đều có lỗ hổng, nhưng nó chỉ bay về phía cửa, tiếp tục như vậy sẽ chết.\"\n\n\"Anh không nghe lời tôi mà cứ nhìn con ruồi trâu. Chuyện đó có gì hay đâu?\"\n\n\"Không, tôi nghĩ con người cũng giống như vậy, họ chỉ nhìn sự việc từ một góc độ nên không bao giờ giải quyết được vấn đề.\"\n\nNgười đàn ông giàu có chợt nhận ra: Hóa ra những rắc rối của tôi cũng giống hệt như vậy!", "english": "The monk is a Zen monk who is very good at painting.\n\nWhen Fenggai Motaka was living in a dilapidated temple in Osaka, a rich man came to him for help because he was troubled. They kept talking, and the rich man talked about his troubles, but the monk's attention was attracted by a gadfly flying around.\n\nThe gadfly tried to fly out, but hit the door and fell to the ground. Possibly a concussion, it lay motionless on the ground. I thought it was dead, but after a while it flew up again and hit the door again, and so on. As a result, there was the following dialogue between the monk and the rich man:\n\n\"This gadfly is really pitiful. There are holes and gaps everywhere in such a dilapidated temple, but it only flies towards the door. It will die if it continues like this.\"\n\n\"You didn't listen to me and kept looking at the gadfly. What's so good about it?\"\n\n\"No, I think it's the same as people. They only see things from one angle, so they can never solve the problem.\"\n\nThe rich man suddenly realized: It turns out that my troubles are exactly the same!" }, { "id": 57, "section_number": 57, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "尊重不同，每个人都是不一样的", "subtitle_zh": "人与人之间的价值观千差万别", "motto_zh": "重要的是找到求同存异的点", "title_vi": "Tôn trọng sự khác biệt, mọi người đều khác nhau – giá trị rất khác nhau ở mỗi người", "chinese_simp": "无论是外表、体形、能力还是性格，一百个人会有一百种样子，每个人都不一样。价值观也是如此，因人而异——不同的人拥有不同的价值观。\n\n价值观既没有好坏之分，也没有优劣之别，人与人之间应该彼此尊重。不过，还是有不少人认为自己的价值观才是正确的，而否定别人的价值观。\n\n最坏的情况是这些人会否定甚至批判和自己不同的价值观，还会试图将自己的价值观强加于他人，说类似这种过分的话：\n\n“你不喝酒吗？啊？也不赛马、不赛自行车、不玩弹子球吗？你活着还有乐趣吗？”\n\n当然，对于这些话，我们无视或敷衍了事就好。\n\n把这些人当作反面教材，我们需要注意，不要去否定、批判别人的价值观。即使从自己的价值观看来是无法接受的，也要尊重别人的价值观，并且认真倾听他们的观点，这是很重要的。然后在理解对方价值观的基础上，对照自己的价值观，找到求同存异的点。", "chinese_trad": "無論是外表、體形、能力還是性格，一百個人會有一百種樣子，每個人都不一樣。價值觀也是如此，因人而異——不同的人擁有不同的價值觀。\n\n價值觀既沒有好壞之分，也沒有優劣之別，人與人之間應該彼此尊重。不過，還是有不少人認爲自己的價值觀纔是正確的，而否定別人的價值觀。\n\n最壞的情況是這些人會否定甚至批判和自己不同的價值觀，還會試圖將自己的價值觀強加於他人，說類似這種過分的話：\n\n“你不喝酒嗎？啊？也不賽馬、不賽自行車、不玩彈子球嗎？你活着還有樂趣嗎？”\n\n當然，對於這些話，我們無視或敷衍了事就好。\n\n把這些人當作反面教材，我們需要注意，不要去否定、批判別人的價值觀。即使從自己的價值觀看來是無法接受的，也要尊重別人的價值觀，並且認真傾聽他們的觀點，這是很重要的。然後在理解對方價值觀的基礎上，對照自己的價值觀，找到求同存異的點。", "pinyin": "wú lùn shì wài biǎo 、 tǐ xíng 、 néng lì hái shì xìng gé ， yì bǎi gè rén huì yǒu yì bǎi zhǒng yàng zi ， měi gè rén dōu bù yí yàng 。 jià zhí guān yě shì rú cǐ ， yīn rén ér yì — — bù tóng de rén yōng yǒu bù tóng de jià zhí guān 。\n\njià zhí guān jì méi yǒu hǎo huài zhī fēn ， yě méi yǒu yōu liè zhī bié ， rén yǔ rén zhī jiān yīng gāi bǐ cǐ zūn zhòng 。 bù guò ， hái shì yǒu bù shǎo rén rèn wéi zì jǐ de jià zhí guān cái shì zhèng què de ， ér fǒu dìng bié rén de jià zhí guān 。\n\nzuì huài de qíng kuàng shì zhè xiē rén huì fǒu dìng shèn zhì pī pàn hé zì jǐ bù tóng de jià zhí guān ， hái huì shì tú jiāng zì jǐ de jià zhí guān qiáng jiā yú tā rén ， shuō lèi sì zhè zhǒng guò fèn de huà ：\n\n“ nǐ bù hē jiǔ ma ？ a ？ yě bù sài mǎ 、 bù sài zì xíng chē 、 bù wán dàn zǐ qiú ma ？ nǐ huó zhe hái yǒu lè qù ma ？ ”\n\ndāng rán ， duì yú zhè xiē huà ， wǒ men wú shì huò fū yǎn liǎo shì jiù hǎo 。\n\nbǎ zhè xiē rén dàng zuò fǎn miàn jiào cái ， wǒ men xū yào zhù yì ， bú yào qù fǒu dìng 、 pī pàn bié rén de jià zhí guān 。 jí shǐ cóng zì jǐ de jià zhí guān kàn lái shì wú fǎ jiē shòu de ， yě yào zūn zhòng bié rén de jià zhí guān ， bìng qiě rèn zhēn qīng tīng tā men de guān diǎn ， zhè shì hěn zhòng yào de 。 rán hòu zài lǐ jiě duì fāng jià zhí guān de jī chǔ shàng ， duì zhào zì jǐ de jià zhí guān ， zhǎo dào qiú tóng cún yì de diǎn 。", "ruby_html": "无论是外表、体形、能力还是性格，一百个人会有一百种样子，每个人都不一样。价值观也是如此，因人而异——不同的人拥有不同的价值观。
价值观既没有好坏之分，也没有优劣之别，人与人之间应该彼此尊重。不过，还是有不少人认为自己的价值观才是正确的，而否定别人的价值观。
最坏的情况是这些人会否定甚至批判和自己不同的价值观，还会试图将自己的价值观强加于他人，说类似这种过分的话：
“你不喝酒吗？啊？也不赛马、不赛自行车、不玩弹子球吗？你活着还有乐趣吗？”
当然，对于这些话，我们无视或敷衍了事就好。
把这些人当作反面教材，我们需要注意，不要去否定、批判别人的价值观。即使从自己的价值观看来是无法接受的，也要尊重别人的价值观，并且认真倾听他们的观点，这是很重要的。然后在理解对方价值观的基础上，对照自己的价值观，找到求同存异的点。
", "vietnamese": "Dù là ngoại hình, hình dáng, năng lực hay tính cách, một trăm người sẽ có một trăm ngoại hình khác nhau, và mỗi người đều khác nhau. Điều tương tự cũng xảy ra với các giá trị, chúng khác nhau ở mỗi người – những người khác nhau có những giá trị khác nhau.\n\nGiá trị không tốt cũng không xấu, cũng không tốt hay xấu. Mọi người nên tôn trọng lẫn nhau. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người cho rằng giá trị của bản thân là đúng và phủ nhận giá trị của người khác.\n\nTrường hợp xấu nhất là những người này sẽ phủ nhận hoặc thậm chí chỉ trích những giá trị khác với giá trị của họ và sẽ cố gắng áp đặt giá trị của mình lên người khác, nói những điều quá đáng như thế này:\n\n\"Bạn không uống rượu à? Hả? Bạn không đua ngựa, đua xe đạp hay chơi pinball à? Cuộc sống của bạn vẫn có niềm vui chứ?\"\n\nTất nhiên, chúng ta có thể bỏ qua hoặc bỏ qua những từ này.\n\nCoi những người này là tài liệu giảng dạy tiêu cực, chúng ta cần cẩn thận để không phủ nhận hay chỉ trích giá trị của người khác. Điều quan trọng là phải tôn trọng giá trị của người khác và lắng nghe cẩn thận quan điểm của họ, ngay cả khi điều đó có vẻ không thể chấp nhận được đối với giá trị của chính bạn. Sau đó, trên cơ sở hiểu rõ giá trị của đối phương, hãy so sánh chúng với giá trị của chính bạn và tìm ra những điểm chung để tìm kiếm điểm chung đồng thời bảo lưu những khác biệt.", "english": "Whether it is appearance, body shape, ability or personality, one hundred people will have one hundred different looks, and everyone is different. The same goes for values, they vary from person to person – different people have different values.\n\nValues are neither good nor bad, nor good or bad. People should respect each other. However, there are still many people who believe that their own values are correct and deny the values of others.\n\nThe worst case scenario is that these people will deny or even criticize values that are different from their own, and will try to impose their own values on others, saying excessive things like this:\n\n\"Don't you drink? Huh? Don't you race horses, bicycles, or play pinball? Do you still have fun in life?\"\n\nOf course, we can just ignore or ignore these words.\n\nTaking these people as negative teaching materials, we need to be careful not to deny or criticize other people's values. It is important to respect the values of others and to listen carefully to their perspectives, even if it seems unacceptable from your own values. Then, on the basis of understanding the other party's values, compare them with your own values and find points of seeking common ground while reserving differences." }, { "id": 58, "section_number": 58, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "不要抱有过高的期望", "subtitle_zh": "这样才会事事顺利", "motto_zh": "过多的期望会给人带来负担", "title_vi": "Đừng kỳ vọng cao - có như vậy mọi việc mới suôn sẻ", "chinese_simp": "所谓“期望”，无论是对于寄予期望的一方，还是被赋予期望的一方，都是件痛苦的事。当然，期望包含着祝愿对方成长、成功之意，并不是什么坏事。被期望的一方，也会为了回应期望而更加努力。\n\n所以，我并不是说“不要期望”，但过分期望就不好了。期望越大，结果没有达到预期时受到的打击也就越大。有时还会向对方抱怨自己的不满：“我对你有那么大的期望！”\n\n对于被期望的一方，也很有可能因为过分被期望而产生压力，反而不能发挥出自己的实力。\n\n适度的期望会为工作表现带来正面影响，但大多数时候，过高的期望会使人身心紧张，反而对工作表现造成负面影响。\n\n其实，事情本来就不会按照我们期望的那样顺利进行。“进展顺利，是因为幸运”，如果抱有这样的心态，心情就会放松，不会对不尽如人意的结果产生不满，而对意料之外的成绩则会倍感喜悦。", "chinese_trad": "所謂“期望”，無論是對於寄予期望的一方，還是被賦予期望的一方，都是件痛苦的事。當然，期望包含着祝願對方成長、成功之意，並不是什麼壞事。被期望的一方，也會爲了回應期望而更加努力。\n\n所以，我並不是說“不要期望”，但過分期望就不好了。期望越大，結果沒有達到預期時受到的打擊也就越大。有時還會向對方抱怨自己的不滿：“我對你有那麼大的期望！”\n\n對於被期望的一方，也很有可能因爲過分被期望而產生壓力，反而不能發揮出自己的實力。\n\n適度的期望會爲工作表現帶來正面影響，但大多數時候，過高的期望會使人身心緊張，反而對工作表現造成負面影響。\n\n其實，事情本來就不會按照我們期望的那樣順利進行。“進展順利，是因爲幸運”，如果抱有這樣的心態，心情就會放鬆，不會對不盡如人意的結果產生不滿，而對意料之外的成績則會倍感喜悅。", "pinyin": "suǒ wèi “ qī wàng ” ， wú lùn shì duì yú jì yǔ qī wàng de yī fāng ， hái shì bèi fù yǔ qī wàng de yī fāng ， dōu shì jiàn tòng kǔ de shì 。 dāng rán ， qī wàng bāo hán zhe zhù yuàn duì fāng chéng zhǎng 、 chéng gōng zhī yì ， bìng bú shì shén me huài shì 。 bèi qī wàng de yī fāng ， yě huì wèi le huí yìng qī wàng ér gèng jiā nǔ lì 。\n\nsuǒ yǐ ， wǒ bìng bú shì shuō “ bú yào qī wàng ” ， dàn guò fèn qī wàng jiù bù hǎo le 。 qī wàng yuè dà ， jié guǒ méi yǒu dá dào yù qī shí shòu dào de dǎ jī yě jiù yuè dà 。 yǒu shí hái huì xiàng duì fāng bào yuàn zì jǐ de bù mǎn ： “ wǒ duì nǐ yǒu nà me dà de qī wàng ！ ”\n\nduì yú bèi qī wàng de yī fāng ， yě hěn yǒu kě néng yīn wèi guò fèn bèi qī wàng ér chǎn shēng yā lì ， fǎn ér bù néng fā huī chū zì jǐ de shí lì 。\n\nshì dù de qī wàng huì wèi gōng zuò biǎo xiàn dài lái zhèng miàn yǐng xiǎng ， dàn dà duō shù shí hòu ， guò gāo de qī wàng huì shǐ rén shēn xīn jǐn zhāng ， fǎn ér duì gōng zuò biǎo xiàn zào chéng fù miàn yǐng xiǎng 。\n\nqí shí ， shì qíng běn lái jiù bú huì àn zhào wǒ men qī wàng de nà yàng shùn lì jìn xíng 。 “ jìn zhǎn shùn lì ， shì yīn wèi xìng yùn ” ， rú guǒ bào yǒu zhè yàng de xīn tài ， xīn qíng jiù huì fàng sōng ， bú huì duì bù jìn rú rén yì de jié guǒ chǎn shēng bù mǎn ， ér duì yì liào zhī wài de chéng jì zé huì bèi gǎn xǐ yuè 。", "ruby_html": "所谓“期望”，无论是对于寄予期望的一方，还是被赋予期望的一方，都是件痛苦的事。当然，期望包含着祝愿对方成长、成功之意，并不是什么坏事。被期望的一方，也会为了回应期望而更加努力。
所以，我并不是说“不要期望”，但过分期望就不好了。期望越大，结果没有达到预期时受到的打击也就越大。有时还会向对方抱怨自己的不满：“我对你有那么大的期望！”
对于被期望的一方，也很有可能因为过分被期望而产生压力，反而不能发挥出自己的实力。
适度的期望会为工作表现带来正面影响，但大多数时候，过高的期望会使人身心紧张，反而对工作表现造成负面影响。
其实，事情本来就不会按照我们期望的那样顺利进行。“进展顺利，是因为幸运”，如果抱有这样的心态，心情就会放松，不会对不尽如人意的结果产生不满，而对意料之外的成绩则会倍感喜悦。
", "vietnamese": "Cái gọi là “kỳ vọng” là một điều đau đớn cho cả người đặt kỳ vọng và người được kỳ vọng. Tất nhiên, kỳ vọng bao gồm cả mong muốn người khác phát triển và thành công, đó không phải là điều xấu. Bên được kỳ vọng cũng sẽ làm việc chăm chỉ hơn để đáp lại sự mong đợi.\n\nVì vậy, tôi không nói “đừng mong đợi”, nhưng thật tệ khi kỳ vọng quá nhiều. Kỳ vọng càng lớn thì cú sốc càng lớn khi kết quả không như kỳ vọng. Đôi khi họ phàn nàn với đối phương về sự không hài lòng của mình: \"Tôi đặt kỳ vọng rất lớn vào bạn!\"\n\nĐối với bên được kỳ vọng, cũng rất có thể áp lực sẽ nảy sinh do kỳ vọng quá mức, thay vào đó sẽ không phát huy được sức mạnh của chính mình.\n\nNhững kỳ vọng vừa phải sẽ có tác động tích cực đến hiệu suất công việc, nhưng hầu hết, những kỳ vọng quá mức sẽ khiến mọi người căng thẳng về thể chất và tinh thần, điều này sẽ có tác động tiêu cực đến hiệu suất công việc.\n\nThực tế, mọi việc không bao giờ diễn ra suôn sẻ như chúng ta mong đợi. \"Tiến độ diễn ra suôn sẻ vì bạn may mắn.\" Nếu có tâm lý này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và không bất mãn với những kết quả không như ý mà sẽ vui vẻ hơn với những kết quả ngoài mong đợi.", "english": "The so-called \"expectation\" is a painful thing for both the party who places the expectation and the party who is given the expectation. Of course, expectations include wishing the other person to grow and succeed, which is not a bad thing. The party being expected will also work harder to respond to expectations.\n\nSo, I’m not saying “don’t expect”, but it’s bad to expect too much. The greater the expectations, the greater the shock when results do not meet expectations. Sometimes they complain to the other party about their dissatisfaction: \"I have such great expectations for you!\"\n\nFor the party that is expected, it is also very likely that pressure will arise due to excessive expectations, and instead it will not be able to exert its own strength.\n\nModerate expectations will have a positive impact on work performance, but most of the time, excessive expectations will strain people physically and mentally, which will have a negative impact on work performance.\n\nIn fact, things never go as smoothly as we expect. \"Progress goes smoothly because you are lucky.\" If you have this mentality, you will feel relaxed and will not be dissatisfied with unsatisfactory results, but will be more happy with unexpected results." }, { "id": 59, "section_number": 59, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "专注于眼前的工作", "subtitle_zh": "这样便无心考虑多余的事", "motto_zh": "", "title_vi": "Tập trung vào nhiệm vụ trước mắt – để bạn không phải suy nghĩ về những điều không cần thiết", "chinese_simp": "重要的是，营造一个有利于集中注意力的环境\n\n人一旦专注于一项工作，其他的信息自然就会被屏蔽。\n\n当我们全神贯注于眼前的事，就不会关注其他多余的事，达到一种全身心投入的状态。例如，电视开着，却看不见也听不见；听不见旁人说话；听不到手机的提示音，也不会注意到有人给自己发消息。\n\n反过来讲，若我们能尽力打造出一个有利于集中注意力的环境，自然就不会注意无关紧要的事。\n\n其实大多数的事情，即使自己不参与，也会顺其自然地发展，所以稍微放手也没关系。\n\n全神贯注于眼前的事情，我们会过得更充实。", "chinese_trad": "重要的是，營造一個有利於集中注意力的環境\n\n人一旦專注於一項工作，其他的信息自然就會被屏蔽。\n\n當我們全神貫注於眼前的事，就不會關注其他多餘的事，達到一種全身心投入的狀態。例如，電視開着，卻看不見也聽不見；聽不見旁人說話；聽不到手機的提示音，也不會注意到有人給自己發消息。\n\n反過來講，若我們能盡力打造出一個有利於集中注意力的環境，自然就不會注意無關緊要的事。\n\n其實大多數的事情，即使自己不參與，也會順其自然地發展，所以稍微放手也沒關係。\n\n全神貫注於眼前的事情，我們會過得更充實。", "pinyin": "zhòng yào de shì ， yíng zào yí gè yǒu lì yú jí zhōng zhù yì lì de huán jìng\n\nrén yí dàn zhuān zhù yú yī xiàng gōng zuò ， qí tā de xìn xī zì rán jiù huì bèi píng bì 。\n\ndāng wǒ men quán shén guàn zhù yú yǎn qián de shì ， jiù bú huì guān zhù qí tā duō yú de shì ， dá dào yī zhǒng quán shēn xīn tóu rù de zhuàng tài 。 lì rú ， diàn shì kāi zhe ， què kàn bú jiàn yě tīng bú jiàn ； tīng bú jiàn páng rén shuō huà ； tīng bú dào shǒu jī de tí shì yīn ， yě bú huì zhù yì dào yǒu rén gěi zì jǐ fā xiāo xī 。\n\nfǎn guò lái jiǎng ， ruò wǒ men néng jìn lì dǎ zào chū yí gè yǒu lì yú jí zhōng zhù yì lì de huán jìng ， zì rán jiù bú huì zhù yì wú guān jǐn yào de shì 。\n\nqí shí dà duō shù de shì qíng ， jí shǐ zì jǐ bù cān yù ， yě huì shùn qí zì rán dì fā zhǎn ， suǒ yǐ shāo wēi fàng shǒu yě méi guān xì 。\n\nquán shén guàn zhù yú yǎn qián de shì qíng ， wǒ men huì guò dé gèng chōng shí 。", "ruby_html": "重要的是，营造一个有利于集中注意力的环境
人一旦专注于一项工作，其他的信息自然就会被屏蔽。
当我们全神贯注于眼前的事，就不会关注其他多余的事，达到一种全身心投入的状态。例如，电视开着，却看不见也听不见；听不见旁人说话；听不到手机的提示音，也不会注意到有人给自己发消息。
反过来讲，若我们能尽力打造出一个有利于集中注意力的环境，自然就不会注意无关紧要的事。
其实大多数的事情，即使自己不参与，也会顺其自然地发展，所以稍微放手也没关系。
全神贯注于眼前的事情，我们会过得更充实。
", "vietnamese": "Điều quan trọng là tạo ra môi trường thuận lợi cho sự tập trung\n\nKhi một người tập trung vào một nhiệm vụ, các thông tin khác đương nhiên sẽ bị chặn.\n\nKhi tập trung vào sự việc trước mắt, chúng ta sẽ không chú ý đến những thứ thừa thãi khác và đạt được trạng thái tập trung hoàn toàn. Ví dụ: TV đang bật nhưng bạn không thể nhìn hoặc nghe thấy nó; bạn không thể nghe người khác nói chuyện; bạn không thể nghe thấy tiếng bíp của điện thoại di động và bạn sẽ không nhận thấy ai đó đang gửi tin nhắn cho bạn.\n\nMặt khác, nếu chúng ta cố gắng hết sức để tạo ra một môi trường thuận lợi cho sự tập trung, thì tự nhiên chúng ta sẽ không chú ý đến những điều không liên quan.\n\nThực ra, hầu hết mọi việc sẽ phát triển một cách tự nhiên ngay cả khi bạn không tham gia, nên buông bỏ một chút cũng không sao cả.\n\nChúng ta sống trọn vẹn hơn khi tập trung vào những gì ngay trước mắt.", "english": "It is important to create an environment conducive to concentration\n\nOnce a person focuses on one task, other information will naturally be blocked.\n\nWhen we concentrate on the thing in front of us, we will not pay attention to other superfluous things and achieve a state of full concentration. For example, the TV is on, but you can’t see or hear it; you can’t hear other people talking; you can’t hear the beep of your cell phone, and you won’t notice someone sending you a message.\n\nOn the other hand, if we can do our best to create an environment conducive to concentration, we will naturally not pay attention to irrelevant things.\n\nIn fact, most things will develop naturally even if you don't participate, so it doesn't matter if you let go a little.\n\nWe live more fully when we concentrate on what is right in front of us." }, { "id": 60, "section_number": 60, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "犯错后不要找借口", "subtitle_zh": "否则那样只会让人觉得啰唆、丢人", "motto_zh": "犯错时的铁则", "title_vi": "Đừng bào chữa khi mắc lỗi - nếu không điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy buồn nôn và xấu hổ", "chinese_simp": "当我们犯错的时候，比如迟到、没能在截止日期前完成、忘记领导交代的任务等，往往会找借口，想要说明自己为什么犯错，试图让别人知道自己的情况。\n\n犯错的人可能会觉得“我并不是找借口，只是在说明情况”。但对于听者来说，那只不过是在辩解，单纯地找借口。\n\n所以，说得越多，越想让对方明白，就越会适得其反，最后只会让对方觉得“啰唆”“丢人”“关我什么事”。\n\n遗憾的是，对于自己以外的其他人来说，别人的事几乎都事不关己，不理解也是理所当然的。\n\n我们要把这点牢记于心，尤其在犯错误后，与其啰里啰唆地解释，不如努力说明今后自己要如何做。", "chinese_trad": "當我們犯錯的時候，比如遲到、沒能在截止日期前完成、忘記領導交代的任務等，往往會找藉口，想要說明自己爲什麼犯錯，試圖讓別人知道自己的情況。\n\n犯錯的人可能會覺得“我並不是找藉口，只是在說明情況”。但對於聽者來說，那只不過是在辯解，單純地找藉口。\n\n所以，說得越多，越想讓對方明白，就越會適得其反，最後只會讓對方覺得“囉唆”“丟人”“關我什麼事”。\n\n遺憾的是，對於自己以外的其他人來說，別人的事幾乎都事不關己，不理解也是理所當然的。\n\n我們要把這點牢記於心，尤其在犯錯誤後，與其囉裏囉唆地解釋，不如努力說明今後自己要如何做。", "pinyin": "dāng wǒ men fàn cuò de shí hòu ， bǐ rú chí dào 、 méi néng zài jié zhǐ rì qī qián wán chéng 、 wàng jì lǐng dǎo jiāo dài de rèn wù děng ， wǎng wǎng huì zhǎo jiè kǒu ， xiǎng yào shuō míng zì jǐ wèi shén me fàn cuò ， shì tú ràng bié rén zhī dào zì jǐ de qíng kuàng 。\n\nfàn cuò de rén kě néng huì jué de “ wǒ bìng bú shì zhǎo jiè kǒu ， zhǐ shì zài shuō míng qíng kuàng ” 。 dàn duì yú tīng zhě lái shuō ， nà zhǐ bù guò shì zài biàn jiě ， dān chún dì zhǎo jiè kǒu 。\n\nsuǒ yǐ ， shuō dé yuè duō ， yuè xiǎng ràng duì fāng míng bái ， jiù yuè huì shì dé qí fǎn ， zuì hòu zhǐ huì ràng duì fāng jué de “ luō suō ” “ diū rén ” “ guān wǒ shén me shì ” 。\n\nyí hàn de shì ， duì yú zì jǐ yǐ wài de qí tā rén lái shuō ， bié rén de shì jī hū dōu shì bù guān jǐ ， bù lǐ jiě yě shì lǐ suǒ dāng rán de 。\n\nwǒ men yào bǎ zhè diǎn láo jì yú xīn ， yóu qí zài fàn cuò wù hòu ， yǔ qí luō lǐ luō suō dì jiě shì ， bù rú nǔ lì shuō míng jīn hòu zì jǐ yào rú hé zuò 。", "ruby_html": "当我们犯错的时候，比如迟到、没能在截止日期前完成、忘记领导交代的任务等，往往会找借口，想要说明自己为什么犯错，试图让别人知道自己的情况。
犯错的人可能会觉得“我并不是找借口，只是在说明情况”。但对于听者来说，那只不过是在辩解，单纯地找借口。
所以，说得越多，越想让对方明白，就越会适得其反，最后只会让对方觉得“啰唆”“丢人”“关我什么事”。
遗憾的是，对于自己以外的其他人来说，别人的事几乎都事不关己，不理解也是理所当然的。
我们要把这点牢记于心，尤其在犯错误后，与其啰里啰唆地解释，不如努力说明今后自己要如何做。
", "vietnamese": "Khi chúng ta mắc sai lầm, chẳng hạn như đi muộn, không đúng thời hạn, quên nhiệm vụ được lãnh đạo giao, v.v., chúng ta thường kiếm cớ, cố gắng giải thích tại sao mình lại mắc lỗi và cố gắng cho người khác biết về hoàn cảnh của mình.\n\nNgười mắc lỗi có thể cảm thấy \"Tôi không bào chữa, tôi chỉ đang giải thích tình hình\". Nhưng với người nghe, đó chỉ là lời biện hộ, một lời bào chữa đơn giản.\n\nVì vậy, càng nói nhiều và càng muốn đối phương hiểu thì sẽ càng phản tác dụng. Cuối cùng, nó sẽ chỉ khiến đối phương cảm thấy “lời nói”, “xấu hổ” và “không phải việc của tôi”.\n\nĐáng tiếc, đối với những người khác ngoài chính mình, chuyện của người khác hầu như không phải việc của họ, họ không hiểu họ là điều đương nhiên.\n\nChúng ta cần ghi nhớ điều này, nhất là sau khi mắc lỗi, thay vì giải thích một cách dài dòng, chúng ta nên cố gắng giải thích những gì chúng ta sẽ làm trong tương lai.", "english": "When we make mistakes, such as being late, failing to meet the deadline, forgetting the tasks assigned by the leader, etc., we often make excuses, trying to explain why we made the mistake, and trying to let others know about our situation.\n\nThe person who made the mistake may feel \"I'm not making excuses, I'm just explaining the situation.\" But to the listener, it's just a defense, a simple excuse.\n\nTherefore, the more you talk and the more you want the other party to understand, the more counterproductive it will be. In the end, it will only make the other party feel \"verbal\", \"embarrassing\" and \"none of my business\".\n\nUnfortunately, for others besides yourself, other people's affairs are almost none of their business, and it is natural that they do not understand them.\n\nWe need to keep this in mind, especially after making a mistake, instead of explaining it in a long-winded way, we should try to explain what we will do in the future." }, { "id": 61, "section_number": 61, "chapter_id": 3, "chapter_title_zh": "不要“过度反应” —— 减少心灵损耗的练习", "chapter_title_vi": "Đừng \"Phản Ứng Thái Quá\" —— Bài tập giảm thiểu tiêu hao tâm trí", "chapter_short_vi": "Đừng Phản Ứng Thái Quá", "title_zh": "做自己，不被流行左右", "subtitle_zh": "不再自找苦吃的思考方式", "motto_zh": "当心被流行牵着鼻子走", "title_vi": "Hãy là chính mình và đừng bị ảnh hưởng bởi những xu hướng phổ biến - một lối suy nghĩ không còn gây rắc rối nữa", "chinese_simp": "包括社交平台在内的一些媒体，都在用巧妙的手段制造着流行。\n\n时尚界每个季节都会发布一些让你觉得“确实如此”的信息。比如，“今年流行穿宽松的衣服，流行色是蓝色，这样的设计是潮流”，还会鼓吹“不跟随潮流的人是不时尚的”。\n\n另外，在生活方式上，媒体也给出了各种各样的提案。比如，“更高级的生活方式”，或是参考公开数据制订的“退休前两千万日元存钱计划”，与新冠肺炎疫情共处则提出了“加油，家常菜”，等等。\n\n不论哪一种，都很巧妙地选用了引人注目的标题，描绘出一个“触手可及的奢侈”，以此来激发读者的购买欲。\n\n如果人们一直身处这些流行信息中，并对各种推荐一一认真对待，就会在不知不觉中被流行所左右。换句话说，那样就会失去自我。适度顺应流行是好事，但是对于流行的“强买强卖”，我们要说一句“No, thank you”。有你的精力", "chinese_trad": "包括社交平臺在內的一些媒體，都在用巧妙的手段製造着流行。\n\n時尚界每個季節都會發布一些讓你覺得“確實如此”的信息。比如，“今年流行穿寬鬆的衣服，流行色是藍色，這樣的設計是潮流”，還會鼓吹“不跟隨潮流的人是不時尚的”。\n\n另外，在生活方式上，媒體也給出了各種各樣的提案。比如，“更高級的生活方式”，或是參考公開數據制訂的“退休前兩千萬日元存錢計劃”，與新冠肺炎疫情共處則提出了“加油，家常菜”，等等。\n\n不論哪一種，都很巧妙地選用了引人注目的標題，描繪出一個“觸手可及的奢侈”，以此來激發讀者的購買慾。\n\n如果人們一直身處這些流行信息中，並對各種推薦一一認真對待，就會在不知不覺中被流行所左右。換句話說，那樣就會失去自我。適度順應流行是好事，但是對於流行的“強買強賣”，我們要說一句“No, thank you”。有你的精力", "pinyin": "bāo kuò shè jiāo píng tái zài nèi de yī xiē méi tǐ ， dōu zài yòng qiǎo miào de shǒu duàn zhì zào zhe liú xíng 。\n\nshí shàng jiè měi gè jì jié dū huì fā bù yī xiē ràng nǐ jué de “ què shí rú cǐ ” de xìn xī 。 bǐ rú ， “ jīn nián liú xíng chuān kuān sōng de yī fú ， liú xíng sè shì lán sè ， zhè yàng de shè jì shì cháo liú ” ， hái huì gǔ chuī “ bù gēn suí cháo liú de rén shì bù shí shàng de ” 。\n\nlìng wài ， zài shēng huó fāng shì shàng ， méi tǐ yě gěi chū le gè zhǒng gè yàng de tí àn 。 bǐ rú ， “ gèng gāo jí de shēng huó fāng shì ” ， huò shì cān kǎo gōng kāi shù jù zhì dìng de “ tuì xiū qián liǎng qiān wàn rì yuán cún qián jì huà ” ， yǔ xīn guān fèi yán yì qíng gòng chǔ zé tí chū le “ jiā yóu ， jiā cháng cài ” ， děng děng 。\n\nbù lùn nǎ yī zhǒng ， dōu hěn qiǎo miào dì xuǎn yòng le yǐn rén zhù mù dì biāo tí ， miáo huì chū yí gè “ chù shǒu kě jí de shē chǐ ” ， yǐ cǐ lái jī fā dú zhě de gòu mǎi yù 。\n\nrú guǒ rén men yì zhí shēn chù zhè xiē liú xíng xìn xī zhōng ， bìng duì gè zhǒng tuī jiàn yī yī rèn zhēn duì dài ， jiù huì zài bù zhī bù jué zhōng bèi liú xíng suǒ zuǒ yòu 。 huàn jù huà shuō ， nà yàng jiù huì shī qù zì wǒ 。 shì dù shùn yìng liú xíng shì hǎo shì ， dàn shì duì yú liú xíng de “ qiáng mǎi qiáng mài ” ， wǒ men yào shuō yī jù “ N o , t h a n k y o u ” 。 yǒu nǐ de jīng lì", "ruby_html": "包括社交平台在内的一些媒体，都在用巧妙的手段制造着流行。
时尚界每个季节都会发布一些让你觉得“确实如此”的信息。比如，“今年流行穿宽松的衣服，流行色是蓝色，这样的设计是潮流”，还会鼓吹“不跟随潮流的人是不时尚的”。
另外，在生活方式上，媒体也给出了各种各样的提案。比如，“更高级的生活方式”，或是参考公开数据制订的“退休前两千万日元存钱计划”，与新冠肺炎疫情共处则提出了“加油，家常菜”，等等。
不论哪一种，都很巧妙地选用了引人注目的标题，描绘出一个“触手可及的奢侈”，以此来激发读者的购买欲。
如果人们一直身处这些流行信息中，并对各种推荐一一认真对待，就会在不知不觉中被流行所左右。换句话说，那样就会失去自我。适度顺应流行是好事，但是对于流行的“强买强卖”，我们要说一句“No, thank you”。有你的精力
", "vietnamese": "Một số phương tiện truyền thông, bao gồm cả nền tảng xã hội, đang sử dụng các phương tiện thông minh để tạo ra sự nổi tiếng.\n\nMỗi mùa, ngành công nghiệp thời trang đều tung ra thứ gì đó khiến bạn phải suy nghĩ “Chính là nó”. Ví dụ: \"Năm nay quần áo rộng rãi được ưa chuộng và màu sắc phổ biến là màu xanh lam. Những thiết kế như vậy rất hợp thời trang\". Họ còn rao giảng rằng “những người không chạy theo xu hướng đều không hợp thời trang”.\n\nNgoài ra, về lối sống, giới truyền thông cũng đưa ra nhiều đề xuất khác nhau. Ví dụ: \"lối sống cao hơn\" hoặc \"kế hoạch tiết kiệm 20 triệu yên trước khi nghỉ hưu\" dựa trên dữ liệu công khai và \"Nào, hãy nấu những bữa ăn tại nhà\" khi sống chung với dịch bệnh COVID-19, v.v.\n\nDù là loại nào, họ cũng khéo léo lựa chọn những tựa sách bắt mắt để diễn tả một sự “sang chảnh trong tầm tay” nhằm kích thích ham muốn mua hàng của độc giả.\n\nNếu mọi người thường xuyên tiếp xúc với những thông tin phổ biến này và xem xét mọi khuyến nghị một cách nghiêm túc, họ sẽ bị ảnh hưởng bởi những thông tin phổ biến mà không hề hay biết. Nói cách khác, bạn đánh mất chính mình. Chạy theo xu hướng một cách vừa phải là điều tốt, nhưng khi nhắc đến chuyện “bắt mua mua bán” phổ biến thì chúng ta phải nói “Không, cảm ơn”. có năng lượng của bạn", "english": "Some media, including social platforms, are using clever means to create popularity.\n\nEvery season the fashion industry releases something that makes you think, “That’s it.” For example, \"Loose-fitting clothes are popular this year, and the popular color is blue. Such designs are trendy.\" They also preach that \"people who don't follow the trend are unfashionable.\"\n\nIn addition, in terms of lifestyle, the media also gives various proposals. For example, a \"higher lifestyle\", or a \"20 million yen savings plan before retirement\" based on public data, and \"Come on, have home-cooked meals\" while living with the COVID-19 epidemic, etc.\n\nNo matter which one, they cleverly choose eye-catching titles to describe a \"luxury within reach\" to stimulate readers' desire to buy.\n\nIf people are constantly exposed to these popular information and take all the recommendations seriously, they will be swayed by the popular information without knowing it. In other words, you lose yourself. Moderately complying with the trend is a good thing, but when it comes to the popular \"forced buying and selling\", we have to say \"No, thank you\". have your energy" }, { "id": 62, "section_number": 62, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "不要放大不安，尽量乐观地思考", "subtitle_zh": "让人生更轻松的练习", "motto_zh": "抚慰内心不安的方法", "title_vi": "Đừng phóng đại sự bất an của bạn và hãy cố gắng suy nghĩ lạc quan – những bài tập giúp cuộc sống dễ dàng hơn", "chinese_simp": "很多人在面对没有经历过的事情时，都会感到不安，比如第一次做某件事、第一次去某个地方、第一次见某个人。\n\n同样地，在面对一些让人感到有压力的事情时，例如必须做出成绩的工作、犯了错误必须道歉等，几乎所有人都会感到不安。在这几种情况下，人们都会悲观地思考问题，胡思乱想，预设各种不好的结果。\n\n但是，请大家仔细地想一想，把大量的时间花在“不安”上，问题就能得到解决吗？不能！所以这种时候，请对自己说：“今天总会结束，雨过总会天晴。不管多么令人讨厌的事总会有尽头。”\n\n我们如果不主动意识到问题，就很难把心态从悲观转向积极。请大家把上面的话当作咒语念诵，重新乐观、从容地看待事物吧。尽量乐观地思考，就可以抚慰内心的不安，事情也会顺利推进。", "chinese_trad": "很多人在面對沒有經歷過的事情時，都會感到不安，比如第一次做某件事、第一次去某個地方、第一次見某個人。\n\n同樣地，在面對一些讓人感到有壓力的事情時，例如必須做出成績的工作、犯了錯誤必須道歉等，幾乎所有人都會感到不安。在這幾種情況下，人們都會悲觀地思考問題，胡思亂想，預設各種不好的結果。\n\n但是，請大家仔細地想一想，把大量的時間花在“不安”上，問題就能得到解決嗎？不能！所以這種時候，請對自己說：“今天總會結束，雨過總會天晴。不管多麼令人討厭的事總會有盡頭。”\n\n我們如果不主動意識到問題，就很難把心態從悲觀轉向積極。請大家把上面的話當作咒語唸誦，重新樂觀、從容地看待事物吧。儘量樂觀地思考，就可以撫慰內心的不安，事情也會順利推進。", "pinyin": "hěn duō rén zài miàn duì méi yǒu jīng lì guò de shì qíng shí ， dū huì gǎn dào bù ān ， bǐ rú dì yī cì zuò mǒu jiàn shì 、 dì yī cì qù mǒu gè dì fāng 、 dì yī cì jiàn mǒu gè rén 。\n\ntóng yàng dì ， zài miàn duì yī xiē ràng rén gǎn dào yǒu yā lì de shì qíng shí ， lì rú bì xū zuò chū chéng jì de gōng zuò 、 fàn le cuò wù bì xū dào qiàn děng ， jī hū suǒ yǒu rén dū huì gǎn dào bù ān 。 zài zhè jǐ zhǒng qíng kuàng xià ， rén men dū huì bēi guān dì sī kǎo wèn tí ， hú sī luàn xiǎng ， yù shè gè zhǒng bù hǎo de jié guǒ 。\n\ndàn shì ， qǐng dà jiā zǐ xì dì xiǎng yī xiǎng ， bǎ dà liàng de shí jiān huā zài “ bù ān ” shàng ， wèn tí jiù néng dé dào jiě jué ma ？ bù néng ！ suǒ yǐ zhè zhǒng shí hòu ， qǐng duì zì jǐ shuō ： “ jīn tiān zǒng huì jié shù ， yǔ guò zǒng huì tiān qíng 。 bù guǎn duō me lìng rén tǎo yàn de shì zǒng huì yǒu jìn tóu 。 ”\n\nwǒ men rú guǒ bù zhǔ dòng yì shí dào wèn tí ， jiù hěn nán bǎ xīn tài cóng bēi guān zhuǎn xiàng jī jí 。 qǐng dà jiā bǎ shàng miàn de huà dàng zuò zhòu yǔ niàn sòng ， chóng xīn lè guān 、 cóng róng dì kàn dài shì wù ba 。 jǐn liàng lè guān dì sī kǎo ， jiù kě yǐ fǔ wèi nèi xīn de bù ān ， shì qíng yě huì shùn lì tuī jìn 。", "ruby_html": "很多人在面对没有经历过的事情时，都会感到不安，比如第一次做某件事、第一次去某个地方、第一次见某个人。
同样地，在面对一些让人感到有压力的事情时，例如必须做出成绩的工作、犯了错误必须道歉等，几乎所有人都会感到不安。在这几种情况下，人们都会悲观地思考问题，胡思乱想，预设各种不好的结果。
但是，请大家仔细地想一想，把大量的时间花在“不安”上，问题就能得到解决吗？不能！所以这种时候，请对自己说：“今天总会结束，雨过总会天晴。不管多么令人讨厌的事总会有尽头。”
我们如果不主动意识到问题，就很难把心态从悲观转向积极。请大家把上面的话当作咒语念诵，重新乐观、从容地看待事物吧。尽量乐观地思考，就可以抚慰内心的不安，事情也会顺利推进。
", "vietnamese": "Nhiều người cảm thấy khó chịu khi đối mặt với điều gì đó mà họ chưa từng trải qua trước đây, chẳng hạn như lần đầu tiên làm điều gì đó, đi đâu đó lần đầu hoặc gặp ai đó lần đầu tiên.\n\nTương tự như vậy, hầu hết mọi người đều cảm thấy khó chịu khi phải đối mặt với điều gì đó căng thẳng, chẳng hạn như phải đạt được kết quả hoặc phải xin lỗi vì mắc sai lầm. Trong những tình huống này, mọi người sẽ suy nghĩ về vấn đề một cách bi quan, đưa ra những giả định ngẫu nhiên và giả định trước nhiều kết quả xấu khác nhau.\n\nTuy nhiên, hãy suy nghĩ về nó một cách cẩn thận. Liệu có thể giải quyết được vấn đề bằng cách dành nhiều thời gian cho “sự bất an”? không thể! Vì vậy, lúc này, hãy tự nhủ: \"Ngày hôm nay cuối cùng cũng sẽ kết thúc, và thời tiết cuối cùng sẽ quang đãng sau cơn mưa. Dù mọi việc có khó chịu đến đâu thì cuối cùng chúng cũng sẽ kết thúc.\"\n\nNếu chúng ta không chủ động nhận thức vấn đề thì sẽ khó có thể thay đổi tâm lý từ bi quan sang tích cực. Hãy niệm những lời trên như một câu thần chú và nhìn mọi việc một cách lạc quan và bình tĩnh trở lại. Hãy cố gắng suy nghĩ lạc quan nhất có thể để xoa dịu nỗi bất an bên trong và mọi việc sẽ tiến triển thuận lợi.", "english": "Many people feel uneasy when facing something they have never experienced before, such as doing something for the first time, going somewhere for the first time, or meeting someone for the first time.\n\nLikewise, almost everyone feels uneasy when faced with something stressful, such as having to deliver results or having to apologize for making a mistake. In these situations, people will think about problems pessimistically, make random assumptions, and presuppose various bad outcomes.\n\nHowever, please think about it carefully. Can the problem be solved by spending a lot of time on \"uneasiness\"? cannot! So at this time, please say to yourself: \"Today will eventually end, and the weather will eventually clear up after the rain. No matter how annoying things are, they will eventually come to an end.\"\n\nIf we don't take the initiative to realize the problem, it will be difficult to change our mentality from pessimism to positivity. Please recite the above words as a mantra and look at things optimistically and calmly again. Try to think as optimistically as possible to soothe your inner uneasiness and things will move forward smoothly." }, { "id": 63, "section_number": 63, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "摆脱“苦思无果”", "subtitle_zh": "行动是最有效的解决方法", "motto_zh": "行动起来才能找到解决办法", "title_vi": "Thoát khỏi “nghĩ khó mà không có kết quả” - hành động là giải pháp hiệu quả nhất", "chinese_simp": "想必人人都有过遭遇意外而陷入恐慌的经历吧。这时候，大多数人都会感到大脑一片空白，只会机械地思考着“怎么办，怎么办，怎么办”。\n\n只要这句话一直在循环，思考就近乎停滞。这时首先要做的就是强制自己结束这种状态，试着命令自己：“Stop！Stop！”“快恢复原样！”\n\n如此一来，就能从“怎么办”带来的负面循环中脱身。然后，在心里平静地想一想：\n\n“现在，我能做的是什么？”\n\n“现在，我该做的是什么？”\n\n之后，付出行动，自然就能找到解决的办法了。", "chinese_trad": "想必人人都有過遭遇意外而陷入恐慌的經歷吧。這時候，大多數人都會感到大腦一片空白，只會機械地思考着“怎麼辦，怎麼辦，怎麼辦”。\n\n只要這句話一直在循環，思考就近乎停滯。這時首先要做的就是強制自己結束這種狀態，試着命令自己：“Stop！Stop！”“快恢復原樣！”\n\n如此一來，就能從“怎麼辦”帶來的負面循環中脫身。然後，在心裏平靜地想一想：\n\n“現在，我能做的是什麼？”\n\n“現在，我該做的是什麼？”\n\n之後，付出行動，自然就能找到解決的辦法了。", "pinyin": "xiǎng bì rén rén dōu yǒu guò zāo yù yì wài ér xiàn rù kǒng huāng de jīng lì ba 。 zhè shí hòu ， dà duō shù rén dū huì gǎn dào dà nǎo yí piàn kòng bái ， zhǐ huì jī xiè dì sī kǎo zhe “ zěn me bàn ， zěn me bàn ， zěn me bàn ” 。\n\nzhǐ yào zhè jù huà yì zhí zài xún huán ， sī kǎo jiù jìn hū tíng zhì 。 zhè shí shǒu xiān yào zuò de jiù shì qiáng zhì zì jǐ jié shù zhè zhǒng zhuàng tài ， shì zhe mìng lìng zì jǐ ： “ S t o p ！ S t o p ！ ” “ kuài huī fù yuán yàng ！ ”\n\nrú cǐ yī lái ， jiù néng cóng “ zěn me bàn ” dài lái de fù miàn xún huán zhōng tuō shēn 。 rán hòu ， zài xīn lǐ píng jìng dì xiǎng yī xiǎng ：\n\n“ xiàn zài ， wǒ néng zuò de shì shén me ？ ”\n\n“ xiàn zài ， wǒ gāi zuò de shì shén me ？ ”\n\nzhī hòu ， fù chū xíng dòng ， zì rán jiù néng zhǎo dào jiě jué de bàn fǎ le 。", "ruby_html": "想必人人都有过遭遇意外而陷入恐慌的经历吧。这时候，大多数人都会感到大脑一片空白，只会机械地思考着“怎么办，怎么办，怎么办”。
只要这句话一直在循环，思考就近乎停滞。这时首先要做的就是强制自己结束这种状态，试着命令自己：“Stop！Stop！”“快恢复原样！”
如此一来，就能从“怎么办”带来的负面循环中脱身。然后，在心里平静地想一想：
“现在，我能做的是什么？”
“现在，我该做的是什么？”
之后，付出行动，自然就能找到解决的办法了。
", "vietnamese": "Chắc hẳn ai cũng từng trải qua trải nghiệm gặp tai nạn và rơi vào hoảng loạn. Lúc này, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy đầu óc mình trống rỗng, chỉ suy nghĩ một cách máy móc “Phải làm gì, phải làm gì, phải làm gì”.\n\nChừng nào câu này còn lưu truyền thì suy nghĩ gần như sẽ đình trệ. Điều đầu tiên cần làm lúc này là buộc bản thân phải chấm dứt trạng thái này và cố gắng tự ra lệnh cho mình: \"Dừng lại! Dừng lại!\" \"Mau trở về trạng thái ban đầu!\"\n\nBằng cách này, bạn có thể thoát khỏi vòng luẩn quẩn tiêu cực của việc “phải làm gì”. Sau đó, hãy bình tĩnh suy nghĩ trong đầu:\n\n\"Bây giờ, tôi có thể làm gì?\"\n\n\"Bây giờ, tôi nên làm gì?\"\n\nSau đó, nếu bạn hành động, tự nhiên bạn sẽ tìm ra giải pháp.", "english": "Everyone must have had the experience of experiencing an accident and falling into panic. At this time, most people will feel that their brains are blank, and they will only think mechanically \"What to do, what to do, what to do\".\n\nAs long as this sentence keeps circulating, thinking will almost stagnate. The first thing to do at this time is to force yourself to end this state, and try to command yourself: \"Stop! Stop!\" \"Return to the original state quickly!\"\n\nIn this way, you can escape from the negative cycle of \"what to do\". Then, think calmly in your mind:\n\n\"Now, what can I do?\"\n\n\"Now, what should I do?\"\n\nAfter that, if you take action, you will naturally find a solution." }, { "id": 64, "section_number": 64, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "人生的主人公是自己，请保持个人风格", "subtitle_zh": "不动摇、不迷惘的秘诀", "motto_zh": "", "title_vi": "Nhân vật chính của cuộc đời là chính bạn, hãy giữ vững phong cách riêng của mình - bí quyết để không bị lung lay hay bối rối", "chinese_simp": "过分听取别人的话，你会无所适从\n\n倾听身边人的建议和想法是很有必要的，我们可以从中获得新的想法，学习到开展工作时具有参考价值的做法，还有增加选择的可能性等，可谓好处多多。（更d书f享搜索雅 书.YabooK）\n\n但是，过分听取他人意见也是不可取的。例如：\n\n“小A是这么说的，果然不错。”\n\n“小B是这么认为的，确实如此。”\n\n“小C推荐这样做，也很有道理。”\n\n这种情况下，人们会不知如何是好，头脑变得混乱、内心动摇，犹豫再三而最终无所适从。\n\n为了避免这种情况发生，我们首先必须要有自己的想法，坚持自己的方向。\n\n这就是自己内心应该拥有的绝不动摇的准绳，也就是“个人风格”。\n\n你人生的主人公是你自己。\n\n即便是听取别人的建议，也要保持个人风格，否则就会感到困惑：“这到底是谁的人生？”", "chinese_trad": "過分聽取別人的話，你會無所適從\n\n傾聽身邊人的建議和想法是很有必要的，我們可以從中獲得新的想法，學習到開展工作時具有參考價值的做法，還有增加選擇的可能性等，可謂好處多多。（更d書f享搜索雅 書.YabooK）\n\n但是，過分聽取他人意見也是不可取的。例如：\n\n“小A是這麼說的，果然不錯。”\n\n“小B是這麼認爲的，確實如此。”\n\n“小C推薦這樣做，也很有道理。”\n\n這種情況下，人們會不知如何是好，頭腦變得混亂、內心動搖，猶豫再三而最終無所適從。\n\n爲了避免這種情況發生，我們首先必須要有自己的想法，堅持自己的方向。\n\n這就是自己內心應該擁有的絕不動搖的準繩，也就是“個人風格”。\n\n你人生的主人公是你自己。\n\n即便是聽取別人的建議，也要保持個人風格，否則就會感到困惑：“這到底是誰的人生？”", "pinyin": "guò fèn tīng qǔ bié rén de huà ， nǐ huì wú suǒ shì cóng\n\nqīng tīng shēn biān rén de jiàn yì hé xiǎng fǎ shì hěn yǒu bì yào de ， wǒ men kě yǐ cóng zhōng huò dé xīn de xiǎng fǎ ， xué xí dào kāi zhǎn gōng zuò shí jù yǒu cān kǎo jià zhí de zuò fǎ ， hái yǒu zēng jiā xuǎn zé de kě néng xìng děng ， kě wèi hǎo chù duō duō 。 （ gèng d shū f xiǎng sōu suǒ yǎ shū . Y a b o o K ）\n\ndàn shì ， guò fèn tīng qǔ tā rén yì jiàn yě shì bù kě qǔ de 。 lì rú ：\n\n“ xiǎo A shì zhè me shuō de ， guǒ rán bù cuò 。 ”\n\n“ xiǎo B shì zhè me rèn wéi de ， què shí rú cǐ 。 ”\n\n“ xiǎo C tuī jiàn zhè yàng zuò ， yě hěn yǒu dào lǐ 。 ”\n\nzhè zhǒng qíng kuàng xià ， rén men huì bù zhī rú hé shì hǎo ， tóu nǎo biàn dé hùn luàn 、 nèi xīn dòng yáo ， yóu yù zài sān ér zuì zhōng wú suǒ shì cóng 。\n\nwèi le bì miǎn zhè zhǒng qíng kuàng fā shēng ， wǒ men shǒu xiān bì xū yào yǒu zì jǐ de xiǎng fǎ ， jiān chí zì jǐ de fāng xiàng 。\n\nzhè jiù shì zì jǐ nèi xīn yīng gāi yōng yǒu de jué bù dòng yáo de zhǔn shéng ， yě jiù shì “ gè rén fēng gé ” 。\n\nnǐ rén shēng de zhǔ rén gōng shì nǐ zì jǐ 。\n\njí biàn shì tīng qǔ bié rén de jiàn yì ， yě yào bǎo chí gè rén fēng gé ， fǒu zé jiù huì gǎn dào kùn huò ： “ zhè dào dǐ shì shéi de rén shēng ？ ”", "ruby_html": "过分听取别人的话，你会无所适从
倾听身边人的建议和想法是很有必要的，我们可以从中获得新的想法，学习到开展工作时具有参考价值的做法，还有增加选择的可能性等，可谓好处多多。（更d书f享搜索雅 书.YabooK）
但是，过分听取他人意见也是不可取的。例如：
“小A是这么说的，果然不错。”
“小B是这么认为的，确实如此。”
“小C推荐这样做，也很有道理。”
这种情况下，人们会不知如何是好，头脑变得混乱、内心动摇，犹豫再三而最终无所适从。
为了避免这种情况发生，我们首先必须要有自己的想法，坚持自己的方向。
这就是自己内心应该拥有的绝不动摇的准绳，也就是“个人风格”。
你人生的主人公是你自己。
即便是听取别人的建议，也要保持个人风格，否则就会感到困惑：“这到底是谁的人生？”
", "vietnamese": "Nếu bạn lắng nghe người khác quá nhiều, bạn sẽ không biết phải làm gì.\n\nCần phải lắng nghe những góp ý, ý kiến của những người xung quanh. Chúng ta có thể lấy những ý tưởng mới từ họ, học hỏi những phương pháp thực hành có giá trị tham khảo khi thực hiện công việc và tăng khả năng lựa chọn. Có thể nói là có rất nhiều lợi ích. (Thêm cuốn sách thú vị để tìm kiếm Ya book.YabookK)\n\nTuy nhiên, cũng không nên nghe quá nhiều ý kiến của người khác. Ví dụ:\n\n“Đó là lời Tiểu A nói, quả thực là sự thật.”\n\n“Tiểu B nghĩ như vậy, quả nhiên là như vậy.”\n\n\"Little C đề xuất điều này và nó có ý nghĩa.\"\n\nTrong trường hợp này, con người sẽ không biết phải làm gì, tâm trí sẽ bối rối, trái tim sẽ rung động, họ sẽ do dự hết lần này đến lần khác và cuối cùng họ sẽ bối rối.\n\nĐể tránh điều này xảy ra, trước tiên chúng ta phải có ý tưởng riêng và đi theo hướng đi của riêng mình.\n\nĐây chính là tiêu chí không thể lay chuyển mà bạn nên có trong lòng, đó là “phong cách cá nhân”.\n\nNgười hùng của cuộc đời bạn là chính bạn.\n\nNgay cả khi bạn nhận lời khuyên từ người khác, hãy giữ nó cho riêng mình, nếu không bạn sẽ bối rối: \"Đây là cuộc đời của ai?\"", "english": "If you listen too much to others, you will be at a loss as to what to do.\n\nIt is necessary to listen to the suggestions and ideas of people around us. We can get new ideas from them, learn practices that have reference value when carrying out work, and increase the possibility of choices. It can be said that there are many benefits. (More d book f enjoy search Ya book.YabooK)\n\nHowever, it is also not advisable to listen too much to other people's opinions. For example:\n\n\"That's what Little A said, and it's indeed true.\"\n\n\"Little B thinks so, it's true.\"\n\n\"Little C recommends this, and it makes sense.\"\n\nIn this case, people will not know what to do, their minds will become confused, their hearts will be shaken, they will hesitate again and again, and ultimately they will be at a loss.\n\nIn order to avoid this happening, we must first have our own ideas and stick to our own direction.\n\nThis is the unshakable criterion that you should have in your heart, that is, \"personal style.\"\n\nThe hero of your life is yourself.\n\nEven if you take advice from others, keep it personal, otherwise you will be confused: \"Whose life is this?\"" }, { "id": 65, "section_number": 65, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "做好自己的本职工作就好", "subtitle_zh": "你对别人是有用的", "motto_zh": "你所有的工作都是有价值的", "title_vi": "Cứ làm tốt công việc của mình - bạn sẽ có ích cho người khác", "chinese_simp": "每天都在忙碌地工作，我们可能会突然感到困惑：“我是否对人们有所帮助呢？是否在为社会做着些许的贡献呢？”\n\n尤其在新冠肺炎疫情期间，越来越多的企业被限制营业，使得越来越多的人感到迷惘：“我的工作，是不是并不重要？”\n\n下面让我明确地告诉大家：所有冠以工作之名的付出，都是在以某种形式为社会做贡献，对人们有所帮助。对社会无用的是新冠病毒，而不是大家，也不是大家的工作。\n\n另外，人们难以真正体会到工作的意义，其背后的原因还在于制造业和服务业等行业都有着较为细致且复杂的工作流程，人们很难看清自己所做的事，到底是以什么样的形式在对社会和人们发挥有益的作用。\n\n但是，如果没有了你的那一份付出，整个工作将会无法开展，我们只要专心尽到自己的职责就好。人原本就是社会性动物，脱离了社会联系，人将无法生存。", "chinese_trad": "每天都在忙碌地工作，我們可能會突然感到困惑：“我是否對人們有所幫助呢？是否在爲社會做着些許的貢獻呢？”\n\n尤其在新冠肺炎疫情期間，越來越多的企業被限制營業，使得越來越多的人感到迷惘：“我的工作，是不是並不重要？”\n\n下面讓我明確地告訴大家：所有冠以工作之名的付出，都是在以某種形式爲社會做貢獻，對人們有所幫助。對社會無用的是新冠病毒，而不是大家，也不是大家的工作。\n\n另外，人們難以真正體會到工作的意義，其背後的原因還在於製造業和服務業等行業都有着較爲細緻且複雜的工作流程，人們很難看清自己所做的事，到底是以什麼樣的形式在對社會和人們發揮有益的作用。\n\n但是，如果沒有了你的那一份付出，整個工作將會無法開展，我們只要專心盡到自己的職責就好。人原本就是社會性動物，脫離了社會聯繫，人將無法生存。", "pinyin": "měi tiān dōu zài máng lù dì gōng zuò ， wǒ men kě néng huì tū rán gǎn dào kùn huò ： “ wǒ shì fǒu duì rén men yǒu suǒ bāng zhù ne ？ shì fǒu zài wèi shè huì zuò zhe xiē xǔ de gòng xiàn ne ？ ”\n\nyóu qí zài xīn guān fèi yán yì qíng qī jiān ， yuè lái yuè duō de qǐ yè bèi xiàn zhì yíng yè ， shǐ de yuè lái yuè duō de rén gǎn dào mí wǎng ： “ wǒ de gōng zuò ， shì bú shì bìng bú zhòng yào ？ ”\n\nxià miàn ràng wǒ míng què dì gào sù dà jiā ： suǒ yǒu guān yǐ gōng zuò zhī míng de fù chū ， dōu shì zài yǐ mǒu zhǒng xíng shì wèi shè huì zuò gòng xiàn ， duì rén men yǒu suǒ bāng zhù 。 duì shè huì wú yòng de shì xīn guān bìng dú ， ér bú shì dà jiā ， yě bú shì dà jiā de gōng zuò 。\n\nlìng wài ， rén men nán yǐ zhēn zhèng tǐ huì dào gōng zuò de yì yì ， qí bèi hòu de yuán yīn hái zài yú zhì zào yè hé fú wù yè děng háng yè dōu yǒu zhe jiào wéi xì zhì qiě fù zá de gōng zuò liú chéng ， rén men hěn nán kàn qīng zì jǐ suǒ zuò de shì ， dào dǐ shì yǐ shén me yàng de xíng shì zài duì shè huì hé rén men fā huī yǒu yì de zuò yòng 。\n\ndàn shì ， rú guǒ méi yǒu le nǐ de nà yī fèn fù chū ， zhěng gè gōng zuò jiāng huì wú fǎ kāi zhǎn ， wǒ men zhǐ yào zhuān xīn jǐn dào zì jǐ de zhí zé jiù hǎo 。 rén yuán běn jiù shì shè huì xìng dòng wù ， tuō lí le shè huì lián xì ， rén jiāng wú fǎ shēng cún 。", "ruby_html": "每天都在忙碌地工作，我们可能会突然感到困惑：“我是否对人们有所帮助呢？是否在为社会做着些许的贡献呢？”
尤其在新冠肺炎疫情期间，越来越多的企业被限制营业，使得越来越多的人感到迷惘：“我的工作，是不是并不重要？”
下面让我明确地告诉大家：所有冠以工作之名的付出，都是在以某种形式为社会做贡献，对人们有所帮助。对社会无用的是新冠病毒，而不是大家，也不是大家的工作。
另外，人们难以真正体会到工作的意义，其背后的原因还在于制造业和服务业等行业都有着较为细致且复杂的工作流程，人们很难看清自己所做的事，到底是以什么样的形式在对社会和人们发挥有益的作用。
但是，如果没有了你的那一份付出，整个工作将会无法开展，我们只要专心尽到自己的职责就好。人原本就是社会性动物，脱离了社会联系，人将无法生存。
", "vietnamese": "Chúng ta bận rộn làm việc hàng ngày và có thể đột nhiên cảm thấy bối rối: \"Tôi có đang giúp đỡ mọi người không? Tôi có đóng góp gì cho xã hội không?\"\n\nĐặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh COVID-19, ngày càng nhiều công ty bị hạn chế hoạt động khiến ngày càng nhiều người cảm thấy hoang mang: “Công việc của tôi không quan trọng sao?”\n\nHãy để tôi nói rõ với bạn: mọi nỗ lực nhân danh công việc đều đang đóng góp cho xã hội dưới một hình thức nào đó và giúp đỡ mọi người. Chính loại virus Corona mới này mới vô dụng đối với xã hội, không phải chúng ta và công việc của chúng ta.\n\nNgoài ra, con người khó có thể thực sự trân trọng ý nghĩa của công việc. Lý do đằng sau điều này là các ngành như sản xuất và dịch vụ có quy trình làm việc tương đối chi tiết và phức tạp. Người ta khó có thể thấy rõ việc mình làm có vai trò có ích như thế nào đối với xã hội và con người.\n\nTuy nhiên, nếu không có sự đóng góp của bạn thì toàn bộ công việc sẽ không được thực hiện. Chúng ta chỉ cần tập trung hoàn thành trách nhiệm của mình. Con người ban đầu là động vật xã hội. Nếu không có sự kết nối xã hội, con người sẽ không thể tồn tại được.", "english": "We are busy working every day, and we may suddenly feel confused: \"Am I helping people? Am I making some contribution to society?\"\n\nEspecially during the COVID-19 epidemic, more and more companies have been restricted from operating, making more and more people feel confused: \"Is my job unimportant?\"\n\nLet me tell you clearly: all efforts in the name of work are contributing to society in some form and helping people. It is the new coronavirus that is useless to society, not us, and not our work.\n\nIn addition, it is difficult for people to truly appreciate the meaning of work. The reason behind this is that industries such as manufacturing and service industries have relatively detailed and complex work processes. It is difficult for people to see clearly how what they do is playing a beneficial role in society and people.\n\nHowever, without your contribution, the entire work will not be carried out. We only need to concentrate on fulfilling our responsibilities. Humans are originally social animals. Without social connections, humans will not be able to survive." }, { "id": 66, "section_number": 66, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "每天制造一个“小变化”让每一天都不同", "subtitle_zh": "让生活更充实的小技巧", "motto_zh": "", "title_vi": "Thực hiện một \"thay đổi nhỏ\" mỗi ngày để mỗi ngày trở nên khác biệt - mẹo để có cuộc sống trọn vẹn hơn", "chinese_simp": "感到一成不变？试试这样做\n\n人们用“十年如一日”来形容长年累月一成不变的生活。从安稳度日的角度上讲，这并不是什么坏事。但是太过单调乏味、毫无变化的生活，难免会令人感到有些寂寞。\n\n所以当大家有这种想法时，我认为可以试着关注一些既定的事实，即没有和昨天相同的今天，也没有和今天一样的明天。\n\n仔细观察，其实每天都不是完全一样的。吃的东西几乎每天都不重样，不论是和家人的对话，还是工作的内容，也应该是和昨天有所不同的，只不过我们没有意识到而已。其实无论是谁，都会从每一天的生活中，收获与平时不同的不起眼却又全新的体验。\n\n如果觉得这样还不够的话，我推荐大家可以有意识地做一些和昨天不一样的事，哪怕是很小的事也好。这样一来，就会觉得每天都不一样，在不断积累的小小变化中，充实地度过每一天。", "chinese_trad": "感到一成不變？試試這樣做\n\n人們用“十年如一日”來形容長年累月一成不變的生活。從安穩度日的角度上講，這並不是什麼壞事。但是太過單調乏味、毫無變化的生活，難免會令人感到有些寂寞。\n\n所以當大家有這種想法時，我認爲可以試着關注一些既定的事實，即沒有和昨天相同的今天，也沒有和今天一樣的明天。\n\n仔細觀察，其實每天都不是完全一樣的。喫的東西幾乎每天都不重樣，不論是和家人的對話，還是工作的內容，也應該是和昨天有所不同的，只不過我們沒有意識到而已。其實無論是誰，都會從每一天的生活中，收穫與平時不同的不起眼卻又全新的體驗。\n\n如果覺得這樣還不夠的話，我推薦大家可以有意識地做一些和昨天不一樣的事，哪怕是很小的事也好。這樣一來，就會覺得每天都不一樣，在不斷積累的小小變化中，充實地度過每一天。", "pinyin": "gǎn dào yī chéng bù biàn ？ shì shì zhè yàng zuò\n\nrén men yòng “ shí nián rú yī rì ” lái xíng róng cháng nián lěi yuè yī chéng bù biàn de shēng huó 。 cóng ān wěn dù rì de jiǎo dù shàng jiǎng ， zhè bìng bú shì shén me huài shì 。 dàn shì tài guò dān diào fá wèi 、 háo wú biàn huà de shēng huó ， nán miǎn huì lìng rén gǎn dào yǒu xiē jì mò 。\n\nsuǒ yǐ dāng dà jiā yǒu zhè zhǒng xiǎng fǎ shí ， wǒ rèn wéi kě yǐ shì zhe guān zhù yī xiē jì dìng de shì shí ， jí méi yǒu hé zuó tiān xiāng tóng de jīn tiān ， yě méi yǒu hé jīn tiān yī yàng de míng tiān 。\n\nzǐ xì guān chá ， qí shí měi tiān dōu bú shì wán quán yī yàng de 。 chī de dōng xī jī hū měi tiān dōu bù zhòng yàng ， bù lùn shì hé jiā rén de duì huà ， hái shì gōng zuò de nèi róng ， yě yīng gāi shì hé zuó tiān yǒu suǒ bù tóng de ， zhǐ bù guò wǒ men méi yǒu yì shí dào ér yǐ 。 qí shí wú lùn shì shuí ， dū huì cóng měi yī tiān de shēng huó zhōng ， shōu huò yǔ píng shí bù tóng de bù qǐ yǎn què yòu quán xīn de tǐ yàn 。\n\nrú guǒ jué de zhè yàng hái bù gòu de huà ， wǒ tuī jiàn dà jiā kě yǐ yǒu yì shí dì zuò yī xiē hé zuó tiān bù yí yàng de shì ， nǎ pà shì hěn xiǎo de shì yě hǎo 。 zhè yàng yī lái ， jiù huì jué de měi tiān dōu bù yí yàng ， zài bù duàn jī lěi de xiǎo xiǎo biàn huà zhōng ， chōng shí dì dù guò měi yī tiān 。", "ruby_html": "感到一成不变？试试这样做
人们用“十年如一日”来形容长年累月一成不变的生活。从安稳度日的角度上讲，这并不是什么坏事。但是太过单调乏味、毫无变化的生活，难免会令人感到有些寂寞。
所以当大家有这种想法时，我认为可以试着关注一些既定的事实，即没有和昨天相同的今天，也没有和今天一样的明天。
仔细观察，其实每天都不是完全一样的。吃的东西几乎每天都不重样，不论是和家人的对话，还是工作的内容，也应该是和昨天有所不同的，只不过我们没有意识到而已。其实无论是谁，都会从每一天的生活中，收获与平时不同的不起眼却又全新的体验。
如果觉得这样还不够的话，我推荐大家可以有意识地做一些和昨天不一样的事，哪怕是很小的事也好。这样一来，就会觉得每天都不一样，在不断积累的小小变化中，充实地度过每一天。
", "vietnamese": "Cảm thấy bị mắc kẹt trong một lối mòn? thử cái này\n\nNgười ta dùng “mười năm như một ngày” để miêu tả một cuộc đời nhiều năm không thay đổi. Xét trên góc độ sống ổn định thì đây không phải là điều xấu. Nhưng một cuộc sống quá đơn điệu và không thay đổi chắc chắn sẽ khiến con người ta cảm thấy có chút cô đơn.\n\nVì vậy, khi mọi người đều có ý tưởng này, tôi nghĩ bạn có thể cố gắng tập trung vào một số sự thật đã được xác lập, tức là không có ngày hôm nay nào giống ngày hôm qua và không có ngày mai nào giống ngày hôm nay.\n\nNếu bạn nhìn kỹ, mỗi ngày không giống hệt nhau. Thức ăn chúng ta ăn gần như khác nhau mỗi ngày. Cho dù đó là cuộc trò chuyện với gia đình hay nội dung công việc của chúng ta, nó hẳn sẽ khác so với ngày hôm qua, nhưng chỉ là chúng ta không nhận ra điều đó. Trên thực tế, bất kể bạn là ai, bạn sẽ có được những trải nghiệm mới mẻ nhưng không dễ thấy từ cuộc sống hàng ngày của mình.\n\nNếu bạn cảm thấy điều này là chưa đủ, tôi khuyên bạn nên có ý thức làm điều gì đó khác biệt so với ngày hôm qua, dù đó là việc nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy rằng mỗi ngày đều khác nhau và bạn có thể dành mỗi ngày một cách trọn vẹn nhất với sự tích lũy liên tục của những thay đổi nhỏ.", "english": "Feeling stuck in a rut? try this\n\nPeople use \"ten years as a day\" to describe a life that remains unchanged for many years. From the perspective of living a stable life, this is not a bad thing. But a life that is too monotonous and unchanging will inevitably make people feel a little lonely.\n\nSo when everyone has this idea, I think you can try to focus on some established facts, that is, there is no today the same as yesterday, and there is no tomorrow the same as today.\n\nIf you look carefully, every day is not exactly the same. The food we eat is almost different every day. Whether it’s a conversation with our family or the content of our work, it should be different from yesterday, but we just don’t realize it. In fact, no matter who you are, you will gain inconspicuous but new experiences from your daily life.\n\nIf you feel that this is not enough, I recommend that you consciously do something different from yesterday, even if it is a small thing. In this way, you will feel that every day is different, and you can spend every day to the fullest with the constant accumulation of small changes." }, { "id": 67, "section_number": 67, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "此时此处，此身此心", "subtitle_zh": "好好活在当下", "motto_zh": "做好当下该做的事", "title_vi": "Ở đây và bây giờ, ở đây trong cơ thể này và trong tâm trí này - hãy sống trong giây phút hiện tại", "chinese_simp": "“此时此处，此身此心。”\n\n这句话的意思是：\n\n“请你在当下做好自己该做的事。”\n\n因为我们只能活在当下的一瞬间。\n\n另外，你只能存在于现在所在的这个地方，也只有你自己能做眼前该做的事。\n\n归根结底，我们生命的本真只存在于现在。\n\n让我们深入地去理解这个简单的道理吧。\n\n这样一来，就能大大地减少对过去的悔恨和对未来的忧虑，减少过度烦恼、迷惘和沉思的时间。\n\n现在，我们眼前就有该做的事，要向其中注入全部的生命能量。\n\n这才叫“活着”。", "chinese_trad": "“此時此處，此身此心。”\n\n這句話的意思是：\n\n“請你在當下做好自己該做的事。”\n\n因爲我們只能活在當下的一瞬間。\n\n另外，你只能存在於現在所在的這個地方，也只有你自己能做眼前該做的事。\n\n歸根結底，我們生命的本真只存在於現在。\n\n讓我們深入地去理解這個簡單的道理吧。\n\n這樣一來，就能大大地減少對過去的悔恨和對未來的憂慮，減少過度煩惱、迷惘和沉思的時間。\n\n現在，我們眼前就有該做的事，要向其中注入全部的生命能量。\n\n這才叫“活着”。", "pinyin": "“ cǐ shí cǐ chù ， cǐ shēn cǐ xīn 。 ”\n\nzhè jù huà de yì si shì ：\n\n“ qǐng nǐ zài dāng xià zuò hǎo zì jǐ gāi zuò de shì 。 ”\n\nyīn wèi wǒ men zhǐ néng huó zài dāng xià de yī shùn jiān 。\n\nlìng wài ， nǐ zhǐ néng cún zài yú xiàn zài suǒ zài de zhè ge dì fāng ， yě zhǐ yǒu nǐ zì jǐ néng zuò yǎn qián gāi zuò de shì 。\n\nguī gēn jié dǐ ， wǒ men shēng mìng de běn zhēn zhǐ cún zài yú xiàn zài 。\n\nràng wǒ men shēn rù dì qù lǐ jiě zhè ge jiǎn dān de dào lǐ ba 。\n\nzhè yàng yī lái ， jiù néng dà dà dì jiǎn shǎo duì guò qù de huǐ hèn hé duì wèi lái de yōu lǜ ， jiǎn shǎo guò dù fán nǎo 、 mí wǎng hé chén sī de shí jiān 。\n\nxiàn zài ， wǒ men yǎn qián jiù yǒu gāi zuò de shì ， yào xiàng qí zhōng zhù rù quán bù de shēng mìng néng liàng 。\n\nzhè cái jiào “ huó zhe ” 。", "ruby_html": "“此时此处，此身此心。”
这句话的意思是：
“请你在当下做好自己该做的事。”
因为我们只能活在当下的一瞬间。
另外，你只能存在于现在所在的这个地方，也只有你自己能做眼前该做的事。
归根结底，我们生命的本真只存在于现在。
让我们深入地去理解这个简单的道理吧。
这样一来，就能大大地减少对过去的悔恨和对未来的忧虑，减少过度烦恼、迷惘和沉思的时间。
现在，我们眼前就有该做的事，要向其中注入全部的生命能量。
这才叫“活着”。
", "vietnamese": "“Ở đây và bây giờ, thân này và tâm này.”\n\nCâu này có nghĩa là:\n\n\"Xin hãy làm những gì bạn nên làm vào lúc này.\"\n\nBởi vì chúng ta chỉ có thể sống trong thời điểm hiện tại.\n\nNgoài ra, bạn chỉ có thể tồn tại ở nơi bạn đang ở và chỉ có bạn mới có thể làm những gì bạn cần làm.\n\nCuối cùng, tính xác thực của cuộc sống của chúng ta chỉ tồn tại bây giờ.\n\nHãy tìm hiểu sâu hơn để hiểu sự thật đơn giản này.\n\nBằng cách này, những hối tiếc về quá khứ và lo lắng về tương lai có thể giảm đi đáng kể, đồng thời giảm bớt thời gian dành cho sự lo lắng, bối rối và suy ngẫm quá mức.\n\nBây giờ chúng ta có việc phải làm trước mắt, dồn hết năng lượng sống của mình vào đó.\n\nĐây được gọi là \"sống\".", "english": "\"Here and now, this body and this mind.\"\n\nThis sentence means:\n\n\"Please do what you should do at this moment.\"\n\nBecause we can only live in the present moment.\n\nIn addition, you can only exist in the place where you are now, and only you can do what you need to do.\n\nUltimately, the authenticity of our lives only exists now.\n\nLet’s dig deeper to understand this simple truth.\n\nIn this way, regrets about the past and worries about the future can be greatly reduced, and the time for excessive worry, confusion and contemplation can be reduced.\n\nNow we have something to do before us, to pour all our life energy into it.\n\nThis is called \"living\"." }, { "id": 68, "section_number": 68, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "沉溺于过去的人会失去未来", "subtitle_zh": "无论成功还是失败， 都已经是过去的事了", "motto_zh": "", "title_vi": "Ai sống trong quá khứ sẽ đánh mất tương lai - dù thành công hay thất bại thì đó cũng đã là quá khứ", "chinese_simp": "把一切归零，着眼于现状去工作\n\n工作一旦结束，所有的成功或失败就都成了过去的事。\n\n一旦获得成功，人们往往会深信当时的做法就是最好的。沉醉于胜利的美酒中，那种陶醉之感着实令人难以忘怀。\n\n于是，想要重续美梦，人们会产生一种倾向，认为只要重复先前的做法，一定还能那么顺利。\n\n可是工作是时刻变化的。与工作相关的一切，包括工作背景、工作状况、人员资质等，都在时刻发生着改变。单纯地复制过去的成功经验，是不可能成功的。\n\n对于目前的工作而言，过去的成功经验有可能是一种阻碍。把一切归零，着眼于现状，去考虑自己该采取怎样的做法吧。\n\n英国前首相温斯顿·丘吉尔说过“沉溺于过去的人会失去未来”，正是这个道理。", "chinese_trad": "把一切歸零，着眼於現狀去工作\n\n工作一旦結束，所有的成功或失敗就都成了過去的事。\n\n一旦獲得成功，人們往往會深信當時的做法就是最好的。沉醉於勝利的美酒中，那種陶醉之感着實令人難以忘懷。\n\n於是，想要重續美夢，人們會產生一種傾向，認爲只要重複先前的做法，一定還能那麼順利。\n\n可是工作是時刻變化的。與工作相關的一切，包括工作背景、工作狀況、人員資質等，都在時刻發生着改變。單純地複製過去的成功經驗，是不可能成功的。\n\n對於目前的工作而言，過去的成功經驗有可能是一種阻礙。把一切歸零，着眼於現狀，去考慮自己該採取怎樣的做法吧。\n\n英國前首相溫斯頓·丘吉爾說過“沉溺於過去的人會失去未來”，正是這個道理。", "pinyin": "bǎ yī qiè guī líng ， zhuó yǎn yú xiàn zhuàng qù gōng zuò\n\ngōng zuò yí dàn jié shù ， suǒ yǒu de chéng gōng huò shī bài jiù dōu chéng le guò qù de shì 。\n\nyí dàn huò dé chéng gōng ， rén men wǎng wǎng huì shēn xìn dāng shí de zuò fǎ jiù shì zuì hǎo de 。 chén zuì yú shèng lì de měi jiǔ zhōng ， nà zhǒng táo zuì zhī gǎn zhe shí lìng rén nán yǐ wàng huái 。\n\nyú shì ， xiǎng yào zhòng xù měi mèng ， rén men huì chǎn shēng yī zhǒng qīng xiàng ， rèn wéi zhǐ yào chóng fù xiān qián de zuò fǎ ， yí dìng hái néng nà me shùn lì 。\n\nkě shì gōng zuò shì shí kè biàn huà de 。 yǔ gōng zuò xiāng guān de yī qiè ， bāo kuò gōng zuò bèi jǐng 、 gōng zuò zhuàng kuàng 、 rén yuán zī zhì děng ， dōu zài shí kè fā shēng zhe gǎi biàn 。 dān chún dì fù zhì guò qù de chéng gōng jīng yàn ， shì bù kě néng chéng gōng de 。\n\nduì yú mù qián de gōng zuò ér yán ， guò qù de chéng gōng jīng yàn yǒu kě néng shì yī zhǒng zǔ ài 。 bǎ yī qiè guī líng ， zhuó yǎn yú xiàn zhuàng ， qù kǎo lǜ zì jǐ gāi cǎi qǔ zěn yàng de zuò fǎ ba 。\n\nyīng guó qián shǒu xiàng wēn sī dùn · qiū jí ěr shuō guò “ chén nì yú guò qù de rén huì shī qù wèi lái ” ， zhèng shì zhè ge dào lǐ 。", "ruby_html": "把一切归零，着眼于现状去工作
工作一旦结束，所有的成功或失败就都成了过去的事。
一旦获得成功，人们往往会深信当时的做法就是最好的。沉醉于胜利的美酒中，那种陶醉之感着实令人难以忘怀。
于是，想要重续美梦，人们会产生一种倾向，认为只要重复先前的做法，一定还能那么顺利。
可是工作是时刻变化的。与工作相关的一切，包括工作背景、工作状况、人员资质等，都在时刻发生着改变。单纯地复制过去的成功经验，是不可能成功的。
对于目前的工作而言，过去的成功经验有可能是一种阻碍。把一切归零，着眼于现状，去考虑自己该采取怎样的做法吧。
英国前首相温斯顿·丘吉尔说过“沉溺于过去的人会失去未来”，正是这个道理。
", "vietnamese": "Đưa mọi thứ về 0 và chú ý đến tình hình hiện tại\n\nMột khi công việc kết thúc, mọi thành công và thất bại đều chỉ là quá khứ.\n\nMột khi thành công, mọi người có xu hướng bị thuyết phục rằng những gì họ làm vào thời điểm đó là tốt nhất. Cảm giác say sưa trong rượu chiến thắng thật sự khó quên.\n\nVì vậy, khi con người muốn làm mới ước mơ của mình, họ có xu hướng nghĩ rằng chỉ cần lặp lại những việc làm trước đó thì mọi việc sẽ diễn ra suôn sẻ.\n\nNhưng công việc luôn thay đổi. Mọi thứ liên quan đến công việc, bao gồm nền tảng công việc, tình trạng công việc, trình độ nhân sự, v.v., luôn thay đổi. Không thể thành công chỉ bằng cách sao chép những kinh nghiệm thành công trong quá khứ.\n\nThành công trong quá khứ có thể là trở ngại cho công việc hiện tại của bạn. Đưa mọi thứ về 0, tập trung vào tình hình hiện tại và cân nhắc xem bạn nên làm gì.\n\nCựu Thủ tướng Anh Winston Churchill từng nói: “Ai sống trong quá khứ sẽ đánh mất tương lai”. Đây chính xác là sự thật.", "english": "Return everything to zero and work with an eye on the current situation\n\nOnce the work is over, all successes and failures are a thing of the past.\n\nOnce successful, people tend to become convinced that what they did at that time was the best. The intoxicating feeling of being intoxicated with the wine of victory is truly unforgettable.\n\nTherefore, when people want to renew their dreams, they tend to think that as long as they repeat the previous practices, things will go smoothly.\n\nBut work changes all the time. Everything related to work, including work background, work status, personnel qualifications, etc., are changing all the time. It is impossible to succeed simply by copying past successful experiences.\n\nPast success may be a hindrance in your current job. Return everything to zero, focus on the current situation, and consider what you should do.\n\nFormer British Prime Minister Winston Churchill said, \"Those who dwell on the past will lose the future.\" This is exactly the truth." }, { "id": 69, "section_number": 69, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "没有两个工作是完全相同的", "subtitle_zh": "所以要随机应变", "motto_zh": "任何工作都需要在细致上下功夫", "title_vi": "Không có hai công việc nào giống hệt nhau – vì vậy hãy điều chỉnh cho phù hợp", "chinese_simp": "“世间发生的一切，无时无刻不在流转变化”，工作亦是如此，没有两个工作是完全相同的。\n\n如果是这样，就不能再用一成不变的方法来应对了。\n\n我在做庭院设计进行用地分析时，采用的就是这样的做法。对地形条件的考虑自不必说，还要结合日照条件、土壤条件、庭院所有者的情况（公司的庭院、个人的庭院）、庭院使用时间和使用方法、人们当时的心理状态等，从各种各样的观点出发对用地进行“诊断”。同时在这个基础上，考虑如何对用地进行扬长避短的规划。\n\n根据庭院主人的希望进行造型设计，细致深入地解读包含人的心理在内的用地条件，打造贯穿自我设计主题的庭院空间。\n\n这与西方“铲平土地再造型”的理念大相径庭。我认为任何工作中都需要这种细致的功夫。", "chinese_trad": "“世間發生的一切，無時無刻不在流轉變化”，工作亦是如此，沒有兩個工作是完全相同的。\n\n如果是這樣，就不能再用一成不變的方法來應對了。\n\n我在做庭院設計進行用地分析時，採用的就是這樣的做法。對地形條件的考慮自不必說，還要結合日照條件、土壤條件、庭院所有者的情況（公司的庭院、個人的庭院）、庭院使用時間和使用方法、人們當時的心理狀態等，從各種各樣的觀點出發對用地進行“診斷”。同時在這個基礎上，考慮如何對用地進行揚長避短的規劃。\n\n根據庭院主人的希望進行造型設計，細緻深入地解讀包含人的心理在內的用地條件，打造貫穿自我設計主題的庭院空間。\n\n這與西方“剷平土地再造型”的理念大相徑庭。我認爲任何工作中都需要這種細緻的功夫。", "pinyin": "“ shì jiān fā shēng de yī qiè ， wú shí wú kè bù zài liú zhuǎn biàn huà ” ， gōng zuò yì shì rú cǐ ， méi yǒu liǎng gè gōng zuò shì wán quán xiāng tóng de 。\n\nrú guǒ shì zhè yàng ， jiù bù néng zài yòng yī chéng bù biàn de fāng fǎ lái yìng duì le 。\n\nwǒ zài zuò tíng yuàn shè jì jìn xíng yòng dì fēn xī shí ， cǎi yòng de jiù shì zhè yàng de zuò fǎ 。 duì dì xíng tiáo jiàn de kǎo lǜ zì bù bì shuō ， hái yào jié hé rì zhào tiáo jiàn 、 tǔ rǎng tiáo jiàn 、 tíng yuàn suǒ yǒu zhě de qíng kuàng （ gōng sī de tíng yuàn 、 gè rén de tíng yuàn ） 、 tíng yuàn shǐ yòng shí jiān hé shǐ yòng fāng fǎ 、 rén men dāng shí de xīn lǐ zhuàng tài děng ， cóng gè zhǒng gè yàng de guān diǎn chū fā duì yòng dì jìn xíng “ zhěn duàn ” 。 tóng shí zài zhè ge jī chǔ shàng ， kǎo lǜ rú hé duì yòng dì jìn xíng yáng cháng bì duǎn de guī huà 。\n\ngēn jù tíng yuàn zhǔ rén de xī wàng jìn xíng zào xíng shè jì ， xì zhì shēn rù dì jiě dú bāo hán rén de xīn lǐ zài nèi de yòng dì tiáo jiàn ， dǎ zào guàn chuān zì wǒ shè jì zhǔ tí de tíng yuàn kōng jiān 。\n\nzhè yǔ xī fāng “ chǎn píng tǔ dì zài zào xíng ” de lǐ niàn dà xiāng jìng tíng 。 wǒ rèn wéi rèn hé gōng zuò zhōng dū xū yào zhè zhǒng xì zhì de gōng fu 。", "ruby_html": "“世间发生的一切，无时无刻不在流转变化”，工作亦是如此，没有两个工作是完全相同的。
如果是这样，就不能再用一成不变的方法来应对了。
我在做庭院设计进行用地分析时，采用的就是这样的做法。对地形条件的考虑自不必说，还要结合日照条件、土壤条件、庭院所有者的情况（公司的庭院、个人的庭院）、庭院使用时间和使用方法、人们当时的心理状态等，从各种各样的观点出发对用地进行“诊断”。同时在这个基础上，考虑如何对用地进行扬长避短的规划。
根据庭院主人的希望进行造型设计，细致深入地解读包含人的心理在内的用地条件，打造贯穿自我设计主题的庭院空间。
这与西方“铲平土地再造型”的理念大相径庭。我认为任何工作中都需要这种细致的功夫。
", "vietnamese": "\"Mọi thứ xảy ra trên thế giới đều luôn thay đổi.\" Điều này cũng đúng với công việc. Không có hai công việc nào giống hệt nhau.\n\nNếu đúng như vậy thì chúng ta không thể giải quyết theo cách tương tự được nữa.\n\nĐây là phương pháp tôi sử dụng khi thiết kế sân và phân tích việc sử dụng đất. Không chỉ cần quan tâm đến điều kiện địa hình mà còn phải xét đến điều kiện ánh sáng mặt trời, điều kiện đất đai, hoàn cảnh của chủ vườn (vườn công ty, vườn cá nhân), thời gian và phương pháp sử dụng khu vườn, trạng thái tâm lý của con người lúc đó, v.v., và việc sử dụng đất cần được “chẩn đoán” từ nhiều góc độ khác nhau. Đồng thời, trên cơ sở đó, xem xét quy hoạch sử dụng đất như thế nào để phát huy tối đa điểm mạnh, tránh điểm yếu.\n\nThiết kế hình dạng theo mong muốn của chủ sở hữu sân, diễn giải cẩn thận và sâu sắc các điều kiện đất đai bao gồm cả tâm lý con người, đồng thời tạo ra một không gian sân xuyên suốt chủ đề tự thiết kế.\n\nĐiều này rất khác với quan niệm “phá đất rồi xây dựng lại” của phương Tây. Tôi nghĩ rằng loại nỗ lực tỉ mỉ này là cần thiết trong bất kỳ công việc nào.", "english": "\"Everything that happens in the world is changing all the time.\" The same is true for work. No two jobs are exactly the same.\n\nIf this is the case, we can no longer deal with it in the same way.\n\nThis is the approach I use when doing courtyard design and land use analysis. Not only the terrain conditions should be taken into consideration, but also the sunlight conditions, soil conditions, the situation of the garden owner (company garden, personal garden), the time and method of using the garden, people's psychological state at that time, etc., and the land use should be \"diagnosed\" from various viewpoints. At the same time, on this basis, consider how to plan the land use to maximize strengths and avoid weaknesses.\n\nDesign the shape according to the wishes of the courtyard owner, carefully and deeply interpret the land conditions including human psychology, and create a courtyard space that runs through the theme of the self-design.\n\nThis is very different from the Western concept of “razing the land and rebuilding it”. I think this kind of meticulous effort is needed in any job." }, { "id": 70, "section_number": 70, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "不要把事情拖到明天", "subtitle_zh": "今日事，今日毕", "motto_zh": "", "title_vi": "Đừng trì hoãn mọi việc cho đến ngày mai - hãy làm ngay hôm nay", "chinese_simp": "懈怠比丘，不期明日\n\n有这样一个故事，讲述的是日本茶道流派里千家的茶室“今日庵”这个名字的由来。距今约360年前，千利休的孙子千宗旦，把现在表千家的茶室不审庵传给了三儿子江岑宗左，自己则在后面建造了一个隐居用的茶室。茶室落成那天，宗旦邀请了参禅师父清岩和尚。他想请师父来看看新茶室，并为茶室起个名字。\n\n但是，已经过了约定的时间，清岩和尚还是没有出现，宗旦因为其他事情不得不出门。而这时和尚来了，宗旦让人给和尚留话说“请您明天再来”。和尚听了之后，在茶室的凳子上写下了这样一句话就回去了：“懈怠比丘，不期明日。”\n\n意思是“我这个懒惰的和尚，也不知道明天会不会来。”于是，从那以后，这间茶室就被叫作今日庵。\n\n“不知道明天的我会怎么样，说不定已经死了，所以请今日事，就今日毕吧。”这是清岩和尚想表达的意思。不要把什么事都推到明天。", "chinese_trad": "懈怠比丘，不期明日\n\n有這樣一個故事，講述的是日本茶道流派裏千家的茶室“今日庵”這個名字的由來。距今約360年前，千利休的孫子千宗旦，把現在表千家的茶室不審庵傳給了三兒子江岑宗左，自己則在後面建造了一個隱居用的茶室。茶室落成那天，宗旦邀請了參禪師父清巖和尚。他想請師父來看看新茶室，併爲茶室起個名字。\n\n但是，已經過了約定的時間，清巖和尚還是沒有出現，宗旦因爲其他事情不得不出門。而這時和尚來了，宗旦讓人給和尚留話說“請您明天再來”。和尚聽了之後，在茶室的凳子上寫下了這樣一句話就回去了：“懈怠比丘，不期明日。”\n\n意思是“我這個懶惰的和尚，也不知道明天會不會來。”於是，從那以後，這間茶室就被叫作今日庵。\n\n“不知道明天的我會怎麼樣，說不定已經死了，所以請今日事，就今日畢吧。”這是清巖和尚想表達的意思。不要把什麼事都推到明天。", "pinyin": "xiè dài bǐ qiū ， bù qī míng rì\n\nyǒu zhè yàng yí gè gù shì ， jiǎng shù de shì rì běn chá dào liú pài lǐ qiān jiā de chá shì “ jīn rì ān ” zhè ge míng zì de yóu lái 。 jù jīn yuē 3 6 0 nián qián ， qiān lì xiū de sūn zi qiān zōng dàn ， bǎ xiàn zài biǎo qiān jiā de chá shì bù shěn ān chuán gěi le sān ér zi jiāng cén zōng zuǒ ， zì jǐ zé zài hòu miàn jiàn zào le yí gè yǐn jū yòng de chá shì 。 chá shì luò chéng nà tiān ， zōng dàn yāo qǐng le cān chán shī fù qīng yán hé shàng 。 tā xiǎng qǐng shī fù lái kàn kàn xīn chá shì ， bìng wèi chá shì qǐ gè míng zì 。\n\ndàn shì ， yǐ jīng guò le yuē dìng de shí jiān ， qīng yán hé shàng hái shì méi yǒu chū xiàn ， zōng dàn yīn wèi qí tā shì qíng bù dé bù chū mén 。 ér zhè shí hé shàng lái le ， zōng dàn ràng rén gěi hé shàng liú huà shuō “ qǐng nín míng tiān zài lái ” 。 hé shàng tīng le zhī hòu ， zài chá shì de dèng zi shàng xiě xià le zhè yàng yī jù huà jiù huí qù le ： “ xiè dài bǐ qiū ， bù qī míng rì 。 ”\n\nyì si shì “ wǒ zhè ge lǎn duò de hé shàng ， yě bù zhī dào míng tiān huì bú huì lái 。 ” yú shì ， cóng nà yǐ hòu ， zhè jiān chá shì jiù bèi jiào zuò jīn rì ān 。\n\n“ bù zhī dào míng tiān de wǒ huì zěn me yàng ， shuō bù dìng yǐ jīng sǐ le ， suǒ yǐ qǐng jīn rì shì ， jiù jīn rì bì ba 。 ” zhè shì qīng yán hé shàng xiǎng biǎo dá de yì si 。 bú yào bǎ shén me shì dōu tuī dào míng tiān 。", "ruby_html": "懈怠比丘，不期明日
有这样一个故事，讲述的是日本茶道流派里千家的茶室“今日庵”这个名字的由来。距今约360年前，千利休的孙子千宗旦，把现在表千家的茶室不审庵传给了三儿子江岑宗左，自己则在后面建造了一个隐居用的茶室。茶室落成那天，宗旦邀请了参禅师父清岩和尚。他想请师父来看看新茶室，并为茶室起个名字。
但是，已经过了约定的时间，清岩和尚还是没有出现，宗旦因为其他事情不得不出门。而这时和尚来了，宗旦让人给和尚留话说“请您明天再来”。和尚听了之后，在茶室的凳子上写下了这样一句话就回去了：“懈怠比丘，不期明日。”
意思是“我这个懒惰的和尚，也不知道明天会不会来。”于是，从那以后，这间茶室就被叫作今日庵。
“不知道明天的我会怎么样，说不定已经死了，所以请今日事，就今日毕吧。”这是清岩和尚想表达的意思。不要把什么事都推到明天。
", "vietnamese": "Tỳ kheo lười biếng không mong đợi ngày mai\n\nCó một câu chuyện kể về nguồn gốc cái tên \"Today'an\", một quán trà thuộc sở hữu của Senke trong trường phái trà đạo Nhật Bản. Khoảng 360 năm trước, cháu trai của Sen no Rikyu, Sen Soden, đã truyền lại quán trà Fushenan hiện tại của gia đình Omotesen cho con trai thứ ba, Sozuo Ezen, và ông đã xây dựng một quán trà để làm ẩn thất ở phía sau. Vào ngày trà thất được hoàn thành, Tông Đan đã mời thiền sư Thanh Nham đến. Anh ta muốn mời ông chủ đến xem quán trà mới và đặt tên cho nó.\n\nTuy nhiên, thời gian đã thỏa thuận đã trôi qua mà hòa thượng Qingyan vẫn không xuất hiện. Tông Đan phải ra ngoài vì chuyện khác. Nhưng sau đó hòa thượng đến, Tông Đan nhờ người để lại lời nhắn cho hòa thượng: “Ngày mai ngài hãy quay lại.” Sư nghe xong viết câu này lên ghế đẩu trong phòng trà rồi quay trở lại: “Tỳ kheo lười biếng không mong ngày mai”.\n\nNó có nghĩa là \"Tôi, một nhà sư lười biếng, không biết ngày mai tôi có đến không.\" Vì vậy, từ đó về sau, quán trà này được gọi là ni viện ngày nay.\n\n\"Tôi không biết ngày mai điều gì sẽ xảy ra với mình. Có thể tôi sẽ chết, vậy nên hôm nay hãy hoàn thành công việc của ngày hôm nay.\" Đây chính là điều mà Hòa thượng Qingyan muốn bày tỏ. Đừng trì hoãn mọi thứ cho đến ngày mai.", "english": "A lazy bhikkhu does not expect tomorrow\n\nThere is a story about the origin of the name \"Today'an\", a teahouse owned by Senke in the Japanese tea ceremony school. Approximately 360 years ago, Sen no Rikyu's grandson, Sen Soden, passed the current teahouse Fushenan of the Omotesen family to his third son, Sozuo Ezen, and he built a teahouse for hermitage in the back. On the day the teahouse was completed, Zongdan invited the Zen master, monk Qingyan. He wanted to ask the master to come and see the new teahouse and give it a name.\n\nHowever, the agreed time had passed and Monk Qingyan still did not show up. Zongdan had to go out because of other things. But then the monk came, and Zongdan asked someone to leave a message to the monk, \"Please come back tomorrow.\" After hearing this, the monk wrote this sentence on the stool in the tea room and went back: \"Bhikkhu is lazy and does not expect tomorrow.\"\n\nIt means \"I, a lazy monk, don't know if I will come tomorrow.\" So, from then on, this teahouse was called today's nunnery.\n\n\"I don't know what will happen to me tomorrow. I might be dead, so please finish today's work today.\" This is what Monk Qingyan wants to express. Don't put off everything until tomorrow." }, { "id": 71, "section_number": 71, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "做自己擅长的事", "subtitle_zh": "把自己不擅长的事情 交给擅长的人", "motto_zh": "人的成长之处正在于此", "title_vi": "Làm việc bạn giỏi - để lại việc bạn không giỏi cho người giỏi", "chinese_simp": "任何人都有自己的强项和弱项。大部分的人出于某种原因，想要努力克服自己的弱项。越是认真的人，这种意识就越强。\n\n人们之所以会这样想，可能是内心有一种执念，即“如果各方面不具备很强的能力，就不能被认定为优秀”。\n\n其实，这也不是什么坏事，但是在不擅长的事情上放过自己又如何呢？本来在不擅长的事情上拼命努力，也不会取得多大的成果。\n\n在我看来，在自己的强项上，十分的付出就会有十分的回报；而在弱项上，十二分的付出，也许只有八分的回报。\n\n强项就是自己擅长的事，做擅长的事是开心的，成长速度也会很快。相反，弱项就是不擅长的事，能不做就不做，做的话人也总是没有干劲，成长速度也很慢。所以，既然你现在已经掌握了社会生活的基本技能，是不是该把自己从弱项中解救出来呢？", "chinese_trad": "任何人都有自己的強項和弱項。大部分的人出於某種原因，想要努力克服自己的弱項。越是認真的人，這種意識就越強。\n\n人們之所以會這樣想，可能是內心有一種執念，即“如果各方面不具備很強的能力，就不能被認定爲優秀”。\n\n其實，這也不是什麼壞事，但是在不擅長的事情上放過自己又如何呢？本來在不擅長的事情上拼命努力，也不會取得多大的成果。\n\n在我看來，在自己的強項上，十分的付出就會有十分的回報；而在弱項上，十二分的付出，也許只有八分的回報。\n\n強項就是自己擅長的事，做擅長的事是開心的，成長速度也會很快。相反，弱項就是不擅長的事，能不做就不做，做的話人也總是沒有幹勁，成長速度也很慢。所以，既然你現在已經掌握了社會生活的基本技能，是不是該把自己從弱項中解救出來呢？", "pinyin": "rèn hé rén dōu yǒu zì jǐ de qiáng xiàng hé ruò xiàng 。 dà bù fèn de rén chū yú mǒu zhǒng yuán yīn ， xiǎng yào nǔ lì kè fú zì jǐ de ruò xiàng 。 yuè shì rèn zhēn de rén ， zhè zhǒng yì shí jiù yuè qiáng 。\n\nrén men zhī suǒ yǐ huì zhè yàng xiǎng ， kě néng shì nèi xīn yǒu yī zhǒng zhí niàn ， jí “ rú guǒ gè fāng miàn bù jù bèi hěn qiáng de néng lì ， jiù bù néng bèi rèn dìng wèi yōu xiù ” 。\n\nqí shí ， zhè yě bú shì shén me huài shì ， dàn shì zài bù shàn cháng de shì qíng shàng fàng guò zì jǐ yòu rú hé ne ？ běn lái zài bù shàn cháng de shì qíng shàng pīn mìng nǔ lì ， yě bú huì qǔ dé duō dà de chéng guǒ 。\n\nzài wǒ kàn lái ， zài zì jǐ de qiáng xiàng shàng ， shí fēn de fù chū jiù huì yǒu shí fēn de huí bào ； ér zài ruò xiàng shàng ， shí èr fēn de fù chū ， yě xǔ zhǐ yǒu bā fēn de huí bào 。\n\nqiáng xiàng jiù shì zì jǐ shàn cháng de shì ， zuò shàn cháng de shì shì kāi xīn de ， chéng zhǎng sù dù yě huì hěn kuài 。 xiāng fǎn ， ruò xiàng jiù shì bù shàn cháng de shì ， néng bù zuò jiù bù zuò ， zuò de huà rén yě zǒng shì méi yǒu gàn jìn ， chéng zhǎng sù dù yě hěn màn 。 suǒ yǐ ， jì rán nǐ xiàn zài yǐ jīng zhǎng wò le shè huì shēng huó de jī běn jì néng ， shì bú shì gāi bǎ zì jǐ cóng ruò xiàng zhōng jiě jiù chū lái ne ？", "ruby_html": "任何人都有自己的强项和弱项。大部分的人出于某种原因，想要努力克服自己的弱项。越是认真的人，这种意识就越强。
人们之所以会这样想，可能是内心有一种执念，即“如果各方面不具备很强的能力，就不能被认定为优秀”。
其实，这也不是什么坏事，但是在不擅长的事情上放过自己又如何呢？本来在不擅长的事情上拼命努力，也不会取得多大的成果。
在我看来，在自己的强项上，十分的付出就会有十分的回报；而在弱项上，十二分的付出，也许只有八分的回报。
强项就是自己擅长的事，做擅长的事是开心的，成长速度也会很快。相反，弱项就是不擅长的事，能不做就不做，做的话人也总是没有干劲，成长速度也很慢。所以，既然你现在已经掌握了社会生活的基本技能，是不是该把自己从弱项中解救出来呢？
", "vietnamese": "Mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Hầu hết mọi người, vì lý do nào đó, đều muốn khắc phục điểm yếu của mình. Một người càng nghiêm túc thì nhận thức này càng mạnh mẽ.\n\nSở dĩ mọi người nghĩ như vậy có thể là do họ có một nỗi ám ảnh trong lòng, đó là “Nếu bạn không có năng lực mạnh mẽ về mọi mặt thì bạn không thể được công nhận là người xuất sắc”.\n\nThực ra đây không phải là điều xấu, nhưng còn việc để bản thân làm những việc mình không giỏi thì sao? Nếu bạn chăm chỉ làm việc mà bạn không giỏi, bạn sẽ không đạt được nhiều kết quả.\n\nTheo tôi, xét về thế mạnh của một người, mười điểm nỗ lực sẽ được khen thưởng mười điểm; trong khi xét về điểm yếu của một người, mười hai điểm nỗ lực chỉ có thể mang lại tám điểm hoàn trả.\n\nĐiểm mạnh của bạn là những gì bạn giỏi. Làm những gì bạn giỏi sẽ khiến bạn hạnh phúc và bạn sẽ phát triển nhanh chóng. Ngược lại, điểm yếu là những thứ mà bạn không giỏi. Nếu bạn không thể làm điều đó, bạn sẽ không làm điều đó. Nếu làm như vậy, bạn sẽ luôn không có động lực và tốc độ phát triển của bạn sẽ rất chậm. Vì vậy, bây giờ bạn đã thành thạo các kỹ năng cơ bản của đời sống xã hội, đã đến lúc bạn nên tự cứu mình khỏi điểm yếu của mình chưa?", "english": "Everyone has their own strengths and weaknesses. Most people, for some reason, want to work on their weaknesses. The more serious a person is, the stronger this awareness will be.\n\nThe reason why people think this way may be because they have an obsession in their hearts, that is, \"If you do not have strong abilities in all aspects, you cannot be recognized as excellent.\"\n\nIn fact, this is not a bad thing, but what about letting yourself go on things you are not good at? If you work hard on something you are not good at, you won't achieve much results.\n\nIn my opinion, in terms of one's strengths, ten points of effort will be rewarded with ten points; while in terms of one's weaknesses, twelve points of effort may only result in eight points of return.\n\nYour strength is what you are good at. Doing what you are good at makes you happy and you will grow quickly. On the contrary, weaknesses are things that you are not good at. If you can't do it, you won't do it. If you do it, you will always have no motivation and your growth rate will be very slow. So, now that you have mastered the basic skills of social life, is it time to save yourself from your weaknesses?" }, { "id": 72, "section_number": 72, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "不勉强自己，也不勉强别人", "subtitle_zh": "打造理想团队的方法", "motto_zh": "各自负责自己擅长的领域", "title_vi": "Đừng ép buộc bản thân hoặc người khác – cách xây dựng một đội ngũ lý tưởng", "chinese_simp": "公司的业绩，是将每个人的能力都发挥出来的结果。因此比起个人的亮眼成绩，每个人为团队做出了多大贡献更重要。\n\n最理想的状态是，每个人都在自己擅长的领域，发挥出120%的能力。\n\n如果有十个人，就可能有十件擅长的事情，每个人只要在自己擅长的领域中，发挥出卓越的能力就好。\n\n负责自己擅长的领域这种方法，比起将那些没有明显强项弱项、中规中矩的员工捆绑在一起，更有可能获得强大的团队力量。\n\n这种方法最棒的地方在于，团队里所有成员都在自己擅长的领域中努力工作，可以不用勉强自己或别人去做不擅长的工作。所有员工都愉快地工作，就能取得令人欣喜的结果，公司也会越来越好。如此，公司内部便形成了良性循环。", "chinese_trad": "公司的業績，是將每個人的能力都發揮出來的結果。因此比起個人的亮眼成績，每個人爲團隊做出了多大貢獻更重要。\n\n最理想的狀態是，每個人都在自己擅長的領域，發揮出120%的能力。\n\n如果有十個人，就可能有十件擅長的事情，每個人只要在自己擅長的領域中，發揮出卓越的能力就好。\n\n負責自己擅長的領域這種方法，比起將那些沒有明顯強項弱項、中規中矩的員工捆綁在一起，更有可能獲得強大的團隊力量。\n\n這種方法最棒的地方在於，團隊裏所有成員都在自己擅長的領域中努力工作，可以不用勉強自己或別人去做不擅長的工作。所有員工都愉快地工作，就能取得令人欣喜的結果，公司也會越來越好。如此，公司內部便形成了良性循環。", "pinyin": "gōng sī de yè jì ， shì jiāng měi gè rén de néng lì dōu fā huī chū lái de jié guǒ 。 yīn cǐ bǐ qǐ gè rén de liàng yǎn chéng jì ， měi gè rén wèi tuán duì zuò chū le duō dà gòng xiàn gèng zhòng yào 。\n\nzuì lǐ xiǎng de zhuàng tài shì ， měi gè rén dōu zài zì jǐ shàn cháng de lǐng yù ， fā huī chū 1 2 0 % de néng lì 。\n\nrú guǒ yǒu shí gè rén ， jiù kě néng yǒu shí jiàn shàn cháng de shì qíng ， měi gè rén zhǐ yào zài zì jǐ shàn cháng de lǐng yù zhōng ， fā huī chū zhuó yuè de néng lì jiù hǎo 。\n\nfù zé zì jǐ shàn cháng de lǐng yù zhè zhǒng fāng fǎ ， bǐ qǐ jiāng nà xiē méi yǒu míng xiǎn qiáng xiàng ruò xiàng 、 zhōng guī zhōng jǔ de yuán gōng kǔn bǎng zài yì qǐ ， gèng yǒu kě néng huò dé qiáng dà de tuán duì lì liàng 。\n\nzhè zhǒng fāng fǎ zuì bàng de dì fāng zài yú ， tuán duì lǐ suǒ yǒu chéng yuán dōu zài zì jǐ shàn cháng de lǐng yù zhōng nǔ lì gōng zuò ， kě yǐ bù yòng miǎn qiǎng zì jǐ huò bié rén qù zuò bù shàn cháng de gōng zuò 。 suǒ yǒu yuán gōng dōu yú kuài dì gōng zuò ， jiù néng qǔ dé lìng rén xīn xǐ de jié guǒ ， gōng sī yě huì yuè lái yuè hǎo 。 rú cǐ ， gōng sī nèi bù biàn xíng chéng le liáng xìng xún huán 。", "ruby_html": "公司的业绩，是将每个人的能力都发挥出来的结果。因此比起个人的亮眼成绩，每个人为团队做出了多大贡献更重要。
最理想的状态是，每个人都在自己擅长的领域，发挥出120%的能力。
如果有十个人，就可能有十件擅长的事情，每个人只要在自己擅长的领域中，发挥出卓越的能力就好。
负责自己擅长的领域这种方法，比起将那些没有明显强项弱项、中规中矩的员工捆绑在一起，更有可能获得强大的团队力量。
这种方法最棒的地方在于，团队里所有成员都在自己擅长的领域中努力工作，可以不用勉强自己或别人去做不擅长的工作。所有员工都愉快地工作，就能取得令人欣喜的结果，公司也会越来越好。如此，公司内部便形成了良性循环。
", "vietnamese": "Hiệu quả hoạt động của công ty là kết quả của việc phát huy khả năng của mọi người. Vì vậy, việc mỗi cá nhân đóng góp bao nhiêu cho tập thể quan trọng hơn kết quả nổi bật của cá nhân.\n\nTình huống lý tưởng nhất là mọi người đều phát huy được 120% khả năng của mình trong lĩnh vực chuyên môn của mình.\n\nNếu có mười người thì có thể có mười việc họ giỏi. Mọi người chỉ cần thể hiện được khả năng vượt trội của mình trong lĩnh vực mà mình giỏi.\n\nPhương pháp phụ trách các lĩnh vực mà bạn giỏi có nhiều khả năng tạo ra một đội ngũ mạnh mẽ hơn là tập hợp những nhân viên không có điểm mạnh hay điểm yếu rõ ràng và có hành vi tốt.\n\nĐiều tuyệt vời nhất của phương pháp này là tất cả các thành viên trong nhóm đều làm việc chăm chỉ trong lĩnh vực họ giỏi và không cần phải ép buộc bản thân hoặc người khác làm công việc mà họ không giỏi. Nếu tất cả nhân viên làm việc vui vẻ thì sẽ đạt được những kết quả đáng hài lòng và công ty sẽ ngày càng tốt hơn. Bằng cách này, một chu kỳ đạo đức được hình thành trong công ty.", "english": "The company's performance is the result of bringing out everyone's abilities. Therefore, how much each individual contributes to the team is more important than individual outstanding results.\n\nThe most ideal situation is for everyone to exert 120% of their abilities in their areas of expertise.\n\nIf there are ten people, there may be ten things that they are good at. Everyone just needs to display their outstanding abilities in the field in which they are good.\n\nThis method of taking charge of the areas in which you are good at is more likely to create a strong team than bundling together employees who have no obvious strengths or weaknesses and are well-behaved.\n\nThe best thing about this method is that all members of the team work hard in the areas they are good at, and there is no need to force themselves or others to do work that they are not good at. If all employees work happily, gratifying results will be achieved, and the company will get better and better. In this way, a virtuous cycle is formed within the company." }, { "id": 73, "section_number": 73, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "女生并不比男生差", "subtitle_zh": "男女只有不同，没有优劣", "motto_zh": "性别与能力没有任何关系", "title_vi": "Con gái không thua kém con trai - đàn ông và phụ nữ chỉ khác nhau chứ không có hơn hay kém hơn", "chinese_simp": "几年前，在日本许多医科大学和普通大学医学系入学考试中被发现存在违规行为：所有女生和多年的复读生的录取分数线都被拉高了。\n\n“很多女医生会因为结婚或生育而离职”“如果男医生减少，那么外科和急救等科室就会出现人手不足的情况”等，或许学校方面也有他们自己的理由。但是，单纯因为男女性别原因，就在考试中加以歧视，这实在是有点儿戏了。\n\n我也在大学教书，也会参与入学考试的相关工作，据我所知，阅卷人是看不见考生的性别和名字的。因此，不可能出现考试及格男女人数相同的情况。年份不同，男女的比例也不一样，这才是正常的考试结果。\n\n不仅在考试中，在商业或是其他领域，性别歧视也已经行不通了，因为性别与能力并没有任何关系。\n\n男女差别就如同个人差别一样。这种差别也是一种“个性”。所以在评价基准当中，没有男女性别之分。请单纯地考虑“大家都是人”这点就好。", "chinese_trad": "幾年前，在日本許多醫科大學和普通大學醫學系入學考試中被發現存在違規行爲：所有女生和多年的復讀生的錄取分數線都被拉高了。\n\n“很多女醫生會因爲結婚或生育而離職”“如果男醫生減少，那麼外科和急救等科室就會出現人手不足的情況”等，或許學校方面也有他們自己的理由。但是，單純因爲男女性別原因，就在考試中加以歧視，這實在是有點兒戲了。\n\n我也在大學教書，也會參與入學考試的相關工作，據我所知，閱卷人是看不見考生的性別和名字的。因此，不可能出現考試及格男女人數相同的情況。年份不同，男女的比例也不一樣，這纔是正常的考試結果。\n\n不僅在考試中，在商業或是其他領域，性別歧視也已經行不通了，因爲性別與能力並沒有任何關係。\n\n男女差別就如同個人差別一樣。這種差別也是一種“個性”。所以在評價基準當中，沒有男女性別之分。請單純地考慮“大家都是人”這點就好。", "pinyin": "jǐ nián qián ， zài rì běn xǔ duō yī kē dà xué hé pǔ tōng dà xué yī xué xì rù xué kǎo shì zhōng bèi fā xiàn cún zài wéi guī xíng wéi ： suǒ yǒu nǚ shēng hé duō nián de fù dú shēng de lù qǔ fēn shù xiàn dōu bèi lā gāo le 。\n\n“ hěn duō nǚ yī shēng huì yīn wèi jié hūn huò shēng yù ér lí zhí ” “ rú guǒ nán yī shēng jiǎn shǎo ， nà me wài kē hé jí jiù děng kē shì jiù huì chū xiàn rén shǒu bù zú de qíng kuàng ” děng ， huò xǔ xué xiào fāng miàn yě yǒu tā men zì jǐ de lǐ yóu 。 dàn shì ， dān chún yīn wèi nán nǚ xìng bié yuán yīn ， jiù zài kǎo shì zhōng jiā yǐ qí shì ， zhè shí zài shì yǒu diǎn ér xì le 。\n\nwǒ yě zài dà xué jiāo shū ， yě huì cān yù rù xué kǎo shì de xiāng guān gōng zuò ， jù wǒ suǒ zhī ， yuè juàn rén shì kàn bú jiàn kǎo shēng de xìng bié hé míng zì de 。 yīn cǐ ， bù kě néng chū xiàn kǎo shì jí gé nán nǚ rén shù xiāng tóng de qíng kuàng 。 nián fèn bù tóng ， nán nǚ de bǐ lì yě bù yí yàng ， zhè cái shì zhèng cháng de kǎo shì jié guǒ 。\n\nbù jǐn zài kǎo shì zhōng ， zài shāng yè huò shì qí tā lǐng yù ， xìng bié qí shì yě yǐ jīng xíng bù tōng le ， yīn wèi xìng bié yǔ néng lì bìng méi yǒu rèn hé guān xì 。\n\nnán nǚ chā bié jiù rú tóng gè rén chā bié yī yàng 。 zhè zhǒng chà bié yě shì yī zhǒng “ gè xìng ” 。 suǒ yǐ zài píng jià jī zhǔn dāng zhōng ， méi yǒu nán nǚ xìng bié zhī fēn 。 qǐng dān chún dì kǎo lǜ “ dà jiā dōu shì rén ” zhè diǎn jiù hǎo 。", "ruby_html": "几年前，在日本许多医科大学和普通大学医学系入学考试中被发现存在违规行为：所有女生和多年的复读生的录取分数线都被拉高了。
“很多女医生会因为结婚或生育而离职”“如果男医生减少，那么外科和急救等科室就会出现人手不足的情况”等，或许学校方面也有他们自己的理由。但是，单纯因为男女性别原因，就在考试中加以歧视，这实在是有点儿戏了。
我也在大学教书，也会参与入学考试的相关工作，据我所知，阅卷人是看不见考生的性别和名字的。因此，不可能出现考试及格男女人数相同的情况。年份不同，男女的比例也不一样，这才是正常的考试结果。
不仅在考试中，在商业或是其他领域，性别歧视也已经行不通了，因为性别与能力并没有任何关系。
男女差别就如同个人差别一样。这种差别也是一种“个性”。所以在评价基准当中，没有男女性别之分。请单纯地考虑“大家都是人”这点就好。
", "vietnamese": "Cách đây vài năm, người ta đã phát hiện ra sự bất thường trong kỳ thi tuyển sinh của nhiều trường đại học y và khoa y đại học tổng hợp ở Nhật Bản: điểm trúng tuyển của tất cả nữ sinh và những người đã học lại nhiều năm đều tăng.\n\n“Nhiều bác sĩ nữ sẽ nghỉ việc vì kết hôn hoặc sinh con”, “Nếu ít bác sĩ nam thì sẽ thiếu nhân lực ở các khoa như phẫu thuật, cấp cứu”… Có lẽ nhà trường cũng có lý do riêng. Tuy nhiên, việc phân biệt đối xử trong các kỳ thi chỉ vì giới tính là điều hơi nực cười.\n\nTôi cũng giảng dạy tại một trường đại học và đang tham gia vào công việc liên quan đến kỳ thi tuyển sinh. Theo tôi được biết, giám khảo không thể nhìn thấy giới tính và tên của thí sinh. Vì vậy, không thể có số lượng nam và nữ bằng nhau vượt qua kỳ thi. Tùy từng năm mà tỷ lệ nam nữ cũng khác nhau. Đây là kết quả xét nghiệm bình thường.\n\nKhông chỉ trong thi cử, mà cả trong kinh doanh hay các lĩnh vực khác, việc phân biệt giới tính không còn hiệu quả vì giới tính không liên quan gì đến năng lực.\n\nSự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ cũng giống như sự khác biệt cá nhân. Sự khác biệt này cũng là một loại “tính cách”. Vì vậy, không có sự phân biệt nam nữ trong các tiêu chí đánh giá. Hãy đơn giản xem xét rằng \"tất cả chúng ta đều là con người\".", "english": "A few years ago, irregularities were discovered in the entrance examinations of many medical universities and general university medical departments in Japan: the admission scores of all female students and those who had repeated their studies for many years were raised.\n\n\"Many female doctors will leave their jobs due to marriage or childbirth,\" \"If there are fewer male doctors, there will be a shortage of manpower in departments such as surgery and emergency care,\" etc. Maybe the school also has its own reasons. However, it is a bit ridiculous to discriminate in exams simply because of gender.\n\nI also teach at a university and am involved in entrance examination-related work. As far as I know, the examiners cannot see the gender and name of the candidates. Therefore, it is impossible for an equal number of men and women to pass the examination. Depending on the year, the ratio of men to women is also different. This is the normal test result.\n\nNot only in exams, but also in business or other fields, gender discrimination no longer works because gender has nothing to do with ability.\n\nDifferences between men and women are like personal differences. This difference is also a kind of \"personality\". Therefore, there is no distinction between men and women in the evaluation criteria. Please simply consider that \"we are all human beings\"." }, { "id": 74, "section_number": 74, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "没有学历不等于就不能成功", "subtitle_zh": "重要的是发挥才能", "motto_zh": "", "title_vi": "Không có bằng cấp không có nghĩa là bạn không thể thành công – quan trọng là bạn phải phát huy được tài năng của mình", "chinese_simp": "只靠学历就能立足？社会才没那么简单\n\n工作能力与学历之间不完全是正相关的关系。\n\n事实上，我认识的人中就有这样一位。初中和高中上的都是升学率很高的好学校，但因为他想早点进入社会参加工作，就没有上大学，而选择去一家房地产公司就职。他发挥了自己的才能，年仅30岁就实现了财务自由，而且事业有成。\n\n还有一位，毕业于职业高中，就职于一家大型建筑公司。他在众多本科毕业的同事中脱颖而出，当上了社长，并成功地把公司做大。他常说：“我的成功与学历没有任何关系，我是靠结果取胜的。”\n\n过去人们一直说，“上了一流大学，就能进入一流企业，才会有出息”。但是现在看来，这种神话早已不复存在了。这也意味着社会变正常了。只要有高学历，人生就开启了“高能模式”？不可能有这种好事。\n\n而且请大家记住，进入社会后，你仍然可以选择重新步入学校，通过提高学历获得晋升机会。", "chinese_trad": "只靠學歷就能立足？社會纔沒那麼簡單\n\n工作能力與學歷之間不完全是正相關的關係。\n\n事實上，我認識的人中就有這樣一位。初中和高中上的都是升學率很高的好學校，但因爲他想早點進入社會參加工作，就沒有上大學，而選擇去一家房地產公司就職。他發揮了自己的才能，年僅30歲就實現了財務自由，而且事業有成。\n\n還有一位，畢業於職業高中，就職於一家大型建築公司。他在衆多本科畢業的同事中脫穎而出，當上了社長，併成功地把公司做大。他常說：“我的成功與學歷沒有任何關係，我是靠結果取勝的。”\n\n過去人們一直說，“上了一流大學，就能進入一流企業，纔會有出息”。但是現在看來，這種神話早已不復存在了。這也意味着社會變正常了。只要有高學歷，人生就開啓了“高能模式”？不可能有這種好事。\n\n而且請大家記住，進入社會後，你仍然可以選擇重新步入學校，通過提高學歷獲得晉升機會。", "pinyin": "zhǐ kào xué lì jiù néng lì zú ？ shè huì cái méi nà me jiǎn dān\n\ngōng zuò néng lì yǔ xué lì zhī jiān bù wán quán shì zhèng xiāng guān de guān xì 。\n\nshì shí shàng ， wǒ rèn shí de rén zhōng jiù yǒu zhè yàng yī wèi 。 chū zhōng hé gāo zhōng shàng de dōu shì shēng xué lǜ hěn gāo de hào xué xiào ， dàn yīn wèi tā xiǎng zǎo diǎn jìn rù shè huì cān jiā gōng zuò ， jiù méi yǒu shàng dà xué ， ér xuǎn zé qù yī jiā fáng dì chǎn gōng sī jiù zhí 。 tā fā huī le zì jǐ de cái néng ， nián jǐn 3 0 suì jiù shí xiàn le cái wù zì yóu ， ér qiě shì yè yǒu chéng 。\n\nhái yǒu yī wèi ， bì yè yú zhí yè gāo zhōng ， jiù zhí yú yī jiā dà xíng jiàn zhù gōng sī 。 tā zài zhòng duō běn kē bì yè de tóng shì zhōng tuō yǐng ér chū ， dāng shàng le shè zhǎng ， bìng chéng gōng dì bǎ gōng sī zuò dà 。 tā cháng shuō ： “ wǒ de chéng gōng yǔ xué lì méi yǒu rèn hé guān xì ， wǒ shì kào jié guǒ qǔ shèng de 。 ”\n\nguò qù rén men yì zhí shuō ， “ shàng le yì liú dà xué ， jiù néng jìn rù yì liú qǐ yè ， cái huì yǒu chū xī ” 。 dàn shì xiàn zài kàn lái ， zhè zhǒng shén huà zǎo yǐ bù fù cún zài le 。 zhè yě yì wèi zhe shè huì biàn zhèng cháng le 。 zhǐ yào yǒu gāo xué lì ， rén shēng jiù kāi qǐ le “ gāo néng mó shì ” ？ bù kě néng yǒu zhè zhǒng hǎo shì 。\n\nér qiě qǐng dà jiā jì zhù ， jìn rù shè huì hòu ， nǐ réng rán kě yǐ xuǎn zé chóng xīn bù rù xué xiào ， tōng guò tí gāo xué lì huò dé jìn shēng jī huì 。", "ruby_html": "只靠学历就能立足？社会才没那么简单
工作能力与学历之间不完全是正相关的关系。
事实上，我认识的人中就有这样一位。初中和高中上的都是升学率很高的好学校，但因为他想早点进入社会参加工作，就没有上大学，而选择去一家房地产公司就职。他发挥了自己的才能，年仅30岁就实现了财务自由，而且事业有成。
还有一位，毕业于职业高中，就职于一家大型建筑公司。他在众多本科毕业的同事中脱颖而出，当上了社长，并成功地把公司做大。他常说：“我的成功与学历没有任何关系，我是靠结果取胜的。”
过去人们一直说，“上了一流大学，就能进入一流企业，才会有出息”。但是现在看来，这种神话早已不复存在了。这也意味着社会变正常了。只要有高学历，人生就开启了“高能模式”？不可能有这种好事。
而且请大家记住，进入社会后，你仍然可以选择重新步入学校，通过提高学历获得晋升机会。
", "vietnamese": "Bạn có thể có được chỗ đứng chỉ bằng cách dựa vào trình độ học vấn? Xã hội không đơn giản như vậy\n\nKhông hoàn toàn có mối tương quan tích cực giữa khả năng làm việc và trình độ học vấn.\n\nThực ra, tôi biết một trong số những người đó. Trường trung học cơ sở và trung học phổ thông đều là những trường tốt với tỷ lệ trúng tuyển cao. Tuy nhiên, vì muốn hòa nhập xã hội và đi làm sớm nên anh đã không học đại học mà chọn làm việc ở một công ty bất động sản. Anh đã sử dụng tài năng của mình để đạt được tự do tài chính ở tuổi 30 và có một sự nghiệp thành công.\n\nMột người khác tốt nghiệp trung học chuyên nghiệp và làm việc cho một công ty xây dựng lớn. Ông nổi bật trong số nhiều đồng nghiệp đã tốt nghiệp đại học, trở thành chủ tịch và thành công trong việc đưa công ty trở nên lớn mạnh hơn. Ông thường nói: “Thành công của tôi không liên quan gì đến trình độ học vấn. Tôi thắng nhờ kết quả”.\n\nNgày xưa người ta vẫn thường nói: “Học đại học hạng nhất thì vào công ty hạng nhất thì sẽ thành công”. Nhưng bây giờ có vẻ như huyền thoại này không còn tồn tại nữa. Điều này cũng có nghĩa là xã hội đã trở nên bình thường. Chỉ cần bạn có trình độ học vấn cao, cuộc sống của bạn sẽ ở “chế độ năng lượng cao”? Không thể có điều tốt như vậy được.\n\nVà hãy nhớ rằng sau khi ra xã hội, các bạn vẫn có thể lựa chọn tái nhập học và có cơ hội thăng tiến bằng cách nâng cao trình độ học vấn.", "english": "Can you get a foothold just by relying on academic qualifications? Society is not that simple\n\nThere is not entirely a positive correlation between work ability and academic qualifications.\n\nIn fact, I know one of those people. Junior high school and high school were both good schools with high admission rates. However, because he wanted to enter the society and work early, he did not go to college and chose to work in a real estate company. He used his talents to achieve financial freedom at the age of only 30 and had a successful career.\n\nAnother one graduated from a vocational high school and worked for a large construction company. He stood out among many colleagues who graduated with undergraduate degrees, became president, and successfully made the company bigger. He often said: \"My success has nothing to do with academic qualifications. I win by results.\"\n\nIn the past, people have always said, \"If you go to a first-class university, you will be able to enter a first-class company and you will be successful.\" But now it seems that this myth no longer exists. This also means that society has become normal. As long as you have a high degree of education, your life will be in a \"high-energy mode\"? There can be no such good thing.\n\nAnd please remember that after entering society, you can still choose to re-enter school and gain promotion opportunities by improving your academic qualifications." }, { "id": 75, "section_number": 75, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "晚上，请好好睡觉吧", "subtitle_zh": "早上才是做决定的最佳时机", "motto_zh": "夜晚的疲劳和黑暗会打乱你的自制力", "title_vi": "Hãy ngủ ngon vào buổi tối - buổi sáng là thời điểm tốt nhất để đưa ra quyết định", "chinese_simp": "事情越重要，就越不能在身心都处于消极、疲惫状态时做决定。\n\n当思考方式变得悲观时，就会引发消极的行动，因此恐怕得不出卓有成效的结果。\n\n另外，夜幕降临之时，也是人们自制力比较弱的时刻，这时不适合做重要的决定。也因为此时，人们难以控制情感，很难拿出正向、积极的方案。\n\n这个时候，哪怕回复一封重要的邮件都是有风险的，有可能引发巨大的麻烦。\n\n从自然规律上讲，身心的疲惫和夜晚的黑暗都在催促人们休息。所以请大家好好睡觉，补充身心的能量吧。\n\n放弃在晚间做决定。早上身心舒畅地醒来，沐浴晨光后做好准备，这时才是做决定的最佳时机。", "chinese_trad": "事情越重要，就越不能在身心都處於消極、疲憊狀態時做決定。\n\n當思考方式變得悲觀時，就會引發消極的行動，因此恐怕得不出卓有成效的結果。\n\n另外，夜幕降臨之時，也是人們自制力比較弱的時刻，這時不適合做重要的決定。也因爲此時，人們難以控制情感，很難拿出正向、積極的方案。\n\n這個時候，哪怕回覆一封重要的郵件都是有風險的，有可能引發巨大的麻煩。\n\n從自然規律上講，身心的疲憊和夜晚的黑暗都在催促人們休息。所以請大家好好睡覺，補充身心的能量吧。\n\n放棄在晚間做決定。早上身心舒暢地醒來，沐浴晨光後做好準備，這時纔是做決定的最佳時機。", "pinyin": "shì qíng yuè zhòng yào ， jiù yuè bù néng zài shēn xīn dōu chǔ yú xiāo jí 、 pí bèi zhuàng tài shí zuò jué dìng 。\n\ndāng sī kǎo fāng shì biàn dé bēi guān shí ， jiù huì yǐn fā xiāo jí de xíng dòng ， yīn cǐ kǒng pà dé bù chū zhuó yǒu chéng xiào de jié guǒ 。\n\nlìng wài ， yè mù jiàng lín zhī shí ， yě shì rén men zì zhì lì bǐ jiào ruò de shí kè ， zhè shí bú shì hé zuò zhòng yào de jué dìng 。 yě yīn wèi cǐ shí ， rén men nán yǐ kòng zhì qíng gǎn ， hěn nán ná chū zhèng xiàng 、 jī jí de fāng àn 。\n\nzhè ge shí hòu ， nǎ pà huí fù yī fēng zhòng yào de yóu jiàn dōu shì yǒu fēng xiǎn de ， yǒu kě néng yǐn fā jù dà de má fán 。\n\ncóng zì rán guī lǜ shàng jiǎng ， shēn xīn de pí bèi hé yè wǎn de hēi àn dōu zài cuī cù rén men xiū xī 。 suǒ yǐ qǐng dà jiā hǎo hǎo shuì jiào ， bǔ chōng shēn xīn de néng liàng ba 。\n\nfàng qì zài wǎn jiān zuò jué dìng 。 zǎo shàng shēn xīn shū chàng dì xǐng lái ， mù yù chén guāng hòu zuò hǎo zhǔn bèi ， zhè shí cái shì zuò jué dìng de zuì jiā shí jī 。", "ruby_html": "事情越重要，就越不能在身心都处于消极、疲惫状态时做决定。
当思考方式变得悲观时，就会引发消极的行动，因此恐怕得不出卓有成效的结果。
另外，夜幕降临之时，也是人们自制力比较弱的时刻，这时不适合做重要的决定。也因为此时，人们难以控制情感，很难拿出正向、积极的方案。
这个时候，哪怕回复一封重要的邮件都是有风险的，有可能引发巨大的麻烦。
从自然规律上讲，身心的疲惫和夜晚的黑暗都在催促人们休息。所以请大家好好睡觉，补充身心的能量吧。
放弃在晚间做决定。早上身心舒畅地醒来，沐浴晨光后做好准备，这时才是做决定的最佳时机。
", "vietnamese": "Việc càng quan trọng thì càng ít có khả năng đưa ra quyết định khi cả cơ thể và tinh thần đều ở trạng thái tiêu cực, kiệt sức.\n\nKhi lối suy nghĩ trở nên bi quan sẽ dẫn đến những hành động tiêu cực và do đó có thể không mang lại kết quả tốt đẹp.\n\nNgoài ra, khi màn đêm buông xuống cũng là lúc con người có khả năng tự chủ yếu kém, không thích hợp để đưa ra những quyết định quan trọng vào lúc này. Cũng chính vì lúc này con người khó có thể kiềm chế được cảm xúc và đưa ra những kế hoạch tích cực, tích cực.\n\nVào thời điểm này, ngay cả việc trả lời một email quan trọng cũng có rủi ro và có thể gây ra rắc rối lớn.\n\nTheo quy luật tự nhiên, sự mệt mỏi về thể chất, tinh thần và bóng tối của màn đêm thôi thúc con người phải nghỉ ngơi. Vì vậy hãy ngủ ngon và bổ sung năng lượng thể chất và tinh thần nhé.\n\nTừ bỏ việc đưa ra quyết định vào ban đêm. Thức dậy vào buổi sáng với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng trong ánh sáng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để đưa ra quyết định.", "english": "The more important the matter, the less likely it is to make decisions when both body and mind are in a negative and exhausted state.\n\nWhen the way of thinking becomes pessimistic, it will lead to negative actions and therefore may not produce fruitful results.\n\nIn addition, when night falls, it is also a time when people have weak self-control, and it is not suitable for making important decisions at this time. It is also because at this time, it is difficult for people to control their emotions and come up with positive and positive plans.\n\nAt this time, even replying to an important email is risky and may cause huge trouble.\n\nAccording to the laws of nature, physical and mental fatigue and the darkness of night urge people to rest. So please have a good sleep and replenish your physical and mental energy.\n\nGive up making decisions at night. Waking up in the morning feeling refreshed and ready in the morning light is the best time to make a decision." }, { "id": 76, "section_number": 76, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "对自己不设限也不高估", "subtitle_zh": "公正、真实地看待自己和他人", "motto_zh": "不要囿于成见", "title_vi": "Đừng đặt ra giới hạn hoặc đánh giá quá cao bản thân - hãy nhìn bản thân và người khác một cách công bằng và trung thực", "chinese_simp": "我们常说，成见会影响人们对他人的看法。所谓先入为主，在初次见到某个人时，如果过度调查对方是个怎样的人，尤其在听到一些负面的评价和传言后，就会导致对他人的印象固化。结果很可能会误会对方，也把交朋友的机会亲手扼杀在摇篮中。\n\n俗语说“不要囿于成见”，我们要提醒自己，不要带着成见来评判别人。\n\n这里的成见，不仅在看待他人时需要避免，有时我们审视自身时也会带有成见。\n\n我们进行自我分析时，有时标准很宽松，有时又很苛刻，但无论哪种情况，都掩盖了我们对自己的真实判断。\n\n注意，不要不经过仔细分析，就轻易认定“我就是这样一个人”。不然我们会亲手为自己设限抑或是高估自己。", "chinese_trad": "我們常說，成見會影響人們對他人的看法。所謂先入爲主，在初次見到某個人時，如果過度調查對方是個怎樣的人，尤其在聽到一些負面的評價和傳言後，就會導致對他人的印象固化。結果很可能會誤會對方，也把交朋友的機會親手扼殺在搖籃中。\n\n俗語說“不要囿於成見”，我們要提醒自己，不要帶着成見來評判別人。\n\n這裏的成見，不僅在看待他人時需要避免，有時我們審視自身時也會帶有成見。\n\n我們進行自我分析時，有時標準很寬鬆，有時又很苛刻，但無論哪種情況，都掩蓋了我們對自己的真實判斷。\n\n注意，不要不經過仔細分析，就輕易認定“我就是這樣一個人”。不然我們會親手爲自己設限抑或是高估自己。", "pinyin": "wǒ men cháng shuō ， chéng jiàn huì yǐng xiǎng rén men duì tā rén de kàn fǎ 。 suǒ wèi xiān rù wéi zhǔ ， zài chū cì jiàn dào mǒu gè rén shí ， rú guǒ guò dù diào chá duì fāng shì gè zěn yàng de rén ， yóu qí zài tīng dào yī xiē fù miàn de píng jià hé chuán yán hòu ， jiù huì dǎo zhì duì tā rén de yìn xiàng gù huà 。 jié guǒ hěn kě néng huì wù huì duì fāng ， yě bǎ jiāo péng yǒu de jī huì qīn shǒu è shā zài yáo lán zhōng 。\n\nsú yǔ shuō “ bú yào yòu yú chéng jiàn ” ， wǒ men yào tí xǐng zì jǐ ， bú yào dài zhe chéng jiàn lái píng pàn bié rén 。\n\nzhè lǐ de chéng jiàn ， bù jǐn zài kàn dài tā rén shí xū yào bì miǎn ， yǒu shí wǒ men shěn shì zì shēn shí yě huì dài yǒu chéng jiàn 。\n\nwǒ men jìn xíng zì wǒ fēn xī shí ， yǒu shí biāo zhǔn hěn kuān sōng ， yǒu shí yòu hěn kē kè ， dàn wú lùn nǎ zhǒng qíng kuàng ， dōu yǎn gài le wǒ men duì zì jǐ de zhēn shí pàn duàn 。\n\nzhù yì ， bú yào bù jīng guò zǐ xì fēn xī ， jiù qīng yì rèn dìng “ wǒ jiù shì zhè yàng yí gè rén ” 。 bù rán wǒ men huì qīn shǒu wèi zì jǐ shè xiàn yì huò shì gāo gū zì jǐ 。", "ruby_html": "我们常说，成见会影响人们对他人的看法。所谓先入为主，在初次见到某个人时，如果过度调查对方是个怎样的人，尤其在听到一些负面的评价和传言后，就会导致对他人的印象固化。结果很可能会误会对方，也把交朋友的机会亲手扼杀在摇篮中。
俗语说“不要囿于成见”，我们要提醒自己，不要带着成见来评判别人。
这里的成见，不仅在看待他人时需要避免，有时我们审视自身时也会带有成见。
我们进行自我分析时，有时标准很宽松，有时又很苛刻，但无论哪种情况，都掩盖了我们对自己的真实判断。
注意，不要不经过仔细分析，就轻易认定“我就是这样一个人”。不然我们会亲手为自己设限抑或是高估自己。
", "vietnamese": "Chúng ta thường nói rằng những khuôn mẫu ảnh hưởng đến cách mọi người nhìn nhận người khác. Cái gọi là định kiến là khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, nếu bạn tìm hiểu kỹ xem người kia là người như thế nào, đặc biệt là sau khi nghe một số lời nhận xét và tin đồn tiêu cực, ấn tượng của bạn về người kia sẽ được củng cố. Kết quả là bạn có thể hiểu lầm đối phương và giết chết cơ hội kết bạn ngay từ trong nôi.\n\nNhư người ta thường nói: “Đừng bị giới hạn bởi những định kiến”. Chúng ta phải nhắc nhở bản thân không đánh giá người khác dựa trên thành kiến.\n\nNhững khuôn mẫu ở đây không chỉ cần tránh khi nhìn người khác mà đôi khi chúng ta cũng có những định kiến khi nhìn chính mình.\n\nKhi chúng ta tiến hành tự phân tích, các tiêu chuẩn của chúng ta đôi khi lỏng lẻo và đôi khi khắc nghiệt, nhưng trong cả hai trường hợp, nó đều che khuất sự đánh giá thực sự của chúng ta về bản thân.\n\nHãy cẩn thận đừng dễ dàng kết luận rằng “Tôi là người như vậy” nếu không phân tích kỹ lưỡng. Nếu không, chúng ta sẽ đặt ra những giới hạn cho bản thân hoặc đánh giá quá cao bản thân.", "english": "We often say that stereotypes affect how people view others. The so-called preconception is that when you first meet someone, if you over-investigate what kind of person the other person is, especially after hearing some negative comments and rumors, your impression of the other person will be solidified. As a result, you may misunderstand the other party and kill the opportunity to make friends in the cradle.\n\nAs the saying goes, \"Don't be limited by prejudices.\" We must remind ourselves not to judge others based on prejudices.\n\nThe stereotypes here not only need to be avoided when looking at others, but sometimes we also have prejudices when looking at ourselves.\n\nWhen we conduct self-analysis, our standards are sometimes loose and sometimes harsh, but in either case, it obscures our true judgment of ourselves.\n\nBe careful not to easily conclude that \"I am such a person\" without careful analysis. Otherwise, we will set limits for ourselves or overestimate ourselves." }, { "id": 77, "section_number": 77, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "越是顺利，越要警惕", "subtitle_zh": "顺利的时候 是最容易懈怠大意的时候", "motto_zh": "顺境中不要懈怠", "title_vi": "Mọi việc càng suôn sẻ thì bạn càng cần phải cảnh giác - khi mọi việc suôn sẻ thì dễ bất cẩn nhất.", "chinese_simp": "黄金是物质价值的一种体现。金光闪闪、堆积成山的黄金着实会让人目眩神迷。看到黄金时，恐怕人们眼中除了金子的金光，就再也看不见别的东西了。\n\n如果黄金的旁边设置了陷阱，那会怎样呢？十有八九，大多数人都会掉进去。\n\n商界中的大多数丑闻都是这样的案例。例如，贿赂和欺骗，或者导致巨大损失的欺诈性暴利行为，这些都是利令智昏而做出错误决定的例子。\n\n尤其需要引起我们注意的是，工作进展顺利的时候，是我们精神最放松的时候，就容易懈怠大意，被引诱去做不该做的事。\n\n无论是贿赂、诈骗还是交小额预付款（税费）得巨额回报，下面往往都藏着陷阱。请务必谨慎地看清楚。", "chinese_trad": "黃金是物質價值的一種體現。金光閃閃、堆積成山的黃金着實會讓人目眩神迷。看到黃金時，恐怕人們眼中除了金子的金光，就再也看不見別的東西了。\n\n如果黃金的旁邊設置了陷阱，那會怎樣呢？十有八九，大多數人都會掉進去。\n\n商界中的大多數醜聞都是這樣的案例。例如，賄賂和欺騙，或者導致巨大損失的欺詐性暴利行爲，這些都是利令智昏而做出錯誤決定的例子。\n\n尤其需要引起我們注意的是，工作進展順利的時候，是我們精神最放鬆的時候，就容易懈怠大意，被引誘去做不該做的事。\n\n無論是賄賂、詐騙還是交小額預付款（稅費）得鉅額回報，下面往往都藏着陷阱。請務必謹慎地看清楚。", "pinyin": "huáng jīn shì wù zhì jià zhí de yī zhǒng tǐ xiàn 。 jīn guāng shǎn shǎn 、 duī jī chéng shān de huáng jīn zhe shí huì ràng rén mù xuàn shén mí 。 kàn dào huáng jīn shí ， kǒng pà rén men yǎn zhōng chú le jīn zi de jīn guāng ， jiù zài yě kàn bú jiàn bié de dōng xī le 。\n\nrú guǒ huáng jīn de páng biān shè zhì le xiàn jǐng ， nà huì zěn yàng ne ？ shí yǒu bā jiǔ ， dà duō shù rén dū huì diào jìn qù 。\n\nshāng jiè zhōng de dà duō shù chǒu wén dōu shì zhè yàng de àn lì 。 lì rú ， huì lù hé qī piàn ， huò zhě dǎo zhì jù dà sǔn shī de qī zhà xìng bào lì xíng wéi ， zhè xiē dōu shì lì lìng zhì hūn ér zuò chū cuò wù jué dìng de lì zi 。\n\nyóu qí xū yào yǐn qǐ wǒ men zhù yì de shì ， gōng zuò jìn zhǎn shùn lì de shí hòu ， shì wǒ men jīng shén zuì fàng sōng de shí hòu ， jiù róng yì xiè dài dà yì ， bèi yǐn yòu qù zuò bù gāi zuò de shì 。\n\nwú lùn shì huì lù 、 zhà piàn hái shì jiāo xiǎo é yù fù kuǎn （ shuì fèi ） dé jù é huí bào ， xià miàn wǎng wǎng dōu cáng zhe xiàn jǐng 。 qǐng wù bì jǐn shèn dì kàn qīng chǔ 。", "ruby_html": "黄金是物质价值的一种体现。金光闪闪、堆积成山的黄金着实会让人目眩神迷。看到黄金时，恐怕人们眼中除了金子的金光，就再也看不见别的东西了。
如果黄金的旁边设置了陷阱，那会怎样呢？十有八九，大多数人都会掉进去。
商界中的大多数丑闻都是这样的案例。例如，贿赂和欺骗，或者导致巨大损失的欺诈性暴利行为，这些都是利令智昏而做出错误决定的例子。
尤其需要引起我们注意的是，工作进展顺利的时候，是我们精神最放松的时候，就容易懈怠大意，被引诱去做不该做的事。
无论是贿赂、诈骗还是交小额预付款（税费）得巨额回报，下面往往都藏着陷阱。请务必谨慎地看清楚。
", "vietnamese": "Vàng là biểu hiện của giá trị vật chất. Những ngọn núi vàng lấp lánh thực sự rực rỡ. Khi mọi người nhìn thấy vàng, tôi e rằng họ không thể nhìn thấy gì khác ngoài ánh sáng vàng của vàng.\n\nĐiều gì sẽ xảy ra nếu có một cái bẫy bên cạnh số vàng? Chín trong số mười lần, hầu hết mọi người sẽ rơi vào đó.\n\nHầu hết các vụ bê bối trong giới kinh doanh đều là những trường hợp như thế này. Ví dụ, hối lộ và lừa dối hoặc trục lợi gian lận dẫn đến tổn thất lớn đều là những ví dụ về những quyết định sai lầm vì lợi nhuận.\n\nĐiều chúng ta đặc biệt cần chú ý là khi công việc diễn ra suôn sẻ và thoải mái nhất, chúng ta dễ bất cẩn và bị cám dỗ làm những việc không nên làm.\n\nCho dù đó là hối lộ, gian lận hay một khoản trả trước nhỏ (thuế) để có được phần thưởng lớn thì thường có một cái bẫy bên dưới. Xin hãy cẩn thận và xem xét cẩn thận.", "english": "Gold is a manifestation of material value. The glittering mountains of gold are truly dazzling. When people see gold, I'm afraid they can't see anything else except the golden light of gold.\n\nWhat would happen if there was a trap next to the gold? Nine times out of ten, most people will fall into it.\n\nMost scandals in the business world are cases like this. For example, bribery and deception, or fraudulent profiteering that results in huge losses, are all examples of profit-induced wrong decisions.\n\nWhat needs our attention in particular is that when work is going smoothly and we are most relaxed, we are prone to be careless and tempted to do things we shouldn't do.\n\nWhether it's bribery, fraud, or a small upfront payment (taxes) for a huge reward, there's often a trap underneath. Please be careful and look carefully." }, { "id": 78, "section_number": 78, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "你不用委屈自己去讨好别人", "subtitle_zh": "卑微会让你远离成功", "motto_zh": "“拍马屁”只会让你自降身份", "title_vi": "Bạn không cần phải thỏa hiệp bản thân để làm hài lòng người khác – khiêm tốn sẽ khiến bạn không thể đạt được thành công", "chinese_simp": "做销售时，如果能抓住业界和公司中关键人物的心理，就有可能收到大量订单。众多公司的营业人员都察觉到了这一点，所以想尽办法，拼命地去奉承这些关键人物。“拍马屁大赛”就这样开始了。有时就会发生请客和金钱往来等事情。\n\n如果在你的周围也有这样的“比赛”，请马上弃权。即便通过阿谀奉承签订了合同，也只会使双方的关系陷入进退两难的境地。购买方变得自大，而销售一方则变得卑微，也就无法保持正常的交易关系了。\n\n而且，你很有可能会因此受到社会的制裁。\n\n其实，如果商品本身就很优质、很吸引人，那么不去奉承这些关键人物，也是能卖出去的。\n\n无论销售方还是购买方，双方的地位本来就应该是平等的。如果销售方自降身份，那么再优质的商品也很难卖出去。", "chinese_trad": "做銷售時，如果能抓住業界和公司中關鍵人物的心理，就有可能收到大量訂單。衆多公司的營業人員都察覺到了這一點，所以想盡辦法，拼命地去奉承這些關鍵人物。“拍馬屁大賽”就這樣開始了。有時就會發生請客和金錢往來等事情。\n\n如果在你的周圍也有這樣的“比賽”，請馬上棄權。即便通過阿諛奉承簽訂了合同，也只會使雙方的關係陷入進退兩難的境地。購買方變得自大，而銷售一方則變得卑微，也就無法保持正常的交易關係了。\n\n而且，你很有可能會因此受到社會的制裁。\n\n其實，如果商品本身就很優質、很吸引人，那麼不去奉承這些關鍵人物，也是能賣出去的。\n\n無論銷售方還是購買方，雙方的地位本來就應該是平等的。如果銷售方自降身份，那麼再優質的商品也很難賣出去。", "pinyin": "zuò xiāo shòu shí ， rú guǒ néng zhuā zhù yè jiè hé gōng sī zhōng guān jiàn rén wù de xīn lǐ ， jiù yǒu kě néng shōu dào dà liàng dìng dān 。 zhòng duō gōng sī de yíng yè rén yuán dōu chá jué dào le zhè yì diǎn ， suǒ yǐ xiǎng jǐn bàn fǎ ， pīn mìng dì qù fèng chéng zhè xiē guān jiàn rén wù 。 “ pāi mǎ pì dà sài ” jiù zhè yàng kāi shǐ le 。 yǒu shí jiù huì fā shēng qǐng kè hé jīn qián wǎng lái děng shì qíng 。\n\nrú guǒ zài nǐ de zhōu wéi yě yǒu zhè yàng de “ bǐ sài ” ， qǐng mǎ shàng qì quán 。 jí biàn tōng guò ē yú fèng chéng qiān dìng le hé tóng ， yě zhǐ huì shǐ shuāng fāng de guān xì xiàn rù jìn tuì liǎng nán de jìng dì 。 gòu mǎi fāng biàn dé zì dà ， ér xiāo shòu yī fāng zé biàn dé bēi wēi ， yě jiù wú fǎ bǎo chí zhèng cháng de jiāo yì guān xì le 。\n\nér qiě ， nǐ hěn yǒu kě néng huì yīn cǐ shòu dào shè huì de zhì cái 。\n\nqí shí ， rú guǒ shāng pǐn běn shēn jiù hěn yōu zhì 、 hěn xī yǐn rén ， nà me bù qù fèng chéng zhè xiē guān jiàn rén wù ， yě shì néng mài chū qù de 。\n\nwú lùn xiāo shòu fāng hái shì gòu mǎi fāng ， shuāng fāng de dì wèi běn lái jiù yīng gāi shì píng děng de 。 rú guǒ xiāo shòu fāng zì jiàng shēn fèn ， nà me zài yōu zhì dì shāng pǐn yě hěn nán mài chū qù 。", "ruby_html": "做销售时，如果能抓住业界和公司中关键人物的心理，就有可能收到大量订单。众多公司的营业人员都察觉到了这一点，所以想尽办法，拼命地去奉承这些关键人物。“拍马屁大赛”就这样开始了。有时就会发生请客和金钱往来等事情。
如果在你的周围也有这样的“比赛”，请马上弃权。即便通过阿谀奉承签订了合同，也只会使双方的关系陷入进退两难的境地。购买方变得自大，而销售一方则变得卑微，也就无法保持正常的交易关系了。
而且，你很有可能会因此受到社会的制裁。
其实，如果商品本身就很优质、很吸引人，那么不去奉承这些关键人物，也是能卖出去的。
无论销售方还是购买方，双方的地位本来就应该是平等的。如果销售方自降身份，那么再优质的商品也很难卖出去。
", "vietnamese": "Khi làm công việc bán hàng, nếu nắm bắt được tâm lý của những người chủ chốt trong ngành, công ty, bạn có thể nhận được số lượng đơn hàng lớn. Nhân viên bán hàng của nhiều công ty nhận thức được điều này nên cố gắng hết sức để nịnh nọt những nhân vật chủ chốt này. Đây là cách \"Cuộc thi nịnh nọt\" bắt đầu. Đôi khi những việc như chiêu đãi khách và đổi tiền sẽ xảy ra.\n\nNếu xung quanh bạn có một “trò chơi” như vậy thì hãy từ bỏ ngay nhé. Cho dù hợp đồng được ký kết bằng sự xu nịnh cũng chỉ đặt mối quan hệ giữa một tảng đá và một nơi khó khăn. Người mua trở nên kiêu ngạo và người bán trở nên khiêm tốn, khiến việc duy trì mối quan hệ giao dịch bình thường trở nên bất khả thi.\n\nHơn nữa, bạn rất có thể sẽ bị xã hội trừng phạt vì điều này.\n\nTrên thực tế, nếu bản thân sản phẩm có chất lượng cao và hấp dẫn thì nó có thể được bán mà không cần tâng bốc những người chủ chốt này.\n\nBất kể người bán hay người mua, địa vị của cả hai bên đều phải bình đẳng. Nếu người bán hạ thấp địa vị của mình thì ngay cả những sản phẩm chất lượng cao cũng sẽ khó bán được.", "english": "When doing sales, if you can grasp the psychology of key people in the industry and company, you may receive a large number of orders. The sales staff of many companies are aware of this, so they try their best to flatter these key figures. This is how the \"Flattery Contest\" begins. Sometimes things like treating guests and exchanging money will happen.\n\nIf there is such a \"game\" around you, please give up immediately. Even if a contract is signed through flattery, it will only put the relationship between a rock and a hard place. The buyer becomes arrogant and the seller becomes humble, making it impossible to maintain a normal trading relationship.\n\nMoreover, you are likely to be sanctioned by society for this.\n\nIn fact, if the product itself is of high quality and attractive, it can be sold without flattering these key people.\n\nRegardless of the seller or the buyer, the status of both parties should be equal. If the seller lowers his status, it will be difficult to sell even high-quality products." }, { "id": 79, "section_number": 79, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "勇敢地决定，不要被无关的人干扰", "subtitle_zh": "过多的意见会让人陷入迷惘", "motto_zh": "", "title_vi": "Hãy dũng cảm quyết định và đừng để những người không liên quan can thiệp - quá nhiều ý kiến sẽ khiến mọi người bối rối", "chinese_simp": "“就这么做”，做决定时的规则\n\n有时候公司想要广泛征询意见，于是就在公司内外召集了很多人进行头脑风暴。\n\n想法越多，选择的范围就越大，人们就越期待这样的头脑风暴能够提高工作质量。\n\n这很好，只是存在一个大问题。那就是决策者有时会被铺天盖地的想法所淹没，倍感困惑、迷惘，反而经常做不出任何决定。\n\n尤其是局外人提了一些随意而又不负责任的建议时，如果一一倾听、采纳，情况就会变得不可收拾。从某种程度上讲，收集外部的想法，到了某一阶段后就有必要叫停。\n\n这种征求意见的会议只需安排在初期阶段进行，而且当你决定“就这么做”时，只需要和了解这个问题的一小群精锐人士一起推进就好。", "chinese_trad": "“就這麼做”，做決定時的規則\n\n有時候公司想要廣泛徵詢意見，於是就在公司內外召集了很多人進行頭腦風暴。\n\n想法越多，選擇的範圍就越大，人們就越期待這樣的頭腦風暴能夠提高工作質量。\n\n這很好，只是存在一個大問題。那就是決策者有時會被鋪天蓋地的想法所淹沒，倍感困惑、迷惘，反而經常做不出任何決定。\n\n尤其是局外人提了一些隨意而又不負責任的建議時，如果一一傾聽、採納，情況就會變得不可收拾。從某種程度上講，收集外部的想法，到了某一階段後就有必要叫停。\n\n這種徵求意見的會議只需安排在初期階段進行，而且當你決定“就這麼做”時，只需要和了解這個問題的一小羣精銳人士一起推進就好。", "pinyin": "“ jiù zhè me zuò ” ， zuò jué dìng shí de guī zé\n\nyǒu shí hòu gōng sī xiǎng yào guǎng fàn zhēng xún yì jiàn ， yú shì jiù zài gōng sī nèi wài zhào jí le hěn duō rén jìn xíng tou nǎo fēng bào 。\n\nxiǎng fǎ yuè duō ， xuǎn zé de fàn wéi jiù yuè dà ， rén men jiù yuè qī dài zhè yàng de tóu nǎo fēng bào néng gòu tí gāo gōng zuò zhì liàng 。\n\nzhè hěn hǎo ， zhǐ shì cún zài yí gè dà wèn tí 。 nà jiù shì jué cè zhě yǒu shí huì bèi pū tiān gài dì de xiǎng fǎ suǒ yān mò ， bèi gǎn kùn huò 、 mí wǎng ， fǎn ér jīng cháng zuò bù chū rèn hé jué dìng 。\n\nyóu qí shì jú wài rén tí le yī xiē suí yì ér yòu bù fù zé rèn de jiàn yì shí ， rú guǒ yī yī qīng tīng 、 cǎi nà ， qíng kuàng jiù huì biàn dé bù kě shōu shí 。 cóng mǒu zhǒng chéng dù shàng jiǎng ， shōu jí wài bù de xiǎng fǎ ， dào le mǒu yī jiē duàn hòu jiù yǒu bì yào jiào tíng 。\n\nzhè zhǒng zhēng qiú yì jiàn de huì yì zhǐ xū ān pái zài chū qī jiē duàn jìn xíng ， ér qiě dāng nǐ jué dìng “ jiù zhè me zuò ” shí ， zhǐ xū yào hú le jiě zhè ge wèn tí de yī xiǎo qún jīng ruì rén shì yì qǐ tuī jìn jiù hǎo 。", "ruby_html": "“就这么做”，做决定时的规则
有时候公司想要广泛征询意见，于是就在公司内外召集了很多人进行头脑风暴。
想法越多，选择的范围就越大，人们就越期待这样的头脑风暴能够提高工作质量。
这很好，只是存在一个大问题。那就是决策者有时会被铺天盖地的想法所淹没，倍感困惑、迷惘，反而经常做不出任何决定。
尤其是局外人提了一些随意而又不负责任的建议时，如果一一倾听、采纳，情况就会变得不可收拾。从某种程度上讲，收集外部的想法，到了某一阶段后就有必要叫停。
这种征求意见的会议只需安排在初期阶段进行，而且当你决定“就这么做”时，只需要和了解这个问题的一小群精锐人士一起推进就好。
", "vietnamese": "Quy tắc “Cứ làm đi” trong việc ra quyết định\n\nĐôi khi các công ty muốn lấy ý kiến từ nhiều người nên triệu tập nhiều người trong và ngoài công ty để động não.\n\nCàng có nhiều ý tưởng thì phạm vi lựa chọn càng lớn và mọi người càng kỳ vọng việc động não như vậy sẽ nâng cao chất lượng công việc.\n\nKhông sao đâu, chỉ có một vấn đề lớn thôi. Nghĩa là, người ra quyết định đôi khi bị choáng ngợp bởi số lượng ý tưởng quá lớn, cảm thấy bối rối và thường không thể đưa ra bất kỳ quyết định nào.\n\nĐặc biệt khi người ngoài đưa ra một số đề xuất ngẫu nhiên và vô trách nhiệm, nếu được lắng nghe và tiếp nhận từng người một thì tình hình sẽ trở nên mất kiểm soát. Ở một mức độ nào đó, cần ngừng thu thập ý kiến bên ngoài sau một giai đoạn nhất định.\n\nNhững cuộc họp tham vấn này chỉ cần được lên lịch trong giai đoạn đầu và khi đã quyết định “cứ làm”, bạn chỉ cần tiến tới cùng một nhóm nhỏ những người ưu tú hiểu rõ vấn đề.", "english": "“Just do it” rules for decision making\n\nSometimes companies want to solicit opinions from a wide range of people, so they convene many people inside and outside the company to brainstorm.\n\nThe more ideas there are, the greater the range of choices, and the more people expect such brainstorming to improve the quality of work.\n\nThat's fine, there's just one big problem. That is, decision-makers are sometimes overwhelmed by the overwhelming number of ideas, feel confused, and often unable to make any decisions.\n\nEspecially when outsiders make some random and irresponsible suggestions, if they are listened to and adopted one by one, the situation will become out of control. To some extent, it is necessary to stop collecting external ideas after a certain stage.\n\nThese consultation meetings only need to be scheduled in the early stages, and when you decide to \"just do it,\" you only need to move forward with a small group of elite people who understand the problem." }, { "id": 80, "section_number": 80, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "不要让胜负欲搞得自己身心俱疲", "subtitle_zh": "有时逃走也是一种胜利", "motto_zh": "果断地从胜负的舞台上走下来", "title_vi": "Đừng để ham muốn thắng thua khiến bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần - đôi khi bỏ chạy cũng là một chiến thắng", "chinese_simp": "现在，不仅是商界的战士们，也包括参与“应试战争”的孩子们，或者说得夸张一点，有一个算一个，所有人都在这个竞争社会中激烈地交锋。\n\n这都是因为人们内心有着各种各样的愿望：“想要在工作上做出成绩”“想要出人头地”“想掌握工作的主导权”“想成为被公司和社会高度评价的人”。\n\n这种想法本来是好的，但是过分执着于在竞争中取得胜利会怎样呢？太过拼命，身心疲惫，甚至会有崩溃的危险。\n\n尤其是当竞争对手太强，或者是制定的目标难以实现的情况下，这时还要继续努力就太折磨人了。我们要像《孙子兵法》中说的那样：“三十六计，走为上计。”\n\n不再左思右想，还是先“逃”为妙。更加明智的做法是，将你花在战斗上的精力用于发展你的能力，从而使自己能够与对手在同等水平上竞争。有时，果断地走下竞争舞台，给自己充电也是很重要的。", "chinese_trad": "現在，不僅是商界的戰士們，也包括參與“應試戰爭”的孩子們，或者說得誇張一點，有一個算一個，所有人都在這個競爭社會中激烈地交鋒。\n\n這都是因爲人們內心有着各種各樣的願望：“想要在工作上做出成績”“想要出人頭地”“想掌握工作的主導權”“想成爲被公司和社會高度評價的人”。\n\n這種想法本來是好的，但是過分執着於在競爭中取得勝利會怎樣呢？太過拼命，身心疲憊，甚至會有崩潰的危險。\n\n尤其是當競爭對手太強，或者是制定的目標難以實現的情況下，這時還要繼續努力就太折磨人了。我們要像《孫子兵法》中說的那樣：“三十六計，走爲上計。”\n\n不再左思右想，還是先“逃”爲妙。更加明智的做法是，將你花在戰鬥上的精力用於發展你的能力，從而使自己能夠與對手在同等水平上競爭。有時，果斷地走下競爭舞臺，給自己充電也是很重要的。", "pinyin": "xiàn zài ， bù jǐn shì shāng jiè de zhàn shì men ， yě bāo kuò cān yù “ yìng shì zhàn zhēng ” de hái zi men ， huò zhě shuō dé kuā zhāng yì diǎn ， yǒu yí gè suàn yí gè ， suǒ yǒu rén dōu zài zhè ge jìng zhēng shè huì zhōng jī liè dì jiāo fēng 。\n\nzhè dōu shì yīn wèi rén men nèi xīn yǒu zhe gè zhǒng gè yàng de yuàn wàng ： “ xiǎng yào zài gōng zuò shàng zuò chū chéng jì ” “ xiǎng yào chū rén tóu dì ” “ xiǎng zhǎng wò gōng zuò de zhǔ dǎo quán ” “ xiǎng chéng wéi bèi gōng sī hé shè huì gāo dù píng jià de rén ” 。\n\nzhè zhǒng xiǎng fǎ běn lái shì hǎo de ， dàn shì guò fèn zhí zhuó yú zài jìng zhēng zhōng qǔ dé shèng lì huì zěn yàng ne ？ tài guò pīn mìng ， shēn xīn pí bèi ， shèn zhì huì yǒu bēng kuì de wēi xiǎn 。\n\nyóu qí shì dāng jìng zhēng duì shǒu tài qiáng ， huò zhě shì zhì dìng de mù biāo nán yǐ shí xiàn de qíng kuàng xià ， zhè shí hái yào jì xù nǔ lì jiù tài zhé mó rén le 。 wǒ men yào xiàng 《 sūn zi bīng fǎ 》 zhōng shuō de nà yàng ： “ sān shí liù jì ， zǒu wéi shàng jì 。 ”\n\nbù zài zuǒ sī yòu xiǎng ， hái shì xiān “ táo ” wèi miào 。 gèng jiā míng zhì de zuò fǎ shì ， jiāng nǐ huā zài zhàn dòu shàng de jīng lì yòng yú fā zhǎn nǐ de néng lì ， cóng ér shǐ zì jǐ néng gòu yǔ duì shǒu zài tóng děng shuǐ píng shàng jìng zhēng 。 yǒu shí ， guǒ duàn dì zǒu xià jìng zhēng wǔ tái ， gěi zì jǐ chōng diàn yě shì hěn zhòng yào de 。", "ruby_html": "现在，不仅是商界的战士们，也包括参与“应试战争”的孩子们，或者说得夸张一点，有一个算一个，所有人都在这个竞争社会中激烈地交锋。
这都是因为人们内心有着各种各样的愿望：“想要在工作上做出成绩”“想要出人头地”“想掌握工作的主导权”“想成为被公司和社会高度评价的人”。
这种想法本来是好的，但是过分执着于在竞争中取得胜利会怎样呢？太过拼命，身心疲惫，甚至会有崩溃的危险。
尤其是当竞争对手太强，或者是制定的目标难以实现的情况下，这时还要继续努力就太折磨人了。我们要像《孙子兵法》中说的那样：“三十六计，走为上计。”
不再左思右想，还是先“逃”为妙。更加明智的做法是，将你花在战斗上的精力用于发展你的能力，从而使自己能够与对手在同等水平上竞争。有时，果断地走下竞争舞台，给自己充电也是很重要的。
", "vietnamese": "Ngày nay, không chỉ có các chiến binh trong giới kinh doanh mà còn có các em nhỏ tham gia vào “cuộc chiến thi cử”, hay nói một cách khoa trương hơn, mọi người đều đang cạnh tranh khốc liệt trong xã hội cạnh tranh này.\n\nTất cả là do trong lòng mọi người có nhiều mong muốn khác nhau: “Tôi muốn đạt được kết quả trong công việc”, “Tôi muốn thăng tiến”, “Tôi muốn kiểm soát công việc của mình” và “Tôi muốn trở thành người được công ty và xã hội đánh giá cao”.\n\nÝ tưởng này hay, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quá bị ám ảnh bởi chiến thắng trong cuộc thi? Nếu làm việc quá sức, bạn sẽ kiệt sức về thể chất lẫn tinh thần, thậm chí có thể có nguy cơ suy sụp.\n\nĐặc biệt khi đối thủ quá mạnh hoặc mục tiêu đặt ra khó đạt được thì việc tiếp tục làm việc chăm chỉ sẽ là điều quá đau đớn. Chúng ta phải giống như Tôn Tử đã nói trong “Binh pháp”: “Ba mươi sáu chiến lược, đi bộ là chiến lược tốt nhất”.\n\nĐừng suy nghĩ nữa, tốt hơn là nên \"thoát\" trước. Sẽ khôn ngoan hơn nhiều nếu bạn dành năng lượng chiến đấu vào việc phát triển khả năng của mình để có thể cạnh tranh ngang hàng với đối thủ. Đôi khi, điều quan trọng là bạn phải dứt khoát bước ra khỏi giai đoạn cạnh tranh và nạp lại năng lượng cho mình.", "english": "Nowadays, it is not only the warriors in the business world, but also the children participating in the \"examination war\", or to put it more exaggeratedly, everyone is competing fiercely in this competitive society.\n\nThis is all because people have various desires in their hearts: \"I want to achieve results at work,\" \"I want to get ahead,\" \"I want to take control of my work,\" and \"I want to be someone who is highly regarded by the company and society.\"\n\nThis idea is good, but what happens if you are too obsessed with winning in the competition? If you work too hard, you will be exhausted physically and mentally, and you may even be in danger of collapse.\n\nEspecially when the competitors are too strong or the goals set are difficult to achieve, it would be too painful to continue working hard. We must be like what Sun Tzu said in \"The Art of War\": \"Thirty-six strategies, walking is the best strategy.\"\n\nStop thinking about it, it's better to \"escape\" first. It's much wiser to put the energy you spend fighting into developing your abilities so that you can compete on the same level as your opponents. Sometimes, it is also important to step off the competitive stage decisively and recharge your batteries." }, { "id": 81, "section_number": 81, "chapter_id": 4, "chapter_title_zh": "有些事，根本不配占有你的精力 —— 不再自找苦吃的思考方式", "chapter_title_vi": "Có Những Chuyện Căn Bản Không Đáng Để Chiếm Dụng Sức Lực —— Tư duy không còn tự chuốc khổ", "chapter_short_vi": "Không Đáng Tiêu Hao Sức Lực", "title_zh": "请别人帮忙时要实情以告", "subtitle_zh": "舒适地度过一生的启示", "motto_zh": "绝对不能模糊工作时间和工作量", "title_vi": "Nói sự thật khi nhờ người khác giúp đỡ - Cảm hứng sống thoải mái", "chinese_simp": "工作中，想让别人帮助自己时，除了要告知对方工作内容外，还必须明确地告诉对方工作量和大概所需的时间。\n\n因为太想得到别人的帮助，所以随意地模糊了这些情况，不清不楚地拜托别人，会对双方都造成困扰。比如：\n\n“啊，这是个很简单的工作，我觉得你用两个小时就能完成。”\n\n这样的请求或许也会被别人接受，但实际操作中会遇到各种意外和麻烦，往往会花上几倍的时间。对方也以为两小时就能结束，所以接受了工作，结果耗费大量的精力，给对方造成不小的困扰。\n\n因此，接受工作的一方，也需要清楚地告诉对方自己能帮助到什么程度。可以这样说：\n\n“下午三点之前我可以帮你，但三点以后我有个约会，所以没时间。照这个工作量来看可能会做不完，你还是再找一两个人帮你吧。”\n\n包括向他人寻求帮助在内，如果想要顺利推进工作，我们需要具备安排工作的能力。明”", "chinese_trad": "工作中，想讓別人幫助自己時，除了要告知對方工作內容外，還必須明確地告訴對方工作量和大概所需的時間。\n\n因爲太想得到別人的幫助，所以隨意地模糊了這些情況，不清不楚地拜託別人，會對雙方都造成困擾。比如：\n\n“啊，這是個很簡單的工作，我覺得你用兩個小時就能完成。”\n\n這樣的請求或許也會被別人接受，但實際操作中會遇到各種意外和麻煩，往往會花上幾倍的時間。對方也以爲兩小時就能結束，所以接受了工作，結果耗費大量的精力，給對方造成不小的困擾。\n\n因此，接受工作的一方，也需要清楚地告訴對方自己能幫助到什麼程度。可以這樣說：\n\n“下午三點之前我可以幫你，但三點以後我有個約會，所以沒時間。照這個工作量來看可能會做不完，你還是再找一兩個人幫你吧。”\n\n包括向他人尋求幫助在內，如果想要順利推進工作，我們需要具備安排工作的能力。明”", "pinyin": "gōng zuò zhōng ， xiǎng ràng bié rén bāng zhù zì jǐ shí ， chú le yào gào zhī duì fāng gōng zuò nèi róng wài ， hái bì xū míng què dì gào sù duì fāng gōng zuò liàng hé dà gài suǒ xū de shí jiān 。\n\nyīn wèi tài xiǎng de dào bié rén de bāng zhù ， suǒ yǐ suí yì dì mó hú le zhè xiē qíng kuàng ， bù qīng bù chǔ dì bài tuō bié rén ， huì duì shuāng fāng dōu zào chéng kùn rǎo 。 bǐ rú ：\n\n“ a ， zhè shì gè hěn jiǎn dān de gōng zuò ， wǒ jué de nǐ yòng liǎng gè xiǎo shí jiù néng wán chéng 。 ”\n\nzhè yàng de qǐng qiú huò xǔ yě huì bèi bié rén jiē shòu ， dàn shí jì cāo zuò zhōng huì yù dào gè zhǒng yì wài hé má fán ， wǎng wǎng huì huā shàng jǐ bèi de shí jiān 。 duì fāng yě yǐ wéi liǎng xiǎo shí jiù néng jié shù ， suǒ yǐ jiē shòu le gōng zuò ， jié guǒ hào fèi dà liàng de jīng lì ， gěi duì fāng zào chéng bù xiǎo de kùn rǎo 。\n\nyīn cǐ ， jiē shòu gōng zuò de yī fāng ， yě xū yào qīng chǔ dì gào sù duì fāng zì jǐ néng bāng zhù dào shén me chéng dù 。 kě yǐ zhè yàng shuō ：\n\n“ xià wǔ sān diǎn zhī qián wǒ kě yǐ bāng nǐ ， dàn sān diǎn yǐ hòu wǒ yǒu gè yuē huì ， suǒ yǐ méi shí jiān 。 zhào zhè ge gōng zuò liàng lái kàn kě néng huì zuò bù wán ， nǐ hái shì zài zhǎo yī liǎng gè rén bāng nǐ ba 。 ”\n\nbāo kuò xiàng tā rén xún qiú bāng zhù zài nèi ， rú guǒ xiǎng yào shùn lì tuī jìn gōng zuò ， wǒ men xū yào jù bèi ān pái gōng zuò de néng lì 。 míng ”", "ruby_html": "工作中，想让别人帮助自己时，除了要告知对方工作内容外，还必须明确地告诉对方工作量和大概所需的时间。
因为太想得到别人的帮助，所以随意地模糊了这些情况，不清不楚地拜托别人，会对双方都造成困扰。比如：
“啊，这是个很简单的工作，我觉得你用两个小时就能完成。”
这样的请求或许也会被别人接受，但实际操作中会遇到各种意外和麻烦，往往会花上几倍的时间。对方也以为两小时就能结束，所以接受了工作，结果耗费大量的精力，给对方造成不小的困扰。
因此，接受工作的一方，也需要清楚地告诉对方自己能帮助到什么程度。可以这样说：
“下午三点之前我可以帮你，但三点以后我有个约会，所以没时间。照这个工作量来看可能会做不完，你还是再找一两个人帮你吧。”
包括向他人寻求帮助在内，如果想要顺利推进工作，我们需要具备安排工作的能力。明”
", "vietnamese": "Khi muốn người khác giúp đỡ mình trong công việc, ngoài việc thông báo cho họ nội dung công việc, bạn còn phải cho họ biết rõ khối lượng công việc và thời gian dự kiến yêu cầu.\n\nVì quá muốn được người khác giúp đỡ nên tôi tùy ý làm mờ những tình huống này và hỏi người khác một cách không rõ ràng, điều này sẽ gây rắc rối cho cả hai bên. Ví dụ:\n\n\"À, đây là một công việc rất đơn giản, tôi nghĩ cậu có thể hoàn thành nó trong hai giờ.\"\n\nYêu cầu như vậy có thể được người khác chấp nhận, nhưng trong quá trình vận hành thực tế sẽ gặp phải nhiều tai nạn và rắc rối khác nhau, thường sẽ tốn thời gian gấp mấy lần. Đối phương cũng nghĩ rằng hai tiếng nữa sẽ xong nên đã nhận lời. Kết quả là anh ta đã tốn rất nhiều sức lực và gây ra rất nhiều rắc rối cho đối phương.\n\nVì vậy, bên nhận công việc cũng cần nói rõ cho bên kia biết mức độ mà mình có thể giúp đỡ. Có thể nói như thế này:\n\n\"Trước ba giờ chiều ta có thể giúp ngươi, nhưng sau ba giờ có hẹn, không có thời gian. Nhìn khối lượng công việc này xem ra có lẽ không xong được. Tốt nhất ngươi nên tìm thêm một hai người đến giúp ngươi.\"\n\nBao gồm cả việc nhờ người khác giúp đỡ, chúng ta cần có khả năng sắp xếp công việc của mình nếu muốn tiến về phía trước một cách suôn sẻ. sáng\"", "english": "When you want others to help you at work, in addition to informing them of the work content, you must also clearly tell them the workload and approximate time required.\n\nBecause I want help from others too much, I blur these situations at will and ask others unclearly, which will cause trouble to both parties. For example:\n\n\"Ah, this is a very simple job. I think you can complete it in two hours.\"\n\nSuch a request may be accepted by others, but in actual operation, various accidents and troubles will be encountered, and it will often take several times the time. The other party also thought it would be over in two hours, so he accepted the job. As a result, he spent a lot of energy and caused a lot of trouble to the other party.\n\nTherefore, the party accepting the job also needs to clearly tell the other party the extent to which it can help. It can be said like this:\n\n\"I can help you before three o'clock in the afternoon, but I have an appointment after three o'clock, so I don't have time. Judging from this workload, it may be impossible to finish. You'd better find one or two more people to help you.\"\n\nIncluding asking others for help, we need the ability to organize our work if we want to move forward smoothly. bright\"" }, { "id": 82, "section_number": 82, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "一切都会过去", "subtitle_zh": "坦然地接受一切", "motto_zh": "在任何日子都能保持平静的智慧", "title_vi": "Mọi chuyện sẽ qua - bình tĩnh chấp nhận mọi chuyện", "chinese_simp": "生命有诞生，就会有死亡。\n\n事物有开始，就会有结束。\n\n这是永恒不变的真理。\n\n无论发生了什么问题，无论你再怎么拼命挣扎，也不会有永恒不死的生命和永不完结的事物。\n\n所以，无论好事还是坏事，都不会一直持续下去。\n\n如果能将“诸行无常”这个普遍真理记在心中，那么便不会在好事不断时欣喜若狂，在坏事临头时愁眉不展了。内心变得平和，人生静好。\n\n坦然地接受发生的所有事，才能保持心态平静。\n\n如果发生的事让你觉得不安，请在心中这样告诉自己：\n\n“诸行无常，世间变化流转，万事自会终了。”", "chinese_trad": "生命有誕生，就會有死亡。\n\n事物有開始，就會有結束。\n\n這是永恆不變的真理。\n\n無論發生了什麼問題，無論你再怎麼拼命掙扎，也不會有永恆不死的生命和永不完結的事物。\n\n所以，無論好事還是壞事，都不會一直持續下去。\n\n如果能將“諸行無常”這個普遍真理記在心中，那麼便不會在好事不斷時欣喜若狂，在壞事臨頭時愁眉不展了。內心變得平和，人生靜好。\n\n坦然地接受發生的所有事，才能保持心態平靜。\n\n如果發生的事讓你覺得不安，請在心中這樣告訴自己：\n\n“諸行無常，世間變化流轉，萬事自會終了。”", "pinyin": "shēng mìng yǒu dàn shēng ， jiù huì yǒu sǐ wáng 。\n\nshì wù yǒu kāi shǐ ， jiù huì yǒu jié shù 。\n\nzhè shì yǒng héng bù biàn de zhēn lǐ 。\n\nwú lùn fā shēng le shén me wèn tí ， wú lùn nǐ zài zěn me pīn mìng zhēng zhá ， yě bú huì yǒu yǒng héng bù sǐ de shēng mìng hé yǒng bù wán jié de shì wù 。\n\nsuǒ yǐ ， wú lùn hǎo shì hái shì huài shì ， dōu bú huì yì zhí chí xù xià qù 。\n\nrú guǒ néng jiāng “ zhū xíng wú cháng ” zhè ge pǔ biàn zhēn lǐ jì zài xīn zhōng ， nà me biàn bú huì zài hǎo shì bù duàn shí xīn xǐ ruò kuáng ， zài huài shì lín tóu shí chóu méi bù zhǎn le 。 nèi xīn biàn dé píng hé ， rén shēng jìng hǎo 。\n\ntǎn rán dì jiē shòu fā shēng de suǒ yǒu shì ， cái néng bǎo chí xīn tài píng jìng 。\n\nrú guǒ fā shēng de shì ràng nǐ jué de bù ān ， qǐng zài xīn zhōng zhè yàng gào sù zì jǐ ：\n\n“ zhū xíng wú cháng ， shì jiān biàn huà liú zhuǎn ， wàn shì zì huì zhōng liǎo 。 ”", "ruby_html": "生命有诞生，就会有死亡。
事物有开始，就会有结束。
这是永恒不变的真理。
无论发生了什么问题，无论你再怎么拼命挣扎，也不会有永恒不死的生命和永不完结的事物。
所以，无论好事还是坏事，都不会一直持续下去。
如果能将“诸行无常”这个普遍真理记在心中，那么便不会在好事不断时欣喜若狂，在坏事临头时愁眉不展了。内心变得平和，人生静好。
坦然地接受发生的所有事，才能保持心态平静。
如果发生的事让你觉得不安，请在心中这样告诉自己：
“诸行无常，世间变化流转，万事自会终了。”
", "vietnamese": "Khi sự sống được sinh ra thì sẽ có cái chết.\n\nMọi thứ đều có sự bắt đầu và kết thúc.\n\nĐây là sự thật vĩnh cửu.\n\nDù vấn đề có là gì, dù bạn có đấu tranh khó khăn đến đâu, cũng sẽ không có sự sống vĩnh cửu và những điều không bao giờ kết thúc.\n\nVì vậy, tốt hay xấu sẽ không tồn tại mãi mãi.\n\nNếu bạn có thể ghi nhớ chân lý phổ quát rằng “mọi sự vật đều vô thường” trong tâm trí mình, bạn sẽ không vui mừng khôn xiết khi những điều tốt đẹp tiếp tục và cau mày khi những điều tồi tệ xảy ra. Tâm trở nên bình yên và cuộc sống trở nên yên tĩnh, bình yên.\n\nChỉ bằng cách bình tĩnh chấp nhận mọi việc xảy ra, bạn mới có thể giữ được tâm trí bình tĩnh.\n\nNếu điều gì đó xảy ra khiến bạn cảm thấy khó chịu, hãy tự nhủ điều này trong đầu:\n\n\"Mọi thứ đều vô thường, thế giới thay đổi và mọi thứ sẽ kết thúc.\"", "english": "When life is born, there will be death.\n\nThings have a beginning and an end.\n\nThis is the eternal truth.\n\nNo matter what the problem is, no matter how hard you struggle, there will be no eternal life and never-ending things.\n\nSo, neither good nor bad will last forever.\n\nIf you can remember the universal truth that \"all things are impermanent\" in your mind, you will not be overjoyed when good things continue and frown when bad things happen. The heart becomes peaceful and life is quiet and peaceful.\n\nOnly by calmly accepting everything that happens can you maintain a calm mind.\n\nIf something happens that makes you feel uneasy, tell yourself this in your mind:\n\n\"Everything is impermanent, the world changes and everything will come to an end.\"" }, { "id": 83, "section_number": 83, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "所有经历，都是成长的礼物", "subtitle_zh": "一切都取决于思考方式", "motto_zh": "", "title_vi": "Mọi trải nghiệm đều là món quà của sự trưởng thành - tất cả phụ thuộc vào cách bạn suy nghĩ", "chinese_simp": "无论发生什么，“日日是好日”\n\n从根本上讲，事物本身并不存在“好”与“坏”。\n\n请“停止以善恶评判事物”或“应该抛弃二元论的思考方式”。\n\n更具体地讲，这种思考方式可以理解为“现在只是得到了属于此刻的经历，这个经历本身没有好坏，而是取决于今后的行动或努力，无论如何都会有所收获”。\n\n其实很多时候，即使当下觉得痛苦、折磨或悲伤，可能以后回想起来，都会是宝贵的经历。\n\n所以无论发生任何事，都不要慌张。\n\n所有经历，都是成长的礼物。\n\n正所谓，“日日是好日”。\n\n这样想来，就会拥有“尽是好日”的梦幻人生。", "chinese_trad": "無論發生什麼，“日日是好日”\n\n從根本上講，事物本身並不存在“好”與“壞”。\n\n請“停止以善惡評判事物”或“應該拋棄二元論的思考方式”。\n\n更具體地講，這種思考方式可以理解爲“現在只是得到了屬於此刻的經歷，這個經歷本身沒有好壞，而是取決於今後的行動或努力，無論如何都會有所收穫”。\n\n其實很多時候，即使當下覺得痛苦、折磨或悲傷，可能以後回想起來，都會是寶貴的經歷。\n\n所以無論發生任何事，都不要慌張。\n\n所有經歷，都是成長的禮物。\n\n正所謂，“日日是好日”。\n\n這樣想來，就會擁有“盡是好日”的夢幻人生。", "pinyin": "wú lùn fā shēng shén me ， “ rì rì shì hǎo rì ”\n\ncóng gēn běn shàng jiǎng ， shì wù běn shēn bìng bù cún zài “ hǎo ” yǔ “ huài ” 。\n\nqǐng “ tíng zhǐ yǐ shàn è píng pàn shì wù ” huò “ yīng gāi pāo qì èr yuán lùn de sī kǎo fāng shì ” 。\n\ngèng jù tǐ dì jiǎng ， zhè zhǒng sī kǎo fāng shì kě yǐ lǐ jiě wèi “ xiàn zài zhǐ shì dé dào le shǔ yú cǐ kè de jīng lì ， zhè ge jīng lì běn shēn méi yǒu hǎo huài ， ér shì qǔ jué yú jīn hòu de xíng dòng huò nǔ lì ， wú lùn rú hé dū huì yǒu suǒ shōu huò ” 。\n\nqí shí hěn duō shí hòu ， jí shǐ dāng xià jué de tòng kǔ 、 zhé mó huò bēi shāng ， kě néng yǐ hòu huí xiǎng qǐ lái ， dū huì shì bǎo guì de jīng lì 。\n\nsuǒ yǐ wú lùn fā shēng rèn hé shì ， dōu bú yào huāng zhāng 。\n\nsuǒ yǒu jīng lì ， dōu shì chéng zhǎng de lǐ wù 。\n\nzhèng suǒ wèi ， “ rì rì shì hǎo rì ” 。\n\nzhè yàng xiǎng lái ， jiù huì yōng yǒu “ jìn shì hǎo rì ” de mèng huàn rén shēng 。", "ruby_html": "无论发生什么，“日日是好日”
从根本上讲，事物本身并不存在“好”与“坏”。
请“停止以善恶评判事物”或“应该抛弃二元论的思考方式”。
更具体地讲，这种思考方式可以理解为“现在只是得到了属于此刻的经历，这个经历本身没有好坏，而是取决于今后的行动或努力，无论如何都会有所收获”。
其实很多时候，即使当下觉得痛苦、折磨或悲伤，可能以后回想起来，都会是宝贵的经历。
所以无论发生任何事，都不要慌张。
所有经历，都是成长的礼物。
正所谓，“日日是好日”。
这样想来，就会拥有“尽是好日”的梦幻人生。
", "vietnamese": "Dù có chuyện gì xảy ra thì \"mỗi ngày đều là một ngày tốt lành\"\n\nVề cơ bản, bản thân nó không có điều gì là “tốt” hay “xấu”.\n\nXin hãy “đừng phán xét mọi việc theo hướng thiện và ác” hoặc “nên từ bỏ lối suy nghĩ nhị nguyên”.\n\nCụ thể hơn, lối suy nghĩ này có thể được hiểu là “Bây giờ tôi chỉ có được trải nghiệm thuộc về thời điểm này. Bản thân trải nghiệm này không tốt hay xấu mà phụ thuộc vào những hành động hay nỗ lực trong tương lai, và dù thế nào đi chăng nữa cũng sẽ đạt được”.\n\nTrên thực tế, nhiều lúc, ngay cả khi bạn cảm thấy đau đớn, tra tấn hay buồn bã vào lúc này, đó có thể là một trải nghiệm quý giá khi nhìn lại.\n\nVì thế dù có chuyện gì xảy ra cũng đừng hoảng sợ.\n\nMọi trải nghiệm đều là quà tặng của sự trưởng thành.\n\nNhư người ta thường nói: “Mỗi ngày đều là một ngày tốt lành”.\n\nNếu nghĩ theo cách này, bạn sẽ có một cuộc sống đáng mơ ước “đầy những ngày tốt lành”.", "english": "No matter what happens, \"every day is a good day\"\n\nFundamentally, there is no \"good\" or \"bad\" thing in itself.\n\nPlease \"stop judging things in terms of good and evil\" or \"should abandon dualistic thinking.\"\n\nMore specifically, this way of thinking can be understood as \"Now I just get the experience that belongs to this moment. This experience itself is not good or bad, but depends on future actions or efforts, and there will be gains no matter what.\"\n\nIn fact, many times, even if you feel pain, torture or sadness at the moment, it may be a valuable experience in retrospect.\n\nSo no matter what happens, don't panic.\n\nAll experiences are gifts of growth.\n\nAs the saying goes, “Every day is a good day.”\n\nIf you think about it this way, you will have a dream life of \"full of good days\"." }, { "id": 84, "section_number": 84, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "相信自己的选择", "subtitle_zh": "之后，为选择做出努力", "motto_zh": "", "title_vi": "Hãy tin vào sự lựa chọn của bạn - và sau đó thực hiện sự lựa chọn của bạn", "chinese_simp": "选什么不重要，重要的是怎样执行自己的选择\n\n人生中所有的事，你不尝试就永远不会知道结果。而在做之前纠结“这样做好，还是那样做好，到底选择哪个才好”，其实没有任何意义。\n\n因为正确答案并非只有一个。\n\n英国的数学家、作家、诗人刘易斯·卡罗尔说过：\n\n“如果你不知道该去哪里，那么选择哪条路都一样。”\n\n所以，为到底哪个才是正确答案而烦恼，是毫无意义的。\n\n我们要清楚，任何选项都是一样的。因此，坚定自己的选择并努力做出成果才是聪明的。\n\n如此，你的心情便会一扫阴霾，也不再迷惘。而你要做的就是想一想，怎样将自己的决定推向正确的方向，至于结果，就顺其自然吧。", "chinese_trad": "選什麼不重要，重要的是怎樣執行自己的選擇\n\n人生中所有的事，你不嘗試就永遠不會知道結果。而在做之前糾結“這樣做好，還是那樣做好，到底選擇哪個纔好”，其實沒有任何意義。\n\n因爲正確答案並非只有一個。\n\n英國的數學家、作家、詩人劉易斯·卡羅爾說過：\n\n“如果你不知道該去哪裏，那麼選擇哪條路都一樣。”\n\n所以，爲到底哪個纔是正確答案而煩惱，是毫無意義的。\n\n我們要清楚，任何選項都是一樣的。因此，堅定自己的選擇並努力做出成果纔是聰明的。\n\n如此，你的心情便會一掃陰霾，也不再迷惘。而你要做的就是想一想，怎樣將自己的決定推向正確的方向，至於結果，就順其自然吧。", "pinyin": "xuǎn shén me bú zhòng yào ， zhòng yào de shì zěn yàng zhí xíng zì jǐ de xuǎn zé\n\nrén shēng zhōng suǒ yǒu de shì ， nǐ bù cháng shì jiù yǒng yuǎn bú huì zhī dào jié guǒ 。 ér zài zuò zhī qián jiū jié “ zhè yàng zuò hǎo ， hái shì nà yàng zuò hǎo ， dào dǐ xuǎn zé nǎ ge cái hǎo ” ， qí shí méi yǒu rèn hé yì yì 。\n\nyīn wèi zhèng què dá àn bìng fēi zhǐ yǒu yí gè 。\n\nyīng guó de shù xué jiā 、 zuò jiā 、 shī rén liú yì sī · kǎ luó ěr shuō guò ：\n\n“ rú guǒ nǐ bù zhī dào gāi qù nǎ lǐ ， nà me xuǎn zé nǎ tiáo lù dōu yī yàng 。 ”\n\nsuǒ yǐ ， wèi dào dǐ nǎ ge cái shì zhèng què dá àn ér fán nǎo ， shì háo wú yì yì de 。\n\nwǒ men yào qīng chǔ ， rèn hé xuǎn xiàng dōu shì yī yàng de 。 yīn cǐ ， jiān dìng zì jǐ de xuǎn zé bìng nǔ lì zuò chū chéng guǒ cái shì cōng míng de 。\n\nrú cǐ ， nǐ de xīn qíng biàn huì yī sǎo yīn mái ， yě bù zài mí wǎng 。 ér nǐ yào zuò de jiù shì xiǎng yī xiǎng ， zěn yàng jiāng zì jǐ de jué dìng tuī xiàng zhèng què de fāng xiàng ， zhì yú jié guǒ ， jiù shùn qí zì rán ba 。", "ruby_html": "选什么不重要，重要的是怎样执行自己的选择
人生中所有的事，你不尝试就永远不会知道结果。而在做之前纠结“这样做好，还是那样做好，到底选择哪个才好”，其实没有任何意义。
因为正确答案并非只有一个。
英国的数学家、作家、诗人刘易斯·卡罗尔说过：
“如果你不知道该去哪里，那么选择哪条路都一样。”
所以，为到底哪个才是正确答案而烦恼，是毫无意义的。
我们要清楚，任何选项都是一样的。因此，坚定自己的选择并努力做出成果才是聪明的。
如此，你的心情便会一扫阴霾，也不再迷惘。而你要做的就是想一想，怎样将自己的决定推向正确的方向，至于结果，就顺其自然吧。
", "vietnamese": "Lựa chọn của bạn không quan trọng, quan trọng là bạn thực hiện lựa chọn của mình như thế nào\n\nMọi thứ trong cuộc sống, bạn sẽ không bao giờ biết được kết quả cho đến khi bạn thử. Nhưng trước khi làm, thực ra chẳng ích gì khi phải lo lắng về việc \"Làm thế này hay làm thế kia tốt hơn? Cái nào tốt hơn?\"\n\nBởi vì không chỉ có một câu trả lời đúng.\n\nNhà toán học, nhà văn và nhà thơ người Anh Lewis Carroll đã nói:\n\n“Nếu bạn không biết đi đâu thì đi con đường nào cũng không quan trọng”.\n\nVì vậy, không có ích gì khi phải lo lắng xem đâu là câu trả lời đúng.\n\nHãy rõ ràng, bất kỳ lựa chọn nào cũng giống nhau. Vì vậy, điều thông minh là bạn phải kiên quyết trong những lựa chọn của mình và làm việc chăm chỉ để đạt được kết quả.\n\nBằng cách này, tâm trạng của bạn sẽ được giải tỏa và bạn sẽ không còn bối rối nữa. Và tất cả những gì bạn phải làm là suy nghĩ về cách đưa quyết định của mình đi đúng hướng, và để đạt được kết quả, hãy cứ để nó diễn ra theo cách của nó.", "english": "It doesn’t matter what you choose, what matters is how you implement your choice\n\nEverything in life, you will never know the result until you try. But before doing it, there is actually no point in worrying about \"Is it better to do this or do it that way? Which one is better?\"\n\nBecause there is not only one correct answer.\n\nBritish mathematician, writer, and poet Lewis Carroll said:\n\n“If you don’t know where to go, it doesn’t matter which path you take.”\n\nSo there's no point in worrying about which is the correct answer.\n\nLet’s be clear, any option is the same. Therefore, it is smart to be firm in your choices and work hard to achieve results.\n\nIn this way, your mood will be cleared away and you will no longer be confused. And all you have to do is think about how to push your decision in the right direction, and as for the result, just let it take its course." }, { "id": 85, "section_number": 85, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "那就是当时最好的解决办法", "subtitle_zh": "不要在意别人说了什么", "motto_zh": "如何应对放“马后炮”的人", "title_vi": "Đó là giải pháp tốt nhất vào thời điểm đó - không quan tâm người khác nói gì", "chinese_simp": "在职业棒球中，领队负责所有的指挥工作。他需要关注比赛的形势和对方的战略，并需要随之做出决策。\n\n而最令人为难的是，明明有很多方法却只能选择一个。所以比赛不顺利的时候，人们常常会心生后悔——“要是那么做就好了”。其实，那么做也未必就会顺利，可能只是被“那么做一定有用”的幻想束缚了而已。\n\n而且，从评论家到球迷也都说指挥有问题，全是一些“马后炮”式的点评。\n\n但其实，没必要把这些“局外人的意见”放在心上。日本棒球巨人队教练原辰德常说“那就是当时最好的解决办法”，你只要充满自信地说出这句话就好。\n\n人生亦是如此。指挥人生这场比赛的是你自己，所以就算不顺，也不是指挥失误，不过是一个单纯的结果，在之后的人生中汲取教训就好了。要相信，所有的决断都是当时最好的选择。", "chinese_trad": "在職業棒球中，領隊負責所有的指揮工作。他需要關注比賽的形勢和對方的戰略，並需要隨之做出決策。\n\n而最令人爲難的是，明明有很多方法卻只能選擇一個。所以比賽不順利的時候，人們常常會心生後悔——“要是那麼做就好了”。其實，那麼做也未必就會順利，可能只是被“那麼做一定有用”的幻想束縛了而已。\n\n而且，從評論家到球迷也都說指揮有問題，全是一些“馬後炮”式的點評。\n\n但其實，沒必要把這些“局外人的意見”放在心上。日本棒球巨人隊教練原辰德常說“那就是當時最好的解決辦法”，你只要充滿自信地說出這句話就好。\n\n人生亦是如此。指揮人生這場比賽的是你自己，所以就算不順，也不是指揮失誤，不過是一個單純的結果，在之後的人生中汲取教訓就好了。要相信，所有的決斷都是當時最好的選擇。", "pinyin": "zài zhí yè bàng qiú zhōng ， lǐng duì fù zé suǒ yǒu de zhǐ huī gōng zuò 。 tā xū yào guān zhù bǐ sài de xíng shì hé duì fāng de zhàn lüè ， bìng xū yào suí zhī zuò chū jué cè 。\n\nér zuì lìng rén wéi nán de shì ， míng míng yǒu hěn duō fāng fǎ què zhǐ néng xuǎn zé yí gè 。 suǒ yǐ bǐ sài bù shùn lì de shí hòu ， rén men cháng cháng huì xīn shēng hòu huǐ — — “ yào shì nà me zuò jiù hǎo le ” 。 qí shí ， nà me zuò yě wèi bì jiù huì shùn lì ， kě néng zhǐ shì bèi “ nà me zuò yí dìng yǒu yòng ” de huàn xiǎng shù fù le ér yǐ 。\n\nér qiě ， cóng píng lùn jiā dào qiú mí yě dōu shuō zhǐ huī yǒu wèn tí ， quán shì yī xiē “ mǎ hòu pào ” shì de diǎn píng 。\n\ndàn qí shí ， méi bì yào bǎ zhè xiē “ jú wài rén de yì jiàn ” fàng zài xīn shàng 。 rì běn bàng qiú jù rén duì jiào liàn yuán chén dé cháng shuō “ nà jiù shì dāng shí zuì hǎo de jiě jué bàn fǎ ” ， nǐ zhǐ yào chōng mǎn zì xìn dì shuō chū zhè jù huà jiù hǎo 。\n\nrén shēng yì shì rú cǐ 。 zhǐ huī rén shēng zhè chǎng bǐ sài de shì nǐ zì jǐ ， suǒ yǐ jiù suàn bù shùn ， yě bú shì zhǐ huī shī wù ， bù guò shì yí gè dān chún de jié guǒ ， zài zhī hòu de rén shēng zhōng jí qǔ jiào xùn jiù hǎo le 。 yào xiāng xìn ， suǒ yǒu de jué duàn dōu shì dāng shí zuì hǎo de xuǎn zé 。", "ruby_html": "在职业棒球中，领队负责所有的指挥工作。他需要关注比赛的形势和对方的战略，并需要随之做出决策。
而最令人为难的是，明明有很多方法却只能选择一个。所以比赛不顺利的时候，人们常常会心生后悔——“要是那么做就好了”。其实，那么做也未必就会顺利，可能只是被“那么做一定有用”的幻想束缚了而已。
而且，从评论家到球迷也都说指挥有问题，全是一些“马后炮”式的点评。
但其实，没必要把这些“局外人的意见”放在心上。日本棒球巨人队教练原辰德常说“那就是当时最好的解决办法”，你只要充满自信地说出这句话就好。
人生亦是如此。指挥人生这场比赛的是你自己，所以就算不顺，也不是指挥失误，不过是一个单纯的结果，在之后的人生中汲取教训就好了。要相信，所有的决断都是当时最好的选择。
", "vietnamese": "Trong bóng chày chuyên nghiệp, người quản lý chịu trách nhiệm về mọi quyết định. Anh ta cần chú ý đến tình hình trận đấu và chiến lược của đối thủ, từ đó cần đưa ra quyết định phù hợp.\n\nĐiều xấu hổ nhất là có nhiều cách nhưng bạn chỉ có thể chọn một. Vì thế khi trận đấu diễn ra không suôn sẻ, người ta thường tiếc nuối - “Ước gì tôi đã làm được điều đó”. Trên thực tế, mọi việc có thể không hẳn suôn sẻ nếu bạn làm như vậy. Bạn có thể bị ràng buộc bởi ảo tưởng rằng \"điều đó chắc chắn sẽ hiệu quả\".\n\nHơn nữa, tất cả mọi người từ giới phê bình đến người hâm mộ đều cho rằng nhạc trưởng có vấn đề, tất cả đều là những ý kiến \"nhận thức muộn màng\".\n\nNhưng trên thực tế, không cần thiết phải ghi nhớ những “ý kiến người ngoài” này. Huấn luyện viên của Japan Baseball Giants Tatsuno Hara thường nói: \"Đó là giải pháp tốt nhất vào thời điểm đó\". Chỉ cần nói điều đó với sự tự tin.\n\nĐiều này cũng đúng trong cuộc sống. Chính bạn là người điều khiển trò chơi cuộc đời, nên dù mọi việc không theo ý bạn thì đó không phải là sai sót trong mệnh lệnh mà chỉ là một kết quả đơn giản. Chỉ học những bài học cho đến hết đời. Hãy tin rằng mọi quyết định đều là sự lựa chọn tốt nhất vào thời điểm đó.", "english": "In professional baseball, the manager is responsible for all calling. He needs to pay attention to the situation of the game and the opponent's strategy, and needs to make decisions accordingly.\n\nThe most embarrassing thing is that there are many ways but you can only choose one. So when the game doesn't go well, people often regret it - \"I wish I had done that\". In fact, it may not necessarily go well if you do that. You may just be bound by the illusion that \"that will definitely work.\"\n\nMoreover, everyone from critics to fans also said that there were problems with the conductor, which were all \"hindsight\" comments.\n\nBut in fact, there is no need to take these \"outsider opinions\" to heart. Japan Baseball Giants coach Tatsuno Hara often says, \"That was the best solution at the time.\" Just say it with confidence.\n\nThe same is true in life. It is you who directs the game of life, so even if things don't go your way, it is not a mistake in command, it is just a simple result. Just learn lessons for the rest of your life. Believe that all decisions are the best choices at the time." }, { "id": 86, "section_number": 86, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "后悔过去和担忧未来都是种“妄想”", "subtitle_zh": "专注于眼前该做的事", "motto_zh": "", "title_vi": "Hối tiếc về quá khứ và lo lắng về tương lai đều là \"ảo tưởng\" - hãy tập trung vào việc bạn cần làm bây giờ", "chinese_simp": "赶快忘记，赶快放手\n\n你是不是常常因为后悔，对过去的事耿耿于怀？\n\n或是因为担忧未来的事而惴惴不安？\n\n然而，这二者都毫无意义。\n\n如果一味地放不下就能抹杀过去，或一味地看不开就能喜迎未来，那这种纠结或许还有价值可言——但这都是不可能的。\n\n对过去的悔恨，对未来的不安，都是不切实际的，也可以说，都不过是一种“妄想”。陷入这种纠结中，人就会失去行动的自由，这实在是太愚蠢了。\n\n所以，请莫起妄想之念。\n\n为了将过去的失败化作今后成长的能量，也为了避免不安成为现实，我们能做的就是专注于眼前该做的事情。专注于当下，就没有精力去悔不当初或杞人忧天。所以马上行动起来，将毫无用处的“妄想”清出脑海吧。", "chinese_trad": "趕快忘記，趕快放手\n\n你是不是常常因爲後悔，對過去的事耿耿於懷？\n\n或是因爲擔憂未來的事而惴惴不安？\n\n然而，這二者都毫無意義。\n\n如果一味地放不下就能抹殺過去，或一味地看不開就能喜迎未來，那這種糾結或許還有價值可言——但這都是不可能的。\n\n對過去的悔恨，對未來的不安，都是不切實際的，也可以說，都不過是一種“妄想”。陷入這種糾結中，人就會失去行動的自由，這實在是太愚蠢了。\n\n所以，請莫起妄想之念。\n\n爲了將過去的失敗化作今後成長的能量，也爲了避免不安成爲現實，我們能做的就是專注於眼前該做的事情。專注於當下，就沒有精力去悔不當初或杞人憂天。所以馬上行動起來，將毫無用處的“妄想”清出腦海吧。", "pinyin": "gǎn kuài wàng jì ， gǎn kuài fàng shǒu\n\nnǐ shì bú shì cháng cháng yīn wèi hòu huǐ ， duì guò qù de shì gěng gěng yú huái ？\n\nhuò shì yīn wèi dān yōu wèi lái de shì ér zhuì zhuì bù ān ？\n\nrán ér ， zhè èr zhě dōu háo wú yì yì 。\n\nrú guǒ yī wèi dì fàng bù xià jiù néng mǒ shā guò qù ， huò yī wèi dì kàn bù kāi jiù néng xǐ yíng wèi lái ， nà zhè zhǒng jiū jié huò xǔ hái yǒu jià zhí kě yán — — dàn zhè dōu shì bù kě néng de 。\n\nduì guò qù de huǐ hèn ， duì wèi lái de bù ān ， dōu shì bù qiē shí jì de ， yě kě yǐ shuō ， dōu bù guò shì yī zhǒng “ wàng xiǎng ” 。 xiàn rù zhè zhǒng jiū jié zhōng ， rén jiù huì shī qù xíng dòng de zì yóu ， zhè shí zài shì tài yú chǔn le 。\n\nsuǒ yǐ ， qǐng mò qǐ wàng xiǎng zhī niàn 。\n\nwèi le jiāng guò qù de shī bài huà zuò jīn hòu chéng zhǎng de néng liàng ， yě wèi le bì miǎn bù ān chéng wéi xiàn shí ， wǒ men néng zuò de jiù shì zhuān zhù yú yǎn qián gāi zuò de shì qíng 。 zhuān zhù yú dāng xià ， jiù méi yǒu jīng lì qù huǐ bù dāng chū huò qǐ rén yōu tiān 。 suǒ yǐ mǎ shàng xíng dòng qǐ lái ， jiāng háo wú yòng chǔ de “ wàng xiǎng ” qīng chū nǎo hǎi ba 。", "ruby_html": "赶快忘记，赶快放手
你是不是常常因为后悔，对过去的事耿耿于怀？
或是因为担忧未来的事而惴惴不安？
然而，这二者都毫无意义。
如果一味地放不下就能抹杀过去，或一味地看不开就能喜迎未来，那这种纠结或许还有价值可言——但这都是不可能的。
对过去的悔恨，对未来的不安，都是不切实际的，也可以说，都不过是一种“妄想”。陷入这种纠结中，人就会失去行动的自由，这实在是太愚蠢了。
所以，请莫起妄想之念。
为了将过去的失败化作今后成长的能量，也为了避免不安成为现实，我们能做的就是专注于眼前该做的事情。专注于当下，就没有精力去悔不当初或杞人忧天。所以马上行动起来，将毫无用处的“妄想”清出脑海吧。
", "vietnamese": "Hãy nhanh chóng quên nó đi, để nó qua đi\n\nBạn có thường níu kéo quá khứ vì tiếc nuối không?\n\nHay bạn đang lo lắng về tương lai?\n\nTuy nhiên, cả hai đều vô nghĩa.\n\nNếu bạn có thể xóa bỏ quá khứ bằng cách mù quáng không buông bỏ, hoặc chào đón tương lai bằng cách mù quáng nhìn đi chỗ khác, thì loại vướng mắc này có thể vẫn còn giá trị - nhưng điều này là không thể.\n\nHối tiếc về quá khứ và lo lắng về tương lai đều không thực tế. Cũng có thể nói rằng họ chẳng khác gì một “ảo tưởng”. Bị vướng vào sự vướng mắc này, người ta mất đi quyền tự do hành động, điều đó thực sự là ngu ngốc.\n\nVì vậy xin đừng có bất kỳ suy nghĩ ảo tưởng nào.\n\nĐể biến những thất bại trong quá khứ thành động lực cho sự phát triển trong tương lai và ngăn chặn sự bất an trở thành hiện thực, tất cả những gì chúng ta có thể làm là tập trung vào những việc cần phải làm trước mắt. Khi tập trung vào hiện tại, bạn không còn năng lượng để hối tiếc hay lo lắng vô căn cứ. Vì vậy, hãy hành động ngay bây giờ và giải tỏa tâm trí của bạn khỏi những “ảo tưởng” vô ích.", "english": "Forget it quickly, let it go\n\nDo you often hold back the past because of regret?\n\nOr are you worried about the future?\n\nHowever, both are meaningless.\n\nIf you can erase the past by blindly not letting go, or welcome the future by blindly looking away, then this kind of entanglement may still have value - but this is impossible.\n\nRegret about the past and uneasiness about the future are both unrealistic. It can also be said that they are nothing more than a \"delusion.\" Being caught in this entanglement, one loses freedom of action, which is really stupid.\n\nSo please don’t have any delusional thoughts.\n\nIn order to turn past failures into energy for future growth, and to prevent uneasiness from becoming a reality, all we can do is focus on what needs to be done in front of us. When you focus on the present, you have no energy for regrets or unfounded worries. So take action now and clear your mind of useless \"delusions\"." }, { "id": 87, "section_number": 87, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "失败了也没关系", "subtitle_zh": "站起来夺回胜利", "motto_zh": "", "title_vi": "Thất bại cũng không sao - hãy đứng lên và giành lại chiến thắng", "chinese_simp": "拼命努力，是面对失败的最佳姿态\n\n没有从不失败的人。干得越多的人，失败也会越多。失败是通往下一次成功的必要环节，所以不必因失败而备受打击。\n\n在日本过去的武士社会中，一旦失败，就会被命令切腹自尽。但是现在，就算被问责，最多也不过是减薪、降职、解雇，没人会要你的命。所以与过去相比，现在的失败不过是“皮外伤”。\n\n无论失败后会被怎样处理，都要有从头再来的勇气。然后在反醒的过程中仔细地排查，找出失败的原因。找出原因后，重整旗鼓，“喂，比赛才刚刚开始，我要夺回胜利”。\n\n其实，人生来就一无所有。所以无论你因失败失去了多少，最后只不过是再回到原点。而从原点出发存在着无限可能，不怕失败，最能令人变得坚强。\n\n确实，拼命努力，是面对失败的最佳姿态。", "chinese_trad": "拼命努力，是面對失敗的最佳姿態\n\n沒有從不失敗的人。幹得越多的人，失敗也會越多。失敗是通往下一次成功的必要環節，所以不必因失敗而備受打擊。\n\n在日本過去的武士社會中，一旦失敗，就會被命令切腹自盡。但是現在，就算被問責，最多也不過是減薪、降職、解僱，沒人會要你的命。所以與過去相比，現在的失敗不過是“皮外傷”。\n\n無論失敗後會被怎樣處理，都要有從頭再來的勇氣。然後在反醒的過程中仔細地排查，找出失敗的原因。找出原因後，重整旗鼓，“喂，比賽纔剛剛開始，我要奪回勝利”。\n\n其實，人生來就一無所有。所以無論你因失敗失去了多少，最後只不過是再回到原點。而從原點出發存在着無限可能，不怕失敗，最能令人變得堅強。\n\n確實，拼命努力，是面對失敗的最佳姿態。", "pinyin": "pīn mìng nǔ lì ， shì miàn duì shī bài de zuì jiā zī tài\n\nméi yǒu cóng bù shī bài de rén 。 gàn dé yuè duō de rén ， shī bài yě huì yuè duō 。 shī bài shì tōng wǎng xià yī cì chéng gōng de bì yào huán jié ， suǒ yǐ bù bì yīn shī bài ér bèi shòu dǎ jī 。\n\nzài rì běn guò qù de wǔ shì shè huì zhōng ， yí dàn shī bài ， jiù huì bèi mìng lìng qiè fù zì jìn 。 dàn shì xiàn zài ， jiù suàn bèi wèn zé ， zuì duō yě bù guò shì jiǎn xīn 、 jiàng zhí 、 jiě gù ， méi rén huì yào nǐ de mìng 。 suǒ yǐ yǔ guò qù xiāng bǐ ， xiàn zài de shī bài bù guò shì “ pí wài shāng ” 。\n\nwú lùn shī bài hòu huì bèi zěn yàng chǔ lǐ ， dōu yào yǒu cóng tóu zài lái de yǒng qì 。 rán hòu zài fǎn xǐng de guò chéng zhōng zǐ xì dì pái chá ， zhǎo chū shī bài de yuán yīn 。 zhǎo chū yuán yīn hòu ， chóng zhěng qí gǔ ， “ wèi ， bǐ sài cái gāng gāng kāi shǐ ， wǒ yào duó huí shèng lì ” 。\n\nqí shí ， rén shēng lái jiù yī wú suǒ yǒu 。 suǒ yǐ wú lùn nǐ yīn shī bài shī qù le duō shǎo ， zuì hòu zhǐ bù guò shì zài huí dào yuán diǎn 。 ér cóng yuán diǎn chū fā cún zài zhe wú xiàn kě néng ， bù pà shī bài ， zuì néng lìng rén biàn dé jiān qiáng 。\n\nquè shí ， pīn mìng nǔ lì ， shì miàn duì shī bài de zuì jiā zī tài 。", "ruby_html": "拼命努力，是面对失败的最佳姿态
没有从不失败的人。干得越多的人，失败也会越多。失败是通往下一次成功的必要环节，所以不必因失败而备受打击。
在日本过去的武士社会中，一旦失败，就会被命令切腹自尽。但是现在，就算被问责，最多也不过是减薪、降职、解雇，没人会要你的命。所以与过去相比，现在的失败不过是“皮外伤”。
无论失败后会被怎样处理，都要有从头再来的勇气。然后在反醒的过程中仔细地排查，找出失败的原因。找出原因后，重整旗鼓，“喂，比赛才刚刚开始，我要夺回胜利”。
其实，人生来就一无所有。所以无论你因失败失去了多少，最后只不过是再回到原点。而从原点出发存在着无限可能，不怕失败，最能令人变得坚强。
确实，拼命努力，是面对失败的最佳姿态。
", "vietnamese": "Làm việc chăm chỉ là thái độ tốt nhất để đối mặt với thất bại\n\nKhông có ai là không bao giờ thất bại. Càng làm nhiều người càng thất bại. Thất bại là bước cần thiết để đạt được thành công tiếp theo, vì vậy đừng nản lòng vì nó.\n\nTrong xã hội samurai trước đây của Nhật Bản, nếu ai đó thất bại, họ sẽ được lệnh thực hiện seppuku. Nhưng bây giờ, ngay cả khi bạn phải chịu trách nhiệm, điều bạn có thể làm nhiều nhất là cắt lương, giáng chức hoặc sa thải. Không ai sẽ giết bạn. Cho nên những thất bại ngày nay chẳng qua chỉ là những “vết thương ngoài da” so với những thất bại ngày xưa.\n\nCho dù sau thất bại bạn sẽ bị đối xử như thế nào thì bạn cũng phải có dũng khí để bắt đầu lại. Sau đó điều tra cẩn thận trong quá trình khôi phục để tìm ra nguyên nhân thất bại. Sau khi tìm ra nguyên nhân, anh ta tập hợp lại và nói: \"Này, trò chơi mới bắt đầu, tôi muốn thắng lại.\"\n\nThực tế, cuộc sống được sinh ra không có gì cả. Vì vậy, cho dù bạn có mất bao nhiêu tiền do thất bại thì cuối cùng bạn vẫn quay lại điểm xuất phát. Có vô số khả năng bắt đầu từ điểm xuất phát, và không sợ thất bại có thể khiến con người trở nên mạnh mẽ hơn.\n\nQuả thực, làm việc chăm chỉ là cách tốt nhất để đối mặt với thất bại.", "english": "Working hard is the best attitude to face failure\n\nThere is no one who never fails. The more people do, the more they fail. Failure is a necessary step to the next success, so don’t be discouraged by it.\n\nIn Japan's past samurai society, if someone failed, they would be ordered to commit seppuku. But now, even if you are held accountable, the most you can do is a salary cut, a demotion, or a dismissal. No one will kill you. So today's failures are nothing more than \"skin wounds\" compared to those of the past.\n\nNo matter how you will be dealt with after failure, you must have the courage to start over. Then carefully investigate during the recovery process to find out the cause of the failure. After finding out the reason, he regrouped and said, \"Hey, the game has just begun, I want to win back.\"\n\nIn fact, life is born with nothing. So no matter how much you lose due to failure, in the end you are just back to where you started. There are infinite possibilities starting from the starting point, and not being afraid of failure can make people stronger.\n\nIndeed, working hard is the best way to face failure." }, { "id": 88, "section_number": 88, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "别着急，脚踏实地地做事", "subtitle_zh": "急于求成， 往往会距终点越来越远", "motto_zh": "“捷径”中的陷阱", "title_vi": "Đừng lo lắng, hãy làm việc một cách thực tế - vội vã theo đuổi thành công thường sẽ khiến bạn ngày càng rời xa vạch đích", "chinese_simp": "千里之行，始于足下。\n\n不积跬步，无以至千里。\n\n冰冻三尺，非一日之寒。\n\n聚沙成塔，集腋成裘。\n\n这些话的意思都是说“任何伟大的事业都是由一点一滴、脚踏实地地努力积累而来的”。\n\n反过来说，人不可能不努力就一蹴而就。\n\n现在，在合理化、高效化的号召下，人们越来越喜欢寻找抵达终点的捷径。捷径走得通，自然事半功倍，但因为走捷径而出现问题，最后适得其反的例子才是大多数人的现实。\n\n急于求成时，就告诉自己要脚踏实地。", "chinese_trad": "千里之行，始於足下。\n\n不積跬步，無以至千里。\n\n冰凍三尺，非一日之寒。\n\n聚沙成塔，集腋成裘。\n\n這些話的意思都是說“任何偉大的事業都是由一點一滴、腳踏實地地努力積累而來的”。\n\n反過來說，人不可能不努力就一蹴而就。\n\n現在，在合理化、高效化的號召下，人們越來越喜歡尋找抵達終點的捷徑。捷徑走得通，自然事半功倍，但因爲走捷徑而出現問題，最後適得其反的例子纔是大多數人的現實。\n\n急於求成時，就告訴自己要腳踏實地。", "pinyin": "qiān lǐ zhī xíng ， shǐ yú zú xià 。\n\nbù jī kuǐ bù ， wú yǐ zhì qiān lǐ 。\n\nbīng dòng sān chǐ ， fēi yī rì zhī hán 。\n\njù shā chéng tǎ ， jí yè chéng qiú 。\n\nzhè xiē huà de yì si dōu shì shuō “ rèn hé wěi dà de shì yè dōu shì yóu yì diǎn yī dī 、 jiǎo tà shí dì dì nǔ lì jī lěi ér lái de ” 。\n\nfǎn guò lái shuō ， rén bù kě néng bù nǔ lì jiù yí cù ér jiù 。\n\nxiàn zài ， zài hé lǐ huà 、 gāo xiào huà de hào zhào xià ， rén men yuè lái yuè xǐ huān xún zhǎo dǐ dá zhōng diǎn de jié jìng 。 jié jìng zǒu dé tōng ， zì rán shì bàn gōng bèi ， dàn yīn wèi zǒu jié jìng ér chū xiàn wèn tí ， zuì hòu shì dé qí fǎn de lì zi cái shì dà duō shù rén de xiàn shí 。\n\njí yú qiú chéng shí ， jiù gào sù zì jǐ yào jiǎo tà shí dì 。", "ruby_html": "千里之行，始于足下。
不积跬步，无以至千里。
冰冻三尺，非一日之寒。
聚沙成塔，集腋成裘。
这些话的意思都是说“任何伟大的事业都是由一点一滴、脚踏实地地努力积累而来的”。
反过来说，人不可能不努力就一蹴而就。
现在，在合理化、高效化的号召下，人们越来越喜欢寻找抵达终点的捷径。捷径走得通，自然事半功倍，但因为走捷径而出现问题，最后适得其反的例子才是大多数人的现实。
急于求成时，就告诉自己要脚踏实地。
", "vietnamese": "Một cuộc hành trình ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất.\n\nNếu không tích lũy bước đi thì không thể đạt tới ngàn dặm.\n\nBa feet băng không đóng băng trong một ngày.\n\nGom cát thành tháp, gom nách để tạo thành lông.\n\nÝ nghĩa của những từ này là \"bất kỳ sự nghiệp vĩ đại nào cũng được tích lũy từ những nỗ lực thực tế từng chút một.\"\n\nMặt khác, mọi người không thể đạt được thành công chỉ sau một đêm nếu không làm việc chăm chỉ.\n\nGiờ đây, trước lời kêu gọi hợp lý hóa và hiệu quả, mọi người ngày càng tìm kiếm những con đường tắt để đến đích. Các phím tắt hoạt động và bạn nhận được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực, nhưng các vấn đề phát sinh do sử dụng các phím tắt và cuối cùng nó lại phản tác dụng. Đây là thực tế đối với hầu hết mọi người.\n\nKhi bạn háo hức muốn thành công, hãy tự nhủ hãy giữ vững lập trường.", "english": "A journey of a thousand miles begins with a single step.\n\nIf you don't accumulate steps, you can't reach a thousand miles.\n\nThree feet of ice does not freeze in one day.\n\nGather the sand to form a tower, gather the armpits to form fur.\n\nThe meaning of these words is that \"any great career is accumulated from bit by bit, down-to-earth efforts.\"\n\nOn the other hand, it is impossible for people to achieve success overnight without hard work.\n\nNow, under the call for rationalization and efficiency, people are increasingly looking for shortcuts to reach their destination. Shortcuts work, and you get twice the result with half the effort, but problems arise because of taking shortcuts, and it backfires in the end. This is the reality for most people.\n\nWhen you are eager for success, tell yourself to stay grounded." }, { "id": 89, "section_number": 89, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "梦想不需要太大", "subtitle_zh": "制定目标的技巧", "motto_zh": "", "title_vi": "Ước mơ không cần phải lớn – Mẹo đặt mục tiêu", "chinese_simp": "关注梦想的同时，看清脚下更重要\n\n拥有梦想和目标是非常重要的事情。\n\n梦想和目标是大还是小，与个人的感受、能力、所处的立场等有关。\n\n不管怎样，有一点可以明确，如果感觉梦想和目标对于自己来说太大了，那么“拥有”梦想，不如“高举”梦想。\n\n因为，背负着过于宏大的梦想或目标，会感到太过沉重，有时会无法前进，甚至可能会压垮自己。\n\n而如果把梦想或目标“高举”起来，又会怎样呢？\n\n它们会变成路标，自己身上的负担也会随之减轻，前进的脚步自然会加快。从结果来看，这样就能更快地抵达终点。\n\n在关注梦想和目标的同时，也要关注脚下，要轻松、愉快地迈出坚实的每一步。", "chinese_trad": "關注夢想的同時，看清腳下更重要\n\n擁有夢想和目標是非常重要的事情。\n\n夢想和目標是大還是小，與個人的感受、能力、所處的立場等有關。\n\n不管怎樣，有一點可以明確，如果感覺夢想和目標對於自己來說太大了，那麼“擁有”夢想，不如“高舉”夢想。\n\n因爲，揹負着過於宏大的夢想或目標，會感到太過沉重，有時會無法前進，甚至可能會壓垮自己。\n\n而如果把夢想或目標“高舉”起來，又會怎樣呢？\n\n它們會變成路標，自己身上的負擔也會隨之減輕，前進的腳步自然會加快。從結果來看，這樣就能更快地抵達終點。\n\n在關注夢想和目標的同時，也要關注腳下，要輕鬆、愉快地邁出堅實的每一步。", "pinyin": "guān zhù mèng xiǎng de tóng shí ， kàn qīng jiǎo xià gèng zhòng yào\n\nyōng yǒu mèng xiǎng hé mù biāo shì fēi cháng zhòng yào de shì qíng 。\n\nmèng xiǎng hé mù biāo shì dà hái shì xiǎo ， yǔ gè rén de gǎn shòu 、 néng lì 、 suǒ chù de lì chǎng děng yǒu guān 。\n\nbù guǎn zěn yàng ， yǒu yì diǎn kě yǐ míng què ， rú guǒ gǎn jué mèng xiǎng hé mù biāo duì yú zì jǐ lái shuō tài dà le ， nà me “ yōng yǒu ” mèng xiǎng ， bù rú “ gāo jǔ ” mèng xiǎng 。\n\nyīn wèi ， bēi fù zhe guò yú hóng dà de mèng xiǎng huò mù biāo ， huì gǎn dào tài guò chén zhòng ， yǒu shí huì wú fǎ qián jìn ， shèn zhì kě néng huì yā kuǎ zì jǐ 。\n\nér rú guǒ bǎ mèng xiǎng huò mù biāo “ gāo jǔ ” qǐ lái ， yòu huì zěn yàng ne ？\n\ntā men huì biàn chéng lù biāo ， zì jǐ shēn shàng de fù dān yě huì suí zhī jiǎn qīng ， qián jìn de jiǎo bù zì rán huì jiā kuài 。 cóng jié guǒ lái kàn ， zhè yàng jiù néng gèng kuài dì dǐ dá zhōng diǎn 。\n\nzài guān zhù mèng xiǎng hé mù biāo de tóng shí ， yě yào guān zhù jiǎo xià ， yào qīng sōng 、 yú kuài dì mài chū jiān shí de měi yī bù 。", "ruby_html": "关注梦想的同时，看清脚下更重要
拥有梦想和目标是非常重要的事情。
梦想和目标是大还是小，与个人的感受、能力、所处的立场等有关。
不管怎样，有一点可以明确，如果感觉梦想和目标对于自己来说太大了，那么“拥有”梦想，不如“高举”梦想。
因为，背负着过于宏大的梦想或目标，会感到太过沉重，有时会无法前进，甚至可能会压垮自己。
而如果把梦想或目标“高举”起来，又会怎样呢？
它们会变成路标，自己身上的负担也会随之减轻，前进的脚步自然会加快。从结果来看，这样就能更快地抵达终点。
在关注梦想和目标的同时，也要关注脚下，要轻松、愉快地迈出坚实的每一步。
", "vietnamese": "Khi tập trung vào ước mơ, điều quan trọng hơn là bạn phải nhìn rõ đôi chân của mình\n\nCó ước mơ và mục tiêu là rất quan trọng.\n\nƯớc mơ và mục tiêu lớn hay nhỏ đều liên quan đến cảm xúc, khả năng, địa vị, v.v. của cá nhân.\n\nTrong mọi trường hợp, có một điều rõ ràng: nếu bạn cảm thấy ước mơ và mục tiêu của mình quá lớn đối với bạn, thì việc “sở hữu” ước mơ không bằng việc “nâng đỡ” chúng.\n\nBởi vì mang theo ước mơ hay mục tiêu quá tham vọng sẽ khiến bạn cảm thấy quá nặng nề, đôi khi bạn sẽ không thể tiến về phía trước, thậm chí có thể khiến chính mình bị đè bẹp.\n\nVà điều gì sẽ xảy ra nếu bạn “nâng cao” ước mơ hoặc mục tiêu của mình?\n\nChúng sẽ trở thành những tấm biển chỉ đường, gánh nặng của bạn sẽ giảm bớt và sự tiến bộ của bạn sẽ tự nhiên tăng tốc. Đánh giá từ kết quả, bằng cách này bạn có thể về đích nhanh hơn.\n\nTrong khi tập trung vào ước mơ và mục tiêu của mình, bạn cũng nên chú ý đến đôi chân của mình và thực hiện từng bước vững chắc một cách dễ dàng và vui vẻ.", "english": "While focusing on your dreams, it is more important to see your feet clearly\n\nHaving dreams and goals is very important.\n\nWhether dreams and goals are big or small is related to personal feelings, abilities, position, etc.\n\nIn any case, one thing is clear: if you feel that your dreams and goals are too big for you, then \"owning\" your dreams is not as good as \"lifting\" them.\n\nBecause carrying a dream or goal that is too ambitious will feel too heavy, and sometimes you will be unable to move forward, and it may even crush yourself.\n\nAnd what happens if you “lift” your dreams or goals?\n\nThey will become signposts, your burden will be reduced, and your progress will naturally speed up. Judging from the results, this way you can reach the finish line faster.\n\nWhile focusing on your dreams and goals, you should also pay attention to your feet, and take each solid step easily and happily." }, { "id": 90, "section_number": 90, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "越忙越要喘口气", "subtitle_zh": "只是发呆就好", "motto_zh": "会休息的人才会工作", "title_vi": "Càng bận rộn, bạn càng cần hít thở - hãy cứ ngơ ngác", "chinese_simp": "大多数日本人都很认真，他们觉得休息会产生罪恶感。生活中有不少人，即使感觉身体不适，也依然坚持去上班，对吧？新冠肺炎疫情开始扩散时，社会积极地呼吁人们“即使身体只是稍有不适，也不要勉强上班，请在家休息”。如果人们不顾身体不适而勉强上班，就会有扩散疫情的风险。很讽刺的是，这和日本人的勤奋正相矛盾。\n\n这个先搁置不谈。来说一下每天工作时我们需要注意的一个关键点，那就是：\n\n工作进行到某种程度时，要歇一歇，喘口气，一边回顾自己已经完成的部分，一边给自己充个电。\n\n这样做不仅能消除疲劳，或许还会收获意外的灵感。我把这叫作“驻足效应”。\n\n也不必特意选在某个休息日。在工作的间隙，花上几分钟看一看窗外的景色，或者到屋顶，到更高的楼层上抬头看看天空，再低头看看喧嚣的地面。请在身处繁忙的时候这样试一试，一定能体验到颇有成效的“驻足效应”。", "chinese_trad": "大多數日本人都很認真，他們覺得休息會產生罪惡感。生活中有不少人，即使感覺身體不適，也依然堅持去上班，對吧？新冠肺炎疫情開始擴散時，社會積極地呼籲人們“即使身體只是稍有不適，也不要勉強上班，請在家休息”。如果人們不顧身體不適而勉強上班，就會有擴散疫情的風險。很諷刺的是，這和日本人的勤奮正相矛盾。\n\n這個先擱置不談。來說一下每天工作時我們需要注意的一個關鍵點，那就是：\n\n工作進行到某種程度時，要歇一歇，喘口氣，一邊回顧自己已經完成的部分，一邊給自己充個電。\n\n這樣做不僅能消除疲勞，或許還會收穫意外的靈感。我把這叫作“駐足效應”。\n\n也不必特意選在某個休息日。在工作的間隙，花上幾分鐘看一看窗外的景色，或者到屋頂，到更高的樓層上抬頭看看天空，再低頭看看喧囂的地面。請在身處繁忙的時候這樣試一試，一定能體驗到頗有成效的“駐足效應”。", "pinyin": "dà duō shù rì běn rén dōu hěn rèn zhēn ， tā men jué de xiū xī huì chǎn shēng zuì è gǎn 。 shēng huó zhōng yǒu bù shǎo rén ， jí shǐ gǎn jué shēn tǐ bù shì ， yě yī rán jiān chí qù shàng bān ， duì ba ？ xīn guān fèi yán yì qíng kāi shǐ kuò sàn shí ， shè huì jī jí dì hū yù rén men “ jí shǐ shēn tǐ zhǐ shì shāo yǒu bù shì ， yě bú yào miǎn qiǎng shàng bān ， qǐng zài jiā xiū xī ” 。 rú guǒ rén men bù gù shēn tǐ bù shì ér miǎn qiǎng shàng bān ， jiù huì yǒu kuò sàn yì qíng de fēng xiǎn 。 hěn fěng cì de shì ， zhè hé rì běn rén de qín fèn zhèng xiāng máo dùn 。\n\nzhè ge xiān gē zhì bù tán 。 lái shuō yī xià měi tiān gōng zuò shí wǒ men xū yào zhù yì de yí gè guān jiàn diǎn ， nà jiù shì ：\n\ngōng zuò jìn xíng dào mǒu zhǒng chéng dù shí ， yào xiē yī xiē ， chuǎn kǒu qì ， yī biān huí gù zì jǐ yǐ jīng wán chéng de bù fèn ， yī biān gěi zì jǐ chōng gè diàn 。\n\nzhè yàng zuò bù jǐn néng xiāo chú pí láo ， huò xǔ hái huì shōu huò yì wài de líng gǎn 。 wǒ bǎ zhè jiào zuò “ zhù zú xiào yìng ” 。\n\nyě bù bì tè yì xuǎn zài mǒu gè xiū xī rì 。 zài gōng zuò de jiàn xì ， huā shàng jǐ fēn zhōng kàn yī kàn chuāng wài de jǐng sè ， huò zhě dào wū dǐng ， dào gèng gāo de lóu céng shàng tái tóu kàn kàn tiān kōng ， zài dī tóu kàn kàn xuān xiāo de dì miàn 。 qǐng zài shēn chù fán máng de shí hòu zhè yàng shì yī shì ， yí dìng néng tǐ yàn dào pǒ yǒu chéng xiào de “ zhù zú xiào yìng ” 。", "ruby_html": "大多数日本人都很认真，他们觉得休息会产生罪恶感。生活中有不少人，即使感觉身体不适，也依然坚持去上班，对吧？新冠肺炎疫情开始扩散时，社会积极地呼吁人们“即使身体只是稍有不适，也不要勉强上班，请在家休息”。如果人们不顾身体不适而勉强上班，就会有扩散疫情的风险。很讽刺的是，这和日本人的勤奋正相矛盾。
这个先搁置不谈。来说一下每天工作时我们需要注意的一个关键点，那就是：
工作进行到某种程度时，要歇一歇，喘口气，一边回顾自己已经完成的部分，一边给自己充个电。
这样做不仅能消除疲劳，或许还会收获意外的灵感。我把这叫作“驻足效应”。
也不必特意选在某个休息日。在工作的间隙，花上几分钟看一看窗外的景色，或者到屋顶，到更高的楼层上抬头看看天空，再低头看看喧嚣的地面。请在身处繁忙的时候这样试一试，一定能体验到颇有成效的“驻足效应”。
", "vietnamese": "Hầu hết người Nhật đều nghiêm túc và cảm thấy tội lỗi khi nghỉ ngơi. Có rất nhiều người trong cuộc sống dù cảm thấy không khỏe vẫn nhất quyết đi làm phải không? Khi dịch Covid-19 bắt đầu lan rộng, xã hội đã tích cực kêu gọi người dân “không ép mình đi làm ngay cả khi cảm thấy hơi không khỏe, hãy nghỉ ngơi ở nhà”. Nếu mọi người đi làm dù cảm thấy không khỏe, họ có nguy cơ lây lan dịch bệnh. Trớ trêu thay, điều này lại trái ngược với sự siêng năng của người Nhật.\n\nHãy tạm gác chuyện này sang một bên. Hãy nói về một điểm mấu chốt mà chúng ta cần chú ý hàng ngày trong công việc, đó là:\n\nKhi công việc đạt đến một mức độ nhất định, hãy nghỉ ngơi, hít thở và nạp lại năng lượng cho bản thân trong khi xem lại những phần mình đã hoàn thành.\n\nLàm như vậy không chỉ loại bỏ được mệt mỏi mà còn có thể mang lại nguồn cảm hứng bất ngờ. Tôi gọi đây là \"hiệu ứng dừng\".\n\nBạn cũng không cần phải chọn một ngày nghỉ cụ thể. Trong giờ giải lao giữa giờ làm, hãy dành vài phút để ngắm nhìn khung cảnh bên ngoài cửa sổ, hoặc lên mái nhà hoặc tầng cao hơn để nhìn lên bầu trời, rồi nhìn xuống mặt đất ồn ào. Hãy thử điều này khi bạn bận rộn, chắc chắn bạn sẽ trải nghiệm được \"hiệu ứng dừng\" hiệu quả.", "english": "Most Japanese people are serious and feel guilty about taking a break. There are many people in life who still insist on going to work even if they feel unwell, right? When the COVID-19 epidemic began to spread, society actively called on people to \"do not force yourself to go to work even if you feel slightly unwell, and please rest at home.\" If people go to work despite feeling unwell, they risk spreading the epidemic. Ironically, this contradicts the diligence of the Japanese.\n\nLet’s put this aside for now. Let’s talk about a key point that we need to pay attention to every day at work, that is:\n\nWhen the work reaches a certain level, take a break, take a breath, and recharge yourself while reviewing the parts you have completed.\n\nDoing so will not only eliminate fatigue, but may also yield unexpected inspiration. I call this the \"stop effect.\"\n\nYou don’t have to choose a specific day off, either. During the break between work, take a few minutes to look at the scenery outside the window, or go to the roof or a higher floor to look up at the sky, and then look down at the noisy ground. Please try this when you are busy, and you will definitely experience the effective \"stop effect\"." }, { "id": 91, "section_number": 91, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "每个人都是不一样的", "subtitle_zh": "有所不同是与人交往的前提", "motto_zh": "", "title_vi": "Mọi người đều khác nhau - khác biệt là điều kiện tiên quyết để tương tác với mọi người", "chinese_simp": "从共鸣出发，沟通会变得更顺畅\n\n人们总是深信自己的想法和大多数人是一样的，因此就视那些和自己持有不同想法的人为另类并加以否定。\n\n这里再重申一次，世上并不存在和自己想得完全一样的人，这才是“千人千面”，完全不适用和大多数人是一样的这一概念。\n\n以此为前提，如果对方的话中有让你觉得和自己的想法“不一样”的地方，不要马上反驳，先听对方把话说完，找出引起共鸣的地方，然后说：\n\n“这个想法和我的很类似。不过余下的部分，就稍微有些不一样了，我是这样认为的……”\n\n如此，从共鸣出发，沟通就会变得顺畅。\n\n请大家千万铭记，自己和别人是不一样的，有所不同，十分正常。", "chinese_trad": "從共鳴出發，溝通會變得更順暢\n\n人們總是深信自己的想法和大多數人是一樣的，因此就視那些和自己持有不同想法的人爲另類並加以否定。\n\n這裏再重申一次，世上並不存在和自己想得完全一樣的人，這纔是“千人千面”，完全不適用和大多數人是一樣的這一概念。\n\n以此爲前提，如果對方的話中有讓你覺得和自己的想法“不一樣”的地方，不要馬上反駁，先聽對方把話說完，找出引起共鳴的地方，然後說：\n\n“這個想法和我的很類似。不過餘下的部分，就稍微有些不一樣了，我是這樣認爲的……”\n\n如此，從共鳴出發，溝通就會變得順暢。\n\n請大家千萬銘記，自己和別人是不一樣的，有所不同，十分正常。", "pinyin": "cóng gòng míng chū fā ， gōu tōng huì biàn dé gèng shùn chàng\n\nrén men zǒng shì shēn xìn zì jǐ de xiǎng fǎ hé dà duō shù rén shì yī yàng de ， yīn cǐ jiù shì nà xiē hé zì jǐ chí yǒu bù tóng xiǎng fǎ de rén wéi lìng lèi bìng jiā yǐ fǒu dìng 。\n\nzhè lǐ zài chóng shēn yī cì ， shì shàng bìng bù cún zài hé zì jǐ xiǎng dé wán quán yī yàng de rén ， zhè cái shì “ qiān rén qiān miàn ” ， wán quán bù shì yòng hé dà duō shù rén shì yī yàng de zhè yī gài niàn 。\n\nyǐ cǐ wèi qián tí ， rú guǒ duì fāng de huà zhōng yǒu ràng nǐ jué de hé zì jǐ de xiǎng fǎ “ bù yí yàng ” de dì fāng ， bú yào mǎ shàng fǎn bó ， xiān tīng duì fāng bǎ huà shuō wán ， zhǎo chū yǐn qǐ gòng míng de dì fāng ， rán hòu shuō ：\n\n“ zhè ge xiǎng fǎ hé wǒ de hěn lèi sì 。 bù guò yú xià de bù fèn ， jiù shāo wēi yǒu xiē bù yí yàng le ， wǒ shì zhè yàng rèn wéi de … … ”\n\nrú cǐ ， cóng gòng míng chū fā ， gōu tōng jiù huì biàn dé shùn chàng 。\n\nqǐng dà jiā qiān wàn míng jì ， zì jǐ hé bié rén shì bù yí yàng de ， yǒu suǒ bù tóng ， shí fēn zhèng cháng 。", "ruby_html": "从共鸣出发，沟通会变得更顺畅
人们总是深信自己的想法和大多数人是一样的，因此就视那些和自己持有不同想法的人为另类并加以否定。
这里再重申一次，世上并不存在和自己想得完全一样的人，这才是“千人千面”，完全不适用和大多数人是一样的这一概念。
以此为前提，如果对方的话中有让你觉得和自己的想法“不一样”的地方，不要马上反驳，先听对方把话说完，找出引起共鸣的地方，然后说：
“这个想法和我的很类似。不过余下的部分，就稍微有些不一样了，我是这样认为的……”
如此，从共鸣出发，沟通就会变得顺畅。
请大家千万铭记，自己和别人是不一样的，有所不同，十分正常。
", "vietnamese": "Bắt đầu từ sự cộng hưởng, việc giao tiếp sẽ trở nên suôn sẻ hơn\n\nMọi người luôn bị thuyết phục rằng ý tưởng của họ giống với ý tưởng của hầu hết mọi người, vì vậy họ coi những người có ý tưởng khác biệt là xa lạ và phủ nhận chúng.\n\nHãy để tôi nhắc lại ở đây, không có người nào trên thế giới có suy nghĩ giống hệt bạn. Đây là “nghìn người, nghìn khuôn mặt”, và khái niệm giống hầu hết mọi người hoàn toàn không áp dụng được.\n\nDựa trên tiền đề này, nếu có điều gì đó trong lời nói của người khác khiến bạn cảm thấy “khác biệt” với suy nghĩ của chính mình thì đừng bác bỏ ngay lập tức. Trước tiên, hãy lắng nghe những gì người khác nói, tìm hiểu điều gì phù hợp với bạn và sau đó nói:\n\n\"Ý tưởng này rất giống với của tôi. Nhưng phần còn lại có hơi khác một chút. Tôi nghĩ vậy...\"\n\nBằng cách này, bắt đầu từ sự cộng hưởng, việc giao tiếp sẽ trở nên suôn sẻ hơn.\n\nHãy nhớ rằng bạn khác với những người khác và việc khác biệt là điều hoàn toàn bình thường.", "english": "Starting from resonance, communication will become smoother\n\nPeople are always convinced that their ideas are the same as those of most people, so they regard those who have different ideas as alien and deny them.\n\nLet me reiterate here, there are no people in the world who think exactly the same as you. This is \"thousands of people, thousands of faces\", and the concept of being the same as most people does not apply at all.\n\nBased on this premise, if there is something in the other person's words that makes you feel \"different\" from your own thoughts, don't refute it immediately. Listen to what the other person has to say first, find out what resonates with you, and then say:\n\n\"This idea is very similar to mine. But the rest is a little different. I think so...\"\n\nIn this way, starting from resonance, communication will become smoother.\n\nPlease remember that you are different from others, and it is completely normal to be different." }, { "id": 92, "section_number": 92, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "即使赢了，也要给对方留有余地", "subtitle_zh": "做得过火就要小心报应", "motto_zh": "不要以胜利者的姿态把自己的观点强加给对方", "title_vi": "Dù thắng cũng phải nhường chỗ cho đối phương - nếu đi quá xa hãy cẩn thận bị trả thù.", "chinese_simp": "有关“打人，还是被打”的问题一直争论不休。正如大航海时代以后，欧洲人征服了亚洲和美洲，并建立了殖民地一样，围绕着财富、特权的战争至今也未曾停息。\n\n另外，企业之间以并购为名义的较量也在不断进行中，个人层面中欺凌弱小的霸凌现象也广泛存在。\n\n无论是哪一种，若要将对方蹂躏到体无完肤才罢休，那么迟早会受到严酷的报应。这是人间亘古不变的真理。如果竞争实在不可避免，那么最糟糕的做法，就是胜利的一方把自己的文化和价值观强加给失败的一方。\n\n站在对方的立场上想一想，自己珍视的文化和价值观被剥夺，一定会憎恨对方吧？\n\n失败的一方会把被征服的怨恨化为力量，并投入到新的战斗中去。先明白这一点，再考虑下一步具体应该怎么做。", "chinese_trad": "有關“打人，還是被打”的問題一直爭論不休。正如大航海時代以後，歐洲人征服了亞洲和美洲，並建立了殖民地一樣，圍繞着財富、特權的戰爭至今也未曾停息。\n\n另外，企業之間以併購爲名義的較量也在不斷進行中，個人層面中欺凌弱小的霸凌現象也廣泛存在。\n\n無論是哪一種，若要將對方蹂躪到體無完膚才罷休，那麼遲早會受到嚴酷的報應。這是人間亙古不變的真理。如果競爭實在不可避免，那麼最糟糕的做法，就是勝利的一方把自己的文化和價值觀強加給失敗的一方。\n\n站在對方的立場上想一想，自己珍視的文化和價值觀被剝奪，一定會憎恨對方吧？\n\n失敗的一方會把被征服的怨恨化爲力量，並投入到新的戰鬥中去。先明白這一點，再考慮下一步具體應該怎麼做。", "pinyin": "yǒu guān “ dǎ rén ， hái shì bèi dǎ ” de wèn tí yì zhí zhēng lùn bù xiū 。 zhèng rú dà háng hǎi shí dài yǐ hòu ， ōu zhōu rén zhēng fú le yà zhōu hé měi zhōu ， bìng jiàn lì le zhí mín dì yī yàng ， wéi rào zhe cái fù 、 tè quán de zhàn zhēng zhì jīn yě wèi céng tíng xī 。\n\nlìng wài ， qǐ yè zhī jiān yǐ bìng gòu wèi míng yì de jiào liàng yě zài bù duàn jìn xíng zhōng ， gè rén céng miàn zhōng qī líng ruò xiǎo de bà líng xiàn xiàng yě guǎng fàn cún zài 。\n\nwú lùn shì nǎ yī zhǒng ， ruò yào jiāng duì fāng róu lìn dào tǐ wú wán fū cái bà xiū ， nà me chí zǎo huì shòu dào yán kù de bào yìng 。 zhè shì rén jiān gèn gǔ bù biàn de zhēn lǐ 。 rú guǒ jìng zhēng shí zài bù kě bì miǎn ， nà me zuì zāo gāo de zuò fǎ ， jiù shì shèng lì de yī fāng bǎ zì jǐ de wén huà hé jià zhí guān qiáng jiā gěi shī bài de yī fāng 。\n\nzhàn zài duì fāng de lì chǎng shàng xiǎng yī xiǎng ， zì jǐ zhēn shì de wén huà hé jià zhí guān bèi bō duó ， yí dìng huì zēng hèn duì fāng ba ？\n\nshī bài de yī fāng huì bǎ bèi zhēng fú de yuàn hèn huà wèi lì liàng ， bìng tóu rù dào xīn de zhàn dòu zhōng qù 。 xiān míng bái zhè yì diǎn ， zài kǎo lǜ xià yī bù jù tǐ yīng gāi zěn me zuò 。", "ruby_html": "有关“打人，还是被打”的问题一直争论不休。正如大航海时代以后，欧洲人征服了亚洲和美洲，并建立了殖民地一样，围绕着财富、特权的战争至今也未曾停息。
另外，企业之间以并购为名义的较量也在不断进行中，个人层面中欺凌弱小的霸凌现象也广泛存在。
无论是哪一种，若要将对方蹂躏到体无完肤才罢休，那么迟早会受到严酷的报应。这是人间亘古不变的真理。如果竞争实在不可避免，那么最糟糕的做法，就是胜利的一方把自己的文化和价值观强加给失败的一方。
站在对方的立场上想一想，自己珍视的文化和价值观被剥夺，一定会憎恨对方吧？
失败的一方会把被征服的怨恨化为力量，并投入到新的战斗中去。先明白这一点，再考虑下一步具体应该怎么做。
", "vietnamese": "Câu hỏi “đánh hay bị đánh” đã được tranh luận không ngừng. Giống như người châu Âu chinh phục châu Á và châu Mỹ và thiết lập các thuộc địa sau Thời đại Khám phá, các cuộc chiến xung quanh sự giàu có và đặc quyền chưa bao giờ dừng lại.\n\nNgoài ra, sự cạnh tranh giữa các công ty dưới danh nghĩa mua bán và sáp nhập cũng đang diễn ra và tình trạng bắt nạt ở cấp độ cá nhân cũng diễn ra phổ biến.\n\nDù là ai đi chăng nữa, nếu bạn muốn tàn phá người khác cho đến khi cơ thể họ bầm dập rồi dừng lại, sớm muộn gì bạn cũng sẽ nhận được quả báo khắc nghiệt. Đây là sự thật vĩnh cửu trên thế giới. Nếu cạnh tranh là không thể tránh khỏi, điều tồi tệ nhất là bên thắng sẽ áp đặt văn hóa và giá trị của mình lên bên thua cuộc.\n\nNếu bạn đặt mình vào vị trí của người khác và nghĩ mà xem, nếu văn hóa và những giá trị quý giá của bạn bị lấy đi, bạn chắc chắn sẽ ghét người kia phải không?\n\nBên thua cuộc sẽ biến nỗi oán hận đã khuất phục thành sức mạnh và lao vào những trận chiến mới. Hãy hiểu điều này trước tiên và sau đó cân nhắc xem phải làm gì tiếp theo.", "english": "The question of \"hit or be hit\" has been debated endlessly. Just as Europeans conquered Asia and America and established colonies after the Age of Discovery, the wars surrounding wealth and privilege have never stopped.\n\nIn addition, competition between companies in the name of mergers and acquisitions is also ongoing, and bullying at the individual level is also widespread.\n\nNo matter which one it is, if you want to ravage the other person until his body is completely bruised and then stop, you will receive harsh retribution sooner or later. This is the eternal truth in the world. If competition is unavoidable, the worst thing to do is for the winning party to impose its culture and values on the losing party.\n\nIf you put yourself in the other person's shoes and think about it, if your cherished culture and values are taken away, you will definitely hate the other person, right?\n\nThe losing side will turn the conquered resentment into strength and plunge into new battles. Understand this first, and then consider what to do next." }, { "id": 93, "section_number": 93, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "熄灭“战斗的火种”", "subtitle_zh": "如何化敌为友", "motto_zh": "", "title_vi": "Dập tắt “Chữa lửa” – Cách biến thù thành bạn", "chinese_simp": "不敌视对手，将其拉为同伴\n\n企业间进行的并购或合作，其主要目的都是弥补彼此的不足，并将力量集中起来使之增强为两三倍，甚至四五倍。在这里引入收购方或被收购方的概念会有些麻烦，无论如何公司内部都会出现“被收购方必须遵从收购方”的风气。\n\n这对双方都不利。能在同一家公司共事是缘分，所以在尊重双方公司文化的同时，磨合彼此的思考方式和工作方式，从而逐渐找到最佳的模式，这才是本来应该有的姿态。\n\n京瓷的创始人稻盛和夫进行过多次并购，其中有许多濒临破产的公司，为了自救而寻求他的帮助。稻盛和夫会和通过并购而加入自己集团的员工推心置腹地谈话，使彼此成为以心相交的伙伴，也让他们融入了新集体。\n\n不敌视对手，而是将其拉为同伴——我认为这种态度非常重要。", "chinese_trad": "不敵視對手，將其拉爲同伴\n\n企業間進行的併購或合作，其主要目的都是彌補彼此的不足，並將力量集中起來使之增強爲兩三倍，甚至四五倍。在這裏引入收購方或被收購方的概念會有些麻煩，無論如何公司內部都會出現“被收購方必須遵從收購方”的風氣。\n\n這對雙方都不利。能在同一家公司共事是緣分，所以在尊重雙方公司文化的同時，磨合彼此的思考方式和工作方式，從而逐漸找到最佳的模式，這纔是本來應該有的姿態。\n\n京瓷的創始人稻盛和夫進行過多次併購，其中有許多瀕臨破產的公司，爲了自救而尋求他的幫助。稻盛和夫會和通過併購而加入自己集團的員工推心置腹地談話，使彼此成爲以心相交的夥伴，也讓他們融入了新集體。\n\n不敵視對手，而是將其拉爲同伴——我認爲這種態度非常重要。", "pinyin": "bù dí shì duì shǒu ， jiāng qí lā wèi tóng bàn\n\nqǐ yè jiān jìn xíng de bìng gòu huò hé zuò ， qí zhǔ yào mù dì dōu shì mí bǔ bǐ cǐ de bù zú ， bìng jiāng lì liàng jí zhōng qǐ lái shǐ zhī zēng qiáng wèi liǎng sān bèi ， shèn zhì sì wǔ bèi 。 zài zhè lǐ yǐn rù shōu gòu fāng huò bèi shōu gòu fāng de gài niàn huì yǒu xiē má fán ， wú lùn rú hé gōng sī nèi bù dū huì chū xiàn “ bèi shōu gòu fāng bì xū zūn cóng shōu gòu fāng ” de fēng qì 。\n\nzhè duì shuāng fāng dōu bù lì 。 néng zài tóng yī jiā gōng sī gòng shì shì yuán fēn ， suǒ yǐ zài zūn zhòng shuāng fāng gōng sī wén huà de tóng shí ， mó hé bǐ cǐ de sī kǎo fāng shì hé gōng zuò fāng shì ， cóng ér zhú jiàn zhǎo dào zuì jiā de mó shì ， zhè cái shì běn lái yīng gāi yǒu de zī tài 。\n\njīng cí de chuàng shǐ rén dào shèng hé fū jìn xíng guò duō cì bìng gòu ， qí zhōng yǒu xǔ duō bīn lín pò chǎn de gōng sī ， wèi le zì jiù ér xún qiú tā de bāng zhù 。 dào shèng hé fū huì hé tōng guò bìng gòu ér jiā rù zì jǐ jí tuán de yuán gōng tuī xīn zhì fù dì tán huà ， shǐ bǐ cǐ chéng wéi yǐ xīn xiāng jiāo de huǒ bàn ， yě ràng tā men róng rù le xīn jí tǐ 。\n\nbù dí shì duì shǒu ， ér shì jiāng qí lā wèi tóng bàn — — wǒ rèn wéi zhè zhǒng tài dù fēi cháng zhòng yào 。", "ruby_html": "不敌视对手，将其拉为同伴
企业间进行的并购或合作，其主要目的都是弥补彼此的不足，并将力量集中起来使之增强为两三倍，甚至四五倍。在这里引入收购方或被收购方的概念会有些麻烦，无论如何公司内部都会出现“被收购方必须遵从收购方”的风气。
这对双方都不利。能在同一家公司共事是缘分，所以在尊重双方公司文化的同时，磨合彼此的思考方式和工作方式，从而逐渐找到最佳的模式，这才是本来应该有的姿态。
京瓷的创始人稻盛和夫进行过多次并购，其中有许多濒临破产的公司，为了自救而寻求他的帮助。稻盛和夫会和通过并购而加入自己集团的员工推心置腹地谈话，使彼此成为以心相交的伙伴，也让他们融入了新集体。
不敌视对手，而是将其拉为同伴——我认为这种态度非常重要。
", "vietnamese": "Đừng thù địch với đối thủ mà hãy biến họ thành đồng minh của bạn\n\nMục đích chính của việc sáp nhập, mua lại hoặc hợp tác giữa các doanh nghiệp là bù đắp những khuyết điểm của nhau và tập trung sức mạnh để tăng gấp hai, ba, thậm chí bốn, năm lần. Sẽ hơi rắc rối nếu đưa ra khái niệm bên mua lại hoặc bên bị mua lại ở đây. Trong mọi trường hợp, sẽ tồn tại văn hóa “bên bị mua lại phải tuân thủ bên mua lại” trong công ty.\n\nĐiều này là xấu cho cả hai bên. Cùng làm chung một công ty là duyên phận nên tuy tôn trọng văn hóa công ty của đôi bên nhưng chúng ta nên thích ứng với cách suy nghĩ và làm việc của nhau, dần dần tìm ra hình mẫu tốt nhất. Đây là những gì chúng ta nên có.\n\nNgười sáng lập Kyocera, Kazuo Inamori, đã thực hiện nhiều thương vụ mua bán và sáp nhập, trong đó có nhiều công ty đang trên bờ vực phá sản và đã tìm đến sự giúp đỡ của ông để tự cứu mình. Kazuo Inamori sẽ có những cuộc trò chuyện chân tình với những nhân viên đã gia nhập nhóm của anh ấy thông qua việc sáp nhập và mua lại, trở thành đối tác chân thành của nhau và hòa nhập họ vào nhóm mới.\n\nKhông phải để tỏ ra thù địch với đối thủ mà để biến anh ta thành bạn đồng hành - tôi nghĩ thái độ này rất quan trọng.", "english": "Don’t be hostile to your opponent, but make him your ally\n\nThe main purpose of mergers, acquisitions or cooperation between enterprises is to make up for each other's shortcomings and concentrate their strength to increase it by two, three, or even four or five times. It would be a bit troublesome to introduce the concept of acquirer or acquired party here. In any case, there will be a culture of \"the acquired party must comply with the acquirer\" within the company.\n\nThis is bad for both parties. It is fate to work together in the same company, so while respecting the company culture of both parties, we should adapt to each other's way of thinking and working, and gradually find the best model. This is what we should have.\n\nKyocera's founder, Kazuo Inamori, has made many mergers and acquisitions, including many companies that were on the verge of bankruptcy and sought his help in order to save themselves. Kazuo Inamori will have heart-to-heart conversations with employees who have joined his group through mergers and acquisitions, making each other heart-to-heart partners and integrating them into the new group.\n\nNot to be hostile to your opponent, but to make him a companion - I think this attitude is very important." }, { "id": 94, "section_number": 94, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "你所谓的“正确言论”并不一定能说服他人", "subtitle_zh": "“盖章”也没用", "motto_zh": "说服他人的技巧", "title_vi": "Cái gọi là \"nhận xét đúng\" của bạn chưa chắc đã thuyết phục được người khác - \"đóng dấu\" cũng vô ích", "chinese_simp": "和别人讨论的时候，如果自己宣扬了所谓的“正确言论”，往往会惹得对方不高兴。\n\n你是否也有过这种经历？当对方提出“正确言论”时，自己则想用“你说得对，但是……”之类的话来反驳对方。\n\n为什么会这样呢？\n\n所谓正确言论，也不过是一般情况下的结论，只是在通常情况下会被认为是正确的。而在复杂的社会或商务场合中，常常有完全行不通的时候。\n\n所以，不要再像“盖章”一样使用所谓的正确言论了。人们或许会拜服于黄门大人（德川光圀）的印章，但是你的正确言论只会遭受抵制。\n\n我觉得我们应该这样，先表现出对对方的理解：“如果是站在您的立场上，是否觉得这种想法很难实现？”\n\n然后再推进对话比较好。这样一来，对方更容易说出真心话，并且有可能探索出解决问题的方法。", "chinese_trad": "和別人討論的時候，如果自己宣揚了所謂的“正確言論”，往往會惹得對方不高興。\n\n你是否也有過這種經歷？當對方提出“正確言論”時，自己則想用“你說得對，但是……”之類的話來反駁對方。\n\n爲什麼會這樣呢？\n\n所謂正確言論，也不過是一般情況下的結論，只是在通常情況下會被認爲是正確的。而在複雜的社會或商務場合中，常常有完全行不通的時候。\n\n所以，不要再像“蓋章”一樣使用所謂的正確言論了。人們或許會拜服於黃門大人（德川光圀）的印章，但是你的正確言論只會遭受抵制。\n\n我覺得我們應該這樣，先表現出對對方的理解：“如果是站在您的立場上，是否覺得這種想法很難實現？”\n\n然後再推進對話比較好。這樣一來，對方更容易說出真心話，並且有可能探索出解決問題的方法。", "pinyin": "hé bié rén tǎo lùn de shí hòu ， rú guǒ zì jǐ xuān yáng le suǒ wèi de “ zhèng què yán lùn ” ， wǎng wǎng huì rě dé duì fāng bù gāo xìng 。\n\nnǐ shì fǒu yě yǒu guò zhè zhǒng jīng lì ？ dāng duì fāng tí chū “ zhèng què yán lùn ” shí ， zì jǐ zé xiǎng yòng “ nǐ shuō dé duì ， dàn shì … … ” zhī lèi de huà lái fǎn bó duì fāng 。\n\nwèi shén me huì zhè yàng ne ？\n\nsuǒ wèi zhèng què yán lùn ， yě bù guò shì yì bān qíng kuàng xià de jié lùn ， zhǐ shì zài tōng cháng qíng kuàng xià huì bèi rèn wéi shì zhèng què de 。 ér zài fù zá de shè huì huò shāng wù chǎng hé zhōng ， cháng cháng yǒu wán quán xíng bù tōng de shí hòu 。\n\nsuǒ yǐ ， bú yào zài xiàng “ gài zhāng ” yī yàng shǐ yòng suǒ wèi de zhèng què yán lùn le 。 rén men huò xǔ huì bài fú yú huáng mén dà rén （ dé chuān guāng guó ） de yìn zhāng ， dàn shì nǐ de zhèng què yán lùn zhǐ huì zāo shòu dǐ zhì 。\n\nwǒ jué de wǒ men yīng gāi zhè yàng ， xiān biǎo xiàn chū duì duì fāng de lǐ jiě ： “ rú guǒ shì zhàn zài nín de lì chǎng shàng ， shì fǒu jué de zhè zhǒng xiǎng fǎ hěn nán shí xiàn ？ ”\n\nrán hòu zài tuī jìn duì huà bǐ jiào hǎo 。 zhè yàng yī lái ， duì fāng gèng róng yì shuō chū zhēn xīn huà ， bìng qiě yǒu kě néng tàn suǒ chū jiě jué wèn tí de fāng fǎ 。", "ruby_html": "和别人讨论的时候，如果自己宣扬了所谓的“正确言论”，往往会惹得对方不高兴。
你是否也有过这种经历？当对方提出“正确言论”时，自己则想用“你说得对，但是……”之类的话来反驳对方。
为什么会这样呢？
所谓正确言论，也不过是一般情况下的结论，只是在通常情况下会被认为是正确的。而在复杂的社会或商务场合中，常常有完全行不通的时候。
所以，不要再像“盖章”一样使用所谓的正确言论了。人们或许会拜服于黄门大人（德川光圀）的印章，但是你的正确言论只会遭受抵制。
我觉得我们应该这样，先表现出对对方的理解：“如果是站在您的立场上，是否觉得这种想法很难实现？”
然后再推进对话比较好。这样一来，对方更容易说出真心话，并且有可能探索出解决问题的方法。
", "vietnamese": "Khi thảo luận với người khác, nếu bạn đề cao cái gọi là “nhận xét đúng”, bạn thường sẽ khiến đối phương không hài lòng.\n\nBạn cũng đã từng có trải nghiệm này chưa? Khi bên kia đưa ra \"nhận xét đúng\", tôi muốn bác bỏ bên kia bằng những từ như \"Bạn nói đúng, nhưng ...\".\n\nTại sao điều này lại xảy ra?\n\nCái gọi là nhận xét đúng chỉ là kết luận trong hoàn cảnh bình thường, chỉ được coi là đúng trong hoàn cảnh bình thường. Và trong những tình huống kinh doanh hoặc xã hội phức tạp, thường có những lúc điều này không hiệu quả.\n\nVì vậy, hãy ngừng sử dụng những từ được cho là đúng như \"đóng dấu\" chúng. Mọi người có thể cúi đầu trước con dấu của Lãnh chúa Huangmon (Mitsuki Tokugawa), nhưng những nhận xét đúng đắn của bạn sẽ chỉ gặp phải sự phản kháng.\n\nTôi nghĩ chúng ta nên làm điều này, trước tiên hãy thể hiện sự hiểu biết của mình với đối phương: “Nếu ở vị trí của bạn, bạn có nghĩ ý tưởng này khó thực hiện không?”\n\nTốt hơn hết là bạn nên tiếp tục cuộc trò chuyện. Bằng cách này, bên kia sẽ dễ dàng nói ra sự thật hơn và có thể tìm ra cách giải quyết vấn đề.", "english": "When discussing with others, if you promote so-called \"correct remarks\", you will often make the other party unhappy.\n\nHave you also had this experience? When the other party makes \"correct remarks\", I want to refute the other party with words such as \"You are right, but...\".\n\nWhy is this happening?\n\nThe so-called correct remarks are just conclusions under normal circumstances, which are only considered correct under normal circumstances. And in complex social or business situations, there are often times when this simply doesn't work.\n\nSo, stop using so-called correct words like \"stamping\" them. People may bow to the seal of Lord Huangmon (Mitsuki Tokugawa), but your correct remarks will only be met with resistance.\n\nI think we should do this, first show our understanding of the other party: \"If you were in your position, do you think this idea is difficult to realize?\"\n\nIt’s better to move forward with the conversation then. In this way, it is easier for the other party to tell the truth and it is possible to explore ways to solve the problem." }, { "id": 95, "section_number": 95, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "巧妙让步", "subtitle_zh": "擅长争论的人都做些什么", "motto_zh": "决裂是最坏的结果", "title_vi": "Nhượng bộ một cách khéo léo – điều người giỏi tranh luận làm", "chinese_simp": "与人争论的时候，大家说的都是自己认为正确的话，也就是所谓“正确言论间的交锋”。\n\n如前面所言，如果改变立场，我们就会发现将所谓的正确言论强加于人是不会有结果的。如果双方互不相让，一直无休止地争论下去，就会导致沟通失败，谈判决裂。\n\n当然，有时也需要采取这样的威势，但是大多数情况下，都是有可能找到妥协点的。\n\n实际上，所谓争论，就是阐述个人主张的同时，找出妥协点从而得出结论。这才是争论的目的。如果闹到彼此决裂的地步，争论也就失去了意义。\n\n这里，大家要学会退一步。遇到相似情况我们就可以这样说：\n\n“这一点我们可以让步，但这里是没法妥协的，所以能否请您考虑一下？这么一来，需要解决的关键问题就是这里了，您看怎么样？”\n\n如此，既保住了对方的颜面，我们也能在一定程度上表明自己的立场。或许有些困难，但这是巧妙解决争论的最好方法。", "chinese_trad": "與人爭論的時候，大家說的都是自己認爲正確的話，也就是所謂“正確言論間的交鋒”。\n\n如前面所言，如果改變立場，我們就會發現將所謂的正確言論強加於人是不會有結果的。如果雙方互不相讓，一直無休止地爭論下去，就會導致溝通失敗，談判決裂。\n\n當然，有時也需要採取這樣的威勢，但是大多數情況下，都是有可能找到妥協點的。\n\n實際上，所謂爭論，就是闡述個人主張的同時，找出妥協點從而得出結論。這纔是爭論的目的。如果鬧到彼此決裂的地步，爭論也就失去了意義。\n\n這裏，大家要學會退一步。遇到相似情況我們就可以這樣說：\n\n“這一點我們可以讓步，但這裏是沒法妥協的，所以能否請您考慮一下？這麼一來，需要解決的關鍵問題就是這裏了，您看怎麼樣？”\n\n如此，既保住了對方的顏面，我們也能在一定程度上表明自己的立場。或許有些困難，但這是巧妙解決爭論的最好方法。", "pinyin": "yǔ rén zhēng lùn de shí hòu ， dà jiā shuō de dōu shì zì jǐ rèn wéi zhèng què de huà ， yě jiù shì suǒ wèi “ zhèng què yán lùn jiān de jiāo fēng ” 。\n\nrú qián miàn suǒ yán ， rú guǒ gǎi biàn lì chǎng ， wǒ men jiù huì fā xiàn jiāng suǒ wèi de zhèng què yán lùn qiáng jiā yú rén shì bú huì yǒu jié guǒ de 。 rú guǒ shuāng fāng hù bù xiāng ràng ， yì zhí wú xiū zhǐ dì zhēng lùn xià qù ， jiù huì dǎo zhì gōu tōng shī bài ， tán pàn jué liè 。\n\ndāng rán ， yǒu shí yě xū yào cǎi qǔ zhè yàng de wēi shì ， dàn shì dà duō shù qíng kuàng xià ， dōu shì yǒu kě néng zhǎo dào tuǒ xié diǎn de 。\n\nshí jì shàng ， suǒ wèi zhēng lùn ， jiù shì chǎn shù gè rén zhǔ zhāng de tóng shí ， zhǎo chū tuǒ xié diǎn cóng ér dé chū jié lùn 。 zhè cái shì zhēng lùn de mù dì 。 rú guǒ nào dào bǐ cǐ jué liè de dì bù ， zhēng lùn yě jiù shī qù le yì yì 。\n\nzhè lǐ ， dà jiā yào xué huì tuì yī bù 。 yù dào xiāng sì qíng kuàng wǒ men jiù kě yǐ zhè yàng shuō ：\n\n“ zhè yì diǎn wǒ men kě yǐ ràng bù ， dàn zhè lǐ shì méi fǎ tuǒ xié de ， suǒ yǐ néng fǒu qǐng nín kǎo lǜ yī xià ？ zhè me yī lái ， xū yào jiě jué de guān jiàn wèn tí jiù shì zhè lǐ le ， nín kàn zěn me yàng ？ ”\n\nrú cǐ ， jì bǎo zhù le duì fāng de yán miàn ， wǒ men yě néng zài yí dìng chéng dù shàng biǎo míng zì jǐ de lì chǎng 。 huò xǔ yǒu xiē kùn nán ， dàn zhè shì qiǎo miào jiě jué zhēng lùn de zuì hǎo fāng fǎ 。", "ruby_html": "与人争论的时候，大家说的都是自己认为正确的话，也就是所谓“正确言论间的交锋”。
如前面所言，如果改变立场，我们就会发现将所谓的正确言论强加于人是不会有结果的。如果双方互不相让，一直无休止地争论下去，就会导致沟通失败，谈判决裂。
当然，有时也需要采取这样的威势，但是大多数情况下，都是有可能找到妥协点的。
实际上，所谓争论，就是阐述个人主张的同时，找出妥协点从而得出结论。这才是争论的目的。如果闹到彼此决裂的地步，争论也就失去了意义。
这里，大家要学会退一步。遇到相似情况我们就可以这样说：
“这一点我们可以让步，但这里是没法妥协的，所以能否请您考虑一下？这么一来，需要解决的关键问题就是这里了，您看怎么样？”
如此，既保住了对方的颜面，我们也能在一定程度上表明自己的立场。或许有些困难，但这是巧妙解决争论的最好方法。
", "vietnamese": "Khi tranh luận với người khác, ai cũng nói những gì mình cho là đúng, đó gọi là “sự đối đầu giữa những phát biểu đúng”.\n\nNhư đã đề cập trước đây, nếu chúng ta thay đổi quan điểm của mình, chúng ta sẽ thấy rằng việc áp đặt cái gọi là lời nói đúng đắn lên người khác sẽ không dẫn đến kết quả. Nếu cả hai bên không chịu nhượng bộ nhau và tiếp tục tranh cãi không ngừng, việc giao tiếp sẽ thất bại và cuộc đàm phán sẽ đổ vỡ.\n\nTất nhiên, đôi khi cần phải dùng vũ lực như vậy, nhưng trong hầu hết các trường hợp, có thể tìm được sự thỏa hiệp.\n\nTrên thực tế, cái gọi là lập luận là để giải thích quan điểm cá nhân của mình và tìm ra những điểm thỏa hiệp để đi đến kết luận. Đó chính là mục đích của cuộc tranh luận. Nếu họ chia tay, cuộc tranh cãi sẽ trở nên vô nghĩa.\n\nỞ đây, mọi người phải học cách lùi lại một bước. Khi gặp những tình huống tương tự chúng ta có thể nói thế này:\n\n\"Về điểm này chúng ta có thể nhượng bộ, nhưng ở đây không có thỏa hiệp, xin ngài có thể cân nhắc được không? Bằng cách này, vấn đề mấu chốt cần giải quyết là ở đây. Các ngài nghĩ sao?\"\n\nBằng cách này, chúng ta không chỉ có thể giữ thể diện cho đối phương mà còn có thể thể hiện lập trường của mình ở một mức độ nhất định. Việc này có thể khó khăn nhưng đó là cách tốt nhất để giải quyết tranh cãi một cách khéo léo.", "english": "When arguing with others, everyone says what they think is correct, which is the so-called \"confrontation between correct statements.\"\n\nAs mentioned before, if we change our position, we will find that imposing so-called correct speech on others will not lead to results. If both parties refuse to give in to each other and continue to argue endlessly, communication will fail and the negotiation will break down.\n\nOf course, sometimes such force is needed, but in most cases it is possible to find a compromise.\n\nIn fact, the so-called argument is to explain one's personal opinions and find compromise points to reach a conclusion. That's what the argument is for. If they break up, the argument will be meaningless.\n\nHere, everyone must learn to take a step back. When encountering similar situations we can say this:\n\n\"We can make concessions on this point, but there is no compromise here, so can you please consider it? In this way, the key issue that needs to be solved is here. What do you think?\"\n\nIn this way, we can not only save the other party's face, but also express our position to a certain extent. It may be difficult, but it's the best way to resolve an argument tactfully." }, { "id": 96, "section_number": 96, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "人生本来无一物", "subtitle_zh": "死后一分钱也带不走", "motto_zh": "", "title_vi": "Trên đời chẳng có gì cả - khi chết bạn không thể mang theo một xu", "chinese_simp": "做让身边人快乐的事，才会感受到真正的幸福\n\n钱赚得越多，对金钱的欲望就会越大。不仅是金钱，所有的物欲都是如此，不知道哪里才是尽头。大多数人都被这样的想法束缚着：“赚很多钱就能买想要的东西，还能随心所欲地享受奢侈的生活。这是最幸福的事了。”\n\n但是请稍微想一下，若只是为自己赚钱，难道不会觉得非常空虚吗？\n\n因为无论赚多少钱，死后一分也带不到另一个世界。\n\n所以，在赚钱的目的中加上“为后世、为他人”吧。这样你就能遵循幸福的新方程式生活下去：做让身边的人快乐的事情=幸福。死后若还有很多钱，你可以通过遗嘱把钱捐出去，从而帮助别人。如此一来，你将告别空虚感。", "chinese_trad": "做讓身邊人快樂的事，纔會感受到真正的幸福\n\n錢賺得越多，對金錢的慾望就會越大。不僅是金錢，所有的物慾都是如此，不知道哪裏纔是盡頭。大多數人都被這樣的想法束縛着：“賺很多錢就能買想要的東西，還能隨心所欲地享受奢侈的生活。這是最幸福的事了。”\n\n但是請稍微想一下，若只是爲自己賺錢，難道不會覺得非常空虛嗎？\n\n因爲無論賺多少錢，死後一分也帶不到另一個世界。\n\n所以，在賺錢的目的中加上“爲後世、爲他人”吧。這樣你就能遵循幸福的新方程式生活下去：做讓身邊的人快樂的事情=幸福。死後若還有很多錢，你可以通過遺囑把錢捐出去，從而幫助別人。如此一來，你將告別空虛感。", "pinyin": "zuò ràng shēn biān rén kuài lè de shì ， cái huì gǎn shòu dào zhēn zhèng de xìng fú\n\nqián zuàn de yuè duō ， duì jīn qián de yù wàng jiù huì yuè dà 。 bù jǐn shì jīn qián ， suǒ yǒu de wù yù dōu shì rú cǐ ， bù zhī dào nǎ lǐ cái shì jìn tóu 。 dà duō shù rén dōu bèi zhè yàng de xiǎng fǎ shù fù zhe ： “ zhuàn hěn duō qián jiù néng mǎi xiǎng yào de dōng xī ， hái néng suí xīn suǒ yù dì xiǎng shòu shē chǐ de shēng huó 。 zhè shì zuì xìng fú de shì le 。 ”\n\ndàn shì qǐng shāo wēi xiǎng yī xià ， ruò zhǐ shì wèi zì jǐ zhuàn qián ， nán dào bú huì jué de fēi cháng kōng xū ma ？\n\nyīn wèi wú lùn zhuàn duō shǎo qián ， sǐ hòu yī fēn yě dài bú dào lìng yí gè shì jiè 。\n\nsuǒ yǐ ， zài zhuàn qián de mù dì zhōng jiā shàng “ wèi hòu shì 、 wèi tā rén ” ba 。 zhè yàng nǐ jiù néng zūn xún xìng fú de xīn fāng chéng shì shēng huó xià qù ： zuò ràng shēn biān de rén kuài lè de shì qíng = xìng fú 。 sǐ hòu ruò hái yǒu hěn duō qián ， nǐ kě yǐ tōng guò yí zhǔ bǎ qián juān chū qù ， cóng ér bāng zhù bié rén 。 rú cǐ yī lái ， nǐ jiāng gào bié kōng xū gǎn 。", "ruby_html": "做让身边人快乐的事，才会感受到真正的幸福
钱赚得越多，对金钱的欲望就会越大。不仅是金钱，所有的物欲都是如此，不知道哪里才是尽头。大多数人都被这样的想法束缚着：“赚很多钱就能买想要的东西，还能随心所欲地享受奢侈的生活。这是最幸福的事了。”
但是请稍微想一下，若只是为自己赚钱，难道不会觉得非常空虚吗？
因为无论赚多少钱，死后一分也带不到另一个世界。
所以，在赚钱的目的中加上“为后世、为他人”吧。这样你就能遵循幸福的新方程式生活下去：做让身边的人快乐的事情=幸福。死后若还有很多钱，你可以通过遗嘱把钱捐出去，从而帮助别人。如此一来，你将告别空虚感。
", "vietnamese": "Chỉ khi bạn làm những điều khiến những người xung quanh vui vẻ thì bạn mới cảm nhận được hạnh phúc thực sự\n\nBạn càng kiếm được nhiều tiền thì ham muốn kiếm tiền của bạn càng lớn. Không chỉ tiền bạc mà mọi ham muốn vật chất đều như vậy. Tôi không biết điểm cuối ở đâu. Hầu hết mọi người đều bị ràng buộc bởi quan điểm này: “Kiếm được nhiều tiền có thể mua được những thứ mình muốn, có thể tận hưởng cuộc sống xa hoa như ý muốn. Đây là điều hạnh phúc nhất”.\n\nNhưng xin hãy suy nghĩ về nó một chút. Nếu chỉ kiếm tiền cho bản thân, chẳng phải bạn sẽ cảm thấy rất trống rỗng sao?\n\nBởi vì dù bạn có kiếm được bao nhiêu tiền thì sau khi chết bạn cũng không thể mang theo một xu sang thế giới bên kia.\n\nVì vậy, hãy thêm “vì thế hệ tương lai và vì người khác” vào mục đích kiếm tiền. Bằng cách này, bạn có thể sống theo phương trình mới của hạnh phúc: Làm những điều khiến mọi người xung quanh bạn hạnh phúc = hạnh phúc. Nếu bạn vẫn còn nhiều tiền sau khi chết, bạn có thể giúp đỡ người khác bằng cách quyên góp số tiền đó theo di chúc của mình. Bằng cách này, bạn sẽ nói lời tạm biệt với cảm giác trống rỗng.", "english": "Only when you do things that make the people around you happy will you feel true happiness\n\nThe more money you make, the greater your desire for money will be. Not only money, but all material desires are like this. I don’t know where the end is. Most people are bound by this idea: \"Earning a lot of money can buy the things you want, and you can enjoy a luxurious life as you like. This is the happiest thing.\"\n\nBut please think about it for a moment. If you just make money for yourself, wouldn’t you feel very empty?\n\nBecause no matter how much money you make, you won’t be able to take a cent with you to the other world after you die.\n\nTherefore, add \"for future generations and for others\" to the purpose of making money. This way you can live by the new equation of happiness: Do things that make people around you happy = happiness. If you still have a lot of money after you die, you can help others by donating it through your will. In this way, you will say goodbye to the feeling of emptiness." }, { "id": 97, "section_number": 97, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "知道自己该干什么", "subtitle_zh": "然后努力地生活", "motto_zh": "不同的人生阶段该做的事", "title_vi": "Biết mình nên làm gì – rồi hãy sống hết mình", "chinese_simp": "每个人诞生于世，或许都肩负着上天交付的使命。\n\n这一点也可以说是每个人在生活中需要扮演的“自己的职责”角色。\n\n那么，你知道自己的使命是什么吗？\n\n你可能会说：“谁会知道这个？不知道。”\n\n其实不知道也没关系。\n\n我认为比起知道，更重要的是在人生中经常追问自己，“我的使命是什么？”\n\n这样，在自问的过程中，我们就能认识到自己在人生不同阶段中的角色，并且努力扮演好自己的角色。\n\n反过来说，如果全身心地投入到一项事业中，那么也可以视其为上天赋予自己的使命。", "chinese_trad": "每個人誕生於世，或許都肩負着上天交付的使命。\n\n這一點也可以說是每個人在生活中需要扮演的“自己的職責”角色。\n\n那麼，你知道自己的使命是什麼嗎？\n\n你可能會說：“誰會知道這個？不知道。”\n\n其實不知道也沒關係。\n\n我認爲比起知道，更重要的是在人生中經常追問自己，“我的使命是什麼？”\n\n這樣，在自問的過程中，我們就能認識到自己在人生不同階段中的角色，並且努力扮演好自己的角色。\n\n反過來說，如果全身心地投入到一項事業中，那麼也可以視其爲上天賦予自己的使命。", "pinyin": "měi gè rén dàn shēng yú shì ， huò xǔ dōu jiān fù zhe shàng tiān jiāo fù de shǐ mìng 。\n\nzhè yì diǎn yě kě yǐ shuō shì měi gè rén zài shēng huó zhōng xū yào bàn yǎn de “ zì jǐ de zhí zé ” jué sè 。\n\nnà me ， nǐ zhī dào zì jǐ de shǐ mìng shì shén me ma ？\n\nnǐ kě néng huì shuō ： “ shuí huì zhī dào zhè ge ？ bù zhī dào 。 ”\n\nqí shí bù zhī dào yě méi guān xì 。\n\nwǒ rèn wéi bǐ qǐ zhī dào ， gèng zhòng yào de shì zài rén shēng zhōng jīng cháng zhuī wèn zì jǐ ， “ wǒ de shǐ mìng shì shén me ？ ”\n\nzhè yàng ， zài zì wèn de guò chéng zhōng ， wǒ men jiù néng rèn shí dào zì jǐ zài rén shēng bù tóng jiē duàn zhōng de jué sè ， bìng qiě nǔ lì bàn yǎn hǎo zì jǐ de jué sè 。\n\nfǎn guò lái shuō ， rú guǒ quán shēn xīn dì tóu rù dào yī xiàng shì yè zhōng ， nà me yě kě yǐ shì qí wèi shàng tiān fù yǔ zì jǐ de shǐ mìng 。", "ruby_html": "每个人诞生于世，或许都肩负着上天交付的使命。
这一点也可以说是每个人在生活中需要扮演的“自己的职责”角色。
那么，你知道自己的使命是什么吗？
你可能会说：“谁会知道这个？不知道。”
其实不知道也没关系。
我认为比起知道，更重要的是在人生中经常追问自己，“我的使命是什么？”
这样，在自问的过程中，我们就能认识到自己在人生不同阶段中的角色，并且努力扮演好自己的角色。
反过来说，如果全身心地投入到一项事业中，那么也可以视其为上天赋予自己的使命。
", "vietnamese": "Mỗi người sinh ra trên đời này đều có thể có một sứ mệnh được Chúa giao phó.\n\nĐây cũng có thể nói là vai trò “tự chịu trách nhiệm” mà mỗi người cần phải thực hiện trong cuộc sống.\n\nVậy bạn có biết sứ mệnh của mình là gì không?\n\nBạn có thể nói, \"Ai có thể biết điều này? Không biết.\"\n\nTrên thực tế, không thành vấn đề nếu bạn không biết.\n\nTôi nghĩ rằng thay vì biết, điều quan trọng hơn là luôn tự hỏi bản thân trong cuộc sống: “Sứ mệnh của mình là gì?”\n\nBằng cách này, trong quá trình tự vấn bản thân, chúng ta có thể nhận ra vai trò của mình trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời và cố gắng thực hiện tốt vai trò của mình.\n\nMặt khác, nếu bạn hết lòng cống hiến hết mình cho một mục đích nào đó thì bạn cũng có thể coi đó là sứ mệnh Chúa ban cho bạn.", "english": "Everyone born in this world may have a mission assigned by God.\n\nThis can also be said to be the \"own responsibility\" role that everyone needs to play in life.\n\nSo, do you know what your mission is?\n\nYou might say, \"Who would know this? No idea.\"\n\nIn fact, it doesn’t matter if you don’t know.\n\nI think that rather than knowing, it is more important to always ask yourself in life, \"What is my mission?\"\n\nIn this way, in the process of self-questioning, we can recognize our roles in different stages of life and strive to play our roles well.\n\nOn the other hand, if you devote yourself wholeheartedly to a cause, you can also regard it as your mission given by God." }, { "id": 98, "section_number": 98, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "自由自在地活着", "subtitle_zh": "柔软、谦虚，并且保持自我", "motto_zh": "柔软心", "title_vi": "Sống tự do - mềm mại, khiêm tốn và sống thật với chính mình", "chinese_simp": "自己的人生，大家都想以自己的方式生活。其要点有两个。\n\n第一，要有一颗“柔软心”。所谓柔软心，就是没有固定形状，像云朵一样的心灵。思考事情时，不会用“应该”“必须”去约束自己的想法，而是根据对方的情况和事情的发展自由自在地调整。\n\n正是处于这种自由当中，人才能做自己。\n\n第二，是谦虚。换句话说，做自己能做的、擅长做的事。\n\n仔细想想，勉强去做自己能力范围之外的事或不擅长的事，其实是不自量力，同时也是一种傲慢、丧失自我的表现。\n\n以谦虚的态度从事擅长的事，你才能做自己。\n\n你需要有放下的能力，承认谁都有做不到的事，才可能拥有一颗“柔软心”，才会变得谦虚。让我们以此为武器，助力自己活出自我吧。", "chinese_trad": "自己的人生，大家都想以自己的方式生活。其要點有兩個。\n\n第一，要有一顆“柔軟心”。所謂柔軟心，就是沒有固定形狀，像雲朵一樣的心靈。思考事情時，不會用“應該”“必須”去約束自己的想法，而是根據對方的情況和事情的發展自由自在地調整。\n\n正是處於這種自由當中，人才能做自己。\n\n第二，是謙虛。換句話說，做自己能做的、擅長做的事。\n\n仔細想想，勉強去做自己能力範圍之外的事或不擅長的事，其實是不自量力，同時也是一種傲慢、喪失自我的表現。\n\n以謙虛的態度從事擅長的事，你才能做自己。\n\n你需要有放下的能力，承認誰都有做不到的事，纔可能擁有一顆“柔軟心”，纔會變得謙虛。讓我們以此爲武器，助力自己活出自我吧。", "pinyin": "zì jǐ de rén shēng ， dà jiā dōu xiǎng yǐ zì jǐ de fāng shì shēng huó 。 qí yào diǎn yǒu liǎng gè 。\n\ndì yī ， yào yǒu yī kē “ róu ruǎn xīn ” 。 suǒ wèi róu ruǎn xīn ， jiù shì méi yǒu gù dìng xíng zhuàng ， xiàng yún duǒ yī yàng de xīn líng 。 sī kǎo shì qíng shí ， bú huì yòng “ yīng gāi ” “ bì xū ” qù yuē shù zì jǐ de xiǎng fǎ ， ér shì gēn jù duì fāng de qíng kuàng hé shì qíng de fā zhǎn zì yóu zì zài dì tiáo zhěng 。\n\nzhèng shì chǔ yú zhè zhǒng zì yóu dāng zhōng ， rén cái néng zuò zì jǐ 。\n\ndì èr ， shì qiān xū 。 huàn jù huà shuō ， zuò zì jǐ néng zuò de 、 shàn cháng zuò de shì 。\n\nzǐ xì xiǎng xiǎng ， miǎn qiǎng qù zuò zì jǐ néng lì fàn wéi zhī wài de shì huò bù shàn cháng de shì ， qí shí shì bù zì liàng lì ， tóng shí yě shì yī zhǒng ào màn 、 sàng shī zì wǒ de biǎo xiàn 。\n\nyǐ qiān xū de tài dù cóng shì shàn cháng de shì ， nǐ cái néng zuò zì jǐ 。\n\nnǐ xū yào yǒu fàng xià de néng lì ， chéng rèn shéi dōu yǒu zuò bú dào de shì ， cái kě néng yōng yǒu yī kē “ róu ruǎn xīn ” ， cái huì biàn dé qiān xū 。 ràng wǒ men yǐ cǐ wèi wǔ qì ， zhù lì zì jǐ huó chū zì wǒ ba 。", "ruby_html": "自己的人生，大家都想以自己的方式生活。其要点有两个。
第一，要有一颗“柔软心”。所谓柔软心，就是没有固定形状，像云朵一样的心灵。思考事情时，不会用“应该”“必须”去约束自己的想法，而是根据对方的情况和事情的发展自由自在地调整。
正是处于这种自由当中，人才能做自己。
第二，是谦虚。换句话说，做自己能做的、擅长做的事。
仔细想想，勉强去做自己能力范围之外的事或不擅长的事，其实是不自量力，同时也是一种傲慢、丧失自我的表现。
以谦虚的态度从事擅长的事，你才能做自己。
你需要有放下的能力，承认谁都有做不到的事，才可能拥有一颗“柔软心”，才会变得谦虚。让我们以此为武器，助力自己活出自我吧。
", "vietnamese": "Mọi người đều muốn sống cuộc sống của riêng mình theo cách riêng của họ. Có hai điểm chính.\n\nĐầu tiên, bạn phải có một “trái tim mềm yếu”. Cái gọi là trái tim mềm mại là trái tim không có hình dạng cố định và giống như một đám mây. Khi suy nghĩ sự việc, bạn không dùng “nên” hay “phải” để bó buộc suy nghĩ của mình mà hãy thoải mái điều chỉnh theo hoàn cảnh của người khác và diễn biến của sự việc.\n\nChính trong sự tự do này mà người ta có thể là chính mình.\n\nThứ hai là sự khiêm tốn. Nói cách khác, hãy làm những gì bạn có thể và giỏi.\n\nNếu bạn suy nghĩ kỹ, việc ép bản thân làm những việc vượt quá khả năng của mình hoặc những việc mà bạn không giỏi thực chất là đánh giá quá cao khả năng của mình, đồng thời đó cũng là dấu hiệu của sự kiêu ngạo và đánh mất bản thân.\n\nChỉ bằng cách làm những gì bạn giỏi với sự khiêm tốn, bạn mới có thể là chính mình.\n\nBạn cần có khả năng buông bỏ và thừa nhận rằng có những việc mà ai cũng không thể làm được. Chỉ khi đó bạn mới có thể có “trái tim mềm yếu” và trở nên khiêm tốn. Chúng ta hãy sử dụng điều này như một vũ khí để giúp chúng ta sống cuộc sống của mình.", "english": "Everyone wants to live their own life in their own way. There are two main points.\n\nFirst, you must have a \"soft heart.\" The so-called soft heart is a heart that has no fixed shape and is like a cloud. When thinking about things, you don't use \"should\" or \"must\" to constrain your thoughts, but freely adjust according to the other person's situation and the development of things.\n\nIt is in this freedom that one can be oneself.\n\nThe second is humility. In other words, do what you can and are good at.\n\nIf you think about it carefully, forcing yourself to do things that are beyond your capabilities or things that you are not good at is actually overestimating your abilities, and it is also a sign of arrogance and loss of self.\n\nOnly by doing what you are good at with humility can you be yourself.\n\nYou need to have the ability to let go and admit that there are things that everyone cannot do. Only then can you have a \"soft heart\" and become humble. Let us use this as a weapon to help ourselves live out our lives." }, { "id": 99, "section_number": 99, "chapter_id": 5, "chapter_title_zh": "不必如此“黑白分明” —— 舒适地度过一生的启示", "chapter_title_vi": "Chớ Quá \"Rạch Ròi Trắng Đen\" —— Lời khai thị để thảnh thơi sống trọn một đời", "chapter_short_vi": "Chớ Quá Rạch Ròi Trắng Đen", "title_zh": "做好该做的事，然后顺其自然", "subtitle_zh": "尽人事，听天命", "motto_zh": "这句话尽显“放下力”的真谛", "title_vi": "Hãy làm những gì bạn phải làm và để thuận theo tự nhiên - cố gắng hết sức và lắng nghe số phận", "chinese_simp": "做什么事都要拼命努力地去做。\n\n然后不去担心是否会达到理想的结果，也不在意上司或世人的看法。放空内心，倾注自己全部的心血投入其中。\n\n所谓“尽人事”，就是这个意思。\n\n做好该做的事，做好能做的事，但去耕耘，不问收获，顺其自然。\n\n等待上天下达的“天命”，也就是说听从上天的旨意。\n\n换句话说，“我只能做到尽人事，至于结果怎样，并非我能左右，所以再去烦恼过去的事也无济于事”。\n\n这句“尽人事，听天命”，会让你感到神清气爽。别在事情开始之前就担心结果和别人的看法，内心乱作一团，不利于集中注意力做事。", "chinese_trad": "做什麼事都要拼命努力地去做。\n\n然後不去擔心是否會達到理想的結果，也不在意上司或世人的看法。放空內心，傾注自己全部的心血投入其中。\n\n所謂“盡人事”，就是這個意思。\n\n做好該做的事，做好能做的事，但去耕耘，不問收穫，順其自然。\n\n等待上天下達的“天命”，也就是說聽從上天的旨意。\n\n換句話說，“我只能做到盡人事，至於結果怎樣，並非我能左右，所以再去煩惱過去的事也無濟於事”。\n\n這句“盡人事，聽天命”，會讓你感到神清氣爽。別在事情開始之前就擔心結果和別人的看法，內心亂作一團，不利於集中注意力做事。", "pinyin": "zuò shén me shì dōu yào pīn mìng nǔ lì dì qù zuò 。\n\nrán hòu bù qù dān xīn shì fǒu huì dá dào lǐ xiǎng de jié guǒ ， yě bù zài yì shàng sī huò shì rén de kàn fǎ 。 fàng kōng nèi xīn ， qīng zhù zì jǐ quán bù de xīn xuè tóu rù qí zhōng 。\n\nsuǒ wèi “ jìn rén shì ” ， jiù shì zhè ge yì si 。\n\nzuò hǎo gāi zuò de shì ， zuò hǎo néng zuò de shì ， dàn qù gēng yún ， bù wèn shōu huò ， shùn qí zì rán 。\n\nděng dài shàng tiān xià dá de “ tiān mìng ” ， yě jiù shì shuō tīng cóng shàng tiān de zhǐ yì 。\n\nhuàn jù huà shuō ， “ wǒ zhǐ néng zuò dào jìn rén shì ， zhì yú jié guǒ zěn yàng ， bìng fēi wǒ néng zuǒ yòu ， suǒ yǐ zài qù fán nǎo guò qù de shì yě wú jì yú shì ” 。\n\nzhè jù “ jìn rén shì ， tīng tiān mìng ” ， huì ràng nǐ gǎn dào shén qīng qì shuǎng 。 bié zài shì qíng kāi shǐ zhī qián jiù dān xīn jié guǒ hé bié rén de kàn fǎ ， nèi xīn luàn zuò yī tuán ， bù lì yú jí zhōng zhù yì lì zuò shì 。", "ruby_html": "做什么事都要拼命努力地去做。
然后不去担心是否会达到理想的结果，也不在意上司或世人的看法。放空内心，倾注自己全部的心血投入其中。
所谓“尽人事”，就是这个意思。
做好该做的事，做好能做的事，但去耕耘，不问收获，顺其自然。
等待上天下达的“天命”，也就是说听从上天的旨意。
换句话说，“我只能做到尽人事，至于结果怎样，并非我能左右，所以再去烦恼过去的事也无济于事”。
这句“尽人事，听天命”，会让你感到神清气爽。别在事情开始之前就担心结果和别人的看法，内心乱作一团，不利于集中注意力做事。
", "vietnamese": "Làm gì cũng phải chăm chỉ.\n\nSau đó, đừng lo lắng về việc đạt được kết quả mong muốn hay sếp của bạn hay thế giới nghĩ gì. Làm trống trái tim của bạn và đổ tất cả nỗ lực của bạn vào đó.\n\nĐây chính là ý nghĩa của việc \"làm hết sức mình\".\n\nHãy làm những gì bạn nên làm, làm những gì bạn có thể làm, nhưng hãy làm việc chăm chỉ, đừng lo lắng về mùa màng và hãy để tự nhiên diễn ra.\n\nChờ đợi “mệnh lệnh” từ Chúa có nghĩa là tuân theo ý Chúa.\n\nNói cách khác, \"Tôi chỉ có thể cố gắng hết sức mình. Về kết quả, tôi không thể kiểm soát được nên có lo lắng về quá khứ cũng vô ích\".\n\nCâu nói “cố gắng hết sức và tuân theo số phận” sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Đừng lo lắng về kết quả và ý kiến của người khác trước khi mọi việc bắt đầu. Ở trong một mớ hỗn độn bên trong không có lợi cho việc tập trung vào mọi việc.", "english": "Whatever you do, you have to work hard.\n\nThen don’t worry about achieving the desired results, or what your boss or the world thinks. Empty your heart and pour all your efforts into it.\n\nThis is what is meant by \"doing your best\".\n\nDo what you should do, do what you can do, but work hard, don't worry about the harvest, and let nature take its course.\n\nWaiting for the \"mandate\" from God means obeying God's will.\n\nIn other words, \"I can only do my best. As for the outcome, I can't control it, so it's useless to worry about the past.\"\n\nThis phrase \"do your best and obey destiny\" will make you feel refreshed. Don't worry about the results and other people's opinions before things start. Being in a mess inside is not conducive to concentrating on things." } ]